Exki - Mons, Place des Grands Prés

Place des Grands Prés 1, 7000 Mons

openingsuren nog niet bekend

Calorieën en koolhydraten zijn schattingen van een AI-model op basis van deze kaart, gemaakt op 10 september 2026, voor een gangbare portie. Ze zijn geen medisch advies en geen vervanging voor de informatie van de keuken. "Diabetesvriendelijk" betekent: weinig koolhydraten voor de gang, weinig suiker en geen snel opneembare basis zoals friet, wit brood of witte rijst.

Salades

Linguini ham salade

Linguine ham salad — Linguini - Gekookte ham - Grana Padano - notensla

schatting≈ 620 kcal65 g koolhydratenevenwichtig 73

Kleine taboulé zalmforel

Salmon trout tabouleh — Tabouleh - Gerookte zalmforel - Dille

schatting≈ 310 kcal28 g koolhydratenevenwichtig 71

Kleine linzensaladevegetarian

Lentil salad — Groene linzen - Erwten - Artisjok

schatting≈ 280 kcal32 g koolhydratenevenwichtig 87

White Energyvegan

White Energy bowl — Rode rijst - Gewone hummus - Komkommer - Geroosterde amandelen - Lijnzaad

schatting≈ 540 kcal58 g koolhydratenevenwichtig 79

Slaatje van geitenkaasvegetarian

Goat cheese salad — Slamix - Geitenkaas - Appel - Walnoten - Sultana's

schatting≈ 380 kcal22 g koolhydratenevenwichtig 69

Gold energyvegan

Gold Energy bowl — Rode rijst - Wortelhummus - Broccoli - Sojabonen

schatting≈ 480 kcal62 g koolhydratenevenwichtig 91

Roerei

Scrambled eggs with salmon trout — Roerei - Gerookte zalmforel - Dille

schatting≈ 320 kcal4 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 67

Chicken Bowl

Sushirijst - Gebraden kip - Edamame - Radijs - Muntdressing

schatting≈ 510 kcal64 g koolhydratenevenwichtig 77

Kleine wortelsaladevegan

Carrot salad — Geraspte wortelen - Frambozen-sinaasappeldressing - Peterselie

schatting≈ 160 kcal22 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 65

Green Energyvegan

Green Energy bowl — Hummus met basilicum – Rijst – Quinoa – Tomaten – Paprika – Komkommer

schatting≈ 490 kcal68 g koolhydratenevenwichtig 78

Kleine quinoasalade met komkommervegan

Quinoa salad with cucumber — Quinoa – Tomaten – Komkommer – Radijs – Koriander

schatting≈ 240 kcal34 g koolhydratenevenwichtig 74

Broodjes

Mozzarella, tomaat sandwichvegetarian

Mozzarella and tomato sandwich — Tomaten - tapenade - mozzarella

schatting≈ 450 kcal42 g koolhydraten

Brie-sandwichvegetarian

Brie sandwich — Fluitbrood met rozijnen en walnoten - Brie

schatting≈ 420 kcal48 g koolhydratenevenwichtig 71

Sandwich Americain

Steak Tartare sandwich — Baguette - Rundertartaar - Frisée salade

schatting≈ 480 kcal45 g koolhydratenevenwichtig 67

Ham Mozzarella Sandwich

Ham and Mozzarella sandwich — Baguette - Gekookte ham - Basilicumpesto - Mozzarella - Rucola

schatting≈ 520 kcal44 g koolhydraten

Broodje Mimosaeiervegetarian

Mimosa egg sandwich — Zacht brood - Mimosa ei

schatting≈ 380 kcal32 g koolhydraten

Bagel gerookte forel

Smoked trout bagel — Quinoa bagel - Zalmforel - Roomkaas - Spinazie - Dille - Peterselie

