So Beach
PROMENADE DE L OCEAN 63, 40440 Ondres
Nu open · tot 22:30
Fransvisrestaurant€€€€
Menu
Bron: de website van de zaak, gelezen op 13 september 2026. Prijzen en gerechten kunnen intussen veranderd zijn.
Calorieën en koolhydraten zijn schattingen van een AI-model op basis van deze kaart, gemaakt op 14 september 2026, voor een gangbare portie. Ze zijn geen medisch advies en geen vervanging voor de informatie van de keuken. "Diabetesvriendelijk" betekent: weinig koolhydraten voor de gang, weinig suiker en geen snel opneembare basis zoals friet, wit brood of witte rijst.
Bio œufs mimosavegetarian
5.00
Oeufs bio mimosa — Biologische mimosa-eieren
schatting≈ 220 kcal4 g koolhydratendiabetesvriendelijk
Vissoep van Saint Jean-de-Luz
8.00
Soupe de poissons de Saint Jean-de-Luz
schatting≈ 180 kcal12 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 79
Serrano en Gindillas schotel
8.00
Assiette de Serrano et Gindillas
schatting≈ 280 kcal8 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 67
Serrano en meloen schotel
9.00
Assiette de Serrano et melon Selon saison — Afhankelijk van het seizoen
schatting≈ 240 kcal18 g koolhydratenevenwichtig 66
Roze garnalen met huisgemaakte mayonaise
6.00
Cassolette de Crevettes roses et mayonnaise maison — In een klein potje geserveerd
schatting≈ 320 kcal6 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 67
Rabas met huisgemaakte mayonaise
7.00
Cassolette de Rabas et mayonnaise maison — In een klein potje geserveerd
schatting≈ 450 kcal22 g koolhydratendiabetesvriendelijk
Chipirons à la plancha
10.00
Cassolette de chipirons à la plancha — In een klein potje geserveerd
schatting≈ 280 kcal6 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 67
Chicken tenders met witte saus
8.00
Chicken tender et sauce blanche (poulet du Sud-Ouest pané maison) — Huisgepaneerde kip uit Zuidwest-Frankrijk
schatting≈ 380 kcal20 g koolhydratendiabetesvriendelijk
Huisgemaakte eendenlever
14.00
Foie Gras de Canard fait maison — Foie Gras de Canard
schatting≈ 420 kcal6 g koolhydratendiabetesvriendelijk
Plank met lokale charcuterie
19.00
Planche de charcuteries locales à partager (Pâté landais au foie gras de la maison Gratien, fuet de Rioja, Saucisse de porc confite d’Urrugne, jambon Serrano) — Pâté landais, fuet de Rioja, varkensworst uit Urrugne, Serrano ham. Voor 2 tot 4 personen
schatting≈ 1600 kcal30 g koolhydratendiabetesvriendelijkzwaar 40
Tapas schotel voor twee
17.00
Assiette de Tapas pour deux (chicken tender, rabas, Serrano, crevettes roses) — Chicken tenders, rabas, Serrano, roze garnalen
schatting≈ 1200 kcal50 g koolhydraten
BOWLS
Salade So beach
13.00
Sla, rauwkost, Serrano, huisgepaneerde warme geitenkaas, biologisch hardgekookt ei
schatting≈ 650 kcal25 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 78
Exotische saladepescatarian
15.00
Salade Exotique — Sla, rauwkost, zalm, citrusvruchten, garnalen en citrusvinaigrette
schatting≈ 480 kcal18 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 78
Salade Landaise
19.00
Sla, tomaten, maïs, huisgemaakte foie gras, asperges, eendenborst, pijnboompitten
schatting≈ 720 kcal22 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 78
VIANDES
Bowl 'Land'
15.00
"Bowl" côté terre — Szemesazijnrijst, gemarineerde eendenborst, gewokte groenten, avocado, tuinbonen, kiemgroenten, koriander
schatting≈ 620 kcal55 g koolhydratenevenwichtig 84
Bowl 'Zee'pescatarian
17.00
"Bowl" côté mer — Szemesazijnrijst, gemarineerde zalm, krokante gamba's, avocado, gewokte groenten, tuinbonen, kiemgroenten
schatting≈ 680 kcal58 g koolhydratenevenwichtig 84
