tilbake til søk

Pontus - Helsinki, Kapteeninkatu

Kapteeninkatu 26, 00140 Helsinki

Stengt nå · åpner 16:00

€€€€
AnmeldBestillRingNettside

Meny

Kilde: restaurantens nettside, les mer på 11. september 2026. Priser og retter kan ha endret seg siden.

Kalorier og karbohydrater er estimater fra en AI-modell basert på denne menyen, laget 11. september 2026, for en typisk porsjon. De er ikke medisinske råd og erstatter ikke informasjon fra kjøkkenet. "Diabetesvennlig" betyr: moderate mengder karbohydrater for retten, lite sukker og ingen hurtigabsorberende base som pommes frites, hvitt brød eller hvit ris.

Pienemmät / Smaller
Nocellara-oliivitvegan
5.00
Nocellara Olives — Nocellara Olives
estimat≈ 220 kcal6 g karbodiabetesvennligbalansert 66
Tomaattisalaattivegetarian
7.00
Tomato Salad — Tomato salad
estimat≈ 120 kcal8 g karbodiabetesvennlig
Burratavegetarian
12.00
estimat≈ 350 kcal6 g karbodiabetesvennligbalansert 67
Siika crudo, porkkanamehua ja sitruunaapescatarian
15.00
White Fish Crudo — White fish crudo with carrot and lemon
estimat≈ 180 kcal8 g karbodiabetesvennligbalansert 79
Cantabrian anjovispescatarian
13.50
Cantabrian Anchovies — Anchovy from Cantabria
estimat≈ 150 kcal2 g karbodiabetesvennlig
Lê breadvegetarian
10.50
Garlic Bread with Cheese — Warm chili and garlic bread with cheese
estimat≈ 450 kcal40 g karbo
Manchegokroketit, Padron paprika, sitruunamajoneesivegetarian
13.00
Manchego Croquettes — Croquetas de Manchego, Pimientos de Padron, lemon mayonnaise
estimat≈ 550 kcal30 g karbo
Pontus Capresevegetarian
15.50
Burrata and Tomato Salad — Burrata, tomaatti, punasipuli, basilika / Burrata, tomato, red onion, basil
estimat≈ 400 kcal10 g karbodiabetesvennligbalansert 65
Fenkolia, lampaanmaitojuustoa, manteleitavegetarian
13.00
Fennel and Sheep Cheese Salad — Fennel, sheep milk cheese, almonds
estimat≈ 320 kcal12 g karbodiabetesvennligbalansert 66
Rapeat perunatvegan
7.00
Crispy Potatoes — Crispy Potatoes
estimat≈ 350 kcal35 g karbo
Vihreä salaattivegan
6.00
Green Salad — Green salad
estimat≈ 100 kcal7 g karbodiabetesvennligbalansert 66
Pala juustoavegetarian
9.00
Cheese Plate — Piece of cheese
estimat≈ 300 kcal2 g karbodiabetesvennligbalansert 67
Tartarpihvi
16.00
Steak Tartare — Steak Tartare / Main course served with green salad
estimat≈ 450 kcal12 g karbodiabetesvennligbalansert 74
PIZZAT / PIZZAS
MARGHERITAvegetarian
16.50
Pizza Margherita — Tomaatti, mozzarella, basilika / Tomato, mozzarella, basil
estimat≈ 850 kcal110 g karbobalansert 73
FUNGHIvegetarian
18.50
Pizza Funghi — Sieni, mozzarella, rucola / Mushroom, mozzarella, rucola
estimat≈ 900 kcal115 g karbobalansert 71
LORD BEN HUR THE IIpescatarian
17.50
Pizza Anchovy — Anjovis (Espanja), tomaatti, valkosipuli, chili, Mojo-kastike, mozzarella / Anchovy, tomato, valkosipuli, chili, Mojo-sauce, mozzarella
estimat≈ 920 kcal110 g karbobalansert 70
PROSCIUTTO
19.50
Pizza Prosciutto — Prosciutto-kinkku (Italia), tomaatti, kirsikkatomaatti, mozzarella, rucola / Prosciutto, tomato, cherry tomato, mozzarella, rucola
estimat≈ 950 kcal110 g karbo
MEDITERRAvegetarian
19.00
Pizza Mediterra — Tomaatti, Feta, mozzarella, kirsikkatomaatti, pinjansiemen, oliivi, punasipuli, basilika / Tomato, Feta, cherry tomatoes, pine kernels, olives, red onion, basil
estimat≈ 980 kcal110 g karbo
SALAMI
19.00
Pizza Salami — Salami (Italia), tomaatti, mozzarella / Salami, tomato, mozzarella
estimat≈ 980 kcal110 g karbo
KYLMÄSAVUSTETTU HAUKIpescatarian
19.00
Smoked Pike Pizza — Kylmäsavustettu hauki (Suomi), piparjuurismetana, pinaatti / Cold smoked northern pike, horseradish, sour cream, baby spinach
estimat≈ 880 kcal110 g karbobalansert 72
SCAMBI BIANCApescatarian
22.00
Prawn Pizza — Katkarapu, kirsikkatomaatti, jalopeno, puna- ja valkosipuli, sitruuna, mozzarella / Prawn, cherry tomato, jalapeño, garlic, red onion, lemon, mozzarella
estimat≈ 850 kcal75 g karbobalansert 67
HOTTER THAN HELL
19.00
Pizza Chorizo — Tomaatti, punasipuli, jalapeno, chorizo picante (Espanja), mozzarella, chiliöljy / Tomato, red onion, jalapeno, chorizo picante, mozzarella, chili oil
estimat≈ 920 kcal72 g karbo
WALNUT BLUESvegetarian
18.00
