Le grain de sables
Quai René Guiné 12, 85100 Les Sables-d’Olonne
Nu gesloten · opent do 12:00
Frans€€€€
Menu
Bron: de website van de zaak, gelezen op 13 september 2026. Prijzen en gerechten kunnen intussen veranderd zijn.
Calorieën en koolhydraten zijn schattingen van een AI-model op basis van deze kaart, gemaakt op 14 september 2026, voor een gangbare portie. Ze zijn geen medisch advies en geen vervanging voor de informatie van de keuken. "Diabetesvriendelijk" betekent: weinig koolhydraten voor de gang, weinig suiker en geen snel opneembare basis zoals friet, wit brood of witte rijst.
Middagmenu
Formule 18,50€
18.50
Meloen met serranoham, viskoek met groene salade, gepرسilleerde inktvis met groene salade, pulled pork
schatting≈ 1100 kcal85 g koolhydraten
Formule 26,50€
26.50
Formule 26,50 € — Burrata met pesto en tomaten, 6 oesters, eivorm met garnalen en knoflook, schotel serranoham, merluurfilet
schatting≈ 1300 kcal40 g koolhydraten
Formule 34€
34.00
Schatellering (oesters, langoustines en garnalen), gerookte zalm met toasts, tonijntartaar, kabbelsalade
schatting≈ 1600 kcal50 g koolhydratenzwaar 28
Snelle Gerechten / Voorgerechten
Pâtes Carbonara
9.50
schatting≈ 750 kcal65 g koolhydraten
Mosselen marinière/frieten
9.50
Moules marinière/frites
schatting≈ 850 kcal60 g koolhydraten
Gestampte biefstuk/frieten
9.50
Steak haché/frites
schatting≈ 900 kcal60 g koolhydraten
Zwarte lijnaas in roomsaus
9.50
Lieu noir à la crème
schatting≈ 550 kcal12 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 71
Ijs 1 bol
9.50
Glace 1 boule
schatting≈ 220 kcal25 g koolhydraten
Schotel Serrano-ham
9.50
Assiette de jambon Serrano
schatting≈ 320 kcal2 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 67
Burrata met pesto en tomaat
9.50
Burrata au pesto à la tomate
schatting≈ 450 kcal12 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 66
Eivorm met garnalen en knoflook
10.00
Øuf cocotte au crevettes et ail
schatting≈ 350 kcal8 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 67
Tartaar van zalm of tonijn
10.00
Tartare de saumon ou thon, citron vert et aneth — met limoen en dille
schatting≈ 280 kcal5 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 67
Huisgemaakte foie gras
14.00
Foie gras maison
schatting≈ 400 kcal6 g koolhydratendiabetesvriendelijk
Viskoek met groene salade
14.50
Pain de poissons et salade verte
schatting≈ 420 kcal25 g koolhydratendiabetesvriendelijk
Warme geitenkaassalade met honing
7.00
Salade de chèvre chaud au miel — salade, noten, serranoham, kerstomaatjes, honing-geitenkaas toast
schatting≈ 520 kcal22 g koolhydraten
Zomersalade
14.50
Salade d’été — salade, meloen, serranoham, burrata, kerstomaatjes
schatting≈ 580 kcal20 g koolhydraten
Vegetarische saladevegetarian
15.90
Salade végétarienne — salade, tomaat, avocado, meloen, fruit
schatting≈ 420 kcal25 g koolhydraten
Oceaansalade
15.00
Salade océane — salade, gerookte zalm, avocado, garnalen, langoustine, kerstomaatjes
schatting≈ 480 kcal15 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 69
Gourmetsalade
17.90
Salade gourmande — salade, kippenlevertjes, foie gras, serranoham, tomaat
schatting≈ 650 kcal12 g koolhydratendiabetesvriendelijk
Schatelleringen
Winklmuil 200g
18.90
Bigorneaux 200g
schatting≈ 180 kcal10 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 79
Bulots 300g
8.50
schatting≈ 210 kcal12 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 79
Garnalen 200g
10.50
Crevettes 200g
schatting≈ 180 kcal4 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 79
6 oesters n°3
11.00
6 huîtra n°3
schatting≈ 70 kcal4 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 75
9 oesters n°3
16.00
9 huîtra n°3
schatting≈ 105 kcal6 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 75
12 oesters n°3
20.00
12 huîtra n°3
schatting≈ 140 kcal8 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 75
6 langoustines
13.00
schatting≈ 120 kcal3 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 79
9 langoustines
17.50
schatting≈ 180 kcal4 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 79
12 langoustines
22.90
schatting≈ 240 kcal6 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 79
Ontdekkingsschotel
15.80
Assiette découverte — 2 oesters, 2 langoustines, bulots, bigorneaux, garnalen
schatting≈ 350 kcal15 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 79
Klein plateau
29.00
Petit plateau — 4 oesters, 4 langoustines, 1/2 krab, bulots, bigorneaux, garnalen
schatting≈ 600 kcal25 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 79
Groot plateau
35.00
Grand plateau — 6 oesters, 6 langoustines, krab, bulots, bigorneaux, garnalen
schatting≈ 850 kcal35 g koolhydratenevenwichtig 65
Producten naar keuze (2 producten)
18.40
Produits au choix (2 produits)
schatting≈ 300 kcal10 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 79
Producten naar keuze (3 producten)
24.50
Produits au choix (3 produits)
schatting≈ 400 kcal12 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 77
Producten naar keuze (4 producten)
30.00
Produits au choix (4 produits)
