Juan Sánchez Tapas Bar

Rüttenscheider Str. 214, 45131 Essen

Åpent nå · til 22:00

Spanishtapas€€€€

Meny

Kilde: restaurantens nettside, les mer på 13. september 2026. Priser og retter kan ha endret seg siden.

Kalorier og karbohydrater er estimater fra en AI-modell basert på denne menyen, laget 14. september 2026, for en typisk porsjon. De er ikke medisinske råd og erstatter ikke informasjon fra kjøkkenet. "Diabetesvennlig" betyr: moderate mengder karbohydrater for retten, lite sukker og ingen hurtigabsorberende base som pommes frites, hvitt brød eller hvit ris.

Tapas Clásicas

Aceitunasvegan

5.50

Olives — Oliven

estimat≈ 150 kcal6 g karbodiabetesvennligbalansert 66

Alioli & Panvegetarian

4.90

Alioli and Bread — Knoblauch Dip & Brot

estimat≈ 320 kcal35 g karbo

Jamón Serrano Reserva

14.90

Jamón Serrano — Hinterschinken vom Ibérico Schwein

estimat≈ 210 kcal1 g karbodiabetesvennligbalansert 67

Tabla de Manchegovegetarian

9.90

Manchego Cheese — Manchego Käse

estimat≈ 380 kcal1 g karbodiabetesvennligbalansert 66

Boquerones en Vinagrepescatarian

10.50

Anchovies in Vinegar — Eingelegte Sardellen

estimat≈ 120 kcal2 g karbodiabetesvennlig

Delicias con Bacon

9.90

Bacon Wrapped Dates — 6 Datteln im Speckmantel

estimat≈ 340 kcal22 g karbo

Surf and Turf

11.90

Surf and Turf Skewers — Gambas-Chorizo-Spieße mit einer Limetten-Alioli

estimat≈ 310 kcal6 g karbodiabetesvennligbalansert 67

Starter Mix für 2 Personen

25.90

Tapas Starter Mix — 1/2 Portion Jamón Serrano Reserva, 1/2 Portion Tabla de Manchego, Alioli & Pan, 1/2 Portion Oliven & 4 Datteln im Speckmantel

estimat≈ 950 kcal62 g karbotung 43

Tapas Verduras

Patatas bravasvegetarian

7.90

Bratkartoffeln in einer pikanten Tomaten-Sauce

estimat≈ 380 kcal32 g karbo

Patatas con aliolivegetarian

7.90

Potatoes with Alioli — Pellkartoffeln mit Alioli

estimat≈ 350 kcal28 g karbo

Papas Arrugadas con Mojo Verdevegan

8.90

Papas Arrugadas with Mojo Verde — Kanarische Runzelkartoffeln in einer grünen Mojo-Sauce

estimat≈ 280 kcal26 g karbo

Pimientos de Padrónvegan

8.90

Padrón Peppers — Kleine Bratpaprika mit grobem Meersalz

estimat≈ 140 kcal7 g karbodiabetesvennligbalansert 66

Berenjenas con Mielvegetarian

11.90

Fried Eggplant with Honey — Frittierte und in Milch eingelegte Aubergine mit Honig