Pizza Walnut Blue — Saksanpähkinä, Peltolan Blue-sinihomejuusto. punasipuli, balsamicosiirappi, tomaatti, mozzarella / Walnut, Peltolan Blue cheese, red onion, balsamic syrup, tomato, mozzarella
estimat≈ 880 kcal68 g karbo
PÄÄRUOAT / MAINS
Pippuripihvi / Pepper steak
39.00
Pepper Steak — Sisäfilepihvi (Suomi), paahdettu mustapippurikastike, vihreä papu, peruna / Fillet of beef (Finland), creamy toasted pepper sauce, green beans, potato
estimat≈ 750 kcal35 g karbodiabetesvennligbalansert 78
Syysvihannessalaatti, pikkelöityjä sieniä ja paahdettu cashew pyrevegetarian
24.00
Fall Vegetable Salad — Salad of fall vegetables,pickled mushrooms and toasted cashew nut cream
estimat≈ 450 kcal25 g karbodiabetesvennligbalansert 75
Friteerattu kuhafilee / Crispy pike perchpescatarian
28.00
Crispy Pike Perch — Kuha (Suomi), peruna, varhaiskaalisalaatti, sitrusmajoneesi / Crispy deep-fried fillet of pike perch (Finland), potatoes, spring cabbage slaw, citrus mayonnaise
estimat≈ 820 kcal55 g karbo
Paahdettua munakoisoa ja fetaa / Roasted eggplant and fetavegetarian
22.00
Roasted Eggplant and Feta — Pinaattia, pinjan siemeniä / Spinach, pine. kernels
estimat≈ 420 kcal18 g karbodiabetesvennligbalansert 79
Simpukoita leipäkuoressa/ Mussels in bread crustpescatarian
31.00
Mussels in Bread Crust
estimat≈ 780 kcal65 g karbo
Metsäsieniä leipäkuoressa/ Forest mushrooms in bread crustvegetarian
33.00
Forest Mushrooms in Bread Crust
estimat≈ 720 kcal62 g karbobalansert 66
Nizzansalaatti / Salad Niçoisepescatarian
25.00
Salad Niçoise — Marinoitu kuha, pinaatti, dijon-kastike, peruna, vihreä papu, kirsikkatomaatti, marinoitu punasipuli, oliivi, anjovis, kananmuna / Marinated pike perch, baby spinach, Dijon dressing, potato, green beans, cherry tomato, marinated red onion, olives, anchovy, boiled egg
estimat≈ 580 kcal32 g karbodiabetesvennligbalansert 78
Kermainen kanttarellipasta / Creamy chanterelle pastavegetarian
19.00
Creamy Chanterelle Pasta
estimat≈ 720 kcal65 g karbo
Katkarapupasta / Prawn pastapescatarian
22.00
Prawn Pasta — Jättikatkarapuja kermainen tomaattikastike,basilika / Prawns, creamy tomato sauce, basil
estimat≈ 750 kcal62 g karbobalansert 65
Kermainen naudanrintapasta/ Creamy brisket pasta
23.00
Creamy Brisket Pasta
estimat≈ 850 kcal65 g karbo
Savuhauki (Suomi) Carbonarapescatarian
19.00
Smoked Pike Carbonara — Smoked pike Carbonara
estimat≈ 780 kcal60 g karbo
Tartarpihvi (Suomi) / Steak tartar (Finland)
29.00
Steak Tartare — Vihersalaatti / Green salad
estimat≈ 450 kcal12 g karbodiabetesvennligbalansert 74
JÄLKIRUOAT / DESSERTS
Tiramisuvegetarian
9.00
estimat≈ 450 kcal35 g karbotung 41
Vegan tiramisuvegan
9.00
estimat≈ 400 kcal32 g karbotung 43
Small chocolate cakevegetarian
9.00
Chocolate Cake
estimat≈ 420 kcal45 g karbotung 35
Crème Brûléevegetarian
9.00
estimat≈ 350 kcal25 g karbotung 42
Pienemmät Smaller
Mö*-kroketit, sitruunamajoneesivegetarian
13.00
Mö Croquettes — Mö* croquetas, lemon mayonnais
estimat≈ 420 kcal28 g karbo
Romaine salaattia, paahdettua kukkakaalia, krutonkeja, sesami-kastikevegetarian
11.00
Romaine Salad with Cauliflower — Romaine, roasted cauliflower, croutons, sesam dressing
estimat≈ 280 kcal18 g karbodiabetesvennligbalansert 70
Sahramipapuja, aiolia, tomaattia, oliiveja, basilikaavegetarian
12.00
Saffron Beans — Saffron beans, aioli, tomato, olives, basil
estimat≈ 310 kcal15 g karbodiabetesvennligbalansert 75
PÄÄRUOAT MAINS
Latva-artisokka-parsasalaatti, härkapapua sitrus vinegrettevegan
24.00
Artichoke and Asparagus Salad — Artichoke and asparagus salad,, broad bean and lemon vinaigrette
estimat≈ 380 kcal22 g karbodiabetesvennligbalansert 70
Paahdettua munakoisoa / Roasted eggplantvegan
22.00
Roasted Eggplant — Pinaattia, pinjan siemeniä, granaattiomenaa, Mö* levite / Spinach, pine kernels, pomegranate, Mö* spread
estimat≈ 410 kcal24 g karbodiabetesvennligbalansert 75
Siitakesieni-pinaatti pasta / Shitake and spinach pastavegan
19.00
Shiitake and Spinach Pasta — Porkkana-kastike, pinjan siemeniä / Carrot sauce, pine kernels
estimat≈ 580 kcal65 g karbobalansert 72
Jälkkärit Desserts
Copacabana Splitvegan
11.00
Ananasta, kookossorbettia ja rommilla maustettua kaurakermaa / Pinapole, coconut sorbet, rom flavoured whipped oat cream
estimat≈ 320 kcal42 g karbo

