Los Cosmos
Aalmarkt 15, 2311 EC Leiden
openingsuren nog niet bekend
€€€€
Menu
Bron: de website van de zaak, gelezen op 8 september 2026. Prijzen en gerechten kunnen intussen veranderd zijn.
Calorieën en koolhydraten zijn schattingen van een AI-model op basis van deze kaart, gemaakt op 17 september 2026, voor een gangbare portie. Ze zijn geen medisch advies en geen vervanging voor de informatie van de keuken. "Diabetesvriendelijk" betekent: weinig koolhydraten voor de gang, weinig suiker en geen snel opneembare basis zoals friet, wit brood of witte rijst.
BOCADILLOS
CROQUETAS VEGATARIANASvegetarian
11.00
Vegetarian Croquettes — vega kroketjes - aioli
schatting≈ 320 kcal22 g koolhydratendiabetesvriendelijk
CROQUETAS DE JAMON
11.50
Ham Croquettes — pata negra kroketjes - aioli
schatting≈ 350 kcal20 g koolhydratendiabetesvriendelijk
ENSALADA DE ATUNpescatarian
11.50
Tuna Salad — tonijnsalade - zoetzure rode ui - baskische peper
schatting≈ 280 kcal8 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 67
LACON COCIDO
12.00
Cooked Shoulder Ham — schouderham - honing mosterd dressing
schatting≈ 310 kcal12 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 67
JAMON SERRANO
13.50
Serrano Ham — olijfolie - cherrytomaten
schatting≈ 240 kcal5 g koolhydratendiabetesvriendelijk
MANCHEGO DOP DON JULIANvegetarian
13.50
Manchego Cheese — klassieke schapenkaas - romesco - olijf
schatting≈ 380 kcal10 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 66
ALBONDIGAS PICANTES
13.50
Spicy Meatballs — gehaktballetjes - salsa picante
schatting≈ 340 kcal12 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 67
CHICHARRONES
14.50
krokante buikspek - avocado dip
schatting≈ 420 kcal9 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 67
onbeperkt authentieke SpaanSe tapaS
Diner zondag t/m donderdag
29.50
Tapas Dinner (Sun-Thu)
schatting≈ 1800 kcal150 g koolhydratenzwaar 25
Diner vrijdag & zaterdag
34.50
Tapas Dinner (Fri-Sat)
schatting≈ 1800 kcal150 g koolhydratenzwaar 25
Studenten
28.50
Tapas Student Deal
schatting≈ 1800 kcal150 g koolhydratenzwaar 25
Kinderen 4 t/m 12 jaar
14.50
Tapas Kids Menu — kinderen van 4 tot 12 kunnen kiezen van onze kinderkaart of onbeperkt mee eten
schatting≈ 1100 kcal100 g koolhydratenzwaar 41
aperitivoS verduraS
patataS fritaSvegetarian
gefrituurde aardappelen – aioli – salsa brava
schatting≈ 450 kcal40 g koolhydraten
pan al ajillo & tomatevegetarian
Pan con Tomate — brood – aioli - tomatensalsa
schatting≈ 320 kcal45 g koolhydraten
friet van DAPP (de buren)vegetarian
Fries — mayonaise
schatting≈ 480 kcal42 g koolhydraten
patataS bravaSvegetarian
schatting≈ 420 kcal38 g koolhydraten
aceitunaSvegan, vegetarian
Olives — olijven
schatting≈ 150 kcal6 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 66
croquetaS vegetarianaSvegetarian
Vegetarian Croquettes — vega kroketjes – aioli - 4 stuks
schatting≈ 320 kcal22 g koolhydratendiabetesvriendelijk
plato de pintxoS
Pintxos Platter — geroosterd brood – diverse wisselende toppings
schatting≈ 600 kcal60 g koolhydratenevenwichtig 69
pimientoS de padronvegan, vegetarian
Padrón Peppers — padron pepers – olijfolie – zeezout – cashew
schatting≈ 220 kcal12 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 70
enSalada de veranovegetarian
Summer Salad — tomaten - komkommer - ui - olijven - witte kaas
schatting≈ 280 kcal12 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 66
champinoneS al ajillovegetarian
Garlic Mushrooms — paddenstoelen – gepocheerd ei – chili - brioche
schatting≈ 340 kcal22 g koolhydratendiabetesvriendelijk
alcachofavegan, vegetarian
Artichoke — artisjok – olifantsbonencrème – chili
schatting≈ 210 kcal14 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 70
berenjenavegetarian
Eggplant with Romesco — aubergine – romesco – manchego
schatting≈ 310 kcal15 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 70
coStillaS de maizvegetarian
Corn Ribs — mais ribs - limoenmayonaise
