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Pontus - Helsinki, Kapteeninkatu

Kapteeninkatu 26, 00140 Helsinki

Chiuso ora · apre 16:00

€€€€
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Menù

Fonte: il sito del locale, letto il 11 settembre 2026. Prezzi e piatti possono essere cambiati nel frattempo.

Calorie e carboidrati sono stime di un modello di IA basate su questo menù, fatte il 11 settembre 2026, per una porzione comune. Non sono un consiglio medico e non sostituiscono le informazioni della cucina. «Adatto ai diabetici» significa: pochi carboidrati per la portata, poco zucchero e nessuna base ad assorbimento rapido come patatine fritte, pane bianco o riso bianco.

Più piccoli
Olive Nocellaravegan
5.00
Nocellara-oliivit — Nocellara Olives
stima≈ 220 kcal6 g di carboidratiadatto ai diabeticiequilibrato 66
Insalata di pomodorivegetarian
7.00
Tomaattisalaatti — Tomato salad
stima≈ 120 kcal8 g di carboidratiadatto ai diabetici
Burratavegetarian
12.00
stima≈ 350 kcal6 g di carboidratiadatto ai diabeticiequilibrato 67
Crudo di pesce biancopescatarian
15.00
Siika crudo, porkkanamehua ja sitruunaa — Con succo di carota e limone
stima≈ 180 kcal8 g di carboidratiadatto ai diabeticiequilibrato 79
Acciughe della Cantabriapescatarian
13.50
Cantabrian anjovis — Anchovy from Cantabria
stima≈ 150 kcal2 g di carboidratiadatto ai diabetici
Pane Lêvegetarian
10.50
Lê bread — Pane caldo con peperoncino, aglio e formaggio
stima≈ 450 kcal40 g di carboidrati
Crocchette di Manchegovegetarian
13.00
Manchegokroketit, Padron paprika, sitruunamajoneesi — Con peperoni di Padrón e maionese al limone
stima≈ 550 kcal30 g di carboidrati
Pontus Capresevegetarian
15.50
Burrata, pomodoro, cipolla rossa e basilico
stima≈ 400 kcal10 g di carboidratiadatto ai diabeticiequilibrato 65
Finocchiovegetarian
13.00
Fenkolia, lampaanmaitojuustoa, manteleita — Con formaggio di pecora e mandorle
stima≈ 320 kcal12 g di carboidratiadatto ai diabeticiequilibrato 66
Patate croccantivegan
7.00
Rapeat perunat — Crispy Potatoes
stima≈ 350 kcal35 g di carboidrati
Insalata verdevegan
6.00
Vihreä salaatti — Green salad
stima≈ 100 kcal7 g di carboidratiadatto ai diabeticiequilibrato 66
Pezzo di formaggiovegetarian
9.00
Pala juustoa — Piece of cheese
stima≈ 300 kcal2 g di carboidratiadatto ai diabeticiequilibrato 67
Steak Tartare
16.00
Tartarpihvi — Piatto principale servito con insalata verde
stima≈ 450 kcal12 g di carboidratiadatto ai diabeticiequilibrato 74
PIZZE
MARGHERITAvegetarian
16.50
Pomodoro, mozzarella e basilico
stima≈ 850 kcal110 g di carboidratiequilibrato 73
FUNGHIvegetarian
18.50
Funghi, mozzarella e rucola
stima≈ 900 kcal115 g di carboidratiequilibrato 71
LORD BEN HUR THE IIpescatarian
17.50
Acciughe, pomodoro, aglio, peperoncino, salsa Mojo e mozzarella
stima≈ 920 kcal110 g di carboidratiequilibrato 70
PROSCIUTTO
19.50
Prosciutto, pomodoro, pomodorini, mozzarella e rucola
stima≈ 950 kcal110 g di carboidrati
MEDITERRAvegetarian
19.00
Pomodoro, feta, mozzarella, pomodorini, pinoli, olive, cipolla rossa e basilico
stima≈ 980 kcal110 g di carboidrati
SALAMI
19.00
Salami, pomodoro e mozzarella
stima≈ 980 kcal110 g di carboidrati
LUCCIO AFFUMICATO A FREDDOpescatarian
19.00
KYLMÄSAVUSTETTU HAUKI — Con panna al rafano e spinaci
stima≈ 880 kcal110 g di carboidratiequilibrato 72
SCAMBI BIANCApescatarian
22.00
Gamberi, pomodorini, jalapeño, aglio rosso e bianco, limone, mozzarella
stima≈ 850 kcal75 g di carboidratiequilibrato 67
HOTTER THAN HELL
19.00
Pomodoro, cipolla rossa, jalapeño, chorizo piccante, mozzarella, olio al peperoncino
stima≈ 920 kcal72 g di carboidrati
WALNUT BLUESvegetarian
18.00
Noci, formaggio blu Peltolan Blue, cipolla rossa, sciroppo di balsamico, pomodoro, mozzarella
stima≈ 880 kcal68 g di carboidrati
PIATTI PRINCIPALI
Pippuripihvi / Pepper steak
39.00
Filetto di manzo (Finlandia), salsa al pepe nero tostato, fagiolini, patate
stima≈ 750 kcal35 g di carboidratiadatto ai diabeticiequilibrato 78
Insalata di verdure autunnalivegetarian
24.00
Syysvihannessalaatti, pikkelöityjä sieniä ja paahdettu cashew pyre — Funghi sottaceto e crema di anacardi tostati
stima≈ 450 kcal25 g di carboidratiadatto ai diabeticiequilibrato 75
Friteerattu kuhafilee / Crispy pike perchpescatarian
28.00
Persico reale (Finlandia), patate, insalata di cavolo precoce, maionese agli agrumi
stima≈ 820 kcal55 g di carboidrati
Melanzana arrosto e fetavegetarian
22.00
Paahdettua munakoisoa ja fetaa / Roasted eggplant and feta — Spinaci, pinoli
stima≈ 420 kcal18 g di carboidratiadatto ai diabeticiequilibrato 79
Cozze in crosta di panepescatarian
31.00
Simpukoita leipäkuoressa/ Mussels in bread crust
stima≈ 780 kcal65 g di carboidrati
Funghi selvatici in crosta di panevegetarian
33.00
Metsäsieniä leipäkuoressa/ Forest mushrooms in bread crust
stima≈ 720 kcal62 g di carboidratiequilibrato 66
Insalata Niçoisepescatarian
25.00
Nizzansalaatti / Salad Niçoise — Persico marinato, spinaci, salsa dijonnaise, patate, fagiolini, pomodorini, cipolla rossa marinata, olive, acciughe
stima≈ 580 kcal32 g di carboidratiadatto ai diabeticiequilibrato 78
Pasta cremosa ai cantarellivegetarian
19.00
Kermainen kanttarellipasta / Creamy chanterelle pasta
stima≈ 720 kcal65 g di carboidrati
Pasta ai gamberipescatarian
22.00
Katkarapupasta / Prawn pasta — Gamberoni, salsa cremosa al pomodoro, basilico
stima≈ 750 kcal62 g di carboidratiequilibrato 65
Pasta cremosa al brisket
23.00
Kermainen naudanrintapasta/ Creamy brisket pasta
stima≈ 850 kcal65 g di carboidrati
Carbonara di luccio affumicato (Finlandia)pescatarian
19.00
Savuhauki (Suomi) Carbonara — Smoked pike Carbonara
stima≈ 780 kcal60 g di carboidrati
Steak tartar (Finlandia)
29.00
Tartarpihvi (Suomi) / Steak tartar (Finland) — Insalata verde
stima≈ 450 kcal12 g di carboidratiadatto ai diabeticiequilibrato 74
DOLCI
Tiramisuvegetarian
9.00
stima≈ 450 kcal35 g di carboidratipesante 41
Tiramisu veganovegan
9.00
Vegan tiramisu
stima≈ 400 kcal32 g di carboidratipesante 43
Piccola torta al cioccolatovegetarian
9.00
Small chocolate cake
stima≈ 420 kcal45 g di carboidratipesante 35
Crème Brûléevegetarian
9.00
stima≈ 350 kcal25 g di carboidratipesante 42
Più piccoli
Crocchette Mö*vegetarian
13.00
Mö*-kroketit, sitruunamajoneesi — con maionese al limone
stima≈ 420 kcal28 g di carboidrati
Insalata Romainevegetarian
11.00
Romaine salaattia, paahdettua kukkakaalia, krutonkeja, sesami-kastike — cavolfiore arrosto, crostini e condimento al sesamo
stima≈ 280 kcal18 g di carboidratiadatto ai diabeticiequilibrato 70
Fagioli allo zafferanovegetarian
12.00
Sahramipapuja, aiolia, tomaattia, oliiveja, basilikaa — con aioli, pomodoro, olive e basilico
stima≈ 310 kcal15 g di carboidratiadatto ai diabeticiequilibrato 75
PIATTI PRINCIPALI
Insalata di carciofi e asparagivegan
24.00
Latva-artisokka-parsasalaatti, härkapapua sitrus vinegrette — fave e vinaigrette agli agrumi
stima≈ 380 kcal22 g di carboidratiadatto ai diabeticiequilibrato 70
Melanzana arrostovegan
22.00
Paahdettua munakoisoa / Roasted eggplant — spinaci, pinoli, melagrana e crema Mö*
stima≈ 410 kcal24 g di carboidratiadatto ai diabeticiequilibrato 75
Pasta con funghi shiitake e spinacivegan
19.00
Siitakesieni-pinaatti pasta / Shitake and spinach pasta — salsa di carote e pinoli
stima≈ 580 kcal65 g di carboidratiequilibrato 72
Dolci
Copacabana Splitvegan
11.00
ananas, sorbetto al cocco e panna d'avena al rum
stima≈ 320 kcal42 g di carboidrati

