Enat Äthiopisches Restaurant

Remscheider Straße 45, 51103 Köln

Åpent nå · til 23:00

AfricanEthiopian€€€€

Meny

Kilde: restaurantens nettside, les mer på 13. september 2026. Priser og retter kan ha endret seg siden.

Kalorier og karbohydrater er estimater fra en AI-modell basert på denne menyen, laget 14. september 2026, for en typisk porsjon. De er ikke medisinske råd og erstatter ikke informasjon fra kjøkkenet. "Diabetesvennlig" betyr: moderate mengder karbohydrater for retten, lite sukker og ingen hurtigabsorberende base som pommes frites, hvitt brød eller hvit ris.

Vorspeisen

Sambusa (የሥጋ ሳንቡሳ)

6.00

Beef Sambusa — Teigtaschen gefüllt mit gebratenem Rinderhackfleisch (3x)

estimat≈ 280 kcal21 g karbodiabetesvennlig

Katena (ቃተኛ)

5.50

Katena — Injera (Fladenbrot) mit Berbere (gewürztes Chilipulver) und Kibe (äthiopische Gewürzbutter)

estimat≈ 220 kcal35 g karbo

Tibit (ትዕቢት)

6.50

Tibit — Sehr scharfes Rinderhackfleisch mit Zwiebeln, Chili und äthiopischen Gewürzen

estimat≈ 250 kcal8 g karbodiabetesvennligbalansert 67

Tagessuppe (የዕለቱ ሾርባ)

6.00

Soup of the Day — (Regelmäßig wechselnde Suppe)

estimat≈ 180 kcal20 g karbodiabetesvennligbalansert 67

Vegane

Sambusa II (የአትክልት ሳንቡሳ)vegan

5.50

Vegetable Sambusa — Teigtaschen gefüllt mit gebratenem Gemüse (3x)

estimat≈ 240 kcal24 g karbodiabetesvennlig

Sambusa III (የምስር ሳንቡሳ)vegan

5.50

Lentil Sambusa — Teigtaschen gefüllt mit gekochten Linsen (3x)

estimat≈ 260 kcal28 g karbobalansert 71

salate

Gemischter Salatteller - Klein (አነስተኛ ሰላጣ)vegetarian

5.50

Mixed Salad Small — Kleiner gemischter Salat mit Tomaten, Oliven, Zwiebeln und Hausdressing.

estimat≈ 150 kcal10 g karbodiabetesvennligbalansert 66

Gemischter Salatteller - Groß (ሰላጣ)vegetarian

7.50

Mixed Salad Large — Großer gemischter Salat mit Tomaten, Oliven, Zwiebeln und Hausdressing.

estimat≈ 220 kcal15 g karbodiabetesvennligbalansert 66

Tomatensalat (ቲማቲም ቁርጥ)vegan

5.50

Tomato Salad — Geschnittene Tomaten mit Zwiebeln und Chili

estimat≈ 110 kcal9 g karbodiabetesvennligbalansert 66

Enat Salat I (እናት ሰላጣ I)

9.90

Enat Salad with Chicken — Großer gemischter Salat mit Tomaten, Oliven, Zwiebeln, Hausdressing und gebratenem Hähnchen

estimat≈ 350 kcal18 g karbodiabetesvennligbalansert 70

Hähnchen (የዶሮ ሥጋ)

Doro Wat (ዶሮ ወጥ)

15.90

Doro Wat — Ein äthiopisches Nationalgericht aus Hähnchen mit Zwiebeln, Berbere (Chili), Kibe (äthiopische Butter) und äthiopischen Gewürzen mit gekochten Eiern und Ayib (hausgemachtem Hüttenkäse)

estimat≈ 650 kcal30 g karbodiabetesvennligbalansert 73

Doro Tibis

15.50

Hähnchen mariniert und gebraten mit Zwiebeln und äthiopischen Gewürzen

estimat≈ 580 kcal20 g karbodiabetesvennligbalansert 74

Lammfleisch (የበግ ሥጋ)

Yebeg Tibis I (የበግ ጥብስ)

16.90

Yebeg Tibis I — Lammfleischwürfel, gebraten mit äthigopischen Gewürzen, Zwiebeln, Tomaten und Bebere (Chilipulver)

estimat≈ 620 kcal22 g karbodiabetesvennligbalansert 78

Yebeg Tibis II (የበግ ጥብስ በአልጫ)

16.90

Yebeg Tibis II — Lammfleischwürfel, gebraten mit äthiopischen Gewürzen, Zwiebeln, Tomaten ohne Bebere (Chilipulver)

estimat≈ 610 kcal22 g karbodiabetesvennligbalansert 78

Rindfleisch (የበሬ ሥጋ)