schatting≈ 260 kcal24 g koolhydraten
carne del mar
plato de charcuteria
5.50
Charcuterie Board — serranoham - chorizo - salchichon - 90 gram
schatting≈ 420 kcal4 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 67
jamon iberico bellota pata negra
8.50
Jamón Ibérico Bellota — 60 gram
schatting≈ 210 kcal0 g koolhydratendiabetesvriendelijk
mahon semicurado - azul afumau - trufa negravegetarian
Cheese Selection
schatting≈ 450 kcal6 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 67
oStra crudapescatarian
2.50
Raw Oyster — oester
schatting≈ 60 kcal3 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 75
oStra con paSionpescatarian
3.00
Oyster with Passion Fruit — oester - passievrucht vinagreta
schatting≈ 80 kcal7 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 75
matrimoniopescatarian
4.00
Anchovy Matrimonio — echtpaar van ansjovis
schatting≈ 110 kcal2 g koolhydratendiabetesvriendelijk
croquetaS de jamon iberico
Iberico Ham Croquettes — pata negra kroketjes - aioli - 4 stuks
schatting≈ 520 kcal32 g koolhydratenzwaar 43
calamareSpescatarian
Calamari — inktvisringen - zwarte aioli
schatting≈ 320 kcal18 g koolhydratendiabetesvriendelijk
dedoS de pollo
Chicken Fingers — kipvingers - salsa barbacoa
schatting≈ 410 kcal28 g koolhydraten
pimientoS del piquillopescatarian
Stuffed Piquillo Peppers — gevulde paprika – tonijn – manchego - brioche
schatting≈ 380 kcal26 g koolhydraten
chorizo iberico
Iberico Chorizo — iberico chorizo - chipotle - babymais
schatting≈ 360 kcal16 g koolhydratendiabetesvriendelijk
gamba’S pil pilpescatarian
Gambas Pil Pil — gebakken gamba’s – knoflookolie – brioche
schatting≈ 420 kcal28 g koolhydraten
albondigaS
Meatballs — gehaktballetjes - tomaten salsa - brioche
schatting≈ 450 kcal32 g koolhydraten
SardinaSpescatarian
Sardines — sardines - gegrilde tomaat - olijfolie
schatting≈ 280 kcal6 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 67
muSloS de pollo
Chicken Drumsticks — drumsticks - maiscrème- mojo verde
schatting≈ 390 kcal18 g koolhydratendiabetesvriendelijk
SpecialS
gamba’Spescatarian
3.00
Plancha Prawns — hele gamba’s van de plancha
schatting≈ 180 kcal4 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 73
pulpopescatarian
6.00
Octopus — octopus - aardappel - wortelcrème
schatting≈ 240 kcal18 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 71
filete de doradapescatarian
6.00
Sea Bream Fillet — noilly prat saus – saffraan – zeekraal – venkel
schatting≈ 210 kcal6 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 73
ceviche atun albacorepescatarian
6.00
Albacore Tuna Ceviche — albacore tonijn - bloedsinaasappel - avocado
schatting≈ 220 kcal8 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 70
Secreto iberico
6.00
het best bewaarde geheim van spanje
schatting≈ 320 kcal1 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 67
entrecote
8.00
Entrecôte — entrecote - zwarte knoflookjus
schatting≈ 650 kcal8 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 71
filete de lomo
10.00
Sirloin Steak — ossenhaas - cowboy boter
schatting≈ 720 kcal4 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 71
poStreS
trufaS de chocolatevegetarian
3.00
Chocolate Truffles — chocoladetruffels - olijfolie - zeezout - licor 43
schatting≈ 150 kcal12 g koolhydraten
churroSvegetarian
7.50
gefrituurde deegstengels - chocolade a la taza - kahlua
schatting≈ 450 kcal55 g koolhydratenzwaar 40
paStel de natavegetarian
7.50
knapperig bladerdeeg - vanillecustard
schatting≈ 320 kcal35 g koolhydratenzwaar 42
helado de turron
9.00
nougat ice cream with pistachio and meringue — nougat ijs - pistache - merengue
schatting≈ 380 kcal32 g koolhydratenzwaar 41
onze arrangementen
tapas y tradicion
36.50
tapas and tradition platter — Een avond gezellig tafelen, net zoals in Spanje. Geniet van een tafel vol lekkers. Denk aan aperitieven zoals Spaanse tortilla en kazen maar ook warme specials zoals gamba’s pil-pil, pollito, artisjok en warme chorizo.
