El Flamenco
Marktallee 9, 48165 Münster
Nu gesloten · opent 11:30
Spaanstapas€€€€
Menu
Bron: de website van de zaak, gelezen op 13 september 2026. Prijzen en gerechten kunnen intussen veranderd zijn.
Calorieën en koolhydraten zijn schattingen van een AI-model op basis van deze kaart, gemaakt op 13 september 2026, voor een gangbare portie. Ze zijn geen medisch advies en geen vervanging voor de informatie van de keuken. "Diabetesvriendelijk" betekent: weinig koolhydraten voor de gang, weinig suiker en geen snel opneembare basis zoals friet, wit brood of witte rijst.
Voorgerechten - Porties
Pimientos de Padrónvegan
7.90
Kleine groene paprikapepers gebakken in olijfolie met zeezout
schatting≈ 180 kcal7 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 66
Queso de Oveja al Hornovegetarian
7.50
Ovengebakken schapenkaas met verse tomaten en olijfolie in een aardepot
schatting≈ 320 kcal6 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 67
Dàtiles con Bacon
7.50
Dadels in spek
schatting≈ 280 kcal18 g koolhydraten
Pimientos del Piquillo rellenos con Atún
8.90
3 gevulde rode paprikapepers met verse tonijn in tomatensaus
schatting≈ 160 kcal10 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 72
Boquerones en Vinagre
8.90
In azijn ingelegde ansjovis met knoflook en peterselie
schatting≈ 140 kcal3 g koolhydratendiabetesvriendelijk
Boquerones à la Andaluza con Ajillo
8.90
Boquerones à la "Andaluza"con Ajillo — Gefrituurde ansjovis met aioli
schatting≈ 260 kcal6 g koolhydratendiabetesvriendelijk
Puntillas de Calamar fritas
8.90
Gefrituurde babycalamari met citroen en salade
schatting≈ 310 kcal15 g koolhydratendiabetesvriendelijk
Muslitos de Cangrejo
8.90
Gefrituurde krabbenspoten van koolvis & steigvloer met aioli en salade
schatting≈ 340 kcal18 g koolhydratendiabetesvriendelijk
Aguacates con Langostinos
9.90
Avocado's gevuld met gamba's en fruit in cocktailsaus
schatting≈ 380 kcal14 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 73
Caracoles del Monte
8.90
Ovengebakken slakken in verse kruiden-knoflooksaus
schatting≈ 220 kcal8 g koolhydratendiabetesvriendelijk
Carpaccio de ternera
10.90
Dunne plakjes rundvleesfilet verfijnd gekruid
schatting≈ 210 kcal4 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 67
Almejas a la Marinera
9.90
Verse venuschelpen op zeemanswijze met tijm-knoflook-sherrysaus
schatting≈ 240 kcal12 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 67
Gambas à la Plancha
11.90
Twaalf ongepelde garnalen gegrild met knoflook en citroen
schatting≈ 280 kcal6 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 67
Gambas àl Ajillo
9.90
Gepelde garnalen in olijfolie en knoflook uit een aardepot
schatting≈ 310 kcal6 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 67
Jamón Serrano Trevelez
11.90
Jamón Serrano "Trevelez" — Spaanse ham (Reserva) uit de Sierra Nevada voor 2 personen
schatting≈ 450 kcal4 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 67
Pulpo a la Gallega con Patatas
19.90
Verse warme octopussnijplakken met olijfolie op aardappelen
schatting≈ 520 kcal35 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 73
Entremesas Variados
12.90
Voorgerechtenplateau met Manchego schapenkaas, ham, salami en Iberico chorizo voor 2 personen
schatting≈ 680 kcal12 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 67
Jamón Iberico Pata Negra
22.00
Jamón Iberico „Pata Negra“ — Spaanse hamplateau van Iberisch wild zwijn voor 2 personen, met brood, verse tomaten en olijfolie
schatting≈ 720 kcal45 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 68
Rundvlees Specialiteiten min. 220 gr. Black Angus / Grain Fed
Bisteck a la plancha
22.90
Gegrilde rumpsteak met kruidenboter en huisgemaakte barbecuesaus
schatting≈ 650 kcal12 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 71
Bisteck con cebolla
23.90
Gegrilde rumpsteak met gebakken uien
schatting≈ 580 kcal15 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 74
Bisteck al Pepe
23.90
Rumpsteak in peperroomsaus
schatting≈ 720 kcal12 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 71
Bisteck al Roquefort
23.90
Rumpsteak in Gorgonzola-roomsaus
schatting≈ 750 kcal11 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 71
Solomillo à la plancha
27.90
Gegrild runderfilet met kruidenboter en barbecuesaus
schatting≈ 610 kcal8 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 71
Solomillo à la Granaina
28.90
Runderfilet in drie-peperroomsaus
schatting≈ 710 kcal12 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 71
