El Flamenco

Marktallee 9, 48165 Münster

Åpent nå · til 14:30

Spanishtapas€€€€

Meny

Kilde: restaurantens nettside, les mer på 13. september 2026. Priser og retter kan ha endret seg siden.

Kalorier og karbohydrater er estimater fra en AI-modell basert på denne menyen, laget 13. september 2026, for en typisk porsjon. De er ikke medisinske råd og erstatter ikke informasjon fra kjøkkenet. "Diabetesvennlig" betyr: moderate mengder karbohydrater for retten, lite sukker og ingen hurtigabsorberende base som pommes frites, hvitt brød eller hvit ris.

Entradas - Raciones

Pimientos de Padrónvegan

7.90

Padrón Peppers — Kleine grüne Paprikaschotten in Olivenöl gebraten mit Meersalz

estimat≈ 180 kcal7 g karbodiabetesvennligbalansert 66

Queso de Oveja al Hornovegetarian

7.50

Baked Sheep Cheese — Überbackener Schafskäse mit frische Tomaten und Olivenöl im Tontopf

estimat≈ 320 kcal6 g karbodiabetesvennligbalansert 67

Dàtiles con Bacon

7.50

Bacon Wrapped Dates — Datteln im Speckmantel

estimat≈ 280 kcal18 g karbo

Pimientos del Piquillo rellenos con Atún

8.90

Tuna Stuffed Piquillo Peppers — 3 Gefüllte rote Paprikaschoten mit frischen Thunfisch in Tomatensauce

estimat≈ 160 kcal10 g karbodiabetesvennligbalansert 72

Boquerones en Vinagre

8.90

Anchovies in Vinegar — Eingelegte Sardellen in Essig mit Knoblauch und Petersilie

estimat≈ 140 kcal3 g karbodiabetesvennlig

Boquerones à la "Andaluza"con Ajillo

8.90

Andalusian Anchovies — Sardellen frittiert mit Ali-Oli

estimat≈ 260 kcal6 g karbodiabetesvennlig

Puntillas de Calamar fritas

8.90

Fried Baby Squid — Baby Calamares frittiert mit Zitrone und Salat

estimat≈ 310 kcal15 g karbodiabetesvennlig

Muslitos de Cangrejo

8.90

Fried Crab Sticks — Krebsschwänze aus Seelachs & Seehecht frittiert mit Ali-Oli und Salat

estimat≈ 340 kcal18 g karbodiabetesvennlig

Aguacates con Langostinos

9.90

Avocado with Prawns — Avocados gefüllt mit Shrimps und Obst in Cocktailsoße

estimat≈ 380 kcal14 g karbodiabetesvennligbalansert 73

Caracoles del Monte

8.90

Baked Land Snails — Schnecken in frischer Kräuter-Knoblauchssauce überbacken

estimat≈ 220 kcal8 g karbodiabetesvennlig

Carpaccio de ternera

10.90

Beef Carpaccio — Dünngeschnittenen Rinderfilet raffiniert gewürzt

estimat≈ 210 kcal4 g karbodiabetesvennligbalansert 67

Almejas a la Marinera

9.90

Clams Marinera — Frische Venusmuscheln Seemannsart, mit Thymian-Knoblauch-Sherrysauce

estimat≈ 240 kcal12 g karbodiabetesvennligbalansert 67

Gambas à la Plancha

11.90

Grilled Prawns — Ein Dutzend Ungeschälte Garnelen gegrillt mit Knoblauch und Zitrone

estimat≈ 280 kcal6 g karbodiabetesvennligbalansert 67

Gambas àl Ajillo

9.90

Gambas al Ajillo — Geschälte Garnelen in Ölivenöl und Knoblauchscheiben aus dem Tontopf

estimat≈ 310 kcal6 g karbodiabetesvennligbalansert 67

Jamón Serrano "Trevelez"

