Saro Tapas Bar & Lounge

Kamp 8, 49074 Osnabrück

Stengt nå · åpner 17:00

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Meny

Kilde: restaurantens nettside, les mer på 15. september 2026. Priser og retter kan ha endret seg siden.

Kalorier og karbohydrater er estimater fra en AI-modell basert på denne menyen, laget 15. september 2026, for en typisk porsjon. De er ikke medisinske råd og erstatter ikke informasjon fra kjøkkenet. "Diabetesvennlig" betyr: moderate mengder karbohydrater for retten, lite sukker og ingen hurtigabsorberende base som pommes frites, hvitt brød eller hvit ris.

SARO’S SIESTA

20.50

Saro's Siesta — Zwei Gläser Hauswein 0,2 l & 0,5 l Hauswasser Medium & Frisches Brot mit Oliven und Aioli

estimat≈ 850 kcal55 g karbotung 39

TAPAS DE CARNE

Jamón Serrano

7.90

Spanischer Schinken mit Baguette

estimat≈ 320 kcal25 g karbo

Chorizo de Bellota Pata Negra

7.80

Paprika-Rohwurst vom iberischen Eichelschwein mit Baguette

estimat≈ 380 kcal25 g karbo

Chorizo

7.90

Gebratene spanische Paprikasalami mit Baguette

estimat≈ 390 kcal25 g karbo

Champinónes con Serrano

7.80

Mushrooms with Serrano Ham — Pilzpfanne mit Serranoschinken

estimat≈ 210 kcal8 g karbodiabetesvennligbalansert 66

Datiles con Bacon

7.90

Dates with Bacon — Datteln umhüllt von einem knusprigen Speckmantel

estimat≈ 280 kcal22 g karbo

Albondigas

8.40

Hausgemachte Hackfleischbällchen in Tomatensauce mit Baguette

estimat≈ 350 kcal30 g karbo

Espárragos trigueros con Serrano

7.90

Asparagus with Serrano Ham — Grüner Spargel umhüllt von knusprigem Serranoschinken

estimat≈ 180 kcal6 g karbodiabetesvennligbalansert 66

Pinchos de Filete de Cadera

11.90

Beef Hip Steak Skewers — Marinierte Steakspieße

estimat≈ 260 kcal4 g karbodiabetesvennligbalansert 67

Pinchos de Alcachofa con Serrano

7.90

Artichoke Skewers with Serrano Ham — Mit Serrano umhüllte Artischokenspieße und Parmesan

estimat≈ 220 kcal7 g karbodiabetesvennligbalansert 66

Pinchitos de pollo

7.80

Chicken Skewers — Drei marinierte Hähnchenbrustspieße mit Baguette (pikant)

estimat≈ 310 kcal25 g karbo

Pinchitos de Cerdo

7.80

Pork Skewers — Drei marinierte Schweinefiletspieße mit Baguette (pikant)

estimat≈ 330 kcal25 g karbo

Bolitas de patatas y serrano

7.90

Potato and Serrano Cheese Balls — Hausgemachte Kartoffel-Serrano-Käse-Bällchen mit Dip nach Wahl

estimat≈ 320 kcal35 g karbo

TAPAS DE PESCADO O MARISCOS

Calamres a la Romana

7.90

Fried Calamari — Frittierte Tintenfischringe mit Aioli

estimat≈ 380 kcal28 g karbo

Calamares a la Plancha

8.90

Grilled Calamari — Gegrillter Tintenfisch mit Knoblauch-Petersilie dazu Aioli

estimat≈ 240 kcal5 g karbodiabetesvennligbalansert 67

Gambas a la casa

9.90

Geschälte gebratene Gambas mit Tomaten, Lauchzwiebeln, Paprika, etwas Peperoni und Knoblauch dazu Baguette (pikant)

estimat≈ 340 kcal30 g karbo

Gambas a la Jerez

9.90

Geschälte, gebratene Gambas in Sherry mit Baguette

estimat≈ 360 kcal32 g karbo

Gambas al ajillo

9.90

Garnelen mit Kopf und Schale in Knoblauch-Chili-Olivenöl mit Baguette (pikant)