schatting≈ 1200 kcal80 g koolhydraten
sabores de espana
44.50
flavours of spain platter — Een avond gezellig tafelen en genieten van de specialiteiten van Los Cosmos. We serveren de gerechten in verschillende rondes. Geniet van een tafel vol lekkers. Denk aan aperitieven zoals Spaanse hammen en kazen, croquettas de jamon maar ook warme specials zoals pulpo, aubergine en entrecote.
schatting≈ 1400 kcal90 g koolhydratenzwaar 38
Cosmos experience
39.50
cosmos experience tasting menu — Een culinaire reis door Spanje met gerechten om te delen en individueel te proeven. Denk aan knoflookbrood met tomatensalsa, Manchego en gevulde olijven, gevolgd door tortilla de patata en een selectie van Spaanse vleeswaren. Daarna geniet je per persoon van onder andere chorizo iberico, langzaam gegaard buikspek, aubergine met romesco en klassieke patatas bravas.
schatting≈ 1300 kcal100 g koolhydratenzwaar 42
almuerza espanol
18.50
spanish lunch selection — Een selectie van onze favoriete lunchgerechten om samen te delen. Van knoflookbrood met tomatensalsa en manchego tot charcuterie, krokante croquetas, gegrilde groenten en patatas bravas.
schatting≈ 800 kcal60 g koolhydratenevenwichtig 70
vergaderen en lunch
39.95
meeting and lunch package — Combineer 3 uur productieve vergadertijd met een Spaanse lunch bij Los Cosmos. Geniet van een comfortabele vergaderruimte, onbeperkt koffie, thee en frisdrank, en een selectie van onze favoriete tapas – van pan con tomate en manchego tot charcuterie en patatas bravas.
schatting≈ 900 kcal70 g koolhydraten
tapeo del Cosmos
12.00
cosmos tapas selection — Vier je verjaardag, babyshower of bedrijfsborrel met een smaakvolle selectie van onze favoriete Spaanse hapjes. De basis bestaat uit o.a. pan con tomate, charcuterie, kazen, croquetas en pepitas.
schatting≈ 700 kcal50 g koolhydratenevenwichtig 69
Klopt dit menu nog?
77dia
scoreschatting
scoreschatting
Koolhydraatarme Spaanse tapas
Hoe goed iemand met diabetes hier eet, uit de kaart en geschatte koolhydraten. Geen medisch advies.
Dit restaurant biedt veel eiwitrijke tapas en hoofdgerechten met weinig koolhydraten. De selectie aan vlees en vis is ruim.
32 diabetesvriendelijk · 57 gerechten
Reviews
ReviewNog geen reviews.Was je er? Schrijf de eerste.
Praktisch
- Adres
- Aalmarkt 15, 2311 EC Leiden
- Uren
- nog niet bekend
- Contact
- +31712032463
- Bronnen
- Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), loscosmos.nl/