Er denne menyen fortsatt riktig?

97veggie
scoreestimat

Mange vegetariske og veganske valg

Hvor godt en vegetarianer spiser her, lest fra menyen. Ikke en anmelderscore.

Menyen har retter som kremet kantarellpasta og pizza med valnøtter og blåmuggost. Det finnes også veganske alternativer som stekt aubergine og Copacabana Split-dessert.

30 vegetariske og 9 veganske retter av 47

70dia
scoreestimat

Proteinrike valg og friske salater

Hvor godt en person med diabetes spiser her, basert på menyen og estimerte karbohydrater. Ikke medisinske råd.

Restauranten har mange lavkarbo-forretter og hovedretter. Det er gode alternativer med kjøtt, fisk og grønnsaker.

20 diabetesvennlige · 48 retter

Anmeldelser

Anmeld
Ingen anmeldelser ennå.Var du der? Skriv den første.

Praktisk

Adresse
Kapteeninkatu 26, 00140 Helsinki
Åpningstider
man16:00–22:00
tir16:00–22:00
ons16:00–22:00
tor16:00–22:00
fre16:00–23:00
lør16:00–23:00
søn16:00–21:00
Mon–Thu: open until 22 or later, kitchen closes at 21:30. Fri–Sat: kitchen closes at 22:30. Sun: kitchen closes at 20:30
Kontakt
+358407759656 pontus@ravintolapontus.fi
Kilder
Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), ravintolapontus.fi/
Post
fullstendighet 83 %, sikkerhet 80 %

Eier Pontus - Helsinki, Kapteeninkatu? Gjør krav på stedet ditt.