estimat≈ 350 kcal28 g karbo

Pinchos de Gamba

9.50

Grilled Shrimp Skewers — Zwei gegrillte Garnellenspieße mit Knoblauchöl

estimat≈ 210 kcal4 g karbodiabetesvennligbalansert 67

Sardinas

6.90

Fried Sardines — Gebratene Sardinen

estimat≈ 260 kcal5 g karbodiabetesvennligbalansert 67

Boquerones Fritos

7.90

Fried Anchovies — Frittierte Sardellen

estimat≈ 280 kcal12 g karbodiabetesvennlig

Boquerones a la Vinagreta

7.90

Anchovies in Vinaigrette — In Knoblauchöl eingelegte Sardellen

estimat≈ 180 kcal2 g karbodiabetesvennlig

Chiperones

9.50

Fried Baby Squid — Frittierte Mini-Tintenfische, dazu Aioli

estimat≈ 320 kcal15 g karbodiabetesvennlig

Muslitos de mar

7.80

Fried Crab Claws — Frittierte Krebsscheren, dazu Aioli

estimat≈ 310 kcal14 g karbodiabetesvennlig

TAPAS VEGETARIANAS

Aceitunasvegan, vegetarian

4.50

Olives — Grüne, schwarze oder gemischte Oliven

estimat≈ 150 kcal4 g karbodiabetesvennligbalansert 66

Queso Ibéricovegetarian

8.50

Spanischer Hartkäse mit Baguette

estimat≈ 380 kcal25 g karbo

Queso Romerovegetarian

8.90

Rosmarinkäse (Schafmilch) mit Baguette

estimat≈ 390 kcal25 g karbo

Queso de Cabravegetarian

8.90

Goat Cheese with Walnuts — Gebackener Ziegenkäse auf Ruccolabett mit karamellisierten Wallnüssen und Baguette

estimat≈ 420 kcal30 g karbo

Verdura a la Planchavegan, vegetarian

7.40

Grilled Vegetables — Gegrilltes Gemüs e

estimat≈ 160 kcal12 g karbodiabetesvennligbalansert 66

Champiñones gratinadosvegetarian

7.90

Gratinated Mushrooms — Mit Creme Fraiche und gehackte Pilze gefüllte und überbackene Champignons

estimat≈ 240 kcal10 g karbodiabetesvennligbalansert 66

Champiñones rellenos de espinacasvegetarian

7.90

Spinach Stuffed Mushrooms — Mit Spinat gefüllte und überbackene Champignons

estimat≈ 210 kcal9 g karbodiabetesvennligbalansert 66

Garbanzos con espinacasvegan, vegetarian

7.80

Chickpeas with Spinach — Kichererbsen in Spinat und Knoblauch

estimat≈ 220 kcal22 g karbodiabetesvennligbalansert 81

Berenjena con garbanzosvegan, vegetarian

7.90

Eggplant with Chickpeas — Gebratene Auberginenwürfel mit Kichererbsen in Tomatensauce mi Baguette

estimat≈ 340 kcal38 g karbo

Pimientos de Padrónvegan, vegetarian

7.90

Kleine, grüne Bratpaprika galizischer Art

estimat≈ 180 kcal8 g karbodiabetesvennligbalansert 66

Patatas Bravasvegan, vegetarian

5.90

Gebratene Kartoffeln mit Knoblauch und Koriander

estimat≈ 320 kcal30 g karbo

Papas arrugadasvegan, vegetarian

7.40

Kanarische Kartoffeln mit Meersalzkruste, dazu Mojo rojo und / oder Mojo verde

estimat≈ 280 kcal32 g karbo

Croquetas de espinacasvegetarian

8.90

Spinach Croquettes — Hausgemachte Spinatkroketten, dazu Sour Cream

estimat≈ 350 kcal28 g karbo

PAN

Panvegan, vegetarian

3.90

Baguette — Fünf Baguettescheiben

estimat≈ 130 kcal26 g karbo

Pan con Aiolivegetarian

4.90

Baguette with Aioli — Baguettescheiben mit Aioli

estimat≈ 240 kcal26 g karbo

Pan con ajovegan, vegetarian

5.90

Garlic Baguette — Knuspriges Baguette verfeinert mit Olivenöl, Knoblauch und Kräutern

estimat≈ 210 kcal26 g karbo

Pan con Tomatesvegetarian

6.90

Baguette with Tomato and Cheese — Baguette mit Tomaten, Lauchzwiebeln, Knoblauch, Olivenöl und geraspeltem Käse

estimat≈ 320 kcal35 g karbo

Tapas de Madrid

9.40

Belegte Baguettescheiben mit: Grillgemüs e, Chorizo, Serrano, Queso Ibérico und Sardinen

estimat≈ 450 kcal30 g karbo

TORTILLAS

Tortilla españolavegetarian

11.90

Spanisches Omelett mit Kartoffeln und Zwiebeln Serviert mit einem Beilagensalat

estimat≈ 580 kcal42 g karbodiabetesvennligbalansert 69

Tortilla con quesovegetarian

12.90

Tortilla with Cheese — Spanisches Omelett mit Kartoffeln, Zwiebeln, und Käse Serviert mit einem Beilagensalat

