Enat Äthiopisches Restaurant

Remscheider Straße 45, 51103 Köln

Nu open · tot 23:00

AfrikaansEthiopisch€€€€

Calorieën en koolhydraten zijn schattingen van een AI-model op basis van deze kaart, gemaakt op 14 september 2026, voor een gangbare portie. Ze zijn geen medisch advies en geen vervanging voor de informatie van de keuken. "Diabetesvriendelijk" betekent: weinig koolhydraten voor de gang, weinig suiker en geen snel opneembare basis zoals friet, wit brood of witte rijst.

Voorgerechten

Sambusa

6.00

Sambusa (የሥጋ ሳንቡሳ) — Deegzakjes gevuld met gebakken rundergehakt (3x)

schatting≈ 280 kcal21 g koolhydratendiabetesvriendelijk

Katena

5.50

Katena (ቃተኛ) — Injera (platbrood) met Berbere (gekruid chilipoeder) en Kibe (Ethiopische kruidenboter)

schatting≈ 220 kcal35 g koolhydraten

Tibit

6.50

Tibit (ትዕቢት) — Zeer pittig rundergehakt met uien, chili en Ethiopische kruiden

schatting≈ 250 kcal8 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 67

Dagsoep

6.00

Tagessuppe (የዕለቱ ሾርባ) — Regelmatig wisselende soep

schatting≈ 180 kcal20 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 67

Vegan

Sambusa IIvegan

5.50

Sambusa II (የአትክልት ሳንቡሳ) — Deegzakjes gevuld met gebakken groenten (3x)

schatting≈ 240 kcal24 g koolhydratendiabetesvriendelijk

Sambusa IIIvegan

5.50

Sambusa III (የምስር ሳንቡሳ) — Deegzakjes gevuld met gekookte linzen (3x)

schatting≈ 260 kcal28 g koolhydratenevenwichtig 71

Salades

Gemengde salade - Kleinvegetarian

5.50

Gemischter Salatteller - Klein (አነስተኛ ሰላጣ) — Kleine gemengde salade met tomaten, olijven, uien en huisdressing

schatting≈ 150 kcal10 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 66

Gemengde salade - Grootvegetarian

7.50

Gemischter Salatteller - Groß (ሰላጣ) — Grote gemengde salade met tomaten, olijven, uien en huisdressing

schatting≈ 220 kcal15 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 66

Tomatensaladevegan

5.50

Tomatensalat (ቲማቲም ቁርጥ) — Gesneden tomaten met uien en chili

schatting≈ 110 kcal9 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 66

Enat Salat I

9.90

Enat Salat I (እናት ሰላጣ I) — Grote gemengde salade met tomaten, olijven, uien, huisdressing en gebakken kip

schatting≈ 350 kcal18 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 70

Kip

Doro Wat

15.90

Doro Wat (ዶሮ ወጥ) — Ethiopisch nationalgerecht van kip met uien, Berbere, Kibe en Ethiopische kruiden

schatting≈ 650 kcal30 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 73

Doro Tibis

15.50

Gemarineerde en gebakken kip met uien en Ethiopische kruiden

schatting≈ 580 kcal20 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 74

Lamsvlees

Yebeg Tibis I

16.90

Yebeg Tibis I (የበግ ጥብስ) — Lamsvleesblokjes, gebakken met Ethiopische kruiden, uien, tomaten en Berbere

schatting≈ 620 kcal22 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 78

Yebeg Tibis II

16.90

Yebeg Tibis II (የበግ ጥብስ በአልጫ) — Lamsvleesblokjes, gebakken met Ethiopische kruiden, uien en tomaten zonder Berbere

schatting≈ 610 kcal22 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 78

Rundvlees

Kitfo

17.50

Kitfo (ክትፎ) — Ethiopische tartaar met Kibe en Mitmita, geserveerd met boerenkool en huisgemaakte dressing

schatting≈ 550 kcal15 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 74

Shekila Tibis

18.50

Shekila Tibis (ሸክላ ጥብስ) — Rundvleesblokjes, droog gebakken met Ethiopische kruiden en uien in een aarden pot met Awaze

