Flow Restaurant & Bar
Rua da Conceição 63, 4050-215 Porto
Nu gesloten · opent 18:45
€€€€
Menu
Bron: de website van de zaak, gelezen op 12 september 2026. Prijzen en gerechten kunnen intussen veranderd zijn.
Calorieën en koolhydraten zijn schattingen van een AI-model op basis van deze kaart, gemaakt op 12 september 2026, voor een gangbare portie. Ze zijn geen medisch advies en geen vervanging voor de informatie van de keuken. "Diabetesvriendelijk" betekent: weinig koolhydraten voor de gang, weinig suiker en geen snel opneembare basis zoals friet, wit brood of witte rijst.
BAR DE CORTE ”FIRST THINGS FIRST”
Sea Bass Crudopescatarian
13.00
CRUDO DE ROBALO COM TOMATE, PURÉ DE ALCACHOFRAS E LIMÃO — met tomaat, artisjokpuree en citroen
schatting≈ 180 kcal8 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 82
Steak Tartare
13.00
TÁRTARO DE CARNE COM MANJERICÃO, TOMATE SOLEADO E GEMA DE OVO CURADA — met basilicum, zongedroogde tomaat en gekonfijte eierdooier
schatting≈ 280 kcal6 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 67
Beef Carpaccio
13.00
CARPACCIO NOVILHO COM ALCAPARRAS, PARMESÃO E ANCHOVA — met kappertjes, Parmezaanse kaas en ansjovis
schatting≈ 240 kcal4 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 67
Geroosterde Pompoensaladevegetarian
17.00
SALADA DE ABÓBORA ASSADA COM BURRATA, MEL, ALECRIM, ALFACE ROMANA E AVELÃ — met burrata, honing, rozemarijn, romansla en hazelnoot
schatting≈ 420 kcal22 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 67
Kip Caesar Salade
16.00
SALADA CAESAR DE PEITO DE FRANGO GRELHADO, ALFACE ROMANA, CROUTONS, PARMESÃO E CHERRY — met gegrilde kipfilet, romansla, croutons, Parmezaanse kaas en cherrytomaatjes
schatting≈ 450 kcal15 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 66
Garnalen Bruschettapescatarian
11.00
BRUSCHETTA DE CAMARÃO AO ALHO E PEPERONCINO DE CALÁBRIA, TOMATE S.MARZANO E MANJERICÃO — met knoflook, Calabrische peperoncino, S. Marzano tomaten en basilicum
schatting≈ 320 kcal25 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 65
Pepperoni Cannoli
11.00
CANNOLI DE PEPPERONI, ESPUMA DE PARMESÃO, PISTACHIO, RÚCULA, TOMATE E PESTO DE MANJERICÃO — met Parmezaanse schuim, pistache, rucola, tomaat en basilicumpesto
schatting≈ 380 kcal20 g koolhydratendiabetesvriendelijk
Gebakken Ei
13.00
OVO NO FORNO, RICOTTA, NDUJA, COGUMELOS, TRUFA E ESPUMA DE GORGONZOLA — met ricotta, nduja, paddenstoelen, truffel en gorgonzola schuim
schatting≈ 350 kcal9 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 67
Antipasto
22.00
ANTIPASTO ANTIPASTO — Polenta, Parmaham, salami, truffel mortadella, mozzarella, ricotta, taleggio en zongedroogde tomaat
schatting≈ 850 kcal45 g koolhydratendiabetesvriendelijk
HOUTOVEN
Kalfsvlees Ragu Lasagne
15.00
LASANHA DE RAGU DE VITELA GRATINADA COM QUEIJO PROVOLONE — gegratineerd met provolone kaas
schatting≈ 680 kcal55 g koolhydraten
PIZZA'S
Duck & Radicchio
17.00
PATO & RADICCHIO DUCK & RADICCHIO — gerookte eend, radicchio, ricotta, verse mozzarella, cherrytomaat, rucola, soja, honing, truffel en Parmezaanse kaas
