O Tino Restaurant
Plender Street 1, NW1 0JS London
Nu open · tot 21:00
Portugees€€€€
Menu
Bron: de website van de zaak, gelezen op 12 september 2026. Prijzen en gerechten kunnen intussen veranderd zijn.
Calorieën en koolhydraten zijn schattingen van een AI-model op basis van deze kaart, gemaakt op 12 september 2026, voor een gangbare portie. Ze zijn geen medisch advies en geen vervanging voor de informatie van de keuken. "Diabetesvriendelijk" betekent: weinig koolhydraten voor de gang, weinig suiker en geen snel opneembare basis zoals friet, wit brood of witte rijst.
DESSERTS
Pudim De Ovos
5.50
Romige eiercustard met gekarameliseerde suiker, melk en een vleugje vanille
schatting≈ 320 kcal35 g koolhydratenzwaar 41
Mousse De Chocolate
5.50
Decadente chocolademousse gemaakt met rijke, romige chocolade
schatting≈ 450 kcal25 g koolhydratenzwaar 38
Baba De Camelo
5.50
Portugees dessert met zoete, romige gekarameliseerde gecondenseerde melk
schatting≈ 400 kcal45 g koolhydratenzwaar 39
Arroz Doce
5.50
Portugese rijstpap verfijnd met kaneel en citroenrasp
schatting≈ 350 kcal50 g koolhydraten
Bola De Bolocha
5.50
Lagen boterkoekjes met een vulling van gecondenseerde melk en koffie
schatting≈ 550 kcal60 g koolhydratenzwaar 27
Doce Da Casa
5.50
Huisgemaakte traktatie: koekjes in koffie met romige vulling en chocoladesprinkels
schatting≈ 500 kcal55 g koolhydratenzwaar 29
Pastel De Nata
2.90
Geniet van de authentieke smaak van Portugal met onze heerlijke Pastel de Nata
schatting≈ 250 kcal28 g koolhydraten
SNACKS
Pão Mantegaria Patê de Sardinha e Azeitona
5.80
Brood, boter, sardinepaté en olijven
schatting≈ 420 kcal30 g koolhydraten
Pastel de Bacalhau
2.60
Pastel de Bacalhau / Codfish Cake — Kabeljauwkoekje
schatting≈ 120 kcal12 g koolhydratendiabetesvriendelijk
Rissol de Camarão
2.60
Rissol de Camarão / Prawn Pastry — Garnaalpasteitje
schatting≈ 150 kcal15 g koolhydratendiabetesvriendelijk
Croquette De Carne
2.60
Rundvleeskroket
schatting≈ 160 kcal14 g koolhydratendiabetesvriendelijk
Rissol De Carne
2.60
Rundvleespasteitje
schatting≈ 170 kcal16 g koolhydratendiabetesvriendelijk
Rissol De Leitão
2.60
Zuigevarkenspasteitje
schatting≈ 180 kcal16 g koolhydratendiabetesvriendelijk
Pão Com Alho
4.50
Knoflookbrood
schatting≈ 280 kcal30 g koolhydraten
Caldo Verde
5.80
Koolsoep met een plakje chorizo
schatting≈ 180 kcal15 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 66
Sopa De Legumes
5.80
Gezonde mix van verse tuingroenten
schatting≈ 120 kcal18 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 74
Sopa De Marisco
7.20
Smaakvolle seafoodsoep
schatting≈ 220 kcal15 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 73
Chouriço Grelhado
10.50
Gegrilde Portugese worst
schatting≈ 350 kcal5 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 67
Calamari Romana
10.50
Gefrituurde calamari
schatting≈ 320 kcal20 g koolhydratendiabetesvriendelijk
Sardinhas Na Brasa
12.00
Vers gegrilde sardines
schatting≈ 280 kcal0 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 67
Gambas à Tino
11.20
Smaakvolle garnalen op smaak gebracht met onze speciale saus
schatting≈ 220 kcal8 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 67
Salada Do Polvo
13.80
Mix van malse octopus en uien in een pittige vinaigrette
schatting≈ 180 kcal10 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 79
Ameijoas à Bulhão de Pato
16.80
Verse kokkkels bereid in een smaakvolle witte wijnsaus
schatting≈ 210 kcal7 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 67
VLEES
Frango No Churrasco
15.00
Gegrilde kip met onze kenmerkende piri-piri saus
schatting≈ 450 kcal12 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 71
Peito De Frango Grelhado
15.00
Gegrilde kipfilet met onze piri-piri saus
schatting≈ 380 kcal10 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 78
Febras De Porco
15.00
Gesneden varkenslende, perfect gegrild
schatting≈ 420 kcal5 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 71
Bitoque à Casa
17.00
Rumpsteak met een spiegelei, frietjes, rijst en salade
schatting≈ 850 kcal65 g koolhydratenevenwichtig 67
O Tino Entrecote Grelhado
17.00
Sappige gegrilde varkensribben
schatting≈ 550 kcal8 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 71
Picadinha Do Porco
17.00
Malse stukjes varken met Portugese kruiden en frietjes
schatting≈ 720 kcal45 g koolhydraten
Carne Do Porco à Alentejana
20.00
Gemarineerd varkensvlees, handgesneden aardappelen en kokkels
