Pontus - Helsinki, Kapteeninkatu
Kapteeninkatu 26, 00140 Helsinki
営業時間外 · 開店 16:00
€€€€
メニュー
ソース: レストランのウェブサイト, こちらで読む 2026年9月11日. 価格やメニューは変更されている可能性がある
カロリーと炭水化物 は2026年9月11日にこのメニューに基づいてAIモデルが推定した一般的な分量あたりの数値。医療的なアドバイスではなく、店側の説明に代わるものではない。「糖尿病フレンドリー」とは、その料理において炭水化物が控えめで、糖分が少なく、フライドポテトや白パン、白米などの吸収の早いベースが含まれていないことを意味する。
Pienemmät / Smaller
Nocellara-oliivitvegan
5.00
Nocellara Olives — Nocellara Olives
推定≈ 220 kcal6 g 炭水化物糖尿病フレンドリーバランスが良い 66
Tomaattisalaattivegetarian
7.00
Tomato Salad — Tomato salad
推定≈ 120 kcal8 g 炭水化物糖尿病フレンドリー
Burratavegetarian
12.00
推定≈ 350 kcal6 g 炭水化物糖尿病フレンドリーバランスが良い 67
Siika crudo, porkkanamehua ja sitruunaapescatarian
15.00
White Fish Crudo — White fish crudo with carrot and lemon
推定≈ 180 kcal8 g 炭水化物糖尿病フレンドリーバランスが良い 79
Cantabrian anjovispescatarian
13.50
Cantabrian Anchovies — Anchovy from Cantabria
推定≈ 150 kcal2 g 炭水化物糖尿病フレンドリー
Lê breadvegetarian
10.50
Garlic Bread with Cheese — Warm chili and garlic bread with cheese
推定≈ 450 kcal40 g 炭水化物
Manchegokroketit, Padron paprika, sitruunamajoneesivegetarian
13.00
Manchego Croquettes — Croquetas de Manchego, Pimientos de Padron, lemon mayonnaise
推定≈ 550 kcal30 g 炭水化物
Pontus Capresevegetarian
15.50
Burrata and Tomato Salad — Burrata, tomaatti, punasipuli, basilika / Burrata, tomato, red onion, basil
推定≈ 400 kcal10 g 炭水化物糖尿病フレンドリーバランスが良い 65
Fenkolia, lampaanmaitojuustoa, manteleitavegetarian
13.00
Fennel and Sheep Cheese Salad — Fennel, sheep milk cheese, almonds
推定≈ 320 kcal12 g 炭水化物糖尿病フレンドリーバランスが良い 66
Rapeat perunatvegan
7.00
Crispy Potatoes — Crispy Potatoes
推定≈ 350 kcal35 g 炭水化物
Vihreä salaattivegan
6.00
Green Salad — Green salad
推定≈ 100 kcal7 g 炭水化物糖尿病フレンドリーバランスが良い 66
Pala juustoavegetarian
9.00
Cheese Plate — Piece of cheese
推定≈ 300 kcal2 g 炭水化物糖尿病フレンドリーバランスが良い 67
Tartarpihvi
16.00
Steak Tartare — Steak Tartare / Main course served with green salad
推定≈ 450 kcal12 g 炭水化物糖尿病フレンドリーバランスが良い 74
PIZZAT / PIZZAS
MARGHERITAvegetarian
16.50
Pizza Margherita — Tomaatti, mozzarella, basilika / Tomato, mozzarella, basil
推定≈ 850 kcal110 g 炭水化物バランスが良い 73
FUNGHIvegetarian
18.50
Pizza Funghi — Sieni, mozzarella, rucola / Mushroom, mozzarella, rucola
推定≈ 900 kcal115 g 炭水化物バランスが良い 71
LORD BEN HUR THE IIpescatarian
17.50
Pizza Anchovy — Anjovis (Espanja), tomaatti, valkosipuli, chili, Mojo-kastike, mozzarella / Anchovy, tomato, valkosipuli, chili, Mojo-sauce, mozzarella
推定≈ 920 kcal110 g 炭水化物バランスが良い 70
PROSCIUTTO
19.50
Pizza Prosciutto — Prosciutto-kinkku (Italia), tomaatti, kirsikkatomaatti, mozzarella, rucola / Prosciutto, tomato, cherry tomato, mozzarella, rucola
推定≈ 950 kcal110 g 炭水化物
MEDITERRAvegetarian
19.00
Pizza Mediterra — Tomaatti, Feta, mozzarella, kirsikkatomaatti, pinjansiemen, oliivi, punasipuli, basilika / Tomato, Feta, cherry tomatoes, pine kernels, olives, red onion, basil
推定≈ 980 kcal110 g 炭水化物
SALAMI