schatting≈ 820 kcal65 g koolhydraten
Parma Ham
16.00
PRESUNTO DE PARMA PARMA HAM — Parmaham, rucola, zongedroogde tomaat, basilicum, Parmezaanse kaas en geroosterde pijnboompitten
schatting≈ 780 kcal60 g koolhydraten
Pepperoni
16.00
PEPPERONI PEPPERONI — pepperoni, tomaat, mozzarella, paddenstoelen, balsamico-ui, ei en basilicum
schatting≈ 850 kcal62 g koolhydraten
Wild Boar
16.00
JAVALI WILD BOAR — wild zwijn ragu, pompoencreme, paddenstoelen, bacon, Parmezaanse kaas en rozemarijn
schatting≈ 810 kcal64 g koolhydraten
From the Seapescatarian
19.00
DO MAR FROM THE SEA — garnalen, octopus carpaccio, inktvisinkt, tomatentartaar, mozzarella en waterkers
schatting≈ 790 kcal60 g koolhydraten
VEGETARISCHE PIZZA'S
Margheritavegetarian
13.00
MARGHERITA MARGHERITA — tomaat, basilicum, Parmezaanse kaas, mozzarella
schatting≈ 650 kcal60 g koolhydraten
Smoked Burratavegetarian
17.00
BURRATA FUMADA SMOKED BURRATA — gerookte burrata, pistachepesto, tomaat, rucola en basilicum
schatting≈ 840 kcal62 g koolhydraten
Mushrooms & Goat Cheesevegetarian
16.00
COGUMELOS & QUEIJO DE CABRA MUSHROOMS & GOAT CHEESE — paddenstoelen, geitenkaas, ricotta, mozzarella, geroosterde bloemkool, tijm en truffelpoeder
schatting≈ 760 kcal60 g koolhydratenevenwichtig 65
Artichokes & Asparagusvegetarian
18.00
ALCACHOFRAS E ESPARGOS ARTICHOKES & ASPARAGUS — artisjokken, asperges, ricotta, mozzarella, tomatenpesto, spinazie en citroen
schatting≈ 740 kcal60 g koolhydratenevenwichtig 70
Five Cheeses, Fig and Pearvegetarian
16.00
CINCO QUEIJOS, FIGO E PÊRA FIVE CHEESES, FIG AND PEAR — ricotta, mozzarella, gorgonzola, Parmezaanse kaas, taleggio, gedroogde vijg, peer, rucola, hazelnoten en balsamico
schatting≈ 880 kcal68 g koolhydraten
Capresevegetarian
14.00
CAPRESE CAPRESE — Verse mini-mozzarella, cherrytomaat, oregano, pesto, rucola en basilicumbladeren
schatting≈ 850 kcal65 g koolhydraten
NAGEVRECHTEN
Tiramisù
8.00
TIRAMISÙ DE CARAMELO SALGADO, CACAU E AMENDOIM — Zoute karamel, cacao en pinda's
schatting≈ 550 kcal45 g koolhydratenzwaar 30
Mousse de Chocolat 70%
8.00
MOUSSE DE CHOCOLATE 70%, CREME DE FRANGELICO, BISCOITO E FUDGE DE AVELÃS — Frangelico-room, hazelnootkoekje en fudge
schatting≈ 600 kcal38 g koolhydratenzwaar 28
Ricotta Semifreddo
8.00
SEMIFRIO DE RICOTTA COM FIGO, LARANJA, CROCANTE DE ESPECIARIAS E AMENDOIM — Met vijg, sinaasappel, specerijen-croquant en pinda
schatting≈ 420 kcal30 g koolhydratenzwaar 39
Mascarpone & Rum IJs
8.00
GELADO DE MASCARPONE & RUM, BISCOITO E CREME DE CAFÉ, CHIPS DE CHOCOLATE NEGRO — Koekje, koffiecrème en pure chocoladeschilfers
schatting≈ 580 kcal40 g koolhydratenzwaar 26
Box van 4 Cornetos
8.00
BOX DE 4 CORNETOS — Citroen, mandarijn en sinaasappel, vanille en koffie, chocolade en hazelnoot
schatting≈ 640 kcal60 g koolhydratenzwaar 26
Ijsjes
4.00
GELADOS E SORVETES ICE CREAMS — Chocolade, pistache, hazelnoot, vanille, mandarijn, citroen
schatting≈ 220 kcal20 g koolhydratenzwaar 42
SNACKS
Amandel Gazpacho
14.00
Gaspacho de amêndoas, presunto, tâmaras, chèvre — Met ham, dadels en chèvre