11.90

Jamón Serrano — Spanischer Schinken (Reserva) aus der Sierra Nevada für 2 Personen

estimat≈ 450 kcal4 g karbodiabetesvennligbalansert 67

Pulpo a la Gallega con Patatas

19.90

Octopus Gallega — Frische warme Octopusscheiben mit Olivenöl auf Kartoffeln

estimat≈ 520 kcal35 g karbodiabetesvennligbalansert 73

Entremesas Variados

12.90

Mixed Appetizer Platter — Vorspeisenplatte mit Manchego Schafskäse & Schinken. Salami und Chorizo vom Iberico (Wildschwein) für 2 Personen

estimat≈ 680 kcal12 g karbodiabetesvennligbalansert 67

Jamón Iberico „Pata Negra“

22.00

Jamón Ibérico Pata Negra — Spanische Schinkenplatte vom (Iberischen Wildschwein) für 2 Personen, dazu Brot mit frischen Tomaten und Olivenöl

estimat≈ 720 kcal45 g karbodiabetesvennligbalansert 68

Especialidades de Ternera mind. 220 gr. Black - Angus / Grain Fed

Bisteck a la plancha

22.90

Grilled Rump Steak — Rumpsteak gegrillt, dazu Kräuterbutter und hausgemachte Barbecuesoße

estimat≈ 650 kcal12 g karbodiabetesvennligbalansert 71

Bisteck con cebolla

23.90

Rump Steak with Onions — Rumpsteack gegrillt mit Zwiebeln aus der Pfanne

estimat≈ 580 kcal15 g karbodiabetesvennligbalansert 74

Bisteck al Pepe

23.90

Pepper Steak — Rumpsteak in Pfeffer-Sahnesoße

estimat≈ 720 kcal12 g karbodiabetesvennligbalansert 71

Bisteck al Roquefort

23.90

Roquefort Steak — Rumpsteak in Gorgonzola - Sahnesoße

estimat≈ 750 kcal11 g karbodiabetesvennligbalansert 71

Solomillo à la plancha

27.90

Grilled Beef Fillet — Rinderfilet gegrillt, dazu Kräuterbutter und Barbecuesoße

estimat≈ 610 kcal8 g karbodiabetesvennligbalansert 71

Solomillo à la Granaina

28.90

Beef Fillet Granaina — Rinderfilet in drei Pfeffer-Sahnesoße

estimat≈ 710 kcal12 g karbodiabetesvennligbalansert 71

Solomillo Mar y Monte

29.90

Surf and Turf Fillet — Rinderfilet mit Schnecken, Krabben und Champignons in Knobl. Rahmsoße

estimat≈ 680 kcal15 g karbodiabetesvennligbalansert 74

Solomillo "El Flamenco"

29.90

Flamenco Beef Fillet — Rinderfilet gefüllt mit Garnelen in Honig-Senfsoße

estimat≈ 650 kcal18 g karbodiabetesvennligbalansert 71

Especialidades del Chef / Spezialitäten al Chef

Pollo al Picante

15.90

Spicy Chicken — Hähnchenbrustfilet geschnetzelt in pikanter Tomatensoße mit Gemüse

estimat≈ 380 kcal18 g karbodiabetesvennligbalansert 85

Pierna de cordero a la campesina

17.90

Country Style Lamb Leg — Lammkeulenmedaillons in Rotweinsoße mit Champignons und Gemüse

estimat≈ 450 kcal14 g karbodiabetesvennligbalansert 80

Conejo al Ajillo

17.90

Rabbit al Ajillo — Kaninchen in fundierter Knoblauchsoße

estimat≈ 320 kcal6 g karbodiabetesvennligbalansert 72

Chuletas de cordero lechero a la plancha

24.90

Grilled Lamb Chops — Gegrillte Milchlammkoteletts vom Karree mit Kräuterbutter und Knoblauch

estimat≈ 620 kcal4 g karbodiabetesvennligbalansert 71

Parrillada de carne

58.00

Mixed Grill Meat — Rumpsteak, Rinderfilet, Hähnchenbrustfilet, Schweinefilet und Lammkoteletts gegrillt

estimat≈ 950 kcal12 g karbodiabetesvennlig

Extras zu allen Gerichten

Kartoffelgratinvegetarian

3.90

Potato Gratin

estimat≈ 320 kcal28 g karbo

Pescados y Mariscos

Calamares a la Romana

14.90

Fried Calamari — Tintenfischringe frittiert mit Ali-Oli, serviert mit gemischtem Salat.

