Steakhouse Ponchos

Salzgasse 11, 50667 Köln

Stengt nå · åpner 18:00

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Meny

Kilde: restaurantens nettside, les mer på 13. september 2026. Priser og retter kan ha endret seg siden.

Kalorier og karbohydrater er estimater fra en AI-modell basert på denne menyen, laget 13. september 2026, for en typisk porsjon. De er ikke medisinske råd og erstatter ikke informasjon fra kjøkkenet. "Diabetesvennlig" betyr: moderate mengder karbohydrater for retten, lite sukker og ingen hurtigabsorberende base som pommes frites, hvitt brød eller hvit ris.

Carnes - Meat - Fleisch Grill – Flambiert

Churrasco Don Segundo Sombra

38.90

Rump steak with cognac and mushrooms — Rumpsteak mit Cognac, Sahne, Champignons und grünem Pfeffer

estimat≈ 720 kcal12 g karbodiabetesvennligbalansert 71

Lomo Espetial Ponchos

44.90

Filet with cognac and mushrooms — Filet mit Cognac, Sahne, Champignons und grünem Pfeffer

estimat≈ 680 kcal12 g karbodiabetesvennligbalansert 71

Bife De Chorizo

31.90

Rumpsteak

estimat≈ 610 kcal0 g karbodiabetesvennligbalansert 71

Gran Bife De Chorizo

37.90

Rumpsteak

estimat≈ 820 kcal0 g karbodiabetesvennligbalansert 68

Bife A La Pimienta

34.90

Pepper steak — Pfefferkornsteak

estimat≈ 650 kcal5 g karbodiabetesvennligbalansert 71

Bife De Lomo

31.90

Filetsteak

estimat≈ 540 kcal0 g karbodiabetesvennligbalansert 71

Filetsteak

38.90

Filet steak

estimat≈ 620 kcal0 g karbodiabetesvennligbalansert 71

Filetsteak “All Gorgonzola”

41.90

Filet steak with Gorgonzola — Filetsteak with Gorgonzola creamsauce

estimat≈ 780 kcal8 g karbodiabetesvennligbalansert 70

Filetsteak mit roter Pfeffersauce

41.90

Filet steak with red pepper sauce — Filetsteak with red peppersauce

estimat≈ 660 kcal7 g karbodiabetesvennligbalansert 71

Gran Bife de Lomo Buenos Aires

52.90

Double Filet steak — Double Filetsteak

estimat≈ 950 kcal0 g karbodiabetesvennlig

Brocheta Asada

21.80

Grilled meat skewers — Fleischspieß vom Grill Gegrillte Paprika, Zwiebeln und Speck am Spieß

estimat≈ 480 kcal10 g karbodiabetesvennligbalansert 74

Chuletas de Cordero

25.60

Lamb chops — Lammkottelets

estimat≈ 520 kcal0 g karbodiabetesvennligbalansert 71

2 Chorizos Del Plata con Papa asada

15.50

Chorizo with baked potato — 2 Bratwürste mit Kartoffel in Alufolie

estimat≈ 740 kcal35 g karbodiabetesvennligbalansert 73

Ensaladas – Salads - Salate

Ensalada de Lechugavegetarian

7.20

Green salad — Grüner Salat

estimat≈ 120 kcal8 g karbodiabetesvennligbalansert 66

Ensalada de Tomatevegetarian

7.20

Tomato salad — Tomatensalat

estimat≈ 140 kcal10 g karbodiabetesvennligbalansert 66

Ensalada de Maizvegetarian

7.20

Corn salad — Maissalat

estimat≈ 180 kcal18 g karbodiabetesvennlig

Ensalada Mixtavegetarian

8.20

Mixed salad — Gemischter Salat

estimat≈ 160 kcal12 g karbodiabetesvennligbalansert 66

Ensalada Especial “Ponchito”vegetarian

11.90

Special small salad — Kleiner Spezialsalat

estimat≈ 220 kcal15 g karbodiabetesvennligbalansert 70

Ensalada de Tomate con Alcachofasvegetarian

10.50

Tomato salad with artichokes — Tomatensalat mit Artischockenherzen

estimat≈ 180 kcal14 g karbodiabetesvennligbalansert 70

Ensalada Capriciosa

15.90

Capriciosa salad — Grüner Salat, Tomaten, Zwiebeln, Mais, Käse, Ei, Artischocken, Palmenherzen und Thunfisch

