Sol El Luna
Ferdinand Bolstraat 158, 1072 LT Amsterdam
Aperto ora · fino alle 23:00
tapas€€€€
Menù
Fonte: il sito del locale, letto il 7 settembre 2026. Prezzi e piatti possono essere cambiati nel frattempo.
Calorie e carboidrati sono stime di un modello di IA basate su questo menù, fatte il 9 settembre 2026, per una porzione comune. Non sono un consiglio medico e non sostituiscono le informazioni della cucina. «Adatto ai diabetici» significa: pochi carboidrati per la portata, poco zucchero e nessuna base ad assorbimento rapido come patatine fritte, pane bianco o riso bianco.
Esperienze Pranzo
La Huerta
19.95
Pan con Tomate con scelta tra Ensalada de Ventresca o Ensaladilla de Pollo Asado
stima≈ 650 kcal60 g di carboidratiequilibrato 73
El Mediodía
18.95
Mini Salmorejo con scelta tra Bocadillo de Jamón o Bocadillo de Queso
stima≈ 720 kcal75 g di carboidratiequilibrato 71
El Fogón
29.95
Huevos Rotos, scelta tra Pollo al Ajillo o Pork Ribs, seguito da Crema Catalana
stima≈ 1100 kcal85 g di carboidratipesante 43
La Mesa
34.95
Pan con Tomate, Patatas Bravas, Croquetas, Gambas al Ajillo, Paella del Senoret e Basque Cheesecake
stima≈ 1600 kcal180 g di carboidratipesante 37
Bocadillos
Bocadillo de Jamón
12.00
Classico bocadillo spagnolo su pane rustico con jamón stagionato e mascarpone
stima≈ 550 kcal45 g di carboidratiadatto ai diabeticiequilibrato 65
Bocadillo de Quesos
11.00
Classico bocadillo spagnolo su pane rustico con una selezione di formaggi spagnoli
stima≈ 600 kcal48 g di carboidratiequilibrato 65
Tapas
Pane con alioli
6.00
Pan met alioli — Pane coca tostato con aioli fatto in casa
stima≈ 250 kcal25 g di carboidrati
Pan de Coca con Pomodoro
8.00
Pan de Coca met Tomaat — Pane coca tostato con pomodoro, olio extra vergine d'oliva e sale affumicato
stima≈ 200 kcal25 g di carboidrati
Fresco e Leggero
Salamorejo
16.50
Salmorejo in stile cordobese servito con prosciutto essiccato
stima≈ 220 kcal20 g di carboidratiadatto ai diabeticiequilibrato 66
Ensalada de Ventresca
15.00
Insalata fresca con ventresca di tonno del Mar Cantabrico e condimento al limone
stima≈ 300 kcal8 g di carboidratiadatto ai diabeticiequilibrato 70
Pimientos Asados
11.00
Peperoni arrostiti lentamente con un tocco di panna fresca
stima≈ 180 kcal12 g di carboidratiadatto ai diabeticiequilibrato 66
Aguacate
12.50
Avocado arrosto con crema di aneto fresco e formaggio
stima≈ 280 kcal10 g di carboidratiadatto ai diabeticiequilibrato 70
Ensaladilla de Pollo
14.00
Insalata di patate tradizionale con pollo arrosto e capperi
stima≈ 350 kcal25 g di carboidratiadatto ai diabeticiequilibrato 65
Paella
Paella del Señorét
26.50
Paella ai frutti di mare con sofrito a cottura lenta
stima≈ 650 kcal70 g di carboidratiequilibrato 77
Paella della settimana
26.50
Paella van de week — Paella settimanale ispirata ai sapori regionali della Spagna
stima≈ 650 kcal70 g di carboidratiequilibrato 77
Preferiti Spagnoli
Rotos huevos
16.50
Patatine croccanti con uovo al tegamino e Jamón Serrano
stima≈ 600 kcal40 g di carboidrati
Tortita de Camarón (2pz)
8.50
Tortita de Camarón (2u) — Frittelle di gamberetti croccanti in stile Cádiz con aglio e prezzemolo
stima≈ 220 kcal15 g di carboidratiadatto ai diabetici
Croquetas
10.00
Scelta tra crocchette: Gorgonzola e spinaci / Prosciutto / Baccalà misto
stima≈ 300 kcal20 g di carboidratiadatto ai diabetici
Pasticcini fritti
8.50
Braadpasteitjes — Patatas bravas con mojo canario di Sol y Luna
stima≈ 320 kcal30 g di carboidrati
Tortilla spagnola
11.50
Spaanse tortilla — Tradizionale frittata spagnola con strati di patate e cipolla
stima≈ 350 kcal25 g di carboidratiadatto ai diabetici
Albóndigas
13.00
Polpette in tradizionale salsa spagnola al vino rosso
stima≈ 420 kcal12 g di carboidratiadatto ai diabeticiequilibrato 67
Gambas al Ajillo
11.00
Gamberi in olio all'aglio serviti in una tradizionale cocotte di terracotta
stima≈ 310 kcal4 g di carboidratiadatto ai diabeticiequilibrato 67
Piatti del Giorno
Pork Ribs
14.00
Costine tenere con glassa alla ratafia
stima≈ 650 kcal25 g di carboidrati
Pulpo con Sobrasada
27.50
Polpo con sobrasada e crema di aglio arrosto
stima≈ 520 kcal10 g di carboidratiadatto ai diabeticiequilibrato 74
Pollo al Ajillo
12.00
Pollo con aglio, erbe aromatiche e vino bianco
stima≈ 480 kcal6 g di carboidratiadatto ai diabeticiequilibrato 71