schatting≈ 410 kcal38 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 75

Bagel roereivegetarian

Scrambled egg bagel — Quinoa bagel - Roerei - Geroosterde paprika's - Spinazie

schatting≈ 390 kcal36 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 70

Sandwich kimchi misovegan

Kimchi miso sandwich — Hummus met witte miso – Venkel – Dille – Rucola

schatting≈ 340 kcal32 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 65

Sandwich met pulled chicken madras curry

Pulled chicken madras curry sandwich — Baguette - Madras kipcurry - Salade

schatting≈ 460 kcal48 g koolhydratenevenwichtig 69

Kip- en rucolasandwich

Chicken and arugula sandwich

schatting≈ 450 kcal35 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 69

Warme gerechten

Quiche Lorraine

Emmental - Mozzarella - Gerookt spek - Gekookte ham

schatting≈ 620 kcal25 g koolhydratendiabetesvriendelijk

Courgette- en zalmquiche

Zucchini and salmon quiche — Courgette - Room - Zalm

schatting≈ 580 kcal22 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 65

Quiche Brie Spinazievegetarian

Brie and spinach quiche — Brie - Spinazie - Tomatensaus met specerijen

schatting≈ 550 kcal24 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 65

Pastilla kip

Chicken Pastilla — Kip - Wortel - Rode paprika

schatting≈ 520 kcal40 g koolhydraten

Oosterse rijst falafelsvegan

Rice falafels — Rijst - Falafel - Auberginecompote op z'n oosters

schatting≈ 480 kcal45 g koolhydratenevenwichtig 66

tomaten mascarpone soepvegetarian

Tomato mascarpone soup — Tomatenconcentraat - Mascarpone

schatting≈ 280 kcal15 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 66

Citroentortellinivegetarian

Lemon tortellini — Ricotta en spinazie tortellini - Citroen reishi crème

schatting≈ 550 kcal50 g koolhydraten

Bladerdeeghapje ham-ei

Ham and egg puff pastry — Kalkoenbladerdeeg, roerei

schatting≈ 320 kcal20 g koolhydratendiabetesvriendelijk

Lasagne met groentevegetarian

Vegetable lasagna — Pasta - Groentebolognese - Tomaten

schatting≈ 480 kcal45 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 75

Rundvlees empanadas

Beef empanadas — Rundvlees - Paprika - Komijn

schatting≈ 510 kcal38 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 65

Tonijnbladerdeeg

Tuna puff pastry — Tonijn - Tomaten - Olijven

schatting≈ 350 kcal22 g koolhydratendiabetesvriendelijk

Bol Courgettesoepvegan

Zucchini soup — Courgette – Prei – Aardappelen

schatting≈ 180 kcal22 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 76

Risotto met asperges en erwtenvegetarian

Asparagus and pea risotto — Rijst – Asperges – Courgette – Erwten – Gran Gusto

schatting≈ 420 kcal55 g koolhydratenevenwichtig 74

Smulgerechten

Chocolade moelleux

Chocolate moelleux — Pure Chocolade

schatting≈ 450 kcal35 g koolhydratenzwaar 34

Cheesecake met speculaasvegetarian

Speculoos cheesecake — Verse kaas - Speculaas - Banketbakkersroom

schatting≈ 550 kcal45 g koolhydratenzwaar 27

Natuuryoghurtvegetarian

Plain yogurt — Melk - yoghurtfermenten

schatting≈ 120 kcal6 g koolhydratendiabetesvriendelijk

Aardbeienyoghurtvegetarian

Strawberry yogurt — Melk - Yoghurtfermenten - Aardbei - Rietsuiker

schatting≈ 160 kcal18 g koolhydratenevenwichtig 70

abricozenyoghurtvegetarian

Apricot yogurt — Melk - Yoghurtfermenten - Abrikoos - Rietsuiker

schatting≈ 160 kcal18 g koolhydratenevenwichtig 70

Bbosbessenyoghurtvegetarian

Blueberry yogurt — Melk - Yoghurtfermenten - Blauwe bosbes, Rietsuiker

schatting≈ 160 kcal18 g koolhydratenevenwichtig 70

Croissantvegetarian

Croissant

schatting≈ 230 kcal21 g koolhydratendiabetesvriendelijk

Chocoladebroodvegetarian

Chocolate bread — Chocoladebrood met fijne boter

schatting≈ 310 kcal32 g koolhydraten

Rozijnenkoekvegetarian

Raisin cookie

schatting≈ 280 kcal38 g koolhydraten

Banana Breadvegetarian

Banaan - Walnoten

schatting≈ 340 kcal35 g koolhydraten

Chocolade cakevegetarian

Chocolate cake — Chocolade - Bergamot marmercake

schatting≈ 380 kcal42 g koolhydraten

Cookievegetarian

Chocolate cookie — Koekje - stukjes pure chocolade - sesam

schatting≈ 260 kcal28 g koolhydraten

Skyr Rode Vruchtenvegetarian

Red fruit Skyr — Skyr - Rode vruchtencoulis - Havergranola

schatting≈ 320 kcal30 g koolhydratenevenwichtig 73

Vegan croissantvegan

schatting≈ 250 kcal22 g koolhydratendiabetesvriendelijk

Overnight Oatsvegan

Havermout - Sojamelk - Frambozenjam - Chiazaad - Pure chocolade

schatting≈ 380 kcal45 g koolhydratenevenwichtig 78

Appel Compotevegan

Apple Compote — Appels - Kaneel

schatting≈ 120 kcal25 g koolhydraten

Croissant Ham Kaas

Ham and Cheese Croissant — Croissant - Ham - Kaas

schatting≈ 420 kcal26 g koolhydraten

Kokos Granolavegan

Coconut Granola — Plantaardige yoghurt met mango en kokosmelk - Kokosgranola

schatting≈ 360 kcal34 g koolhydraten

Muffin bosbessen

Blueberry Muffin — Bosbessenmuffin

schatting≈ 350 kcal48 g koolhydraten

Brownie

Chocolate Brownie — Donkere chocolade

schatting≈ 310 kcal32 g koolhydraten

Rabarbercompotevegetarian

Rhubarb Compote — Rabarber – Rood fruit – Pompoenpitten

schatting≈ 140 kcal28 g koolhydraten

Klopt dit menu nog?

94veggie
scoreschatting

Veel vegetarische en vegane keuzes

Hoe goed een vegetariër hier eet, gelezen uit de menukaart. Geen reviewscore.

Je kiest uit gerechten zoals de White Energy salade, de kimchi miso sandwich en oosterse rijst falafels. Er zijn ook vleesopties zoals de rundvlees empanadas voor een gemengde tafel.

36 vegetarische en 12 veganistische gerechten van 55

79dia
scoreschatting

Gezonde keuzes en salades

Hoe goed iemand met diabetes hier eet, uit de kaart en geschatte koolhydraten. Geen medisch advies.

Dit menu biedt veel eiwitrijke salades en warme gerechten. Er zijn diverse opties met een lage glycemische index.

18 diabetesvriendelijk · 55 gerechten

Reviews

Review

Nog geen reviews.Was je er? Schrijf de eerste.

Praktisch

Adres: Place des Grands Prés 1, 7000 Mons
Uren: nog niet bekend
Contact: +3265755338 hello@exki.com
Bronnen: Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), exki.com/
Dossier: volledigheid 50 %, vertrouwen 79 %

Eigenaar van Exki - Mons, Place des Grands Prés? Claim je zaak.

Exki - Mons, Place des Grands Prés

Menu

Veel vegetarische en vegane keuzes

Gezonde keuzes en salades

Reviews

Praktisch