19.00
Pizza Salami — Salami (Italia), tomaatti, mozzarella / Salami, tomato, mozzarella
推定≈ 980 kcal110 g 炭水化物
KYLMÄSAVUSTETTU HAUKIpescatarian
19.00
Smoked Pike Pizza — Kylmäsavustettu hauki (Suomi), piparjuurismetana, pinaatti / Cold smoked northern pike, horseradish, sour cream, baby spinach
推定≈ 880 kcal110 g 炭水化物バランスが良い 72
SCAMBI BIANCApescatarian
22.00
Prawn Pizza — Katkarapu, kirsikkatomaatti, jalopeno, puna- ja valkosipuli, sitruuna, mozzarella / Prawn, cherry tomato, jalapeño, garlic, red onion, lemon, mozzarella
推定≈ 850 kcal75 g 炭水化物バランスが良い 67
HOTTER THAN HELL
19.00
Pizza Chorizo — Tomaatti, punasipuli, jalapeno, chorizo picante (Espanja), mozzarella, chiliöljy / Tomato, red onion, jalapeno, chorizo picante, mozzarella, chili oil
推定≈ 920 kcal72 g 炭水化物
WALNUT BLUESvegetarian
18.00
Pizza Walnut Blue — Saksanpähkinä, Peltolan Blue-sinihomejuusto. punasipuli, balsamicosiirappi, tomaatti, mozzarella / Walnut, Peltolan Blue cheese, red onion, balsamic syrup, tomato, mozzarella
推定≈ 880 kcal68 g 炭水化物
PÄÄRUOAT / MAINS
Pippuripihvi / Pepper steak
39.00
Pepper Steak — Sisäfilepihvi (Suomi), paahdettu mustapippurikastike, vihreä papu, peruna / Fillet of beef (Finland), creamy toasted pepper sauce, green beans, potato
推定≈ 750 kcal35 g 炭水化物糖尿病フレンドリーバランスが良い 78
Syysvihannessalaatti, pikkelöityjä sieniä ja paahdettu cashew pyrevegetarian
24.00
Fall Vegetable Salad — Salad of fall vegetables,pickled mushrooms and toasted cashew nut cream
推定≈ 450 kcal25 g 炭水化物糖尿病フレンドリーバランスが良い 75
Friteerattu kuhafilee / Crispy pike perchpescatarian
28.00
Crispy Pike Perch — Kuha (Suomi), peruna, varhaiskaalisalaatti, sitrusmajoneesi / Crispy deep-fried fillet of pike perch (Finland), potatoes, spring cabbage slaw, citrus mayonnaise
推定≈ 820 kcal55 g 炭水化物
Paahdettua munakoisoa ja fetaa / Roasted eggplant and fetavegetarian
22.00
Roasted Eggplant and Feta — Pinaattia, pinjan siemeniä / Spinach, pine. kernels
推定≈ 420 kcal18 g 炭水化物糖尿病フレンドリーバランスが良い 79
Simpukoita leipäkuoressa/ Mussels in bread crustpescatarian
31.00
Mussels in Bread Crust
推定≈ 780 kcal65 g 炭水化物
Metsäsieniä leipäkuoressa/ Forest mushrooms in bread crustvegetarian
33.00
Forest Mushrooms in Bread Crust
推定≈ 720 kcal62 g 炭水化物バランスが良い 66
Nizzansalaatti / Salad Niçoisepescatarian
25.00
Salad Niçoise — Marinoitu kuha, pinaatti, dijon-kastike, peruna, vihreä papu, kirsikkatomaatti, marinoitu punasipuli, oliivi, anjovis, kananmuna / Marinated pike perch, baby spinach, Dijon dressing, potato, green beans, cherry tomato, marinated red onion, olives, anchovy, boiled egg
推定≈ 580 kcal32 g 炭水化物糖尿病フレンドリーバランスが良い 78
Kermainen kanttarellipasta / Creamy chanterelle pastavegetarian
19.00
Creamy Chanterelle Pasta
推定≈ 720 kcal65 g 炭水化物
Katkarapupasta / Prawn pastapescatarian
22.00
Prawn Pasta — Jättikatkarapuja kermainen tomaattikastike,basilika / Prawns, creamy tomato sauce, basil