Pulpo a Feira
23.50
Polpo alla galiziana con paprika
stima≈ 380 kcal12 g di carboidratiadatto ai diabeticiequilibrato 69
Dessert
Tarta de Queso
12.50
Cheesecake in stile basco, con cuore cremoso e superficie leggermente caramellata
stima≈ 550 kcal38 g di carboidratipesante 27
Tarta de Santiago
10.50
Torta di mandorle servita con marmellata di arancia dolce
stima≈ 480 kcal42 g di carboidratipesante 40
PER INIZIARE
Bravas
8.50
Patate fritte con mojo canario piccante di Sol el Luna e alioli
stima≈ 450 kcal35 g di carboidrati
Aceitunas
5.50
Olive miste con marinata mediterranea
stima≈ 220 kcal8 g di carboidratiadatto ai diabeticiequilibrato 70
Boquerones en Vinagre
6.00
Boquerones en Vinagre (4 unit) — Acciughe marinate con olio extra vergine d'oliva (4 pezzi)
stima≈ 180 kcal2 g di carboidratiadatto ai diabetici
Tabla de Ibéricos y Manchego
26.50
Selezione di salumi iberici e formaggi spagnoli (tra cui Manchego) con guarnizioni tradizionali
stima≈ 750 kcal15 g di carboidratiadatto ai diabeticiequilibrato 65
DALL'ORTO
Pimientos Asados con Crema Agria
11.00
Peperoni dolci arrostiti lentamente, glassati con il proprio succo e panna acida
stima≈ 240 kcal12 g di carboidratiadatto ai diabeticiequilibrato 66
Berenjena Frita con Miel
9.50
Tempura di melanzane croccante con miele
stima≈ 310 kcal22 g di carboidratiequilibrato 65
Bimi con Salsa Romesco
11.50
Bimi grigliato con romesco catalano, mandorle e olio di porro
stima≈ 280 kcal14 g di carboidratiadatto ai diabeticiequilibrato 70
Tortilla de Patatas
11.50
Tortilla spagnola con cipolla e uova all'aperto
stima≈ 380 kcal24 g di carboidratiadatto ai diabetici
DAL MARE
Calamares a la Andaluza
12.50
Alla andalusa con alioli servito a parte
stima≈ 340 kcal18 g di carboidratiadatto ai diabetici
Paella del Senyoret
27.00
Paella ai frutti di mare, con sofrito fatto in casa e frutti di mare interi in cima
stima≈ 720 kcal85 g di carboidratiequilibrato 77
DALLA TERRA
Albóndigas en Salsa Española
13.50
Polpette fatte in casa in una tradizionale salsa spagnola al vino rosso
stima≈ 320 kcal12 g di carboidratiadatto ai diabeticiequilibrato 67
Chorizo
9.50
Chorizo spagnolo saltato
stima≈ 350 kcal4 g di carboidratiadatto ai diabetici
Carrilleras de Cerdo
17.00
Guancia di maiale a cottura lenta, con salsa e parmentier cremosa
stima≈ 680 kcal35 g di carboidratiadatto ai diabeticiequilibrato 69
PIATTI STAGIONALI
Coliflor
12.00
Cavolfiore fritto con salsa ranch-manchego e glassa romesco
stima≈ 410 kcal18 g di carboidratiadatto ai diabeticiequilibrato 65
Setas
13.50
Funghi saltati con demi-glace di manzo e tuorlo d'uovo
stima≈ 280 kcal8 g di carboidratiadatto ai diabeticiequilibrato 66
Pimientos del Padrón
9.50
Peperoncini padrón saltati con sale affumicato e limone
stima≈ 180 kcal7 g di carboidratiadatto ai diabeticiequilibrato 66
Pincho Moruno (2 unità)
12.50
Pincho Moruno (2 units) — Pollo marinato alla spagnola con erbe fresche e limone arrosto
stima≈ 310 kcal5 g di carboidratiadatto ai diabeticiequilibrato 67
Razor Clams
13.00
Novoele grigliate con vinaigrette al vino bianco, prezzemolo e limone
stima≈ 160 kcal6 g di carboidratiadatto ai diabeticiequilibrato 79
DOLCI
Crema Catalana
10.50
Crema catalana con note di agrumi e cannella
stima≈ 380 kcal32 g di carboidratipesante 34
Tarta Santiago
10.50
Torta di mandorle con composta fatta in casa di arance di Siviglia
stima≈ 450 kcal42 g di carboidratipesante 41
Esperienze Culinarie
Pranzo mediterraneo fresco
19.95
Frisse mediterrane lunch — Pan con Tomate, a scelta tra Ensalada de Ventresca o Pollo Asado
stima≈ 620 kcal55 g di carboidratiequilibrato 79
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Tapas Spagnole a Basse Calorie
Quanto mangia bene qui chi ha il diabete, dal menù e dai carboidrati stimati. Non è un consiglio medico.
Questo ristorante offre molte tapas e piatti principali ricchi di proteine. Molte opzioni hanno un indice glicemico basso.
29 adatti ai diabetici · 51 piatti
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Info pratiche
- Indirizzo
- Ferdinand Bolstraat 158, 1072 LT Amsterdam
- Orari
- lun17:00–23:00mar17:00–23:00mer17:00–23:00gio17:00–23:00ven12:00–23:00sab12:00–23:00dom12:00–23:00
- Contatti
- +31202218665
- Fonti
- Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), solelluna.nl/nl
- Scheda
- completezza 83 %, affidabilità 85 %