Bowl Veggievegan, vegetarian
13.00
"Bowl Veggie" — Szemesazijnrijst, gewokte seizoensgroenten, avocado, gerookte tofu, kiemgroenten
schatting≈ 550 kcal60 g koolhydratenevenwichtig 80
POISSONS
Hamburger L'original
13.00
Hamburger L'original, frites maison — Huisgemaakte frietjes, rundvleesburger 150g, sla, ui, tomaat, cheddar, huisgemaakte barbecuesaus
schatting≈ 1100 kcal85 g koolhydraten
Hamburger So Beach
15.00
Hamburger So Beach, salade et frites maisons — Huisgemaakte salade en frietjes, rundvleesburger 150g, Baskische mayonaise, piquillos, schapenkaas, ventrêche
schatting≈ 1200 kcal85 g koolhydraten
Kalfslende met room-champignonsaus
18.00
Onglet de veau sauce crème et champignons, frites maison — Geserveerd met huisgemaakte frietjes
schatting≈ 950 kcal60 g koolhydraten
Charolais tartaar
19.00
Tartare de Charolais au couteau, salade et frites maison — gesneden met salade en huisgemaakte frieten
schatting≈ 750 kcal45 g koolhydratenevenwichtig 65
Eendenborst uit Zuid-West Frankrijk
20.00
Magret de canard entier du Sud-Ouest, légumes frais sautés (env. 300g) — gehele borst met gewokte verse groenten (ca. 300g)
schatting≈ 620 kcal15 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 74
Entrecôte
22.00
Entrecôte, salade et frites maisons (environ 300g) — met salade en huisgemaakte frieten (ca. 300g)
schatting≈ 850 kcal45 g koolhydraten
Daggerecht
12.00
Plat du jour (midi semaine) — middagweek
schatting≈ 600 kcal40 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 73
Extra bijgerecht
3.00
Garniture supplémentaire ou seule (frites, légumes sautés, écrasé de pomme de terre, salade verte, etc...) — frieten, gewokte groenten, geprakte aardappelen, groene salade, etc.
schatting≈ 250 kcal30 g koolhydratenevenwichtig 67
DESSERTS
Moules marinières
14.00
Moules marinières, frites maison (env 650g) — met huisgemaakte frieten (ca. 650g)
schatting≈ 700 kcal55 g koolhydratenevenwichtig 65
Moules du So beach
14.00
Moules du So beach, sauce marinière et sakari, frites maison (env 650g) — marinière- en sakari-saus, huisgemaakte frieten (ca. 650g)
schatting≈ 750 kcal60 g koolhydratenevenwichtig 65
Huisgemaakte Fish and Chips
15.00
Fish and Chips maison
schatting≈ 800 kcal60 g koolhydraten
Chipirons à la plancha
17.00
Chipirons à la plancha, risotto au parmesan — met parmesanrisotto
schatting≈ 550 kcal45 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 75
Chipirons in room-champignonsaus
17.00
Chipiron sauce crème et champignons, frites maison — met huisgemaakte frieten
schatting≈ 720 kcal50 g koolhydratenevenwichtig 65
Merlu-filetpescatarian
19.00
Pavé de Merlu de nos côtes au beurre citronnée, légumes de saisons frais sautés — met citroenboter en gewokte verse seizoensgroenten
schatting≈ 450 kcal12 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 74
Gambas à la planchapescatarian
21.00
Belles Gambas à la plancha, écrasé de pomme de terre maison — met huisgemaakte geprakte aardappelen
schatting≈ 500 kcal35 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 75
FORMULES
Huisgemaakte Panna Cottavegetarian
5.00
Panna Cotta maison, coulis au choix — met coulis naar keuze
schatting≈ 300 kcal25 g koolhydratenzwaar 42
Huisgemaakte chocolademoussevegetarian
6.00
Mousse chocolat maison
schatting≈ 400 kcal30 g koolhydratenzwaar 43
Huisgemaakt Tiramisuvegetarian
6.50
Tiramisu maison
schatting≈ 450 kcal35 g koolhydratenzwaar 38
Huisgemaakte Cheesecakevegetarian
6.50
Cheesecake maison au coulis de fruits — met fruitcoulis
schatting≈ 420 kcal35 g koolhydratenzwaar 39
Huisgemaakte chocoladebrownievegetarian
6.00