schatting≈ 500 kcal15 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 73
Producten naar keuze (5 producten)
35.00
Produits au choix (5 produits)
schatting≈ 600 kcal18 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 69
Hoofdgerechten
Pulled pork
Effiloché de porc
schatting≈ 650 kcal20 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 71
Eendenfilet
18.00
Filet de canard sauce miel et balsamique — met honing-balsamicosaus
schatting≈ 550 kcal25 g koolhydraten
Gegrilde entrecote
25.00
Entrecôte grillée
schatting≈ 700 kcal0 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 71
Extra saus
1.50
Supplément sauce (poivre ou roquefort) — peper of roquefort
schatting≈ 120 kcal5 g koolhydratendiabetesvriendelijk
Inktvis met chorizo en frietjes
15.90
Encornet au chorizo/Frites
schatting≈ 850 kcal60 g koolhydraten
Zalmfilet met citroen
Filet de saumon citronné
schatting≈ 550 kcal15 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 74
Merlu-filet met beurre blanc
18.50
Filet de merlu au beurre blanc
schatting≈ 620 kcal12 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 74
Halfgaar tonijn
19.00
Thon mi-cuit
schatting≈ 480 kcal10 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 74
Carbonara
13.90
schatting≈ 850 kcal75 g koolhydraten
Pesto
13.90
schatting≈ 780 kcal70 g koolhydraten
Tonijn tartare / frietjes
21.00
Tartare de thon / frites
schatting≈ 820 kcal55 g koolhydraten
Moules marinière
15.00
schatting≈ 450 kcal25 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 90
Mosselen in roomsaus
15.00
Moules à la crème
schatting≈ 650 kcal20 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 74
Mosselen met roquefort
15.00
Moules au roquefort
schatting≈ 720 kcal22 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 74
Mosselen met curry
15.00
Moules au curry
schatting≈ 600 kcal30 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 78
Mosselen met knoflookroom
15.00
Moules à la crème d’ail
schatting≈ 680 kcal22 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 74
Mosselen van het moment
15.00
Moules du moment
schatting≈ 450 kcal25 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 90
Klassieke Choucroute
23.50
Choucroute classique — zalm, koolvis, mosselen, een garnaal, een langoustine, aardappel, kool
schatting≈ 750 kcal60 g koolhydratenevenwichtig 90
Choucroute du grain
25.50
3 sint-jakobsschelpen, 3 langoustines, 3 garnalen, mosselen, aardappel, kool
schatting≈ 800 kcal55 g koolhydratenevenwichtig 88
Choucroute des sables
27.00
merlu, zeebaarsfilet, 1 sint-jakobsschelp, mosselen, 1 garnaal, 1 langoustine, aardappel, kool
schatting≈ 780 kcal58 g koolhydratenevenwichtig 89
Burgers
Classique
18.00
cheddar, rode ui, sla, tomaat, steak
schatting≈ 950 kcal65 g koolhydraten
Biquette
18.00
geitenkaas, rode ui, sla, tomaat, steak
schatting≈ 980 kcal62 g koolhydraten
Cochonou
16.00
cheddar, pulled pork, rode ui, tomaat
schatting≈ 920 kcal68 g koolhydraten
Vegetarischvegetarian
6.50
Végétarien — cheddar, sla, tomaat, rode ui, groentepannenkoek
schatting≈ 750 kcal60 g koolhydratenevenwichtig 70
Extra roquefortsaus
6.50
Supplément sauce roquefort
schatting≈ 120 kcal4 g koolhydratendiabetesvriendelijk
Desserts
Fondant au chocolat met vanille-ijs
8.00
Møelleux au chocolat et sa boule de glace vanille
schatting≈ 650 kcal62 g koolhydratenzwaar 26
Café gourmand
7.50
schatting≈ 400 kcal45 g koolhydratenzwaar 39
Profiteroles met chocolade
8.50
Profiteroles au chocolat
schatting≈ 550 kcal50 g koolhydratenzwaar 30
1 bolletje ijs
8.90
1 boule de glace
schatting≈ 150 kcal18 g koolhydraten
2 bolletjes ijs
3.00
2 boule de glace
schatting≈ 300 kcal36 g koolhydratenzwaar 35
3 bolletjes ijs
5.80
3 boule de glace
schatting≈ 450 kcal54 g koolhydratenzwaar 31
Extra chocolade
7.90
Supplément chocolat
schatting≈ 120 kcal10 g koolhydratendiabetesvriendelijk
Extra slagroom
1.00
Supplément chantilly
schatting≈ 60 kcal2 g koolhydratendiabetesvriendelijk
Klopt dit menu nog?
33veggie
scoreschatting
scoreschatting
Beperkte vegetarische opties
Hoe goed een vegetariër hier eet, gelezen uit de menukaart. Geen reviewscore.
Je kunt hier een vegetarische burger met groenteschijf bestellen. Er is ook een vegetarische salade met tomaat, avocado, meloen en fruit.
2 vegetarische en 0 veganistische gerechten van 68
90dia
scoreschatting
scoreschatting
Veel koolhydraatarme vis en vlees
Hoe goed iemand met diabetes hier eet, uit de kaart en geschatte koolhydraten. Geen medisch advies.
Dit menu biedt veel eiwitrijke opties. De grillgerechten en zeevruchten zijn zeer geschikt.
39 diabetesvriendelijk · 68 gerechten
Reviews
ReviewNog geen reviews.Was je er? Schrijf de eerste.
Praktisch
- Adres
- Quai René Guiné 12, 85100 Les Sables-d’Olonne
- Uren
- ma12:00–23:00di12:00–14:30, 19:00–22:00wo12:00–14:30, 19:00–22:00do12:00–14:30, 19:00–22:00vr12:00–14:30, 19:00–22:00za12:00–14:30, 19:00–22:00zo12:00–14:30
- Contact
- +33251238220 contact@legraindesables.fr
- Bronnen
- Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), legraindesables.fr/
- Dossier
- volledigheid 83 %, vertrouwen 79 %