Saro Tapas Bar & Lounge

Kamp 8, 49074 Osnabrück

Nu open · tot 00:00

Spaanstapas€€€€

Calorieën en koolhydraten zijn schattingen van een AI-model op basis van deze kaart, gemaakt op 15 september 2026, voor een gangbare portie. Ze zijn geen medisch advies en geen vervanging voor de informatie van de keuken. "Diabetesvriendelijk" betekent: weinig koolhydraten voor de gang, weinig suiker en geen snel opneembare basis zoals friet, wit brood of witte rijst.

SARO’S SIESTA

20.50

Twee glazen huiswijn 0,2 l & 0,5 l mineraalwater & vers brood met olijven en aioli

schatting≈ 850 kcal55 g koolhydratenzwaar 39

VLEES TAPAS

Jamón Serrano

7.90

Spaanse ham met baguette

schatting≈ 320 kcal25 g koolhydraten

Chorizo de Bellota Pata Negra

7.80

Iberische eikeltjes-chorizo met baguette

schatting≈ 380 kcal25 g koolhydraten

Chorizo

7.90

Gebakken Spaanse chorizo met baguette

schatting≈ 390 kcal25 g koolhydraten

Champinónes con Serrano

7.80

Champignons uit de pan met Serranoham

schatting≈ 210 kcal8 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 66

Datiles con Bacon

7.90

Dadels omhuld met knapperige spek

schatting≈ 280 kcal22 g koolhydraten

Albondigas

8.40

Huisgemaakte gehaktballetjes in tomatensaus met baguette

schatting≈ 350 kcal30 g koolhydraten

Espárragos trigueros con Serrano

7.90

Groene asperges omhuld met knapperige Serranoham

schatting≈ 180 kcal6 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 66

Pinchos de Filete de Cadera

11.90

Gemarineerde biefspiesjes

schatting≈ 260 kcal4 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 67

Pinchos de Alcachofa con Serrano

7.90

Artisjokspiesjes met Serrano en Parmezaanse kaas

schatting≈ 220 kcal7 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 66

Pinchitos de pollo

7.80

Drie gemarineerde kipfiletspiesjes met baguette (pikant)

schatting≈ 310 kcal25 g koolhydraten

Pinchitos de Cerdo

7.80

Drie gemarineerde varkensfiletspiesjes met baguette (pikant)

schatting≈ 330 kcal25 g koolhydraten

Bolitas de patatas y serrano

7.90

Huisgemaakte aardappel-Serrano-kaasballetjes met dip naar keuze

schatting≈ 320 kcal35 g koolhydraten

VIS OF ZEEVUCHT TAPAS

Calamres a la Romana

7.90

Gefrituurde inktvisringen met aioli

schatting≈ 380 kcal28 g koolhydraten

Calamares a la Plancha

8.90

Gegrilde inktvis met knoflook-peterselie en aioli

schatting≈ 240 kcal5 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 67

Gambas a la casa

9.90

Gebakken gamba's met tomaten, lente-ui, paprika, peperoni en knoflook met baguette (pikant)

schatting≈ 340 kcal30 g koolhydraten

Gambas a la Jerez

9.90

Gebakken gamba's in sherry met baguette

schatting≈ 360 kcal32 g koolhydraten

Gambas al ajillo

9.90

Garnalen in knoflook-chili-olijfolie met baguette (pikant)