schatting≈ 320 kcal18 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 66
Wasabi Vichyssoisepescatarian
16.00
Vichyssoise de wasabi, salmão fumado, caranguejo das neves, pickle de funcho — Gerookte zalm, sneeukrab en venkelpickle
schatting≈ 350 kcal22 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 70
Gerookte Burratavegetarian
16.00
Burrata fumada, 3 texturas de tomate, manjericão, pistachio — 3 texturen van tomaat, basilicum en pistache
schatting≈ 450 kcal12 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 66
Tiradito van Corvinapescatarian
15.00
Tiradito de corvina, gaspacho de abacaxi, wakame, caviar tobico — Ananas gazpacho, wakame en tobiko kaviaar
schatting≈ 220 kcal15 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 79
Tuna Crudopescatarian
17.00
Crudo de atum, aliño de maracujá e citrinos — Passievrucht en citrusdressing
schatting≈ 210 kcal12 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 79
Carpaccio van Rode Garnaalpescatarian
28.00
Carpaccio de gamba vermelha, azeite kalamata, limão, flor de sal — Kalamata olijfolie, citroen en fleur de sel
schatting≈ 280 kcal5 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 67
Bieten Carpacciovegetarian
11.00
Carpaccio de beterraba, amêndoa, funcho, tamarindo — Amandel, venkel en tamarinde
schatting≈ 180 kcal15 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 66
Vitello Tonnato
16.00
Vitello tonnato, alcaparra, mostarda antiga, parmesão, focaccia — Kappertjes, oude mosterd, parmezaan en focaccia
schatting≈ 420 kcal25 g koolhydratendiabetesvriendelijk
Beef Tartare
15.00
Tártaro de novilho, sésamo, stracciatella, dijon, sriracha — Sesam, stracciatella, dijon en sriracha
schatting≈ 380 kcal10 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 66
Zeebars Briochepescatarian
14.00
Brioche de Tamboril, limão, chili oil, cebolinho — Citroen, chili-olie en bieslook
schatting≈ 310 kcal22 g koolhydratendiabetesvriendelijk
Huevos Rotos
14.00
Ovos rotos, pato confitado, presunto de pato, tamarindo — Eendconfit, gerookte eendenham en tamarinde
schatting≈ 520 kcal25 g koolhydratendiabetesvriendelijk
Biggetjes Kroketten
10.00
Croquetes de leitão, aioli de nduja (4un) — Nduja aioli (4 stuks)
schatting≈ 480 kcal30 g koolhydraten
GRILL EN ROOK
“Valse Spiesjes”pescatarian
29.00
“Falsa espetada” de camarão tigre e lulas, emulsão de vinagre de arroz — Tijgergarnaal en inktvis met rijstazijgemulsie
schatting≈ 410 kcal15 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 77
Octopus tentakelpescatarian
30.00
Tentáculo de polvo, esparregado de ervilha e sambal — met erwtjespuree en sambal
schatting≈ 280 kcal12 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 76
Pregadopescatarian
23.00
Pregado, pil pil de guindillas — met guindillas pil pil
schatting≈ 420 kcal6 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 71
Lobster Wellingtonpescatarian
75.00
Wellington de lavagante, creme homardine — met homardine saus (2 pers.)
schatting≈ 1100 kcal80 g koolhydraten
Hele zeebrasempescatarian
39.00
Dourada inteira, pil pil de guindillas — met guindillas pil pil (2 pers.)