Questo menù è ancora corretto?

97veggie
scorestima

Molte opzioni vegetariane e vegane

Quanto mangia bene qui un vegetariano, letto dal menù. Non è un voto delle recensioni.

Puoi scegliere piatti come la pasta cremosa ai cantarelli e le melanzane arrosto con feta. Ci sono anche opzioni vegane come la pasta con shiitake e spinaci.

30 piatti vegetariani e 9 vegani su 47

70dia
scorestima

Opzioni a basso contenuto di carboidrati

Quanto mangia bene qui chi ha il diabete, dal menù e dai carboidrati stimati. Non è un consiglio medico.

Questo ristorante offre molti piatti a base di proteine. Il tartare di manzo e la bistecca al pepe sono ottime scelte.

20 adatti ai diabetici · 48 piatti

Recensioni

Recensione
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Info pratiche

Indirizzo
Kapteeninkatu 26, 00140 Helsinki
Orari
lun16:00–22:00
mar16:00–22:00
mer16:00–22:00
gio16:00–22:00
ven16:00–23:00
sab16:00–23:00
dom16:00–21:00
Mon–Thu: open until 22 or later, kitchen closes at 21:30. Fri–Sat: kitchen closes at 22:30. Sun: kitchen closes at 20:30
Contatti
+358407759656 pontus@ravintolapontus.fi
Fonti
Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), ravintolapontus.fi/
Scheda
completezza 83 %, affidabilità 80 %

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