Brownie au chocolat maison
schatting≈ 380 kcal40 g koolhydratenzwaar 44
Verse fruitsaladevegan, vegetarian
7.00
Salade de fruits frais (selon saison) — afhankelijk van het seizoen
schatting≈ 100 kcal20 g koolhydraten
Aardbeien met suikervegan, vegetarian
7.00
Fraises au sucre (selon saison) — afhankelijk van het seizoen
schatting≈ 120 kcal25 g koolhydratenzwaar 39
Crêpe of wafel met suikervegetarian
3.50
Crêpe ou graufre au sucre — Extra (chocolade, slagroom, karamel, Nutella...) 0,50€
schatting≈ 350 kcal50 g koolhydraten
Schaapskas « Onetik »vegetarian
7.00
Fromage de brebis « Onetik »
schatting≈ 320 kcal2 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 67
Ijs twee bollen naar keuzevegetarian
4.50
Glace deux boules au choix
schatting≈ 280 kcal30 g koolhydraten
Ijs drie bollen naar keuzevegetarian
6.50
Glace trois boules au choix
schatting≈ 420 kcal45 g koolhydratenzwaar 38
Dame Blanchevegetarian
6.00
schatting≈ 550 kcal65 g koolhydratenzwaar 36
Banana Splitvegetarian
7.50
schatting≈ 620 kcal70 g koolhydratenzwaar 37
Fraise Melbavegetarian
7.50
Fraise Melba (selon saison) — volgens seizoen
schatting≈ 480 kcal55 g koolhydratenzwaar 39
Café ou Chocolat liégeoisvegetarian
7.00
schatting≈ 450 kcal40 g koolhydratenzwaar 31
Coupe very caramelvegetarian
7.00
schatting≈ 520 kcal58 g koolhydratenzwaar 34
Coupe exotiquevegetarian
7.50
Coupe exotique (glace passion et coco, salade de fruits, chantilly et coulis passion - selon saison) — passie- en kokosijs, fruitsalade, slagroom en passiecoulis - volgens seizoen
schatting≈ 410 kcal48 g koolhydraten
Coupe colonelvegetarian
7.50
schatting≈ 460 kcal42 g koolhydratenzwaar 31
Café Gourmand
7.50
schatting≈ 450 kcal40 g koolhydratenzwaar 34
FORMULES
MIDDAGMENU DOORDAAGS
16.90
FORMULE MIDI SEMAINE - Plat + Dessert (hors WE et jours fériés) — Hoofdgerecht + Dessert: Mosselen (ca. 500g) met frietjes of dagschotel / Mousse au chocolat of Panna cotta
schatting≈ 1250 kcal110 g koolhydratenzwaar 41
FAVORIETEN MENU
23.90
FORMULE COUP DE COEUR - Plat + Dessert + Boisson — Hoofdgerecht + Dessert + Drank: Chipirons met risotto, Hamburger SO Beach met frietjes of Terre Bowl / Dame blanche of Cheesecake
schatting≈ 1550 kcal140 g koolhydratenzwaar 26
KINDERMENU
8.90
MENU ENFANT - Plat + Dessert + Boisson — Hoofdgerecht + Dessert + Drank: Mosselen, gehaktsteak of Fish and chips / Bijlage: frietjes of gesauteerde groenten
schatting≈ 850 kcal80 g koolhydraten
Klopt dit menu nog?
57veggie
scoreschatting
scoreschatting
Beperkte vegetarische hoofdgerechten
Hoe goed een vegetariër hier eet, gelezen uit de menukaart. Geen reviewscore.
Je kunt kiezen uit de Bowl Veggie met tofu of de Oeufs bio mimosa. De rest van de kaart bestaat uit vis en vlees, zoals moules marinières en steak haché.
20 vegetarische en 3 veganistische gerechten van 54
82dia
scoreschatting
scoreschatting
Franse vis en vleesgerechten
Hoe goed iemand met diabetes hier eet, uit de kaart en geschatte koolhydraten. Geen medisch advies.
Dit menu biedt veel eiwitrijke opties met gewokte groenten. Er zijn diverse bijgerechten beschikbaar om koolhydraten te beperken.
18 diabetesvriendelijk · 54 gerechten
Reviews
ReviewNog geen reviews.Was je er? Schrijf de eerste.
Praktisch
- Adres
- PROMENADE DE L OCEAN 63, 40440 Ondres
- Uren
- ma09:45–22:30di—wo09:45–22:30do09:45–22:30vr09:45–22:30za09:45–22:30zo09:45–22:30Réouverture intérieure le 9 juin. Ouverture 7/7j à partir du mardi 15 juin
- Contact
- +33559631916
- Bronnen
- Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), sobeach-ondres.fr/
- Dossier
- volledigheid 83 %, vertrouwen 80 %