powrót do wyszukiwania

Mama Essi

Hillelaan 19, 3072JC Rotterdam

Zamknięte · otwieramy 14:00

African€€€€
RecenzjaZadzwońStrona www

Menu

Źródło: strona internetowa restauracji, czytaj więcej 7 września 2026. Ceny i dania mogły ulec zmianie.

Kalorie i węglowodany są szacunkami modelu AI na podstawie tego menu, wykonanymi 11 września 2026, dla typowej porcji. Nie są to porady medyczne i nie zastępują informacji z kuchni. "Przyjazne cukrzycy" oznacza: umiarkowaną ilość węglowodanów w daniu, mało cukru i brak szybko wchłanialnej bazy, takiej jak frytki, białe pieczywo lub biały ryż.

Deserts
Ice Cream Mango/coconut/Vanilla
3.00
Ice Cream Mango Coconut Vanilla
szacunkowe≈ 210 kcal25 g węglowodanówciężkie 42
Plaintain Cake
4.50
Plantain Cake
szacunkowe≈ 320 kcal45 g węglowodanów
Afro Apple Pie
4.50
szacunkowe≈ 380 kcal50 g węglowodanów
Carrot Cake
4.50
szacunkowe≈ 410 kcal48 g węglowodanówciężkie 36
Bissapvegan
3.50
szacunkowe≈ 80 kcal20 g węglowodanówciężkie 39
Jollof Rice
Dit gerecht komt van origine uit West-Afrika en wordt overal geconsumeerd in de regio, het wordt bereid met gekookte rijst met tomaten groenten, vlees en Mama Essi’s speciale kruidenmix.
szacunkowe≈ 650 kcal85 g węglowodanówzbilansowane 77
Rijst met bonen
Rice and Beans — geserveerd met vis/vlees en salade.
szacunkowe≈ 580 kcal70 g węglowodanówzbilansowane 90
Gebakken rijst
Fried Rice — met een mix van groente geserveerd met vis/vlees.
szacunkowe≈ 620 kcal75 g węglowodanówzbilansowane 77
Spinaziesaus in palmolie
Spinach Sauce in Palm Oil — geserveerd met vis/garnalen/vlees en rijst/gekookte yam/gebakken banaan naar keuze.
szacunkowe≈ 720 kcal60 g węglowodanówzbilansowane 78
Fufu
Fufu with Soup — gemaakt van cassave, yam of cocoyam. Wij serveren het met palmnotensoep, pindasoep en lightsoep kip/ geitenvlees.
szacunkowe≈ 680 kcal80 g węglowodanówzbilansowane 77
Banku
op basis van maismeel. Wij serveren dit met okra/palm/pindasoep en jouw keuze uit kip, rund of geitenvlees. gegrilde tilapia/gebakken
szacunkowe≈ 640 kcal75 g węglowodanówzbilansowane 77
Egusi
Egusi Soup — Een Nigeriaanse delicatessen op basis van egusi/meloen zaden en bladgroente, klaargemaakt met cray vis of geserveerd met saus en diverse vlees soorten.
szacunkowe≈ 550 kcal20 g węglowodanówprzyjazne cukrzycyzbilansowane 78
Amala/Eba/Pounded Yam
Amala Eba Pounded Yam — een West-Afrikaans yam kasawa en yam meel. Ewedu is een spinazie-achtige bladgroente. Het gerecht wordt geserveerd met jouw keuze uit kip, rund of geitenvlees.
szacunkowe≈ 690 kcal85 g węglowodanówzbilansowane 77
Ugali
gemaakt van maismeel. (kan je combineren met soep met vlees of vis) en met diverse groente
szacunkowe≈ 520 kcal70 g węglowodanówzbilansowane 77
Red Red
Stoofschotel met black eyed peas, geserveerd met gefrituurde bakbanaan en jouw keuze uit kip of vis.
szacunkowe≈ 610 kcal65 g węglowodanówzbilansowane 90
Pittige kip aan het bot
Spicy Bone-in Chicken — geserveerd met rijst en bonen.
szacunkowe≈ 630 kcal68 g węglowodanówzbilansowane 90
Gele curry
Yellow Curry Chicken — op basis van kokosnoot met sappige kippendijfilet, komijn, koriander en kurkuma, geserveerd met witte rijst en salade.
szacunkowe≈ 680 kcal72 g węglowodanówzbilansowane 77
Authentieke Afrikaanse stoofschotel met lamsvlees
African Lamb Stew — licht pittig met hints van komijn, kurkuma en nog veel meer… afgemaakt met cocos melk. Wij serveren dit met witte/gele rijst, groente en salade.
szacunkowe≈ 710 kcal70 g węglowodanówzbilansowane 77
Mama Essi´s dagelijkse visspecialiteitpescatarian
Daily Fish Special — vraag ons personeel om details!!!
szacunkowe≈ 550 kcal40 g węglowodanówprzyjazne cukrzycyzbilansowane 85
Acheke
a dish from ivory Coast and made from cassava and serve with fish or meat
szacunkowe≈ 580 kcal75 g węglowodanówzbilansowane 77
Authentieke maaltijd uit Kameroen
Cameroonian Meal — met diverse bladergroenten in combinatie met vis en vlees
szacunkowe≈ 650 kcal30 g węglowodanówprzyjazne cukrzycyzbilansowane 83
Daily specail vanety of vegetables and green herbsvegetarian
Vegetable and Herb Special — served with rice, yam or plantin
szacunkowe≈ 550 kcal85 g węglowodanów
Peppersoup
een Nigeriaanse delicatesse op basis van pepers en nootmuskaat. De soep kan worden gemaakt met Geitenvlees, en lever in een pittig gekruide soep
szacunkowe≈ 450 kcal15 g węglowodanówprzyjazne cukrzycyzbilansowane 78
African Curry soup
szacunkowe≈ 400 kcal25 g węglowodanówprzyjazne cukrzycyzbilansowane 70
pittige gefrituurde bakbanaanvegan
Spicy Fried Plantain — Populaire Ghanese snack
szacunkowe≈ 320 kcal35 g węglowodanów
Gele rijst met groentenvegetarian
Yellow Vegetable Rice
szacunkowe≈ 350 kcal60 g węglowodanów