schatting≈ 750 kcal10 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 68
Bísaro varkenswang
22.00
Bochecha de porco bísaro, guanciale, choux de pimenta preta, ratatouille — met guanciale, zwarte peper choux en ratatouille
schatting≈ 680 kcal18 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 78
Iberico varkensrack
20.00
Carré de porco ibérico, relish de maçã e malagueta — met appelrelish en chilipeper
schatting≈ 520 kcal15 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 74
Beef burger
17.00
Hamburger de boi, duxelle de cogumelos, provolone defumado, gema de ovo — met paddenstoelenduxelles, gerookte provolone en eigeel
schatting≈ 850 kcal45 g koolhydraten
Lamskofta
21.00
Kofta de borrego, harissa, yogurt, romã, coentros — met harissa, yoghurt, granaatappel en koriander
schatting≈ 450 kcal14 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 66
Angus Aberdeen Striploin steak
29.00
Bife da Vazia Angus Aberdeen, feijão tropeiro, vinagrete de manga — met tropeiro bonen en mangevinaigrette
schatting≈ 720 kcal28 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 78
Ierse T-bone steak 1 kg
88.00
T-Bone Irlandês 1 kg — voor 2/3 personen
schatting≈ 2400 kcal0 g koolhydratendiabetesvriendelijkzwaar 37
Kalfstournedó
28.00
Tornedó de novilho, enoki crocante, redução de vinho tinto — met krokante enoki en rode wijnreductie
schatting≈ 580 kcal12 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 74
Pink veal entrecôte
29.00
Entrecôte de vitela rosada, ovo estrelado, molho de ervas finas — met spiegelei en fijne kruidensaus
schatting≈ 650 kcal5 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 71
Wagyu Sirloin BMS8+ Australië 400 gr
99.00
Vazia Wagyu BMS8+ Austrália 400 gr — voor 2 personen
schatting≈ 1400 kcal0 g koolhydratendiabetesvriendelijkzwaar 39
Kippenborst
18.00
Peito de frango do campo, balsâmico e café — met balsamico en koffie
schatting≈ 420 kcal10 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 71
PASTA'S
Gnocchi van geroosterde pompoenvegetarian
15.00
Gnochi de abóbora manteiga assada, ricotta, alho negro — met ricotta en zwarte knoflook
schatting≈ 550 kcal60 g koolhydratenevenwichtig 75
Agnalotti van zoete aardappelvegetarian
16.00
Agnalotti de batata doce, beterraba, queijo de cabra — met rode biet en geitenkaas
schatting≈ 520 kcal55 g koolhydratenevenwichtig 69
Rigatoni
16.00
Rigatoni, vodka, mascarpone, san marzano, pancetta — met vodka, mascarpone, san marzano en pancetta
schatting≈ 780 kcal65 g koolhydraten
Sepia pappardellepescatarian
20.00
Pappardelle de choco, togarashi, aioli — met togarashi en aioli
schatting≈ 620 kcal58 g koolhydratenevenwichtig 67
Vis raviolopescatarian
25.00
Raviolo de peixe, tártaro de carabineiro, alho françês, yuzo — met scarlet prawn tartare, prei en yuzo
schatting≈ 580 kcal42 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 69
Mafalde met eendenragu
19.00
Mafalde de ragu de pato, batata doce, san marzano, peperoncino de calabria — met zoete aardappel, san marzano en calabrese peperoncino
schatting≈ 720 kcal62 g koolhydratenevenwichtig 73
Pansotti van kapoon en foie gras
21.00
Pansotti de capão e foie gras, alecrim, porto dry — met rozemarijn en droge porto
schatting≈ 720 kcal55 g koolhydratenevenwichtig 69
BIJGERECHTEN
Ovenrijst met paddenstoelenvegetarian
10.00
Arroz de forno com cogumelos, aioli de açafrão — met saffraan-aioli (2 pers.)