schatting≈ 590 kcal20 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 74

Gas Light

15.90

Gas Light (ጋዝ ላይት) — Fijn gesneden, licht gebakken sappig rundvlees, geserveerd met Awaze (pittige saus)

schatting≈ 520 kcal18 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 74

Yebere Tibs I

15.90

Yebere Tibs I (ቀይ ጥብስ) — Rundvleesblokjes, gebakken met Ethiopische kruiden, uien, tomaten en Berbere

schatting≈ 580 kcal22 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 74

Yebere Tibs II

15.90

Yebere Tibs II (አልጫ ጥብስ) — Rundvleesblokjes, gebakken met Ethiopische kruiden, uien en tomaten zonder Berbere

schatting≈ 570 kcal22 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 74

Key wot

15.50

Key wot (ቀይ ወጥ) — Ethiopische rundergoulash met uien, Berbere, Kibe en kruiden, geserveerd met Ayib

schatting≈ 600 kcal25 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 78

Alicha wot

15.50

Alicha wot (አልጫ ወጥ) — Ethiopische rundergoulash met uien, kibe (Ethiopische boter) en kruiden, geserveerd met Ayib (huisgemaakte kaas)

schatting≈ 650 kcal25 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 78

Tibis Firfir

15.50

Tibis Firfir ጥብስ ፍርፍር — Fijngesneden injera gemengd met een pittige rundvleessaus, geserveerd met gekookte eieren

schatting≈ 720 kcal65 g koolhydratenevenwichtig 76

Tire siga

17.50

Tire siga (ጥሬ ሥጋ) — Rauw rundvlees met pittige saus

schatting≈ 450 kcal10 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 77

Gored Gored

17.90

Gored Gored (ጎረድ ጎረድ) — Blokjes rauw, niet gemarineerd rundvlees, gekruid met pittige saus en kibe (Ethiopische kruidenboter)

schatting≈ 520 kcal10 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 71

Veganistische gerechten

Shiro wotvegan

12.90

Shiro wot (ሽሮ ፈሰስ) — Ethiopische kikkererwtensaus

schatting≈ 480 kcal55 g koolhydratenevenwichtig 91

Tegabinovegan

12.90

Tegabino (ተጋቢኖ) — Dikke Ethiopische kikkererwtensaus

schatting≈ 500 kcal58 g koolhydratenevenwichtig 91

Timati tibisvegan

13.50

Timati tibis (ቲማቲም ጥብስ) — Licht gegaarde tomaat met ui, jalapeno en kruiden

schatting≈ 320 kcal28 g koolhydratenevenwichtig 65

Gomen kitfovegan

13.50

Gomen kitfo (ጎመን ክትፎ) — Ethiopische gebakken boerenkool met Yetsom Kibe (vegane kruidenboter) en mitmita (pittig chilipoeder)

schatting≈ 380 kcal18 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 70

Firfirvegan

13.50

Firfir (የጾም ፍርፍር) — Fijngesneden injera gemengd met een pittige tomatensaus

schatting≈ 580 kcal85 g koolhydraten

Enat Schotel

Gemengd gerecht A

18.50

Gemischtes Gericht (ማኅበራዊ) A — Diverse rundvlees- en groentegerechten voor 1 persoon

schatting≈ 950 kcal80 g koolhydratenevenwichtig 76

Gemengd gerecht B

35.50

Gemischtes Gericht (ማኅበራዊ) B — Diverse rundvlees- en groentegerechten voor 2 personen

schatting≈ 1900 kcal160 g koolhydratenzwaar 35

Gemengd gerecht C

52.90

Gemischtes Gericht (ማኅበራዊ) C — Diverse rundvlees- en groentegerechten voor 3 personen

schatting≈ 2850 kcal240 g koolhydratenzwaar 35

Gemengd gerecht D

70.50

Gemischtes Gericht (ማኅበራዊ) D — Diverse rundvlees- en groentegerechten voor 4 personen

schatting≈ 3800 kcal320 g koolhydratenzwaar 35

Veganistisch gerecht Avegan

16.50

Veganes Gericht (በየአይነት) A — Diverse veganistische sauzen en groentegerechten voor 1 persoon

schatting≈ 820 kcal110 g koolhydratenevenwichtig 84

Veganistisch gerecht Bvegan

31.90

Veganes Gericht (በየአይነት) B — Diverse veganistische sauzen en groentegerechten voor 2 personen