schatting≈ 350 kcal28 g koolhydraten

Pinchos de Gamba

9.50

Twee gegrilde garnalenspiesjes met knoflookolie

schatting≈ 210 kcal4 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 67

Sardinas

6.90

Gebakken sardines

schatting≈ 260 kcal5 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 67

Boquerones Fritos

7.90

Gefrituurde ansjovis

schatting≈ 280 kcal12 g koolhydratendiabetesvriendelijk

Boquerones a la Vinagreta

7.90

Ansjovis in knoflookolie

schatting≈ 180 kcal2 g koolhydratendiabetesvriendelijk

Chiperones

9.50

Gefrituurde mini-inktvisjes met aioli

schatting≈ 320 kcal15 g koolhydratendiabetesvriendelijk

Muslitos de mar

7.80

Gefrituurde krabbenscharen met aioli

schatting≈ 310 kcal14 g koolhydratendiabetesvriendelijk

VEGETARISCHE TAPAS

Aceitunasvegan, vegetarian

4.50

Groene, zwarte of gemengde olijven

schatting≈ 150 kcal4 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 66

Queso Ibéricovegetarian

8.50

Spaanse harde kaas met baguette

schatting≈ 380 kcal25 g koolhydraten

Queso Romerovegetarian

8.90

Rozemarijkaas (schapenmelk) met baguette

schatting≈ 390 kcal25 g koolhydraten

Queso de Cabravegetarian

8.90

Gebakken geitenkaas op rucola met gekarameliseerde walnoten en baguette

schatting≈ 420 kcal30 g koolhydraten

Verdura a la Planchavegan, vegetarian

7.40

Gegrilde groenten

schatting≈ 160 kcal12 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 66

Champiñones gratinadosvegetarian

7.90

Champignons gevuld met crème fraîche en gehakte paddenstoelen, gegrateerd

schatting≈ 240 kcal10 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 66

Champiñones rellenos de espinacasvegetarian

7.90

Champignons gevuld met spinazie, gegrateerd

schatting≈ 210 kcal9 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 66

Garbanzos con espinacasvegan, vegetarian

7.80

Kikkererwten met spinazie en knoflook

schatting≈ 220 kcal22 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 81

Berenjena con garbanzosvegan, vegetarian

7.90

Gebakken aubergineblokjes met kikkererwten in tomatensaus en baguette

schatting≈ 340 kcal38 g koolhydraten

Pimientos de Padrónvegan, vegetarian

7.90

Kleine groene gebakken paprika's op Galicische wijze

schatting≈ 180 kcal8 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 66

Patatas Bravasvegan, vegetarian

5.90

Gebakken aardappelen met knoflook en koriander

schatting≈ 320 kcal30 g koolhydraten

Papas arrugadasvegan, vegetarian

7.40

Canarische aardappelen met zeezout, geserveerd met mojo rojo en/of mojo verde

schatting≈ 280 kcal32 g koolhydraten

Croquetas de espinacasvegetarian

8.90

Huisgemaakte spinaziekroketten met zure room

schatting≈ 350 kcal28 g koolhydraten

BROOD

Panvegan, vegetarian

3.90

Vijf sneetjes baguette

schatting≈ 130 kcal26 g koolhydraten

Pan con Aiolivegetarian

4.90

Baguettesneetjes met aioli

schatting≈ 240 kcal26 g koolhydraten

Pan con ajovegan, vegetarian

5.90

Krokante baguette met olijfolie, knoflook en kruiden

schatting≈ 210 kcal26 g koolhydraten

Pan con Tomatesvegetarian

6.90

Baguette met tomaten, lente-ui, knoflook, olijfolie en geraspte kaas

schatting≈ 320 kcal35 g koolhydraten

Tapas de Madrid

9.40

Belegde baguetteschijfjes met gegrilde groenten, chorizo, serrano, queso ibérico en sardines

schatting≈ 450 kcal30 g koolhydraten

TORTILLA'S

Tortilla españolavegetarian

11.90

Spaanse omelet met aardappelen en uien, geserveerd met een bijsalade

schatting≈ 580 kcal42 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 69

Tortilla con quesovegetarian

12.90

Spaanse omelet met aardappelen, uien en kaas, geserveerd met een bijsalade

schatting≈ 660 kcal42 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 69

Tortilla de espinacavegetarian

12.90

Spaanse omelet met aardappelen, uien en spinazie, geserveerd met een bijsalade

schatting≈ 610 kcal45 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 74

Tortilla con Chorizo

12.90

Spaanse omelet met aardappelen, uien en chorizo, geserveerd met een bijsalade

schatting≈ 720 kcal42 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 73

SALADES

Ensalada pequeñavegetarian

7.90

Kleine knapperige bladsalade met komkommer, tomaten, uien, baguette en dressing naar keuze