schatting≈ 450 kcal65 g koolhydraten
Risotto van gele tomaatvegetarian
9.00
Risotto de tomate amarelo, açafrão, gorgonzola, espargos verdes — met saffraan, gorgonzola en groene asperges
schatting≈ 380 kcal42 g koolhydratenevenwichtig 68
Gegrilde groentenvegetarian
11.00
legumes grelhados — keuze uit tamarinde- of balsamico-dressing
schatting≈ 180 kcal12 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 70
Salade van geroosterde pompoenvegetarian
10.00
Salada de abóbora assada, alface romana, mozzarella, balsâmico, parmesão — met romaine sla, mozzarella, balsamico en parmezaan (2 pers.)
schatting≈ 320 kcal22 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 69
Mascarpone- en saliepolentavegetarian
6.00
Polenta de Mascarpone e sálvia, flakes de milho crocantes — met krokante maïsvlokken
schatting≈ 280 kcal28 g koolhydraten
Gerookte bloemkoolvegetarian
6.00
Couve flor fumada, harissa, caju, romã, coentros — met harissa, cashew, granaatappel en koriander
schatting≈ 210 kcal18 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 70
Aardappelpureevegetarian
6.00
Puré de batata — optie met truffelpaddenstoelen +5€
schatting≈ 220 kcal24 g koolhydratendiabetesvriendelijk
Frietjesvegetarian
6.00
Batata frita palito, parmesão e sal de rosmaninho — met parmezaan en rozemarijnzout
schatting≈ 350 kcal38 g koolhydraten
Prei Tatinvegetarian
8.00
Tatin de alho françês, amêndoa granulada, glaze balsâmico, cebolinho — met gemalen amandelen, balsamico-glazuur en bieslook
schatting≈ 290 kcal32 g koolhydratenevenwichtig 65
COUVERT
Warm brood (2 soorten)vegetarian
3.00
2 variedades de pão quente, azeite EV, ricotta, tumaca — met EV olijfolie, ricotta en tumaca
schatting≈ 310 kcal40 g koolhydratenevenwichtig 65
NAGEVRECHTEN
Vochtige Pão de lóvegetarian
8.00
Pão de ló húmido, espuma de taleggio — met taleggio-schuim
schatting≈ 420 kcal45 g koolhydratenzwaar 32
Tomaat fondantvegetarian
8.00
Fondant de tomate, ricotta, limoncello e manjericão — met ricotta, limoncello en basilicum
schatting≈ 310 kcal30 g koolhydraten
Pistache semifreddovegetarian
9.00
Semifrio de Pistachio, limão e sal fumado — met citroen en gerookt zout
schatting≈ 340 kcal28 g koolhydratenzwaar 42
Ananas raviolivegetarian
8.00
Ravioli de abacaxi assado em especiarias, côco, lima, menta — geroosterd in kruiden, met kokos, limoen en munt
schatting≈ 280 kcal35 g koolhydraten
Mascarpone- en olijfoliemoussevegetarian
9.00
Mousse de mascarpone e azeite, chocolate 70% — met 70% chocolade
schatting≈ 480 kcal32 g koolhydratenzwaar 40
Appel kataifivegetarian
9.00
Kataifi de maça, baunilha, toffee de balsâmico e mel, amaretto — met vanille, balsamico-honingtoffee en amaretto
schatting≈ 410 kcal48 g koolhydratenzwaar 42
Basque cheesecakevegetarian
8.00
Tarte de queijo Basca, zabaglione de café, crumble de amêndoa — met koffie zabaglione en amandelcrumble
schatting≈ 450 kcal38 g koolhydratenzwaar 31
Kaas van de week (80g)vegetarian
9.00
Queijo da Semana 80gr — met toast, noten en jam
schatting≈ 320 kcal18 g koolhydratendiabetesvriendelijk
Schaal met seizoensfruitvegan, vegetarian
8.00
Prato de fruta da época laminada — in plakjes gesneden
