Pontus - Helsinki, Kapteeninkatu

Kapteeninkatu 26, 00140 Helsinki

Zamknięte · otwieramy 16:00

€€€€

Kalorie i węglowodany są szacunkami modelu AI na podstawie tego menu, wykonanymi 11 września 2026, dla typowej porcji. Nie są to porady medyczne i nie zastępują informacji z kuchni. "Przyjazne cukrzycy" oznacza: umiarkowaną ilość węglowodanów w daniu, mało cukru i brak szybko wchłanialnej bazy, takiej jak frytki, białe pieczywo lub biały ryż.

Pienemmät / Smaller

Nocellara-oliivitvegan

5.00

Nocellara Olives — Nocellara Olives

szacunkowe≈ 220 kcal6 g węglowodanówprzyjazne cukrzycyzbilansowane 66

Tomaattisalaattivegetarian

7.00

Tomato Salad — Tomato salad

szacunkowe≈ 120 kcal8 g węglowodanówprzyjazne cukrzycy

Burratavegetarian

12.00

szacunkowe≈ 350 kcal6 g węglowodanówprzyjazne cukrzycyzbilansowane 67

Siika crudo, porkkanamehua ja sitruunaapescatarian

15.00

White Fish Crudo — White fish crudo with carrot and lemon

szacunkowe≈ 180 kcal8 g węglowodanówprzyjazne cukrzycyzbilansowane 79

Cantabrian anjovispescatarian

13.50

Cantabrian Anchovies — Anchovy from Cantabria

szacunkowe≈ 150 kcal2 g węglowodanówprzyjazne cukrzycy

Lê breadvegetarian

10.50

Garlic Bread with Cheese — Warm chili and garlic bread with cheese

szacunkowe≈ 450 kcal40 g węglowodanów

Manchegokroketit, Padron paprika, sitruunamajoneesivegetarian

13.00

Manchego Croquettes — Croquetas de Manchego, Pimientos de Padron, lemon mayonnaise

szacunkowe≈ 550 kcal30 g węglowodanów

Pontus Capresevegetarian

15.50

Burrata and Tomato Salad — Burrata, tomaatti, punasipuli, basilika / Burrata, tomato, red onion, basil

szacunkowe≈ 400 kcal10 g węglowodanówprzyjazne cukrzycyzbilansowane 65

Fenkolia, lampaanmaitojuustoa, manteleitavegetarian

13.00

Fennel and Sheep Cheese Salad — Fennel, sheep milk cheese, almonds

szacunkowe≈ 320 kcal12 g węglowodanówprzyjazne cukrzycyzbilansowane 66

Rapeat perunatvegan

7.00

Crispy Potatoes — Crispy Potatoes

szacunkowe≈ 350 kcal35 g węglowodanów

Vihreä salaattivegan

6.00

Green Salad — Green salad

szacunkowe≈ 100 kcal7 g węglowodanówprzyjazne cukrzycyzbilansowane 66

Pala juustoavegetarian

9.00

Cheese Plate — Piece of cheese

szacunkowe≈ 300 kcal2 g węglowodanówprzyjazne cukrzycyzbilansowane 67

Tartarpihvi

16.00

Steak Tartare — Steak Tartare / Main course served with green salad

szacunkowe≈ 450 kcal12 g węglowodanówprzyjazne cukrzycyzbilansowane 74

PIZZAT / PIZZAS

MARGHERITAvegetarian

16.50

Pizza Margherita — Tomaatti, mozzarella, basilika / Tomato, mozzarella, basil

szacunkowe≈ 850 kcal110 g węglowodanówzbilansowane 73

FUNGHIvegetarian

18.50

Pizza Funghi — Sieni, mozzarella, rucola / Mushroom, mozzarella, rucola

szacunkowe≈ 900 kcal115 g węglowodanówzbilansowane 71

LORD BEN HUR THE IIpescatarian

17.50

Pizza Anchovy — Anjovis (Espanja), tomaatti, valkosipuli, chili, Mojo-kastike, mozzarella / Anchovy, tomato, valkosipuli, chili, Mojo-sauce, mozzarella

szacunkowe≈ 920 kcal110 g węglowodanówzbilansowane 70

PROSCIUTTO

19.50

Pizza Prosciutto — Prosciutto-kinkku (Italia), tomaatti, kirsikkatomaatti, mozzarella, rucola / Prosciutto, tomato, cherry tomato, mozzarella, rucola

szacunkowe≈ 950 kcal110 g węglowodanów

MEDITERRAvegetarian

19.00

Pizza Mediterra — Tomaatti, Feta, mozzarella, kirsikkatomaatti, pinjansiemen, oliivi, punasipuli, basilika / Tomato, Feta, cherry tomatoes, pine kernels, olives, red onion, basil