estimat≈ 260 kcal18 g karbodiabetesvennligbalansert 65

Pisto Manchegovegan

11.90

Gemüsepfanne aus La Mancha

estimat≈ 180 kcal15 g karbodiabetesvennligbalansert 70

Espinacas al ajetevegan

9.50

Spinach with Garlic — Spinat mit Knoblauch

estimat≈ 120 kcal8 g karbodiabetesvennligbalansert 66

Espinacas al ajete mit flambiertem Manchego-Eckenvegetarian

10.90

Spinach with Garlic and Manchego — Spinat mit Knoblauch

estimat≈ 240 kcal9 g karbodiabetesvennligbalansert 66

Champiñones al ajillo o con Hierbasvegetarian

9.90

Garlic Mushrooms — Champignons in Knoblauchsauce oder Kräutersauce

estimat≈ 160 kcal8 g karbodiabetesvennlig

Tapas Carne

Albóndigas en Salsa

15.50

Beef Meatballs — 5 Rindfleischbällchen in einer hausgemachten Salsa

estimat≈ 320 kcal12 g karbodiabetesvennligbalansert 67

Pinchos Morunos

15.90

2 Schweinespieße nach Maurischer Art

estimat≈ 380 kcal6 g karbodiabetesvennligbalansert 66

Chorizo a la plancha

8.50

Grilled Chorizo — Gegrillte Chorizo

estimat≈ 280 kcal4 g karbodiabetesvennlig

Secreto Ibérico a la plancha 200g

25.90

Secreto Ibérico — 100% vom schwarzen Ibérico Schwein

estimat≈ 520 kcal0 g karbodiabetesvennligbalansert 67

Secreto Ibérico a la plancha 400g

39.90

Secreto Ibérico — 100% vom schwarzen Ibérico Schwein

estimat≈ 1040 kcal0 g karbodiabetesvennlig

Chuletillas de Cordero

26.90

Lamb Chops — 4 gegrillte Lammkoteletts

estimat≈ 680 kcal0 g karbodiabetesvennligbalansert 67

Solomillo al Brandy con Pasas & Cebolla

18.90

Pork Tenderloin with Brandy — Schweinefilet in Brandy flambiert, mit Rosinen & geschmorten Zwiebeln

estimat≈ 450 kcal18 g karbodiabetesvennlig

Pollo al ajillo

14.50

Hähnchen in Knoblauchöl

estimat≈ 380 kcal4 g karbodiabetesvennligbalansert 67

Croquetas de Pollo Caseras

12.90

Chicken Croquettes — 5 hausgemachte Hähnchen-Kroketten

estimat≈ 620 kcal35 g karbo

Croquetas de Jamón Ibérico

13.90

Jamón Ibérico Croquettes — 5 hausgemachte Kroketten mit Manchego Käse & Ibérico Schinken

estimat≈ 650 kcal32 g karbo

Tapas del Mar

Pulpo a la Gallegapescatarian

21.90

Oktopus nach Galicischer Art

estimat≈ 320 kcal15 g karbodiabetesvennligbalansert 71

Pulpo a la planchapescatarian

23.90

Grilled Octopus — Gegrillter Oktopus

estimat≈ 280 kcal5 g karbodiabetesvennligbalansert 67

Pulpo a la plancha + Kartoffelpüreepescatarian

26.90

Grilled Octopus with Mash — Gegrillter Oktopus

estimat≈ 480 kcal30 g karbodiabetesvennligbalansert 75

Gambas al ajillopescatarian

16.90

Garnelen in Knoblauchöl

estimat≈ 310 kcal6 g karbodiabetesvennligbalansert 67

Langostinos a la planchapescatarian

28.90

Grilled King Prawns — 4 gegrillte Riesengarnelen in Schale

estimat≈ 340 kcal4 g karbodiabetesvennligbalansert 67

Calamares a la Andaluzapescatarian

12.50

Fried Calamari — Frittierte Tintenfischringe

estimat≈ 420 kcal25 g karbo

Calamares a la plancha & Alioli negro y Cebollapescatarian

16.90

Grilled Calamari with Black Alioli — Gegrillte Tintenfische mit einer schwarzen Alioli & geschmorten Zwiebeln

estimat≈ 360 kcal12 g karbodiabetesvennligbalansert 70

Rollitos de Lenguado con Gambas y Salsa de Vinopescatarian

18.90

Sole Rolls with Prawns — Seezungenröllchen gefüllt mit Garnelen in einer Weissweinsauce