schatting≈ 120 kcal28 g koolhydraten
Bola de Geladovegetarian
4.00
IJs (hazelnoot, vanille, kokos, limoncello, pure chocolade, mandarijn, passievrucht)
schatting≈ 210 kcal22 g koolhydratenzwaar 42
SNACKS EN SALADES
Antipasto Italiano "Flow"
30.00
ANTIPASTO ITALIANO “FLOW” — Selectie van 3 charcuteries, buffelmozzarella, sjalotjes, zongedroogde tomaat, focaccia
schatting≈ 850 kcal45 g koolhydratendiabetesvriendelijk
Beef Tartare
19.00
BIFE TÁRTARO DE NOVILHO — Zure kruiden en eigeel (100 g)
schatting≈ 220 kcal3 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 67
Foie Gras Ganache
17.00
GANACHE DE FOIE GRAS — Aardappelbrioche en honing, hazelnoot en bloemen
schatting≈ 320 kcal25 g koolhydraten
Cupim Carpaccio
16.00
CARPACCIO DE CUPIM DE BOI — Citrus ponzu, kaviaarlimoen, rucola
schatting≈ 180 kcal5 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 67
Tonijn Tartarepescatarian
17.00
TÁRTARO DE ATUM — Sesam, pittige radijs, in soja gepekelde eigeel, shisobladeren
schatting≈ 210 kcal6 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 67
Carabineiro Tartarepescatarian
27.00
TÁRTARO DE CARABINEIRO — Yuzu tobiko kuit, Russische salade, tajin en limoen
schatting≈ 280 kcal12 g koolhydratendiabetesvriendelijk
Brás van Garnalen en Sint-jakobsschelpenpescatarian
18.00
BRÁS DE GAMBAS E VIEIRAS — Prei, eigeel en krokante zoete aardappel
schatting≈ 340 kcal22 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 65
Zalm Cevichepescatarian
17.00
CEVICHE DE SALMÃO — Mango en avocado
schatting≈ 240 kcal12 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 70
Gegrilde Pregadopescatarian
18.00
PREGADO BRASEADO — Kizami, zeewier, kuit en limoen
schatting≈ 210 kcal8 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 73
Mini-burgers van Alheira de Caça
15.00
MINI-BURGERS DE ALHEIRA DE CAÇA — Truffelmortadella, zongedroogde tomaat pesto, kweekei en waterkers (2 st)
schatting≈ 480 kcal30 g koolhydraten
Pizzetta met Gele Tomaat
19.00
PIZZETTA DE TOMATE AMARELO — Verse mozzarella en Parmaham
schatting≈ 380 kcal32 g koolhydraten
Tatin van Geconfijte Cherrytomaatvegetarian
17.00
TATIN DE TOMATE CHERRY CONFITADO — Burrata, basilicumpesto, geroosterde amandel
schatting≈ 310 kcal24 g koolhydratendiabetesvriendelijk
Italiaanse Charcuterie Kroketten
11.00
CROQUETAS DE CHARCUTARIA ITALIANA — (4 st)
schatting≈ 360 kcal20 g koolhydratendiabetesvriendelijk
Kikkererwten Hummusvegan, vegetarian
19.00
HUMMUS DE GRÃO — Harissa, geroosterde groenten, tamarinde, granaatsapstroop, zaatar
schatting≈ 320 kcal28 g koolhydratenevenwichtig 75
Stracciatella
20.00
Pistache, porcini, mortadella met zwarte truffel
schatting≈ 420 kcal10 g koolhydratendiabetesvriendelijk
Kaasplankvegetarian
27.00
TÁBUA DE QUEIJOS — Selectie van 5 kazen, compote, gedroogde vruchten en brood
schatting≈ 750 kcal40 g koolhydratenevenwichtig 67
Soft-shell Krab Tempura Saladepescatarian
23.00
SALADA DE CARANGUEJO DE CASCA MOLE EM TEMPURA — Rijstvermicelli, mango, chili en limoen
schatting≈ 380 kcal35 g koolhydraten
Baby Caprese Saladevegetarian
13.00
SALADA BABY CAPRESE — Kersentomaat, mini mozzarella, balsamico reductie, pijnboompit en pesto
