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Fresh Leaves

Snellerwaardgracht 11, 1107 EJ Amsterdam

Fechado agora · abre 12:00

African
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Menu

Fonte: site do restaurante, ler em 8 de setembro de 2026. Os preços e pratos podem ter mudado desde então.

Calorias e hidratos de carbono são estimativas de um modelo de IA com base neste menu, feitas a 17 de setembro de 2026, para uma dose típica. Não são aconselhamento médico nem substituem a informação da cozinha. "Adequado para diabetes" significa: hidratos de carbono moderados para o prato, pouco açúcar e sem base de absorção rápida como batatas fritas, pão branco ou arroz branco.

BBQ CHICKEN
BBQ Chicken Salad — LETTUCE| TOMATO| CUCUMBER AND DRESSING
estimativa≈ 380 kcal12 g hidratosadequado para diabetesequilibrado 69
PLANTAIN
Plantain and BBQ Chicken Salad — BBQ CHICKEN| LETTUCE| CUCUMBER| TOMATO AND DRESSING
estimativa≈ 520 kcal35 g hidratosadequado para diabetesequilibrado 73
SPICY STEAMED RICE AND BBQ CHICKEN
Spicy Steamed Rice with BBQ Chicken
estimativa≈ 650 kcal65 g hidratosequilibrado 77
AND VEGANvegan
Vegan Salad — LETTUCE| TOMATO| CUCUMBER AND DRESSING
estimativa≈ 220 kcal15 g hidratosadequado para diabetesequilibrado 65
TUNA MAYO
Tuna Mayo Salad — LETTUCE| CUCUMBER| TOMATO| CORN| BOILED EGG AND DRESSING
estimativa≈ 480 kcal18 g hidratosadequado para diabetesequilibrado 78
WEDGES
Potato Wedges with BBQ Chicken — BBQ CHICKEN| CHEESE| LETTUCE| TOMATO| CUCUMBER AND DRESSING
estimativa≈ 680 kcal45 g hidratosadequado para diabetesequilibrado 73
Shrimps, pasta, cheese, lettuce, cucumber, tomatoes and dressing
Shrimp Pasta Salad
estimativa≈ 580 kcal52 g hidratosequilibrado 67
Lettuce, tomato, cucumber, dressing and meat substitutevegetarian
Meat Substitute Salad
estimativa≈ 310 kcal14 g hidratosadequado para diabetesequilibrado 69
BROODJES
CHEESE| TOMATO| LETTUCE AND DRESSINGvegetarian
Cheese Sandwich
estimativa≈ 420 kcal38 g hidratosadequado para diabetesequilibrado 65
TUNA| CHEESE| LETTUCE AND DRESSING
Tuna and Cheese Sandwich
estimativa≈ 510 kcal36 g hidratosadequado para diabetesequilibrado 65
BBQ SAUCE AND LETTUCEvegetarian
BBQ Sauce Sandwich
estimativa≈ 380 kcal42 g hidratos
Meat substitude, lettuce and dressingvegetarian
Meat Substitute Sandwich
estimativa≈ 410 kcal38 g hidratosadequado para diabetesequilibrado 71
YELLOW| RED AND GREENvegan
Mixed Peppers
estimativa≈ 120 kcal12 g hidratosadequado para diabetesequilibrado 66
EXOTIC FRUITvegan
Exotic Fruit Salad — MANGO| PINEAPPLE| GRAPES AND AVOCADO
estimativa≈ 280 kcal32 g hidratosequilibrado 67
PINEAPPLE| MANGO| APPLE| STRAWBERRY| BERRY MIX AND KALEvegan
Fruit and Kale Smoothie Bowl
estimativa≈ 340 kcal48 g hidratos
PINEAPPLE| MANGO| MINT| GINGER AND SPINACHvegan
Green Fruit Smoothie
estimativa≈ 180 kcal30 g hidratos
FRIES
Paprika, courgette, mushroom and onionvegan
Vegetable Fries
estimativa≈ 210 kcal22 g hidratosadequado para diabetesequilibrado 65
Spicy fried plantain & groundnutsvegan
Spicy Fried Plantain with Groundnuts
estimativa≈ 320 kcal30 g hidratos
BISCUITS
SWEET AFRICAN GROUNDNUT BITES
African Groundnut Biscuits
estimativa≈ 450 kcal40 g hidratos
SERVED WITH:FRIED RICE| PLANTAIN| FRIED YAM| CASSAVA| WEDGES| PASTA| SWEET POTATOES| ATTIEKE
Side Dish Selection — CHOOSE SIDE MEAL
estimativa≈ 300 kcal45 g hidratos
MEAT SUBSTITUDEvegetarian
Meat Substitute with Fufu/Rice — SERVED WITH: FUFU| GARI| BANKU OR WHITE RICE