schatting≈ 310 kcal32 g koolhydraten

Ensalada de trigovegan, vegetarian

9.50

Ensalada de trigo - Bulgursalat — Bulgursalade met tomaten, lente-ui, peterselie, munt, citroensap, olijfolie en granaatappelstroop

schatting≈ 340 kcal48 g koolhydratenevenwichtig 74

Ensalada mixtavegetarian

12.50

Knapperige bladsalade met komkommer, tomaten, uien, olijven, zaden, baguette en dressing naar keuze

schatting≈ 420 kcal38 g koolhydraten

Ensalada mixta met kipreepjes

14.50

Ensalada mixta mit Hähnchenbruststreifen — Knapperige bladsalade met kipfiletreepjes

schatting≈ 480 kcal12 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 74

Ensalada mixta met geitenkaas & gekarameliseerde walnotenvegetarian

15.50

Ensalada mixta mit Ziegenkäse & karamellisierten Walnüssen — Knapperige bladsalade met geitenkaas en gekarameliseerde walnoten

schatting≈ 560 kcal22 g koolhydratenevenwichtig 74

Ensalada mixta met garnalenspiezenpescatarian

17.90

Ensalada mixta mit Garnelenspieße — Knapperige bladsalade met garnalenspiezen

schatting≈ 440 kcal12 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 74

Ensalada de Marquesavegetarian

12.50

Rucola met cherrytomaten, rode uien, champignons, komkommer, zaden, parmezaanse kaas, baguette en dressing naar keuze

schatting≈ 410 kcal35 g koolhydraten

Ensalada de Marquesa met kipreepjes

14.50

Ensalada de Marquesa mit Hähnchenbruststreifen — Rucola met kipfiletreepjes

schatting≈ 470 kcal12 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 74

Ensalada de Marquesa met geitenkaas & gekarameliseerde walnotenvegetarian

15.50

Ensalada de Marquesa mit Ziegenkäse & karamellisierten Walnüssen — Rucola met geitenkaas en gekarameliseerde walnoten

schatting≈ 550 kcal22 g koolhydratenevenwichtig 74

Ensalada de Marquesa met garnalenspiezenpescatarian

17.90

Ensalada de Marquesa mit Garnelenspieße — Rucola met garnalenspiezen

schatting≈ 430 kcal12 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 74

PORTIES

Filete de cadera

27.90

Rumpsteak van Argentijns grasgevoerd rund, geserveerd met rozemarijn aardappelen, kruidenboter en bijsalade

schatting≈ 820 kcal35 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 70

Filete de cadera met peperkorst

28.90

Filete de cadera mit Pfefferkruste — Rumpsteak met peperkorst

schatting≈ 840 kcal35 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 69

Filete de cadera met huisgemaakte rode wijnjus

29.90

Filete de cadera mit hausgemachtem Rotweinjus — Rumpsteak met huisgemaakte rode wijnjus

schatting≈ 850 kcal38 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 69

Filete de cedro ibérico

28.90

Iberisch varkensfilet in serranoham, met huisgemaakte rode wijnjus op gegrilde champignons

schatting≈ 880 kcal32 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 73

Kalkoenfilet

19.90

Filete de pavo — Geserveerd met gegrilde groenten, Patatas Bravas en bijsalade

schatting≈ 720 kcal55 g koolhydratenevenwichtig 65

Zalm met knoflookpescatarian

22.90

Salmón con ajo — Gegrilde zalmfilet met knoflookolie, gegrilde groenten, Papas Arrugadas en bijsalade

schatting≈ 680 kcal40 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 73

Geroosterde Dorade met kruidenpescatarian

23.90

Dorada al horno con hierbas — Verse dorade met kruiden en knoflook uit de oven, met rozemarijnpapier en bijsalade