推定≈ 750 kcal62 g 炭水化物バランスが良い 65
Kermainen naudanrintapasta/ Creamy brisket pasta
23.00
Creamy Brisket Pasta
推定≈ 850 kcal65 g 炭水化物
Savuhauki (Suomi) Carbonarapescatarian
19.00
Smoked Pike Carbonara — Smoked pike Carbonara
推定≈ 780 kcal60 g 炭水化物
Tartarpihvi (Suomi) / Steak tartar (Finland)
29.00
Steak Tartare — Vihersalaatti / Green salad
推定≈ 450 kcal12 g 炭水化物糖尿病フレンドリーバランスが良い 74
JÄLKIRUOAT / DESSERTS
Tiramisuvegetarian
9.00
推定≈ 450 kcal35 g 炭水化物重い 41
Vegan tiramisuvegan
9.00
推定≈ 400 kcal32 g 炭水化物重い 43
Small chocolate cakevegetarian
9.00
Chocolate Cake
推定≈ 420 kcal45 g 炭水化物重い 35
Crème Brûléevegetarian
9.00
推定≈ 350 kcal25 g 炭水化物重い 42
Pienemmät Smaller
Mö*-kroketit, sitruunamajoneesivegetarian
13.00
Mö Croquettes — Mö* croquetas, lemon mayonnais
推定≈ 420 kcal28 g 炭水化物
Romaine salaattia, paahdettua kukkakaalia, krutonkeja, sesami-kastikevegetarian
11.00
Romaine Salad with Cauliflower — Romaine, roasted cauliflower, croutons, sesam dressing
推定≈ 280 kcal18 g 炭水化物糖尿病フレンドリーバランスが良い 70
Sahramipapuja, aiolia, tomaattia, oliiveja, basilikaavegetarian
12.00
Saffron Beans — Saffron beans, aioli, tomato, olives, basil
推定≈ 310 kcal15 g 炭水化物糖尿病フレンドリーバランスが良い 75
PÄÄRUOAT MAINS
Latva-artisokka-parsasalaatti, härkapapua sitrus vinegrettevegan
24.00
Artichoke and Asparagus Salad — Artichoke and asparagus salad,, broad bean and lemon vinaigrette
推定≈ 380 kcal22 g 炭水化物糖尿病フレンドリーバランスが良い 70
Paahdettua munakoisoa / Roasted eggplantvegan
22.00
Roasted Eggplant — Pinaattia, pinjan siemeniä, granaattiomenaa, Mö* levite / Spinach, pine kernels, pomegranate, Mö* spread
推定≈ 410 kcal24 g 炭水化物糖尿病フレンドリーバランスが良い 75
Siitakesieni-pinaatti pasta / Shitake and spinach pastavegan
19.00
Shiitake and Spinach Pasta — Porkkana-kastike, pinjan siemeniä / Carrot sauce, pine kernels
推定≈ 580 kcal65 g 炭水化物バランスが良い 72
Jälkkärit Desserts
Copacabana Splitvegan
11.00
Ananasta, kookossorbettia ja rommilla maustettua kaurakermaa / Pinapole, coconut sorbet, rom flavoured whipped oat cream
推定≈ 320 kcal42 g 炭水化物
このメニューはまだ正しい？
97veggie
score推定
score推定
豊富なベジタリアンとヴィーガンの選択肢
メニューから判断した、ベジタリアンへの適正。レビューのスコアではない。
クリーム系カンタレレパスタやウォルナット・ブルース・ピザがあります。ナスとほうれん草の料理やコパカバーナ・スプリットなどのヴィーガンメニューも揃っています。
47品中、ベジタリアン30品、ヴィーガン9品
70dia
score推定
score推定
高タンパクな選択肢と新鮮なサラダ
メニューと推定炭水化物量から判断した、糖尿病の人への適正。医療的なアドバイスではない。
低糖質な前菜とメイン料理が豊富にあります。肉、魚、野菜を使った良い選択肢が揃っています。
20 糖尿病に配慮した · 48 料理
レビュー
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基本情報
- 住所
- Kapteeninkatu 26, 00140 Helsinki
- 営業時間
- 月16:00–22:00火16:00–22:00水16:00–22:00木16:00–22:00金16:00–23:00土16:00–23:00日16:00–21:00Mon–Thu: open until 22 or later, kitchen closes at 21:30. Fri–Sat: kitchen closes at 22:30. Sun: kitchen closes at 20:30
- 連絡先
- +358407759656 pontus@ravintolapontus.fi
- ソース
- Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), ravintolapontus.fi/
- レコード
- 完全性 83 %, 信頼度 80 %