szacunkowe≈ 980 kcal110 g węglowodanów

SALAMI

19.00

Pizza Salami — Salami (Italia), tomaatti, mozzarella / Salami, tomato, mozzarella

szacunkowe≈ 980 kcal110 g węglowodanów

KYLMÄSAVUSTETTU HAUKIpescatarian

19.00

Smoked Pike Pizza — Kylmäsavustettu hauki (Suomi), piparjuurismetana, pinaatti / Cold smoked northern pike, horseradish, sour cream, baby spinach

szacunkowe≈ 880 kcal110 g węglowodanówzbilansowane 72

SCAMBI BIANCApescatarian

22.00

Prawn Pizza — Katkarapu, kirsikkatomaatti, jalopeno, puna- ja valkosipuli, sitruuna, mozzarella / Prawn, cherry tomato, jalapeño, garlic, red onion, lemon, mozzarella

szacunkowe≈ 850 kcal75 g węglowodanówzbilansowane 67

HOTTER THAN HELL

19.00

Pizza Chorizo — Tomaatti, punasipuli, jalapeno, chorizo picante (Espanja), mozzarella, chiliöljy / Tomato, red onion, jalapeno, chorizo picante, mozzarella, chili oil

szacunkowe≈ 920 kcal72 g węglowodanów

WALNUT BLUESvegetarian

18.00

Pizza Walnut Blue — Saksanpähkinä, Peltolan Blue-sinihomejuusto. punasipuli, balsamicosiirappi, tomaatti, mozzarella / Walnut, Peltolan Blue cheese, red onion, balsamic syrup, tomato, mozzarella

szacunkowe≈ 880 kcal68 g węglowodanów

PÄÄRUOAT / MAINS

Pippuripihvi / Pepper steak

39.00

Pepper Steak — Sisäfilepihvi (Suomi), paahdettu mustapippurikastike, vihreä papu, peruna / Fillet of beef (Finland), creamy toasted pepper sauce, green beans, potato

szacunkowe≈ 750 kcal35 g węglowodanówprzyjazne cukrzycyzbilansowane 78

Syysvihannessalaatti, pikkelöityjä sieniä ja paahdettu cashew pyrevegetarian

24.00

Fall Vegetable Salad — Salad of fall vegetables,pickled mushrooms and toasted cashew nut cream

szacunkowe≈ 450 kcal25 g węglowodanówprzyjazne cukrzycyzbilansowane 75

Friteerattu kuhafilee / Crispy pike perchpescatarian

28.00

Crispy Pike Perch — Kuha (Suomi), peruna, varhaiskaalisalaatti, sitrusmajoneesi / Crispy deep-fried fillet of pike perch (Finland), potatoes, spring cabbage slaw, citrus mayonnaise

szacunkowe≈ 820 kcal55 g węglowodanów

Paahdettua munakoisoa ja fetaa / Roasted eggplant and fetavegetarian

22.00

Roasted Eggplant and Feta — Pinaattia, pinjan siemeniä / Spinach, pine. kernels

szacunkowe≈ 420 kcal18 g węglowodanówprzyjazne cukrzycyzbilansowane 79

Simpukoita leipäkuoressa/ Mussels in bread crustpescatarian

31.00

Mussels in Bread Crust

szacunkowe≈ 780 kcal65 g węglowodanów

Metsäsieniä leipäkuoressa/ Forest mushrooms in bread crustvegetarian

33.00

Forest Mushrooms in Bread Crust

szacunkowe≈ 720 kcal62 g węglowodanówzbilansowane 66

Nizzansalaatti / Salad Niçoisepescatarian

25.00

Salad Niçoise — Marinoitu kuha, pinaatti, dijon-kastike, peruna, vihreä papu, kirsikkatomaatti, marinoitu punasipuli, oliivi, anjovis, kananmuna / Marinated pike perch, baby spinach, Dijon dressing, potato, green beans, cherry tomato, marinated red onion, olives, anchovy, boiled egg

szacunkowe≈ 580 kcal32 g węglowodanówprzyjazne cukrzycyzbilansowane 78

Kermainen kanttarellipasta / Creamy chanterelle pastavegetarian

19.00

Creamy Chanterelle Pasta

szacunkowe≈ 720 kcal65 g węglowodanów

Katkarapupasta / Prawn pastapescatarian

22.00

Prawn Pasta — Jättikatkarapuja kermainen tomaattikastike,basilika / Prawns, creamy tomato sauce, basil

szacunkowe≈ 750 kcal62 g węglowodanówzbilansowane 65

Kermainen naudanrintapasta/ Creamy brisket pasta

23.00

Creamy Brisket Pasta

szacunkowe≈ 850 kcal65 g węglowodanów

Savuhauki (Suomi) Carbonarapescatarian

19.00

Smoked Pike Carbonara — Smoked pike Carbonara

szacunkowe≈ 780 kcal60 g węglowodanów

Tartarpihvi (Suomi) / Steak tartar (Finland)