schatting≈ 640 kcal35 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 73

Zeebaars à la planchapescatarian

22.90

Lubina a la plancha — Gegrilde zeebaarsfilet met gegrilde tomaten, champignons, lente-uitjes, Papas Arrugadas en bijsalade

schatting≈ 610 kcal38 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 73

Ovenaardappelen met spinazievegetarian

15.90

Patatas al horno con espinacas — Aardappelschijfjes met uien en spinazie, sour cream en bijsalade

schatting≈ 580 kcal45 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 74

COMBINATIEGERECHTEN

Plato Ibérico

21.90

Variatie van Jamón Serrano, Queso Ibérico, Queso Romero, chorizo, olijven, vijgenbrood en baguette

schatting≈ 850 kcal60 g koolhydraten

Plato Valenciapescatarian

22.90

Gegrilde garnelenspiezen, sardine, inktvisringen, champignons, courgette, Patatas Bravas en bijsalade

schatting≈ 780 kcal50 g koolhydraten

Plato Saro

22.90

Kippenspiezen, varkensfiletspiezen, chorizo, champignons, courgette, paprika en Patatas Bravas

schatting≈ 890 kcal52 g koolhydraten

Plato Vegetarianovegetarian

20.90

Gegrilde groenten, olijven, spinatkroketten, bulgursalade, Patatas Bravas en bijsalade

schatting≈ 710 kcal65 g koolhydratenevenwichtig 66

DESSERT

Crema Catalanavegetarian

8.90

Huisgemaakte Catalaanse dessertcrème met gekaramelliseerde suiker

schatting≈ 320 kcal30 g koolhydratenzwaar 42

Churrosvegetarian

6.50

Spaanse gefrituurde deegwaren met kaneelsuiker of poedersuiker en chocoladesaus

schatting≈ 450 kcal55 g koolhydratenzwaar 34

Tarta de Santiagovegetarian, gluten_free

7.90

Huisgemaakte Spaanse amandeltaart (glutenvrij)

schatting≈ 380 kcal35 g koolhydraten

Brownievegetarian

7.50

Chocoladecake met chocoladesaus en verse vruchten

schatting≈ 520 kcal50 g koolhydratenzwaar 31

Klopt dit menu nog?

88veggie
scoreschatting

Ruime keuze aan Spaanse tapas

Hoe goed een vegetariër hier eet, gelezen uit de menukaart. Geen reviewscore.

Er zijn veel vegetarische opties zoals patatas bravas, spinatkroketten en tortilla española. Er is ook een volledig vegetarisch plateau met gegrilde groenten en bulgursalade.

32 vegetarische en 10 veganistische gerechten van 73

74dia
scoreschatting

Eiwitrijke tapas en hoofdgerechten

Hoe goed iemand met diabetes hier eet, uit de kaart en geschatte koolhydraten. Geen medisch advies.

Dit menu biedt veel vlees- en visgerechten met weinig koolhydraten. De meeste tapas worden echter geserveerd met stokbrood.

33 diabetesvriendelijk · 73 gerechten

Reviews

Review

Nog geen reviews.Was je er? Schrijf de eerste.

Praktisch

Adres: Kamp 8, 49074 Osnabrück
Uren: ma17:00–00:00
di17:00–00:00
wo17:00–00:00
do17:00–00:00
vr17:00–01:00
za17:00–01:00
zo17:00–23:00
Küchenöffnungszeiten: Sonntag – Donnerstag bis 21:30 Uhr, Freitag + Samstag bis 22:30 Uhr
Contact: +054180019677 info@saro-tapas.de
Bronnen: Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), saro-tapas.de/
Dossier: volledigheid 83 %, vertrouwen 94 %

Eigenaar van Saro Tapas Bar & Lounge? Claim je zaak.

Saro Tapas Bar & Lounge

Menu

Ruime keuze aan Spaanse tapas

Eiwitrijke tapas en hoofdgerechten

Reviews

Praktisch