Kitfo (ክትፎ)

17.50

Kitfo — Tartar nach äthiopischer Art mit Kibe (Gewürzbutter) und Mitmita (scharfes Chilipulver), serviert mit Grünkohl und hausgemachtem Hüttenkäse(Wahlweise roh, halbgebraten oder durchgebraten)

estimat≈ 550 kcal15 g karbodiabetesvennligbalansert 74

Shekila Tibis (ሸክላ ጥብስ)

18.50

Shekila Tibis — Rindfleischwürfel, trocken gebraten mit äthiopischen Gewürzen, Zwiebeln, serviert in einem speziellen Tontopf mit Awaze (scharfe Sauce)

estimat≈ 590 kcal20 g karbodiabetesvennligbalansert 74

Gas Light (ጋዝ ላይት)

15.90

Gas Light Beef — Kleingeschnittenes, leicht gebratenes, saftiges Rindfleisch, serviert mit Awaze (scharfe Sauce).

estimat≈ 520 kcal18 g karbodiabetesvennligbalansert 74

Yebere Tibs I (ቀይ ጥብስ)

15.90

Yebere Tibs I — Rindfleischwürfel, gebraten mit äthiopischen Gewürzen, Zwiebeln, Tomaten und Bebere (Chilipulver)

estimat≈ 580 kcal22 g karbodiabetesvennligbalansert 74

Yebere Tibs II (አልጫ ጥብስ)

15.90

Yebere Tibs II — Rindfleischwürfel, gebraten mit äthiopischen Gewürzen, Zwiebeln, Tomaten ohne Bebere (Chilipulver)

estimat≈ 570 kcal22 g karbodiabetesvennligbalansert 74

Key wot (ቀይ ወጥ)

15.50

Key Wot — Rindergulasch nach äthiopischer Art, Zwiebeln, Berbere (Chili), Kibe (äthiopische Butter) und Gewürze, serviert mit Ayib (hausgemachter Hüttenkäse)

estimat≈ 600 kcal25 g karbodiabetesvennligbalansert 78

Alicha wot (አልጫ ወጥ)

15.50

Alicha Wot — Rindergulasch nach äthiopischer Art, Zwiebeln, Kibe (äthiopische Butter) und Gewürze, serviert mit Ayib (hausgemachter Hüttenkäse) ohne Berbere (Chili)

estimat≈ 650 kcal25 g karbodiabetesvennligbalansert 78

Tibis Firfir ጥብስ ፍርፍር

15.50

Tibis Firfir — Klein geschnittene Injera, gemischt mit einer scharfen Rindfleischsauce serviert mit gekochten Eiern

estimat≈ 720 kcal65 g karbobalansert 76

Tire siga (ጥሬ ሥጋ)

17.50

Tire Siga — Rohes Rindfleisch mit scharfer Soße

estimat≈ 450 kcal10 g karbodiabetesvennligbalansert 77

Gored Gored (ጎረድ ጎረድ)

17.90

Gored Gored — Gewürfeltes, rohes, nicht mariniertes Rindfleisch, gewürzt mit scharfer Soße und Kibe (äthiopische Gewürzbutter).

estimat≈ 520 kcal10 g karbodiabetesvennligbalansert 71

Vegane Speisen (የፆም ምግቦች)

Shiro wot (ሽሮ ፈሰስ)vegan

12.90

Shiro Wot — Kichererbsensoße nach äthiopischer Art

estimat≈ 480 kcal55 g karbobalansert 91

Tegabino (ተጋቢኖ)vegan

12.90

Tegabino — dicke Kichererbsensoße nach äthiopischer Art

estimat≈ 500 kcal58 g karbobalansert 91

Timati tibis (ቲማቲም ጥብስ)vegan

13.50

Timati Tibis — Leicht gekochte Tomate mit Zwiebel, Jalapeno und Gewürzen

estimat≈ 320 kcal28 g karbobalansert 65

Gomen kitfo (ጎመን ክትፎ)vegan

13.50

Gomen Kitfo — Gebratener Grünkohl nach äthiopischer Art mit Yetsom Kibe (Vegane Gewürzbutter) und Mitmita (scharfes Chilipulver)

estimat≈ 380 kcal18 g karbodiabetesvennligbalansert 70

Firfir (የጾም ፍርፍር)vegan

13.50

Firfir — Klein geschnittene Injera, gemischt mit einer scharfen Tomatensauce.

