vissza a kereséshez

Mama Essi

Hillelaan 19, 3072JC Rotterdam

Most nyitva · utest 21:00

African€€€€
ÉrtékelésHívásWeboldal

Menü

Forrás: a restaurant weboldala, tovább olvasni 2026. szeptember 7.. Az árak és az ételek azóta változhattak.

Kalóriák és szénhidrátok egy AI modell 2026. szeptember 11. napján készített becslései egy tipikus adagra alapozva. Nem minősülnek egészségügyi tanácsadásnak és nem helyettesítik a konyhai információkat. A "diabétesz-barát" jelentése: mérsékelt szénhidráttartalom az adott fogásban, kevés cukor és gyorsan felszívódó alapok, mint a sült krumpli, fehér kenyér vagy fehér rizs, hiánya.

Deserts
Ice Cream Mango/coconut/Vanilla
3.00
Ice Cream Mango Coconut Vanilla
becslés≈ 210 kcal25 g szénhidrátnehéz 42
Plaintain Cake
4.50
Plantain Cake
becslés≈ 320 kcal45 g szénhidrát
Afro Apple Pie
4.50
becslés≈ 380 kcal50 g szénhidrát
Carrot Cake
4.50
becslés≈ 410 kcal48 g szénhidrátnehéz 36
Bissapvegan
3.50
becslés≈ 80 kcal20 g szénhidrátnehéz 39
Jollof Rice
Dit gerecht komt van origine uit West-Afrika en wordt overal geconsumeerd in de regio, het wordt bereid met gekookte rijst met tomaten groenten, vlees en Mama Essi’s speciale kruidenmix.
becslés≈ 650 kcal85 g szénhidrátegyenúlyos 77
Rijst met bonen
Rice and Beans — geserveerd met vis/vlees en salade.
becslés≈ 580 kcal70 g szénhidrátegyenúlyos 90
Gebakken rijst
Fried Rice — met een mix van groente geserveerd met vis/vlees.
becslés≈ 620 kcal75 g szénhidrátegyenúlyos 77
Spinaziesaus in palmolie
Spinach Sauce in Palm Oil — geserveerd met vis/garnalen/vlees en rijst/gekookte yam/gebakken banaan naar keuze.
becslés≈ 720 kcal60 g szénhidrátegyenúlyos 78
Fufu
Fufu with Soup — gemaakt van cassave, yam of cocoyam. Wij serveren het met palmnotensoep, pindasoep en lightsoep kip/ geitenvlees.
becslés≈ 680 kcal80 g szénhidrátegyenúlyos 77
Banku
op basis van maismeel. Wij serveren dit met okra/palm/pindasoep en jouw keuze uit kip, rund of geitenvlees. gegrilde tilapia/gebakken
becslés≈ 640 kcal75 g szénhidrátegyenúlyos 77
Egusi
Egusi Soup — Een Nigeriaanse delicatessen op basis van egusi/meloen zaden en bladgroente, klaargemaakt met cray vis of geserveerd met saus en diverse vlees soorten.
becslés≈ 550 kcal20 g szénhidrátdiabétesz-barátegyenúlyos 78
Amala/Eba/Pounded Yam
Amala Eba Pounded Yam — een West-Afrikaans yam kasawa en yam meel. Ewedu is een spinazie-achtige bladgroente. Het gerecht wordt geserveerd met jouw keuze uit kip, rund of geitenvlees.
becslés≈ 690 kcal85 g szénhidrátegyenúlyos 77
Ugali
gemaakt van maismeel. (kan je combineren met soep met vlees of vis) en met diverse groente
becslés≈ 520 kcal70 g szénhidrátegyenúlyos 77
Red Red
Stoofschotel met black eyed peas, geserveerd met gefrituurde bakbanaan en jouw keuze uit kip of vis.
becslés≈ 610 kcal65 g szénhidrátegyenúlyos 90
Pittige kip aan het bot
Spicy Bone-in Chicken — geserveerd met rijst en bonen.
becslés≈ 630 kcal68 g szénhidrátegyenúlyos 90
Gele curry
Yellow Curry Chicken — op basis van kokosnoot met sappige kippendijfilet, komijn, koriander en kurkuma, geserveerd met witte rijst en salade.
becslés≈ 680 kcal72 g szénhidrátegyenúlyos 77
Authentieke Afrikaanse stoofschotel met lamsvlees
African Lamb Stew — licht pittig met hints van komijn, kurkuma en nog veel meer… afgemaakt met cocos melk. Wij serveren dit met witte/gele rijst, groente en salade.
becslés≈ 710 kcal70 g szénhidrátegyenúlyos 77
Mama Essi´s dagelijkse visspecialiteitpescatarian
Daily Fish Special — vraag ons personeel om details!!!
becslés≈ 550 kcal40 g szénhidrátdiabétesz-barátegyenúlyos 85
Acheke
a dish from ivory Coast and made from cassava and serve with fish or meat
becslés≈ 580 kcal75 g szénhidrátegyenúlyos 77
Authentieke maaltijd uit Kameroen
Cameroonian Meal — met diverse bladergroenten in combinatie met vis en vlees
becslés≈ 650 kcal30 g szénhidrátdiabétesz-barátegyenúlyos 83
Daily specail vanety of vegetables and green herbsvegetarian
Vegetable and Herb Special — served with rice, yam or plantin
becslés≈ 550 kcal85 g szénhidrát
Peppersoup
een Nigeriaanse delicatesse op basis van pepers en nootmuskaat. De soep kan worden gemaakt met Geitenvlees, en lever in een pittig gekruide soep
becslés≈ 450 kcal15 g szénhidrátdiabétesz-barátegyenúlyos 78
African Curry soup
becslés≈ 400 kcal25 g szénhidrátdiabétesz-barátegyenúlyos 70
pittige gefrituurde bakbanaanvegan
Spicy Fried Plantain — Populaire Ghanese snack
becslés≈ 320 kcal35 g szénhidrát
Gele rijst met groentenvegetarian
Yellow Vegetable Rice
becslés≈ 350 kcal60 g szénhidrát

Ez a menü még stimmel?

59veggie
scorebecslés

Korlált választékkal rendelkező afrikai étterem

Mennyire jól étkezik itt a vegetáriások, a menü alapján. Ez nem értékelés.

Zöldségös rizst, sült plantaint és egy napi zöldségételt kínálnak. A főételek többsége húst vagy halat tartalmaz.

4 vegetáriánus és 2 vegán étel 26-ból

53dia
scorebecslés

Nyugat-afrikai ételek

Mennyire jól étkezik itt a cukorbetegek, a menü és a becsült szénhidrátok alapján. Nem orvosi tanács.

Kevés alacsony szénhidrát tartalmú étel található. Sok főfogást rizssel vagy jamszürnyel szolgálnak.

5 cukorbetegeknek megfelelő · 25 fogás

Értékelések

Értékelés
Még nincsenek értékelések.Jártál már itt? Írd meg az elsőt.

Praktikum

Cím
Hillelaan 19, 3072JC Rotterdam
Nyitvatartás
Hétcsukva
Ké14:00–21:00
Sze14:00–21:00
Csüt14:00–21:00
Pén14:00–21:00
Szo13:00–21:00
Vas14:00–21:00
closed 01/09/2026 – 01/10/2026
Kapcsolat
+31103412363 info@mamaessi.nl
Források
Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), mamaessi.nl/?lang=nl
Rekord
teljesség 83 %, bizalmi szint 84 %

Saját a Mama Essi? Jelentkezz tulajdonosnak