estimativa≈ 650 kcal85 g hidratosequilibrado 69
Spicey tomato soupvegan
Spicy Tomato Soup
estimativa≈ 180 kcal22 g hidratosadequado para diabetesequilibrado 72
CHICKEN IN AFRICAN TOMATO SOUP
Chicken African Tomato Soup
estimativa≈ 550 kcal18 g hidratosadequado para diabetesequilibrado 78
CHICKEN IN PALMNUT SOUP
Chicken Palmnut Soup
estimativa≈ 720 kcal15 g hidratosadequado para diabetesequilibrado 74
CHICKEN IN GROUNDNUT SOUP
Chicken Groundnut Soup
estimativa≈ 680 kcal20 g hidratosadequado para diabetesequilibrado 78
Spicey groundnut soupvegan
Spicy Groundnut Soup
estimativa≈ 320 kcal15 g hidratosadequado para diabetesequilibrado 70
GOAT MEAT IN AFRICAN TOMATOM SOUP
Goat Meat African Tomato Soup
estimativa≈ 580 kcal18 g hidratosadequado para diabetesequilibrado 78
GOAT MEAT| COWSKIN| SHAKI| STOCK FISH| CRAY FISH| PUMPKIN SEED AND BITTERLEAF
Goat Meat and Fish Stew
estimativa≈ 620 kcal12 g hidratosadequado para diabetesequilibrado 78
GOAT MEAT| COWSKIN| SHAKI| DRIED FISH| CRAY FISH
Goat Meat and Dried Fish Stew
estimativa≈ 650 kcal10 g hidratosadequado para diabetesequilibrado 74
COURGETTE| GARDEN EGGS| MUSHROOMS AND SPINACHvegan
Vegetable Stew
estimativa≈ 280 kcal25 g hidratosadequado para diabetesequilibrado 70
GOAT MEAT| COWSKIN| SHAKI| AGBODI
Goat Meat and Agbodi Stew
estimativa≈ 600 kcal15 g hidratosadequado para diabetesequilibrado 74
BEANS, PLANTAIN, GARIvegan
Beans and Plantain with Gari
estimativa≈ 750 kcal95 g hidratosequilibrado 74
SERVED WITH WHITE RICEvegan
White Rice
estimativa≈ 320 kcal70 g hidratos
SERVED WITH: STEW AND SHITO
Stew and Shito
estimativa≈ 250 kcal12 g hidratosadequado para diabetesequilibrado 66
STEAMED SPICY RICE AND VEGETABLE MIXvegan
Steamed Spicy Rice and Vegetables
estimativa≈ 450 kcal65 g hidratosequilibrado 71
BEANS| PLANTAIN AND GARIvegan
Beans, Plantain and Gari
estimativa≈ 750 kcal95 g hidratosequilibrado 74
ONLY SOUPS
CHICKEN IN AFRICAN SOUP
Chicken African Soup
estimativa≈ 520 kcal15 g hidratosadequado para diabetesequilibrado 74
GOAT MEAT IN TOMATO SOUP
Goat Meat Tomato Soup
estimativa≈ 550 kcal18 g hidratosadequado para diabetesequilibrado 78
GOAT MEAT| COWSKIN| SHAKI| STOCKFISH| DRIED FISH| CRAY FISH| PUMPKINSEED AND BITTERLEAF
Goat Meat and Fish Soup
estimativa≈ 680 kcal15 g hidratosadequado para diabetesequilibrado 78
GOAT MEAT| BEEF| COWSKIN| SHAKI| DRIED FISH| CRAB AND SPINACH
Beef and Crab Spinach Soup
estimativa≈ 450 kcal12 g hidratosadequado para diabetesequilibrado 78
COURGETTE, GARDEN EGGS| MUSHROOM AND SPINACHvegan
Vegetable Soup
estimativa≈ 220 kcal24 g hidratosadequado para diabetesequilibrado 76

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79dia
scoreestimativa

Rico em proteínas e saladas

Quão bem come alguém com diabetes aqui, com base no menu e hidratos de carbono estimados. Não é aconselhamento médico.

O menu oferece várias sopas de carne e saladas. Existem muitas opções de acompanhamentos para personalizar a refeição.

28 adequado para diabetes · 41 pratos

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Prático

Morada
Snellerwaardgracht 11, 1107 EJ Amsterdam
Horário
Segfechado
Ter12:00–20:30
Qua12:00–20:30
Qui12:00–20:30
Sex12:00–20:30
Sáb14:00–21:30
Dom14:00–21:30
Contacto
+31638014553
Fontes
Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), freshleaves.nl/
Registo
completude 67 %, confiança 78 %

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