Czy to menu jest nadal aktualne?

59veggie
scoreszacunkowe

Kuchnia afrykańska z małym wyborem

Jak dobrze je tu wegetarianin, na podstawie menu. To nie jest ocena z recenzji, lecz veggiescore.

W ofercie jest ryż z warzywami, smażone plantany oraz codzienne danie warzywne. Większość dań głównych zawiera mięso lub ryby.

4 dań wegetariańskich i 2 wegańskich z 26

53dia
scoreszacunkowe

Kuchnia Afryki Zachodniej

Jak dobrze je tu osoba z cukrzycą, na podstawie menu i szacowanych węglowodanów. To nie jest porada medyczna, lecz diascore.

Dostępnych jest kilka dań o niskiej zawartości węglowodanów. Wiele potraw głównych podawanych jest z ryżem lub yamsem.

5 przyjazne cukrzycy · 25 dania

Recenzje

Recenzja
Brak recenzji.Byłeś tam? Napisz pierwszą.

Praktyczne

Adres
Hillelaan 19, 3072JC Rotterdam
Godziny
Ponzamknięte
Wt14:00–21:00
Śr14:00–21:00
Czw14:00–21:00
Pt14:00–21:00
Sob13:00–21:00
Ndz14:00–21:00
closed 01/09/2026 – 01/10/2026
Kontakt
+31103412363 info@mamaessi.nl
Źródła
Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), mamaessi.nl/?lang=nl
Zapis
kompletność 83 %, pewność 84 %

Właściciel Mama Essi? Odbierz swoje miejsce.