estimat≈ 420 kcal22 g karbodiabetesvennligbalansert 71

Ensalada Especial Ponchos

15.90

Special Ponchos salad — Blattsalat, Tomaten, Zwiebeln, Mais, Käse, Ei, Artischocken und Palmenherzen

estimat≈ 550 kcal22 g karbodiabetesvennligbalansert 74

Beilagen

Papa Asadavegetarian

4.80

Baked potato — Folienkartoffel

estimat≈ 210 kcal45 g karbo

Papa Fritasvegetarian

4.80

French fries — Pommes Frites

estimat≈ 380 kcal42 g karbo

Choclo Asadovegetarian

4.20

Grilled corn on the cob — Gegrillte Maiskolben

estimat≈ 150 kcal28 g karbo

Panocha Asada De Cebollas Y Pimientovegetarian

4.20

Grilled peppers and onions — Gegrillte Paprika, Zwiebeln

estimat≈ 120 kcal12 g karbodiabetesvennligbalansert 66

Porcion Ajovegetarian

4.20

Garlic side — Knoblauch

estimat≈ 60 kcal6 g karbodiabetesvennlig

Pimenta Verdevegetarian

3.90

Green pepper — Grüner Pfeffer

estimat≈ 40 kcal5 g karbodiabetesvennligbalansert 69

Salsa Bernaice

4.20

Béarnaise sauce — Sauce Bernaise

estimat≈ 220 kcal2 g karbodiabetesvennlig

Sauce Gorgonzolavegetarian

4.20

Gorgonzola sauce

estimat≈ 250 kcal6 g karbodiabetesvennlig

Rote Pfeffersaucevegetarian

4.20

Red pepper sauce

estimat≈ 180 kcal12 g karbodiabetesvennlig

Champignonsaucevegetarian

4.20

Mushroom sauce

estimat≈ 160 kcal8 g karbodiabetesvennlig

Quesos - Käse - Cheese

Manchego (Span.)vegetarian

6.00

Manchego cheese

estimat≈ 130 kcal1 g karbodiabetesvennlig

Peccorino (Ital.)vegetarian

6.00

Pecorino cheese

estimat≈ 120 kcal1 g karbodiabetesvennlig

Parmesan (Ital.)vegetarian

6.00

Parmesan cheese

estimat≈ 110 kcal1 g karbodiabetesvennlig

Gorgonzola (Ital.)vegetarian

6.50

Gorgonzola cheese

estimat≈ 140 kcal1 g karbodiabetesvennlig

Dulce con Quesovegetarian

8.50

Cheese with quince jam — Käse mit Quitten - Marmelade

estimat≈ 280 kcal25 g karbo

Käseplattevegetarian

13.90

Cheese platter — div. Käsesorten

estimat≈ 450 kcal10 g karbodiabetesvennligbalansert 67

Nachspeisen - Dessert

Flan con Crema

4.90

Flan with cream — Hausgemachte Creme Caramell mit Sahne

estimat≈ 320 kcal30 g karbotung 42

Dame Blanchevegetarian

5.90

Vanilleeis mit Schokoladensoße

estimat≈ 400 kcal45 g karbotung 39

Tia Mariavegetarian

5.90

Tia Maria ice cream — Vanilleeis mit Kaffeelikör

estimat≈ 380 kcal40 g karbotung 34

Copa Melbavegetarian

5.90

Peach Melba — Peach Melba

estimat≈ 320 kcal35 g karbotung 38

Mousse de Chocolatevegetarian

4.90

Chocolate mousse

estimat≈ 450 kcal25 g karbo

Porcion Melonvegan, vegetarian

6.20

Melon portion — Portion Melone

estimat≈ 60 kcal15 g karbodiabetesvennlig

Frische Ananas mit Honigvegan, vegetarian

8.90

Fresh pineapple with honey

estimat≈ 120 kcal30 g karbotung 39

Spezialität Ponchosvegetarian

9.50

Orange cake — Orangentorte a la Christina Ponchos

estimat≈ 420 kcal45 g karbotung 32

Entradas - Vorspeisen

Melon Al Portovegan, vegetarian

8.90

Melon with Port wine — Melone mit Portwein

estimat≈ 110 kcal22 g karbo

Gefüllte Avocados in Vinaigrettevegetarian

11.90

Stuffed avocados in vinaigrette

estimat≈ 280 kcal12 g karbodiabetesvennligbalansert 70

Palmitos con Salsa Golf

9.20