estimat≈ 580 kcal85 g karbo

Enat Teller

Gemischtes Gericht (ማኅበራዊ) A

18.50

Mixed Platter A — verschiedene Rindfleisch und Gemüsegerichte für 1 person

estimat≈ 950 kcal80 g karbobalansert 76

Gemischtes Gericht (ማኅበራዊ) B

35.50

Mixed Platter B — verschiedene Rindfleisch und Gemüsegerichte für 2 person

estimat≈ 1900 kcal160 g karbotung 35

Gemischtes Gericht (ማኅበራዊ) C

52.90

Mixed Platter C — verschiedene Rindfleisch und Gemüsegerichte für 3 person

estimat≈ 2850 kcal240 g karbotung 35

Gemischtes Gericht (ማኅበራዊ) D

70.50

Mixed Platter D — verschiedene Rindfleisch und Gemüsegerichte für 4 person

estimat≈ 3800 kcal320 g karbotung 35

Veganes Gericht (በየአይነት) Avegan

16.50

Vegan Platter A — Verschiedene vegane Soßen und Gemüsegerichte für 1 person

estimat≈ 820 kcal110 g karbobalansert 84

Veganes Gericht (በየአይነት) Bvegan

31.90

Vegan Platter B — Verschiedene vegane Soßen und Gemüsegerichte Für 2 Person

estimat≈ 1640 kcal220 g karbo

Veganes Gericht (በየአይነት) Cvegan

47.50

Vegan Platter C — Verschiedene vegane Soßen und Gemüsegerichte für 3 person

estimat≈ 2460 kcal330 g karbo

Veganes Gericht (በየአይነት) Dvegan

62.90

Vegan Platter D — Verschiedene vegane Soßen und Gemüsegerichte für 4 person

estimat≈ 3280 kcal400 g karbo

Kindergerichte (የህፃናት ምግብ)

Hähnchen-Nugget mit Pommes frites

9.50

Chicken Nuggets and Fries

estimat≈ 750 kcal65 g karbobalansert 65

Putenschnitzel mit Pommes

9.50

Turkey Schnitzel and Fries

estimat≈ 800 kcal60 g karbo

Pommes mittelgroßvegetarian

4.90

Fries Medium

estimat≈ 420 kcal45 g karbo

Nachspeise

Gemischtes Eis mit Schokoladen-, Vanille- und Erdbeereis mit Schokoladensoße

5.50

Mixed Ice Cream

estimat≈ 320 kcal35 g karbotung 35

Enat Überraschung

6.50

Enat Surprise

estimat≈ 450 kcal45 g karbotung 34

vorspeisen

110. Enat Salat (እናት ሰላጣ ).

8.00

Enat Salad — Großer gemischter Salat mit Tomaten, Oliven, Zwieb+eln, Hausdressing und gebratenem Hähnchen

estimat≈ 380 kcal15 g karbodiabetesvennligbalansert 73

Veganespeisen

503. Timati tibis (ቲማቲም ጥብስ).vegan, vegetarian

12.90

Timati Tibis — Leicht gekochte Tomate mit Zwiebel, Jalapeno und Gewürzen.

estimat≈ 220 kcal18 g karbodiabetesvennligbalansert 65

Enatteller

601 Gemischtes Gericht (ማኅበራዊ)

18.50

Mixed Platter — verschiedene Rindfleisch und Gemüsegerichte

estimat≈ 750 kcal60 g karbobalansert 78

602 Veganes Gericht (በየአይነት)vegan, vegetarian

16.50

Vegan Platter — Verschiedene vegane Soßen und Gemüsegerichte .

estimat≈ 680 kcal85 g karbobalansert 72

Kindergerichte

703.Pommes mittelgroß.vegetarian

4.90

Fries

estimat≈ 350 kcal40 g karbo

Er denne menyen fortsatt riktig?

84veggie
scoreestimat

Mange veganske etiopiske retter

Hvor godt en vegetarianer spiser her, lest fra menyen. Ikke en anmelderscore.

Menyen har veganske tallerkener med ulike sauser og grønnsaker. Du kan bestille Shiro wot, Gomen kitfo og linse-sambusa.

27 vegetariske og 21 veganske retter av 78

76dia
scoreestimat

Kjøtt- og grønnsaksretter med få karbohydrater

Hvor godt en person med diabetes spiser her, basert på menyen og estimerte karbohydrater. Ikke medisinske råd.

Restauranten har mange proteinrike gryteretter med kjøtt og grønnsaker. Disse rettene har naturlig et lavt karbohydratinnhold.

48 diabetesvennlige · 78 retter

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Praktisk

Adresse: Remscheider Straße 45, 51103 Köln
Åpningstider: man17:00–23:00
tirstengt
ons17:00–23:00
tor17:00–23:00
fre17:00–23:00
lør16:00–23:00
søn16:00–23:00
Dienstag Ruhetag
Kontakt: +4922154814484 info@enatrestaurant.de
Kilder: Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), enatrestaurant.de/
Post: fullstendighet 83 %, sikkerhet 80 %

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