schatting≈ 680 kcal35 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 73
Picanha Do Mundo Brasileira
20.00
Gegrilde rumpsteak, zwarte bonen, gegrilde chouriço en ananas
schatting≈ 750 kcal42 g koolhydratenevenwichtig 78
Bife à Tino
20.00
Rumpsteak in een romige champignonsaus, met keuze uit frietjes of rijst
schatting≈ 780 kcal40 g koolhydraten
Espetada à Tino
20.00
Indrukwekkende gegrilde runderstukjes aan een spies
schatting≈ 480 kcal8 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 71
Costelão do Novilho Grelhado
29.50
Costelão do Novilho Grelhado - Homestyle — Succulente rib-eye steak van 800g+
schatting≈ 1200 kcal10 g koolhydratendiabetesvriendelijk
SPECIAAL GERECHT
Arroz de Marisco
50.00
Arroz de Marisco House Specialty — Zeevruchtenrijst met garnalen, kokkels, mosselen en diverse vis
schatting≈ 1100 kcal120 g koolhydraten
ZEE
Bacalhau à Brás
22.00
Traditionele versnipperde kabeljauw, gebakken aardappelen, uien en eieren
schatting≈ 620 kcal38 g koolhydraten
Bacalhau com Natas
23.50
Romige kabeljauw, in de oven gebakken
schatting≈ 680 kcal32 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 69
Bacalhau à Lagareiro
25.00
Gegrilde kabeljauw geserveerd met geplette aardappelen, groenten en knoflook
schatting≈ 580 kcal30 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 73
Bacalhau à Minhota
25.00
Geroosterde kabeljauw, handgesneden aardappelen, rode paprika en uien
schatting≈ 610 kcal35 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 73
Bacalhau Com Tomates
25.00
Gepoчеerde kabeljauw met aardappelen, groenten, eieren en kikkererwten
schatting≈ 540 kcal42 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 95
Sardinhas no Brasa
17.00
Traditionele gegrilde sardines, geserveerd met gepocheerde aardappelen,tuinsalade en gegrilde paprika
schatting≈ 520 kcal35 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 79
Salmão Grelhado
22.00
Lekkere gegrilde zalmfilet met 200g gepocheerde aardappelen, groenten en een gekookt ei
schatting≈ 680 kcal38 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 73
Robalo Na Grelha
22.00
Gegrilde zeebaars, gepocheerde aardappelen en verse groenten
schatting≈ 480 kcal32 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 79
Dourada Grelhada
22.00
Gegrilde dorade, gepocheerde aardappelen en verse groenten
schatting≈ 460 kcal32 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 85
VEGETARISCH
Vegetarian Feijoadavegetarian
15.00
Vegetarische Feijoada: een hartige vleesvrije stoofpot van bonen en verse groenten
schatting≈ 550 kcal75 g koolhydratenevenwichtig 86
Legumes À Brásvegetarian
15.00
Gesautéerde groenten, uien, aardappelen en eieren op traditionele Portugese wijze
schatting≈ 510 kcal30 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 69
BIJGERECHTEN
Batatas Fritas
5.00
Frietjes
schatting≈ 380 kcal42 g koolhydraten
Arroz Branco
4.20
Witte rijst
schatting≈ 210 kcal45 g koolhydraten
Salada
5.00
Portugese salade
schatting≈ 120 kcal8 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 66
Vegetais
4.20
Gepocheerde groenten
schatting≈ 80 kcal12 g koolhydratendiabetesvriendelijk
Azeitonasvegan
2.80
Olijven
schatting≈ 150 kcal6 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 66
Pãovegan
2.80
Portugees brood
schatting≈ 260 kcal48 g koolhydraten
Klopt dit menu nog?
36veggie
scoreschatting
scoreschatting
Beperkte vegetarische Portugese opties
Hoe goed een vegetariër hier eet, gelezen uit de menukaart. Geen reviewscore.
Er zijn twee vegetarische hoofdgerechten: Vegetarian Feijoada en Legumes À Brás. Voor veganisten zijn er alleen olijven en brood.
4 vegetarische en 2 veganistische gerechten van 52
81dia
scoreschatting
scoreschatting
Portugese grillgerechten en vis
Hoe goed iemand met diabetes hier eet, uit de kaart en geschatte koolhydraten. Geen medisch advies.
Dit restaurant biedt veel gegrilde opties met lage koolhydraten. De vis- en vleesgerechten zijn vaak geschikt voor een koolhydraatbewust dieet.
33 diabetesvriendelijk · 52 gerechten
Reviews
ReviewNog geen reviews.Was je er? Schrijf de eerste.
Praktisch
- Adres
- Plender Street 1, NW1 0JS London
- Uren
- mageslotendi11:00–21:00wo11:00–21:00do11:00–21:00vr11:00–22:00za11:00–22:00zo11:00–22:00
- Contact
- +02073883084 otinorestaurant@gmail.com
- Bronnen
- Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), otinorestaurant.co.uk/
- Dossier
- volledigheid 83 %, vertrouwen 95 %