schatting≈ 1640 kcal220 g koolhydraten

Veganistisch gerecht Cvegan

47.50

Veganes Gericht (በየአይነት) C — Diverse veganistische sauzen en groentegerechten voor 3 personen

schatting≈ 2460 kcal330 g koolhydraten

Veganistisch gerecht Dvegan

62.90

Veganes Gericht (በየአይነት) D — Diverse veganistische sauzen en groentegerechten voor 4 personen

schatting≈ 3280 kcal400 g koolhydraten

Kindergerechten

Kipnuggets met frietjes

9.50

Hähnchen-Nugget mit Pommes frites

schatting≈ 750 kcal65 g koolhydratenevenwichtig 65

Kalkoenschnitzel met frietjes

9.50

Putenschnitzel mit Pommes

schatting≈ 800 kcal60 g koolhydraten

Frietjes middelgrootvegetarian

4.90

Pommes mittelgroß

schatting≈ 420 kcal45 g koolhydraten

Nagerecht

Gemengd ijs

5.50

Gemischtes Eis mit Schokoladen-, Vanille- und Erdbeereis mit Schokoladensoße — Chocolade-, vanille- en aardbeienijs met chocoladesaus

schatting≈ 320 kcal35 g koolhydratenzwaar 35

Enat Überraschung

6.50

schatting≈ 450 kcal45 g koolhydratenzwaar 34

voorgerechten

Enat Salat

8.00

110. Enat Salat (እናት ሰላጣ ). — Grote gemengde salade met tomaten, olijven, uien, huisdressing en gebakken kip

schatting≈ 380 kcal15 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 73

Veganistische gerechten

Timati tibisvegan, vegetarian

12.90

503. Timati tibis (ቲማቲም ጥብስ). — Licht gegaarde tomaat met ui, jalapeno en kruiden

schatting≈ 220 kcal18 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 65

Enatteller

Gemengd gerecht

18.50

601 Gemischtes Gericht (ማኅበራዊ) — Diverse rundvlees- en groentegerechten

schatting≈ 750 kcal60 g koolhydratenevenwichtig 78

Veganistisch gerechtvegan, vegetarian

16.50

602 Veganes Gericht (በየአይነት) — Diverse veganistische sauzen en groentegerechten

schatting≈ 680 kcal85 g koolhydratenevenwichtig 72

Kindergerechten

Frietjes middelvegetarian

4.90

703.Pommes mittelgroß.

schatting≈ 350 kcal40 g koolhydraten

Klopt dit menu nog?

84veggie
scoreschatting

Veel vegane Ethiopische gerechten

Hoe goed een vegetariër hier eet, gelezen uit de menukaart. Geen reviewscore.

Dit restaurant serveert vegane platen met diverse sauzen en groenten. Je kunt ook kiezen voor Shiro wot of Sambusa met linzen.

27 vegetarische en 21 veganistische gerechten van 78

76dia
scoreschatting

Etiopische stoofpotten en vleesgerechten

Hoe goed iemand met diabetes hier eet, uit de kaart en geschatte koolhydraten. Geen medisch advies.

Dit restaurant biedt veel eiwitrijke vlees- en groentegerechten met weinig koolhydraten. De meeste stoofschotels zijn geschikt voor een koolhydraatbewust dieet.

48 diabetesvriendelijk · 78 gerechten

Reviews

Review

Nog geen reviews.Was je er? Schrijf de eerste.

Praktisch

Adres: Remscheider Straße 45, 51103 Köln
Uren: ma17:00–23:00
digesloten
wo17:00–23:00
do17:00–23:00
vr17:00–23:00
za16:00–23:00
zo16:00–23:00
Dienstag Ruhetag
Contact: +4922154814484 info@enatrestaurant.de
Bronnen: Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), enatrestaurant.de/
Dossier: volledigheid 83 %, vertrouwen 80 %

Eigenaar van Enat Äthiopisches Restaurant? Claim je zaak.

Enat Äthiopisches Restaurant

Menu

Veel vegane Ethiopische gerechten

Etiopische stoofpotten en vleesgerechten

Reviews

Praktisch