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Mama Essi

Hillelaan 19, 3072JC Rotterdam

営業中 · まで 21:00

African€€€€
レビュー電話ウェブサイト

メニュー

ソース: レストランのウェブサイト, こちらで読む 2026年9月7日. 価格やメニューは変更されている可能性がある

カロリーと炭水化物 は2026年9月11日にこのメニューに基づいてAIモデルが推定した一般的な分量あたりの数値。医療的なアドバイスではなく、店側の説明に代わるものではない。「糖尿病フレンドリー」とは、その料理において炭水化物が控えめで、糖分が少なく、フライドポテトや白パン、白米などの吸収の早いベースが含まれていないことを意味する。

Deserts
Ice Cream Mango/coconut/Vanilla
3.00
Ice Cream Mango Coconut Vanilla
推定≈ 210 kcal25 g 炭水化物重い 42
Plaintain Cake
4.50
Plantain Cake
推定≈ 320 kcal45 g 炭水化物
Afro Apple Pie
4.50
推定≈ 380 kcal50 g 炭水化物
Carrot Cake
4.50
推定≈ 410 kcal48 g 炭水化物重い 36
Bissapvegan
3.50
推定≈ 80 kcal20 g 炭水化物重い 39
Jollof Rice
Dit gerecht komt van origine uit West-Afrika en wordt overal geconsumeerd in de regio, het wordt bereid met gekookte rijst met tomaten groenten, vlees en Mama Essi’s speciale kruidenmix.
推定≈ 650 kcal85 g 炭水化物バランスが良い 77
Rijst met bonen
Rice and Beans — geserveerd met vis/vlees en salade.
推定≈ 580 kcal70 g 炭水化物バランスが良い 90
Gebakken rijst
Fried Rice — met een mix van groente geserveerd met vis/vlees.
推定≈ 620 kcal75 g 炭水化物バランスが良い 77
Spinaziesaus in palmolie
Spinach Sauce in Palm Oil — geserveerd met vis/garnalen/vlees en rijst/gekookte yam/gebakken banaan naar keuze.
推定≈ 720 kcal60 g 炭水化物バランスが良い 78
Fufu
Fufu with Soup — gemaakt van cassave, yam of cocoyam. Wij serveren het met palmnotensoep, pindasoep en lightsoep kip/ geitenvlees.
推定≈ 680 kcal80 g 炭水化物バランスが良い 77
Banku
op basis van maismeel. Wij serveren dit met okra/palm/pindasoep en jouw keuze uit kip, rund of geitenvlees. gegrilde tilapia/gebakken
推定≈ 640 kcal75 g 炭水化物バランスが良い 77
Egusi
Egusi Soup — Een Nigeriaanse delicatessen op basis van egusi/meloen zaden en bladgroente, klaargemaakt met cray vis of geserveerd met saus en diverse vlees soorten.
推定≈ 550 kcal20 g 炭水化物糖尿病フレンドリーバランスが良い 78
Amala/Eba/Pounded Yam
Amala Eba Pounded Yam — een West-Afrikaans yam kasawa en yam meel. Ewedu is een spinazie-achtige bladgroente. Het gerecht wordt geserveerd met jouw keuze uit kip, rund of geitenvlees.
推定≈ 690 kcal85 g 炭水化物バランスが良い 77
Ugali
gemaakt van maismeel. (kan je combineren met soep met vlees of vis) en met diverse groente
推定≈ 520 kcal70 g 炭水化物バランスが良い 77
Red Red
Stoofschotel met black eyed peas, geserveerd met gefrituurde bakbanaan en jouw keuze uit kip of vis.
推定≈ 610 kcal65 g 炭水化物バランスが良い 90
Pittige kip aan het bot
Spicy Bone-in Chicken — geserveerd met rijst en bonen.
推定≈ 630 kcal68 g 炭水化物バランスが良い 90
Gele curry
Yellow Curry Chicken — op basis van kokosnoot met sappige kippendijfilet, komijn, koriander en kurkuma, geserveerd met witte rijst en salade.
推定≈ 680 kcal72 g 炭水化物バランスが良い 77
Authentieke Afrikaanse stoofschotel met lamsvlees
African Lamb Stew — licht pittig met hints van komijn, kurkuma en nog veel meer… afgemaakt met cocos melk. Wij serveren dit met witte/gele rijst, groente en salade.
推定≈ 710 kcal70 g 炭水化物バランスが良い 77
Mama Essi´s dagelijkse visspecialiteitpescatarian
Daily Fish Special — vraag ons personeel om details!!!
推定≈ 550 kcal40 g 炭水化物糖尿病フレンドリーバランスが良い 85
Acheke
a dish from ivory Coast and made from cassava and serve with fish or meat
推定≈ 580 kcal75 g 炭水化物バランスが良い 77
Authentieke maaltijd uit Kameroen
Cameroonian Meal — met diverse bladergroenten in combinatie met vis en vlees
推定≈ 650 kcal30 g 炭水化物糖尿病フレンドリーバランスが良い 83
Daily specail vanety of vegetables and green herbsvegetarian
Vegetable and Herb Special — served with rice, yam or plantin
推定≈ 550 kcal85 g 炭水化物
Peppersoup
een Nigeriaanse delicatesse op basis van pepers en nootmuskaat. De soep kan worden gemaakt met Geitenvlees, en lever in een pittig gekruide soep
推定≈ 450 kcal15 g 炭水化物糖尿病フレンドリーバランスが良い 78
African Curry soup
推定≈ 400 kcal25 g 炭水化物糖尿病フレンドリーバランスが良い 70
pittige gefrituurde bakbanaanvegan
Spicy Fried Plantain — Populaire Ghanese snack
推定≈ 320 kcal35 g 炭水化物
Gele rijst met groentenvegetarian
Yellow Vegetable Rice
推定≈ 350 kcal60 g 炭水化物

このメニューはまだ正しい？

59veggie
score推定

限られたベジタリアンメニュー

メニューから判断した、ベジタリアンへの適正。レビューのスコアではない。

野菜入りのイエローライスや揚げプランテンが選べます。野菜とグリーンハーブのデイリースペシャルもあります。

26品中、ベジタリアン4品、ヴィーガン2品

53dia
score推定

低糖質の西アフリカ料理

メニューと推定炭水化物量から判断した、糖尿病の人への適正。医療的なアドバイスではない。

Egusiは炭水化物20gでおすすめです。Peppersoupは15gと低めです。

5 糖尿病に配慮した · 25 料理

レビュー

レビュー
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基本情報

住所
Hillelaan 19, 3072JC Rotterdam
営業時間
月閉店
火14:00–21:00
水14:00–21:00
木14:00–21:00
金14:00–21:00
土13:00–21:00
日14:00–21:00
closed 01/09/2026 – 01/10/2026
連絡先
+31103412363 info@mamaessi.nl
ソース
Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), mamaessi.nl/?lang=nl
レコード
完全性 83 %, 信頼度 84 %

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