estimat≈ 660 kcal42 g karbodiabetesvennligbalansert 69

Tortilla de espinacavegetarian

12.90

Spinach Tortilla — Spanisches Omelett mit Kartoffeln, Zwiebeln und Spinat Serviert mit einem Beilagensalat

estimat≈ 610 kcal45 g karbodiabetesvennligbalansert 74

Tortilla con Chorizo

12.90

Tortilla with Chorizo — Spanisches Omelett mit Kartoffeln, Zwiebeln und Chorizo Serviert mit einem Beilagensalat

estimat≈ 720 kcal42 g karbodiabetesvennligbalansert 73

ENSALADAS

Ensalada pequeñavegetarian

7.90

Small Mixed Salad — Kleiner knackiger Blattsalat mit Gurken, Tomaten, Zwiebeln mit Baguette und Dressing nach Wahl

estimat≈ 310 kcal32 g karbo

Ensalada de trigo - Bulgursalatvegan, vegetarian

9.50

Bulgur Salad — Bulgur, Tomaten, Lauchzwiebeln, Petersilie, Minze, Zitronensaft, Olivenöl und Granatapfelsirup

estimat≈ 340 kcal48 g karbobalansert 74

Ensalada mixtavegetarian

12.50

Mixed Salad — Knackiger Blattsalat mit Gurken, Tomaten, Zwiebeln, Oliven, Kerne, Baguette und Dressing nach Wahl

estimat≈ 420 kcal38 g karbo

Ensalada mixta mit Hähnchenbruststreifen

14.50

Mixed Salad with Chicken — Knackiger Blattsalat mit Hähnchenbruststreifen

estimat≈ 480 kcal12 g karbodiabetesvennligbalansert 74

Ensalada mixta mit Ziegenkäse & karamellisierten Walnüssenvegetarian

15.50

Mixed salad with goat cheese and caramelized walnuts — Knackiger Blattsalat mit Ziegenkäse & karamellisierten Walnüssen

estimat≈ 560 kcal22 g karbobalansert 74

Ensalada mixta mit Garnelenspießepescatarian

17.90

Mixed salad with shrimp skewers — Knackiger Blattsalat mit Garnelenspieße

estimat≈ 440 kcal12 g karbodiabetesvennligbalansert 74

Ensalada de Marquesavegetarian

12.50

Marquesa salad — Ruccola mit Cherrytomaten, roten Zwiebeln, Champignons, Gurken, Kerne, gehobeltem Parmesan, Baguette und Dressing nach Wahl

estimat≈ 410 kcal35 g karbo

Ensalada de Marquesa mit Hähnchenbruststreifen

14.50

Marquesa salad with chicken breast strips — Ruccola mit Hähnchenbruststreifen

estimat≈ 470 kcal12 g karbodiabetesvennligbalansert 74

Ensalada de Marquesa mit Ziegenkäse & karamellisierten Walnüssenvegetarian

15.50

Marquesa salad with goat cheese and caramelized walnuts — Ruccola mit Ziegenkäse & karamellisierten Walnüssen

estimat≈ 550 kcal22 g karbobalansert 74

Ensalada de Marquesa mit Garnelenspießepescatarian

17.90

Marquesa salad with shrimp skewers — Ruccola mit Garnelenspieße

estimat≈ 430 kcal12 g karbodiabetesvennligbalansert 74

RACIONES

Filete de cadera

27.90

Rump steak — Rumpsteak vom argentinischen Weiderind serviert mit Rosmarinkartoffeln, Kräuterbutter und Beilagensalat

estimat≈ 820 kcal35 g karbodiabetesvennligbalansert 70

Filete de cadera mit Pfefferkruste

28.90

Rump steak with pepper crust — Rumpsteak mit Pfefferkruste

estimat≈ 840 kcal35 g karbodiabetesvennligbalansert 69

Filete de cadera mit hausgemachtem Rotweinjus

29.90

Rump steak with red wine jus — Rumpsteak mit hausgemachtem Rotweinjus

estimat≈ 850 kcal38 g karbodiabetesvennligbalansert 69

Filete de cedro ibérico

28.90

Iberian pork fillet wrapped in Serrano ham — Filet vom iberischem Schwein im Serranoschinkenmantel mit hausgemachtem Rotweinjus serviert auf gegrillten Champignons mit Rosmarinkartoffeln, und Beilagensalat

estimat≈ 880 kcal32 g karbodiabetesvennligbalansert 73

Filete de pavo

19.90

Turkey breast steak — Putenbruststeak serviert mit gegrilltem Gemüs e, Patatas Bravas und Beilagensalat