estimat≈ 580 kcal35 g karbodiabetesvennligbalansert 73

Sepia a la plancha

15.90

Grilled Cuttlefish — Kleine Tintenfischtuben gegrillt mit Knoblauchpetersilie und Ali-Oli

estimat≈ 340 kcal8 g karbodiabetesvennligbalansert 66

Calamares a la plancha

15.90

Grilled Squid — Tintenfischtube natur gegrillt mit Ali-Oli

estimat≈ 320 kcal7 g karbodiabetesvennligbalansert 66

Filetes de Lenguado al “Natural”

15.90

Sole Fillet Natural — Seezungenfilet auf Spinat

estimat≈ 280 kcal10 g karbodiabetesvennligbalansert 81

Filetes de Lenguado al “Vino blanco”

15.90

Sole Fillet White Wine — Seezungenfilet in Weißweinsauce

estimat≈ 310 kcal12 g karbodiabetesvennligbalansert 72

Salmon a la plancha

17.90

Grilled Salmon — Lachsfilet gegrillt mit Ali-Oli

estimat≈ 420 kcal6 g karbodiabetesvennligbalansert 71

Salmon al Cava

18.90

Salmon Cava — Lachsfilet in Champagnersauce

estimat≈ 450 kcal14 g karbodiabetesvennligbalansert 71

Emperador a la plancha

19.90

Grilled Swordfish — Frischer Schwertfischsteak gegrillt mit Knoblauch und Ali-Oli

estimat≈ 380 kcal7 g karbodiabetesvennligbalansert 66

Bacalao fresco a la Mostaza Antigua

19.90

Cod with Mustard — Kabeljaufilet mit Krabben und Spinat in Dijon Sauce

estimat≈ 420 kcal12 g karbodiabetesvennligbalansert 74

Gamberones Ali-Oli

22.90

Grilled King Prawns — 5 Riesengarnelen gegrillt mit Knoblauch und Ali-Oli

estimat≈ 310 kcal6 g karbodiabetesvennligbalansert 67

Rape a la plancha

23.90

Grilled Monkfish — Seeteufelmedaillons gegrillt mit Knoblauch und Ali-Oli

estimat≈ 380 kcal6 g karbodiabetesvennligbalansert 66

Gamberones al Wodka

23.90

Prawns Vodka — 5 Riesengarnelen in Wodkasauce mit Spinat und Krabben

estimat≈ 450 kcal15 g karbodiabetesvennligbalansert 74

Parrillada de Marisco

58.00

Seafood Grill Platter — Gegrillte Fischplatte für zwei Personen, alles andere überlassen Sie unserem Chefkoch

estimat≈ 900 kcal20 g karbodiabetesvennlig

Er denne menyen fortsatt riktig?

33veggie
scoreestimat

Begrenset utvalg av vegetarmat

Hvor godt en vegetarianer spiser her, lest fra menyen. Ikke en anmelderscore.

Du kan bestille Pimientos de Padrón, Queso de Oveja al Horno eller potetgrateng. Resten av menyen består av kjøtt og fisk.

3 vegetariske og 1 veganske retter av 45

85dia
scoreestimat

Proteinrike spanske tapas og kjøtt

Hvor godt en person med diabetes spiser her, basert på menyen og estimerte karbohydrater. Ikke medisinske råd.

Menyen har mange lavkarboalternativer med fokus på kjøtt og fisk. De fleste rettene er grillet eller stekt.

43 diabetesvennlige · 45 retter

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Praktisk

Adresse: Marktallee 9, 48165 Münster
Åpningstider: man17:30–23:30
tir11:30–14:30, 17:30–23:30
ons11:30–14:30, 17:30–23:30
tor11:30–14:30, 17:30–23:30
fre11:30–14:30, 17:30–23:30
lør17:30–23:30
søn11:30–14:30, 17:30–23:30
Küche bis 22.30 h
Kontakt: +4925012129 elflamenco@t-online.de
Kilder: Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), el-flamenco.de/
Post: fullstendighet 83 %, sikkerhet 80 %

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