Hearts of palm with Golf sauce — Palmenherzen mit Soße Golf

estimat≈ 220 kcal15 g karbodiabetesvennlig

Cocktail De Langostinos Chilenospescatarian

14.90

Chilean shrimp cocktail — Shrimps Cocktail aus Chile

estimat≈ 250 kcal12 g karbodiabetesvennligbalansert 67

Jamon Tipo Serrano

13.50

Serrano ham — Eine Serrano - Schinken - Art

estimat≈ 180 kcal1 g karbodiabetesvennligbalansert 67

Melon con Jamon

14.20

Melon with Ham — Melone mit Schinken

estimat≈ 210 kcal18 g karbobalansert 75

Cocktail De Langostinos y Avocados

15.50

Shrimp and Avocado Cocktail — Shrimps - Cocktail mit Avocados in Cocktailsauce

estimat≈ 310 kcal15 g karbodiabetesvennligbalansert 70

Albondegas picantes

10.90

Spicy Meatballs — Fleischbällchen in scharfer Tomensoße

estimat≈ 320 kcal12 g karbodiabetesvennligbalansert 67

Champignons Al Ajillo

10.90

Garlic Mushrooms — Champignons in scharfer Weißwein - Knoblauchsauce

estimat≈ 180 kcal10 g karbodiabetesvennligbalansert 66

Empanadas Criollas

9.80

2 Fleischpasteten - Argentinisches Nationalgericht

estimat≈ 450 kcal35 g karbo

Caracoles Picantes

9.20

Spicy Snails — 6 Schnecken in Weißwein - Knoblauch - Buttersauce

estimat≈ 220 kcal6 g karbodiabetesvennlig

Langostinos Al Ajillo

15.90

Garlic Prawns — Garnelen in Cognac und Käuterbutter gebraten

estimat≈ 280 kcal5 g karbodiabetesvennligbalansert 67

Gambas cien Fuegos

17.90

Große Garnelen nach Ponchos Art

estimat≈ 300 kcal6 g karbodiabetesvennligbalansert 67

Sopas - Suppen

Consome

7.50

Consommé — Klare Fleischbrühe mit Ei

estimat≈ 80 kcal3 g karbodiabetesvennligbalansert 75

Gazpachovegetarian

7.00

Kalte Gemüsesuppe

estimat≈ 120 kcal18 g karbodiabetesvennligbalansert 70

Sopa del Estanciero

8.50

Gemüsesuppe mit Fleisch

estimat≈ 220 kcal18 g karbodiabetesvennligbalansert 76

Sopa de Humitasvegetarian

9.00

Humitas Soup — Maiscremesuppe mit Käse

estimat≈ 310 kcal28 g karbo

Er denne menyen fortsatt riktig?

68veggie
scoreestimat

Salater og ost for vegetarianere

Hvor godt en vegetarianer spiser her, lest fra menyen. Ikke en anmelderscore.

Du kan bestille Sopa de Humitas og Ensalada Especial Ponchos. Det finnes også en Käseplatte med ulike oster. Bordet er blandet med kjøttretter som Bife De Chorizo.

33 vegetariske og 3 veganske retter av 62

88dia
scoreestimat

Kjøtt og fisk med lite karbohydrater

Hvor godt en person med diabetes spiser her, basert på menyen og estimerte karbohydrater. Ikke medisinske råd.

Menyen har mange proteinrike biffer og skalldyr. De fleste grillrettene er naturlig lave på karbohydrater.

47 diabetesvennlige · 62 retter

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Praktisk

Adresse: Salzgasse 11, 50667 Köln
Åpningstider: man18:00–23:30
tir18:00–23:30
ons18:00–23:30
tor18:00–23:30
fre18:00–23:30
lør18:00–23:30
sønstengt
Küche bis 23:00. Sonntag: Ruhetag (mit Ausnahme von Messetagen). Betriebsferien vom 21.12.2025 bis einschl. 18.01.2026
Kontakt: +4902212772999 reservierung@ponchos-steakhouse.de
Kilder: Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), steakhouse-ponchos.com/
Post: fullstendighet 83 %, sikkerhet 94 %

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