Solomillo Mar y Monte
29.90
Runderfilet met slakken, krabben en champignons in knoflookroomsaus
schatting≈ 680 kcal15 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 74
Solomillo "El Flamenco"
29.90
Runderfilet gevuld met garnalen in honing-mostersaus
schatting≈ 650 kcal18 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 71
Specialiteiten van de Chef
Pollo al Picante
15.90
Kippenfilet in pittige tomatensaus met groenten
schatting≈ 380 kcal18 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 85
Pierna de cordero a la campesina
17.90
Lamskeule-medaillons in rode wijnsaus met champignons en groenten
schatting≈ 450 kcal14 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 80
Conejo al Ajillo
17.90
Konijn in knoflooksaus
schatting≈ 320 kcal6 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 72
Chuletas de cordero lechero a la plancha
24.90
Gegrilde melkkoe-lamkoteletten met kruidenboter en knoflook
schatting≈ 620 kcal4 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 71
Parrillada de carne
58.00
Gegrilde rumpsteak, runderfilet, kippenfilet, varkensfilet en lamskoteletten
schatting≈ 950 kcal12 g koolhydratendiabetesvriendelijk
Extra's bij alle gerechten
Aardappelgratinvegetarian
3.90
Kartoffelgratin
schatting≈ 320 kcal28 g koolhydraten
Vis en Schaaldieren
Calamares a la Romana
14.90
Gefrituurde inktvisringen met aioli en gemengde salade
schatting≈ 580 kcal35 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 73
Sepia a la plancha
15.90
Gegrilde inktvistubetjes met knoflook, peterselie en aioli
schatting≈ 340 kcal8 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 66
Calamares a la plancha
15.90
Natuur gegrilde inktvistube met aioli
schatting≈ 320 kcal7 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 66
Filetes de Lenguado al "Natural"
15.90
Filetes de Lenguado al “Natural” — Tongfilet op spinazie
schatting≈ 280 kcal10 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 81
Filetes de Lenguado al "Vino blanco"
15.90
Filetes de Lenguado al “Vino blanco” — Tongfilet in witte wijnsaus
schatting≈ 310 kcal12 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 72
Salmon a la plancha
17.90
Gegrild zalmfilet met aioli
schatting≈ 420 kcal6 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 71
Salmon al Cava
18.90
Zalmfilet in champagne-saus
schatting≈ 450 kcal14 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 71
Emperador a la plancha
19.90
Verse gegrilde zwaardvissteak met knoflook en aioli
schatting≈ 380 kcal7 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 66
Bacalao fresco a la Mostaza Antigua
19.90
Kabeljaufilet met garnalen en spinazie in Dijon-saus
schatting≈ 420 kcal12 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 74
Gamberones Ali-Oli
22.90
5 gegrilde gamba's met knoflook en aioli
schatting≈ 310 kcal6 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 67
Rape a la plancha
23.90
Gegrilde zeeduivelsmedaillons met knoflook en aioli
schatting≈ 380 kcal6 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 66
Gamberones al Wodka
23.90
5 gamba's in wodkasaus met spinazie en garnalen
schatting≈ 450 kcal15 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 74
Parrillada de Marisco
58.00
Gegrilde visplateau voor twee personen, samengesteld door onze chef
schatting≈ 900 kcal20 g koolhydratendiabetesvriendelijk
Klopt dit menu nog?
33veggie
scoreschatting
scoreschatting
Beperkte vegetarische Spaanse tapas
Hoe goed een vegetariër hier eet, gelezen uit de menukaart. Geen reviewscore.
Je kunt kiezen uit Pimientos de Padrón en Queso de Oveja al Horno. Als bijgerecht is er aardappelgratin. De rest van de kaart bestaat uit vlees en vis.
3 vegetarische en 1 veganistische gerechten van 45
85dia
scoreschatting
scoreschatting
Koolhydraatarme Spaanse tapas en vlees
Hoe goed iemand met diabetes hier eet, uit de kaart en geschatte koolhydraten. Geen medisch advies.
Dit menu biedt veel eiwitrijke opties. De meeste gerechten hebben een lage glycemische index.
43 diabetesvriendelijk · 45 gerechten
Reviews
ReviewNog geen reviews.Was je er? Schrijf de eerste.
Praktisch
- Adres
- Marktallee 9, 48165 Münster
- Uren
- ma17:30–23:30di11:30–14:30, 17:30–23:30wo11:30–14:30, 17:30–23:30do11:30–14:30, 17:30–23:30vr11:30–14:30, 17:30–23:30za17:30–23:30zo11:30–14:30, 17:30–23:30Küche bis 22.30 h
- Contact
- +4925012129 elflamenco@t-online.de
- Bronnen
- Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), el-flamenco.de/
- Dossier
- volledigheid 83 %, vertrouwen 80 %