29.00

Steak Tartare — Vihersalaatti / Green salad

szacunkowe≈ 450 kcal12 g węglowodanówprzyjazne cukrzycyzbilansowane 74

JÄLKIRUOAT / DESSERTS

Tiramisuvegetarian

9.00

szacunkowe≈ 450 kcal35 g węglowodanówciężkie 41

Vegan tiramisuvegan

9.00

szacunkowe≈ 400 kcal32 g węglowodanówciężkie 43

Small chocolate cakevegetarian

9.00

Chocolate Cake

szacunkowe≈ 420 kcal45 g węglowodanówciężkie 35

Crème Brûléevegetarian

9.00

szacunkowe≈ 350 kcal25 g węglowodanówciężkie 42

Pienemmät Smaller

Mö*-kroketit, sitruunamajoneesivegetarian

13.00

Mö Croquettes — Mö* croquetas, lemon mayonnais

szacunkowe≈ 420 kcal28 g węglowodanów

Romaine salaattia, paahdettua kukkakaalia, krutonkeja, sesami-kastikevegetarian

11.00

Romaine Salad with Cauliflower — Romaine, roasted cauliflower, croutons, sesam dressing

szacunkowe≈ 280 kcal18 g węglowodanówprzyjazne cukrzycyzbilansowane 70

Sahramipapuja, aiolia, tomaattia, oliiveja, basilikaavegetarian

12.00

Saffron Beans — Saffron beans, aioli, tomato, olives, basil

szacunkowe≈ 310 kcal15 g węglowodanówprzyjazne cukrzycyzbilansowane 75

PÄÄRUOAT MAINS

Latva-artisokka-parsasalaatti, härkapapua sitrus vinegrettevegan

24.00

Artichoke and Asparagus Salad — Artichoke and asparagus salad,, broad bean and lemon vinaigrette

szacunkowe≈ 380 kcal22 g węglowodanówprzyjazne cukrzycyzbilansowane 70

Paahdettua munakoisoa / Roasted eggplantvegan

22.00

Roasted Eggplant — Pinaattia, pinjan siemeniä, granaattiomenaa, Mö* levite / Spinach, pine kernels, pomegranate, Mö* spread

szacunkowe≈ 410 kcal24 g węglowodanówprzyjazne cukrzycyzbilansowane 75

Siitakesieni-pinaatti pasta / Shitake and spinach pastavegan

19.00

Shiitake and Spinach Pasta — Porkkana-kastike, pinjan siemeniä / Carrot sauce, pine kernels

szacunkowe≈ 580 kcal65 g węglowodanówzbilansowane 72

Jälkkärit Desserts

Copacabana Splitvegan

11.00

Ananasta, kookossorbettia ja rommilla maustettua kaurakermaa / Pinapole, coconut sorbet, rom flavoured whipped oat cream

szacunkowe≈ 320 kcal42 g węglowodanów

Czy to menu jest nadal aktualne?

97veggie
scoreszacunkowe

Szeroki wybór dań wegetariańskich

Jak dobrze je tu wegetarianin, na podstawie menu. To nie jest ocena z recenzji, lecz veggiescore.

W menu znajdziesz makaron z kurek i pizzę Mediterra. Dostępne są wegańskie tiramisu oraz sałatka z karczochów i szparagów.

30 dań wegetariańskich i 9 wegańskich z 47

70dia
scoreszacunkowe

Białkowe dania i świeże warzywa

Jak dobrze je tu osoba z cukrzycą, na podstawie menu i szacowanych węglowodanów. To nie jest porada medyczna, lecz diascore.

Menu oferuje wiele odpowiednich przystawek i dań mięsnych. Dostępnych jest kilka opcji o niskiej zawartości węglowodanów.

20 przyjazne cukrzycy · 48 dania

Recenzje

Recenzja

Brak recenzji.Byłeś tam? Napisz pierwszą.

Praktyczne

Adres: Kapteeninkatu 26, 00140 Helsinki
Godziny: Pon16:00–22:00
Wt16:00–22:00
Śr16:00–22:00
Czw16:00–22:00
Pt16:00–23:00
Sob16:00–23:00
Ndz16:00–21:00
Mon–Thu: open until 22 or later, kitchen closes at 21:30. Fri–Sat: kitchen closes at 22:30. Sun: kitchen closes at 20:30
Kontakt: +358407759656 pontus@ravintolapontus.fi
Źródła: Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), ravintolapontus.fi/
Zapis: kompletność 83 %, pewność 80 %

Właściciel Pontus - Helsinki, Kapteeninkatu? Odbierz swoje miejsce.