schatting≈ 260 kcal14 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 66
PASTA'S EN RISOTTO'S
Wild Zwijn Ragu Lasagne
23.00
LASANHA DE RAGU DE JAVALI — Guanciale compote, tomaat, pecorino schuim en rozemarijn
schatting≈ 680 kcal55 g koolhydraten
Orecchiette
22.00
Zonnige tomatensaus, broccoli, basilicum, burratina, pesto en gehakte amandelen
schatting≈ 780 kcal65 g koolhydratenevenwichtig 69
Bieten Ravioli
22.00
RAVIOLI DE BETERRABA — Stracciatella en pistache
schatting≈ 620 kcal50 g koolhydratenevenwichtig 69
Krab en Sigaar Risotto
30.00
RISOTTO DE CARANGUEJO E CIGALAS — Pastinaak, saffraan en citroen
schatting≈ 680 kcal55 g koolhydratenevenwichtig 67
Verse Paddenstoelen en Gedroogde Porcini Risotto
21.00
RISOTTO DE COGUMELOS FRESCOS E PORCINI DESIDRATADOS — Truffelpasta, rozemarijn en hazelnoot
schatting≈ 720 kcal52 g koolhydraten
Geroosterde Pompoen Risotto
20.00
RISOTTO DE ABÓPORA MANTEIGA ASSADA — Bresaola, oesterzwam, courgette en geroosterde erwten
schatting≈ 650 kcal58 g koolhydraten
VIS EN SCHAALDIEREN
Tonijnloom Bitoque
27.00
BITOQUE DE LOMBO DE ATUM — Lager en kimchi, spiegelei en potato sticks
schatting≈ 750 kcal40 g koolhydratenevenwichtig 65
Madagaskar Garnalen Curry
26.00
CARIL DE GAMBA DE MADAGÁSCAR
schatting≈ 580 kcal25 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 69
Tijgergarnalen
39.00
CAMARÃO TIGRE — Chili, knoflook, peterselie, citroen tagliolini
schatting≈ 720 kcal60 g koolhydratenevenwichtig 67
Zeebaarsfilet en Groene Asperge Risotto
27.00
FILETE DE ROBALO E RISOTTO DE ESPARGOS VERDES — Champagnesaus en saffraan
schatting≈ 640 kcal45 g koolhydratenevenwichtig 65
Kabeljauwlom Confit in Olijfolie
27.00
LOMBO DE BACALHAU CONFITADO EM AZEITE — Tomaten açorda en kuit
schatting≈ 520 kcal20 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 74
Octopustentakel
30.00
TENTÁCULO DE POLVO — Zoete aardappelpuree, gewokte erwten met gerookt varkensvlees, tamarinde en eigeel
schatting≈ 610 kcal35 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 73
VLEES
Gegrilde Black Angus Entrecôte
28.00
ENTRECÔTE BLACK ANGUS GRELHADO — Gebakken aardappelen met groenten en tamarinde vinaigrette (250g)
schatting≈ 850 kcal30 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 74
Fillet Wellington
59.00
Paddenstoelen duxelles, foie gras, portobello, asperges, basmati rijst
schatting≈ 1100 kcal60 g koolhydraten
Ossobuco
23.00
Langzaam gegaard kalfsvlees, pompoenrisotto en gremolata saus
schatting≈ 820 kcal50 g koolhydraten
Gegrilde Iberico Varkensgeheimen
25.00
SECRETOS DE PORCO IBÉRICO NA BRASA — Chimichurri, gegrilde ananas, linzen- en groentecurry
schatting≈ 740 kcal35 g koolhydratenevenwichtig 78
Kippenfilet
22.00
SUPREMO DE FRANGO — Paddenstoelen cannelloni met truffel en taleggio, Madeira wijn gravy
schatting≈ 880 kcal45 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 68
Gegrilde Tournedos
28.00
TORNEDÓ GRELHADO — Bloemkoolpuree, aardappelgratin, ratatouille en truffelpaddenstoelensaus
schatting≈ 820 kcal35 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 75
Ierse Rund T-Bone
87.00
T-BONE DE NOVilHO DA IRLANDA — Hash browns, sperziebonen en sjalot, chipotle mayo (1kg m. bot, 2-3 pers.)