estimat≈ 720 kcal55 g karbobalansert 65

Salmón con ajopescatarian

22.90

Grilled salmon with garlic — Gegrilltes Lachsfilet mit Knoblauchöl, serviert mit gegrilltem Gemüs e, Papas arrugadas und Beilagensalat

estimat≈ 680 kcal40 g karbodiabetesvennligbalansert 73

Dorada al horno con hierbaspescatarian

23.90

Baked sea bream with herbs — Frische Dorade mit Kräutern und Knoblauch aus dem Ofen serviert mit Rosmarinkartoffeln und Beilagensalat

estimat≈ 640 kcal35 g karbodiabetesvennligbalansert 73

Lubina a la planchapescatarian

22.90

Grilled sea bass — Gegrilltes Wolfsbarschfilet, serviert mit gegrillten Tomaten, Champignons, Lauchzwiebeln, Papas arrugadas und Beilagensalat

estimat≈ 610 kcal38 g karbodiabetesvennligbalansert 73

Patatas al horno con espinacasvegetarian

15.90

Baked potatoes with spinach — Kartoffelscheiben mit Zwiebeln und Spinat überbacken, dazu Sour Cream, serviert mit Beilagensalat

estimat≈ 580 kcal45 g karbodiabetesvennligbalansert 74

PLATOS COMBINADOS

Plato Ibérico

21.90

Iberian platter — Eine Variation aus Jamón Serrano, Queso Ibérico, Queso Romero, Chorizo, Oliven, Feigenbrot und Baguette

estimat≈ 850 kcal60 g karbo

Plato Valenciapescatarian

22.90

Valencia platter — Zwei gegrillte Garnellenspieße, eine Sardine, Tintenfischringe, gegrillte Champignons und Zucchini, Patatas Bravas und Aioli. Serviert mit Beilagensalat

estimat≈ 780 kcal50 g karbo

Plato Saro

22.90

Saro platter — Zwei Hähnchenspieße, zwei Schweinefiletspieße, gebratene Chorizo, gegrillte Champignons und Zucchini, Bratpaprika, Patatas Bravas und Sour Cream. Serviert mit Beilagensalat

estimat≈ 890 kcal52 g karbo

Plato Vegetarianovegetarian

20.90

Vegetarian platter — Gegrilltes Gemüs e, Oliven, zwei Spinatkroketten, Bulgursalat, Patatas Bravas. Serviert mit Beilagensalat

estimat≈ 710 kcal65 g karbobalansert 66

POSTRE

Crema Catalanavegetarian

8.90

Hausgemachte, katalanische Dessertcreme mit karamellisierter Zuckerschicht

estimat≈ 320 kcal30 g karbotung 42

Churrosvegetarian

6.50

Spanisches Spritzgebäck wahlweise mit Zimt und Zucker oder mit Puderzucker und Schokosauce

estimat≈ 450 kcal55 g karbotung 34

Tarta de Santiagovegetarian, gluten_free

7.90

Haugemachter spanischer Mandelkuchen (glutenfrei)

estimat≈ 380 kcal35 g karbo

Brownievegetarian

7.50

Schokoladenkuchen mit Schokosauce und frischen Früten

estimat≈ 520 kcal50 g karbotung 31

Er denne menyen fortsatt riktig?

88veggie
scoreestimat

Mange vegetariske tapas og tortillaer

Hvor godt en vegetarianer spiser her, lest fra menyen. Ikke en anmelderscore.

Menyen har mange vegetariske retter som Patatas Bravas og Garbanzos con espinacas. Det finnes også en Plato Vegetariano med grillet grønt og spinatkroketter. Bordet fungerer fint for både kjøttspisere og vegetarianere.

32 vegetariske og 10 veganske retter av 73

74dia
scoreestimat

Mange proteinrike spanske tapas

Hvor godt en person med diabetes spiser her, basert på menyen og estimerte karbohydrater. Ikke medisinske råd.

Restauranten tilbyr mange kjøttbaserte og vegetariske tapas. De fleste rettene serveres med baguette eller poteter.

33 diabetesvennlige · 73 retter

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Praktisk

Adresse: Kamp 8, 49074 Osnabrück
Åpningstider: man17:00–00:00
tir17:00–00:00
ons17:00–00:00
tor17:00–00:00
fre17:00–01:00
lør17:00–01:00
søn17:00–23:00
Küchenöffnungszeiten: Sonntag – Donnerstag bis 21:30 Uhr, Freitag + Samstag bis 22:30 Uhr
Kontakt: +054180019677 info@saro-tapas.de
Kilder: Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), saro-tapas.de/
Post: fullstendighet 83 %, sikkerhet 94 %

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