tilbake til søk

Mama Essi

Hillelaan 19, 3072JC Rotterdam

Åpent nå · til 21:00

African€€€€
AnmeldRingNettside

Meny

Kilde: restaurantens nettside, les mer på 7. september 2026. Priser og retter kan ha endret seg siden.

Kalorier og karbohydrater er estimater fra en AI-modell basert på denne menyen, laget 11. september 2026, for en typisk porsjon. De er ikke medisinske råd og erstatter ikke informasjon fra kjøkkenet. "Diabetesvennlig" betyr: moderate mengder karbohydrater for retten, lite sukker og ingen hurtigabsorberende base som pommes frites, hvitt brød eller hvit ris.

Deserts
Ice Cream Mango/coconut/Vanilla
3.00
Ice Cream Mango Coconut Vanilla
estimat≈ 210 kcal25 g karbotung 42
Plaintain Cake
4.50
Plantain Cake
estimat≈ 320 kcal45 g karbo
Afro Apple Pie
4.50
estimat≈ 380 kcal50 g karbo
Carrot Cake
4.50
estimat≈ 410 kcal48 g karbotung 36
Bissapvegan
3.50
estimat≈ 80 kcal20 g karbotung 39
Jollof Rice
Dit gerecht komt van origine uit West-Afrika en wordt overal geconsumeerd in de regio, het wordt bereid met gekookte rijst met tomaten groenten, vlees en Mama Essi’s speciale kruidenmix.
estimat≈ 650 kcal85 g karbobalansert 77
Rijst met bonen
Rice and Beans — geserveerd met vis/vlees en salade.
estimat≈ 580 kcal70 g karbobalansert 90
Gebakken rijst
Fried Rice — met een mix van groente geserveerd met vis/vlees.
estimat≈ 620 kcal75 g karbobalansert 77
Spinaziesaus in palmolie
Spinach Sauce in Palm Oil — geserveerd met vis/garnalen/vlees en rijst/gekookte yam/gebakken banaan naar keuze.
estimat≈ 720 kcal60 g karbobalansert 78
Fufu
Fufu with Soup — gemaakt van cassave, yam of cocoyam. Wij serveren het met palmnotensoep, pindasoep en lightsoep kip/ geitenvlees.
estimat≈ 680 kcal80 g karbobalansert 77
Banku
op basis van maismeel. Wij serveren dit met okra/palm/pindasoep en jouw keuze uit kip, rund of geitenvlees. gegrilde tilapia/gebakken
estimat≈ 640 kcal75 g karbobalansert 77
Egusi
Egusi Soup — Een Nigeriaanse delicatessen op basis van egusi/meloen zaden en bladgroente, klaargemaakt met cray vis of geserveerd met saus en diverse vlees soorten.
estimat≈ 550 kcal20 g karbodiabetesvennligbalansert 78
Amala/Eba/Pounded Yam
Amala Eba Pounded Yam — een West-Afrikaans yam kasawa en yam meel. Ewedu is een spinazie-achtige bladgroente. Het gerecht wordt geserveerd met jouw keuze uit kip, rund of geitenvlees.
estimat≈ 690 kcal85 g karbobalansert 77
Ugali
gemaakt van maismeel. (kan je combineren met soep met vlees of vis) en met diverse groente
estimat≈ 520 kcal70 g karbobalansert 77
Red Red
Stoofschotel met black eyed peas, geserveerd met gefrituurde bakbanaan en jouw keuze uit kip of vis.
estimat≈ 610 kcal65 g karbobalansert 90
Pittige kip aan het bot
Spicy Bone-in Chicken — geserveerd met rijst en bonen.
estimat≈ 630 kcal68 g karbobalansert 90
Gele curry
Yellow Curry Chicken — op basis van kokosnoot met sappige kippendijfilet, komijn, koriander en kurkuma, geserveerd met witte rijst en salade.
estimat≈ 680 kcal72 g karbobalansert 77
Authentieke Afrikaanse stoofschotel met lamsvlees
African Lamb Stew — licht pittig met hints van komijn, kurkuma en nog veel meer… afgemaakt met cocos melk. Wij serveren dit met witte/gele rijst, groente en salade.
estimat≈ 710 kcal70 g karbobalansert 77
Mama Essi´s dagelijkse visspecialiteitpescatarian
Daily Fish Special — vraag ons personeel om details!!!
estimat≈ 550 kcal40 g karbodiabetesvennligbalansert 85
Acheke
a dish from ivory Coast and made from cassava and serve with fish or meat
estimat≈ 580 kcal75 g karbobalansert 77
Authentieke maaltijd uit Kameroen
Cameroonian Meal — met diverse bladergroenten in combinatie met vis en vlees
estimat≈ 650 kcal30 g karbodiabetesvennligbalansert 83
Daily specail vanety of vegetables and green herbsvegetarian
Vegetable and Herb Special — served with rice, yam or plantin
estimat≈ 550 kcal85 g karbo
Peppersoup
een Nigeriaanse delicatesse op basis van pepers en nootmuskaat. De soep kan worden gemaakt met Geitenvlees, en lever in een pittig gekruide soep
estimat≈ 450 kcal15 g karbodiabetesvennligbalansert 78
African Curry soup
estimat≈ 400 kcal25 g karbodiabetesvennligbalansert 70
pittige gefrituurde bakbanaanvegan
Spicy Fried Plantain — Populaire Ghanese snack
estimat≈ 320 kcal35 g karbo
Gele rijst met groentenvegetarian
Yellow Vegetable Rice
estimat≈ 350 kcal60 g karbo

Er denne menyen fortsatt riktig?

59veggie
scoreestimat

Begrensede vegetariske valg

Hvor godt en vegetarianer spiser her, lest fra menyen. Ikke en anmelderscore.

Du kan bestille gul ris med grønnsaker eller stekte plantains. Det finnes også en daglig spesial med grønnsaker og grønne urter.

4 vegetariske og 2 veganske retter av 26

53dia
scoreestimat

Vestafrikanske retter med lite karbohydrater

Hvor godt en person med diabetes spiser her, basert på menyen og estimerte karbohydrater. Ikke medisinske råd.

Egusi har 20 g karbohydrater. Peppersoup er et godt valg med 15 g karbohydrater.

5 diabetesvennlige · 25 retter

Anmeldelser

Anmeld
Ingen anmeldelser ennå.Var du der? Skriv den første.

Praktisk

Adresse
Hillelaan 19, 3072JC Rotterdam
Åpningstider
manstengt
tir14:00–21:00
ons14:00–21:00
tor14:00–21:00
fre14:00–21:00
lør13:00–21:00
søn14:00–21:00
closed 01/09/2026 – 01/10/2026
Kontakt
+31103412363 info@mamaessi.nl
Kilder
Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), mamaessi.nl/?lang=nl
Post
fullstendighet 83 %, sikkerhet 84 %

Eier Mama Essi? Gjør krav på stedet ditt.