schatting≈ 1400 kcal60 g koolhydraten
NAGEVRECHTEN
Pindakaas- en gezouten karamel cheesecake
9.00
CHEESECAKE DE AMENDOIM E CARAMELO SALGADO
schatting≈ 550 kcal42 g koolhydratenzwaar 30
Pompoen Mi-Cuit
10.00
MI-CUIT DE ABÓPORA COM MOUSSE DE RICOTTA — Met ricottamousse
schatting≈ 420 kcal35 g koolhydratenzwaar 42
Mousse de Chocolat Noir (72% cacao)
10.00
MOUSSE DE CHOCOLATE NEGRO (72% CACAU)
schatting≈ 450 kcal35 g koolhydraten
Chocolade, Baileys en Koffie
11.00
CHOCOLATE, BAILEYS E CAFÉ
schatting≈ 550 kcal45 g koolhydratenzwaar 30
Entremet van Pistache en Frambozen
11.00
ENTREMET DE PISTACHIO E FRAMBOESAS
schatting≈ 500 kcal40 g koolhydratenzwaar 32
Citroentexturen
10.00
TEXTURAS DE LIMÃO
schatting≈ 300 kcal40 g koolhydratenzwaar 42
Bolletje IJs
5.00
BOLA DE GELADO
schatting≈ 150 kcal15 g koolhydraten
Fruitbordvegan, vegetarian
10.00
PRATO DE FRUTA
schatting≈ 120 kcal30 g koolhydraten
Asiagovegetarian
8.00
Kaas 100g
schatting≈ 380 kcal2 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 66
Chèvrevegetarian
8.00
CHEVRE — Kaas 100g
schatting≈ 350 kcal3 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 67
Taleggiovegetarian
8.00
Kaas 100g
schatting≈ 320 kcal3 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 67
Manchegovegetarian
8.00
Kaas 100g
schatting≈ 380 kcal1 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 66
Queijo da Serravegetarian
8.00
Kaas 100g
schatting≈ 360 kcal2 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 67
São Jorgevegetarian
8.00
Kaas 100g
schatting≈ 380 kcal2 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 66
Klopt dit menu nog?
73veggie
scoreschatting
scoreschatting
Veel vegetarische pizza's en pasta
Hoe goed een vegetariër hier eet, gelezen uit de menukaart. Geen reviewscore.
Je kiest uit gerechten zoals pompoen gnocchi, bieten agnolotti en diverse vegetarische pizza's zoals de Smoked Burrata. Voor veganisten is de keuze beperkt tot hummus en fruit.
42 vegetarische en 3 veganistische gerechten van 132
86dia
scoreschatting
scoreschatting
Koolhydraatarme grill en rauwe bar
Hoe goed iemand met diabetes hier eet, uit de kaart en geschatte koolhydraten. Geen medisch advies.
Dit restaurant biedt veel eiwitrijke opties met weinig koolhydraten. De grill en de rauwe bar hebben diverse geschikte gerechten.
63 diabetesvriendelijk · 132 gerechten
Reviews
ReviewNog geen reviews.Was je er? Schrijf de eerste.
Praktisch
- Adres
- Rua da Conceição 63, 4050-215 Porto
- Uren
- ma18:45–00:00di18:45–00:00wo18:45–00:00do18:45–00:00vr18:45–01:00za18:45–01:00zo18:45–00:00
- Contact
- +351222054016 reservations@flowrestaurant.pt
- Bronnen
- Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), flowandco.pt/
- Dossier
- volledigheid 83 %, vertrouwen 80 %