estimat≈ 380 kcal10 g karbodiabetesvennligbalansert 67

Boquerones fritospescatarian

11.50

Fried Anchovies — Frittierte Sardellen

estimat≈ 350 kcal15 g karbo

Paellas & Parilladas

Paella mixta

23.90

Mixed Paella — Paella mit Meeresfrüchten & Hähnchen

estimat≈ 850 kcal95 g karbobalansert 73

Paella vegetarianavegan

21.90

Vegetable Paella — Vegane Gemüsepaella

estimat≈ 720 kcal85 g karbobalansert 66

Paella negrapescatarian

24.90

Black Paella — Schwarze Paella mit Meeresfrüchten & Sepiatinte

estimat≈ 820 kcal90 g karbobalansert 74

Parillada de Pescados y Mariscopescatarian

35.90

Grilled Fish and Seafood Platter — Gegrillter Fischteller mit Meeresfrüchten und saisonalem Fisch

estimat≈ 650 kcal10 g karbodiabetesvennligbalansert 74

Parillada de Carne

54.90

Grilled Meat Platter — Secreto Ibérico, Lammkoteletts, Schweinefillet, Pinchos Morunos und Chorizo

estimat≈ 1200 kcal15 g karbodiabetesvennlig

Ensaladas

Ensalada mixta (klein)vegetarian

7.90

Mixed Salad (Small) — Kleiner gemischter Salat

estimat≈ 150 kcal8 g karbodiabetesvennligbalansert 66

Ensalada mixta (groß)vegetarian

14.90

Mixed Salad (Large) — Großer gemischter Salat

estimat≈ 300 kcal16 g karbodiabetesvennligbalansert 65

Ensalada mixta + 6 Gambaspescatarian

20.90

Mixed Salad with Prawns — Großer gemischter Salat

estimat≈ 450 kcal18 g karbodiabetesvennligbalansert 78

Ensalada Mar y Tierrapescatarian

17.50

Sea and Land Salad — Tomatensalat mit Artischocken, Sardellen, Oliven und Zwiebeln

estimat≈ 350 kcal15 g karbodiabetesvennligbalansert 65

Ensalada con Pera, Granada y Nuecesvegetarian

18.90

Pear, Pomegranate and Walnut Salad — Salat mit Birne, Granatapfelkernen, Walnüssen und gratiniertem Ziegenkäse

estimat≈ 480 kcal22 g karbobalansert 66

Dulces

Goxua

10.90

Baskischer Nachtisch mit Sahne, Biskuitboden und karamellisierter Vanillecreme

estimat≈ 550 kcal45 g karbotung 27

Filloas Gallegasvegetarian

10.50

Galician Filloas — 2 Crêpes mit einer hausgemachten Orangenmarmelade

estimat≈ 420 kcal55 g karbo

Churrosvegetarian

9.50

Churros mit einer hausgemachten Schokosauce oder Zimt & Zucker

estimat≈ 480 kcal50 g karbotung 40

Er denne menyen fortsatt riktig?

85veggie
scoreestimat

Spanske tapas med vegetariske valg

Hvor godt en vegetarianer spiser her, lest fra menyen. Ikke en anmelderscore.

Menyen har mange vegetarretter som patatas bravas og pimientos de Padrón. Det finnes også en vegansk grønnsakspaella.

18 vegetariske og 6 veganske retter av 49

76dia
scoreestimat

Proteinrike spanske tapas

Hvor godt en person med diabetes spiser her, basert på menyen og estimerte karbohydrater. Ikke medisinske råd.

Menyen har mange gode alternativer med kjøtt og fisk. Grillte fat er mettende og lave på karbohydrater.

32 diabetesvennlige · 49 retter

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Praktisk

Adresse: Rüttenscheider Str. 214, 45131 Essen
Åpningstider: man17:00–22:00
tir17:00–22:00
ons17:00–22:00
tor17:00–22:00
fre12:00–23:00
lør17:00–23:00
sønstengt
Kontakt: +4920145853397 hola@juansanchez-tapasbar.de
Kilder: Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), juansanchez-tapasbar.de/
Post: fullstendighet 83 %, sikkerhet 80 %

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