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Bio Lou

Aalsmeerweg 36 H, 1059 AK Amsterdam

Fechado agora · abre 10:00

€€€€
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Menu

Fonte: site do restaurante, ler em 10 de setembro de 2026. Os preços e pratos podem ter mudado desde então.

Calorias e hidratos de carbono são estimativas de um modelo de IA com base neste menu, feitas a 11 de setembro de 2026, para uma dose típica. Não são aconselhamento médico nem substituem a informação da cozinha. "Adequado para diabetes" significa: hidratos de carbono moderados para o prato, pouco açúcar e sem base de absorção rápida como batatas fritas, pão branco ou arroz branco.

Het menu
Tostadas met ingemaakte champignons en aiolivegetarian
Tostadas with pickled mushrooms and aioli
estimativa≈ 320 kcal22 g hidratosadequado para diabetes
Wortels en papillote met geitenkaas en amandelvegetarian
Carrots en papillote with goat cheese and almond
estimativa≈ 280 kcal18 g hidratosadequado para diabetesequilibrado 70
Viskoekjes met zoete chilisauspescatarian
Fish cakes with sweet chili sauce
estimativa≈ 350 kcal15 g hidratosadequado para diabetes
Kip-pie met romige prei
Chicken pie with creamy leeks
estimativa≈ 650 kcal45 g hidratosadequado para diabetesequilibrado 69
Groenten uit de oven met hummusvegan, vegetarian
Roasted vegetables with hummus
estimativa≈ 420 kcal30 g hidratosadequado para diabetesequilibrado 75
Salade met rucola, appel, Manchego en walnotenvegetarian
Arugula salad with apple, Manchego and walnuts
estimativa≈ 380 kcal15 g hidratosadequado para diabetesequilibrado 65
Koekjes met witte chocolade en cranberryvegetarian
White chocolate and cranberry cookies
estimativa≈ 250 kcal32 g hidratos
Limoen-maanzaad cakevegetarian
Lime poppy seed cake
estimativa≈ 320 kcal40 g hidratos
Het menu
Tajine met boterbonen, gedroogde abrikozen en amandelen (v)vegan, vegetarian
Tagine with butter beans, dried apricots and almonds
estimativa≈ 520 kcal55 g hidratosequilibrado 83
Geroosterde groente met zelfgemaakte hummus (v)vegan, vegetarian
Roasted vegetables with homemade hummus
estimativa≈ 420 kcal30 g hidratosadequado para diabetesequilibrado 75
Kruidige gehaktpasteitjes van filodeeg met zonnebloempitten
Spicy meat phyllo pastry
estimativa≈ 310 kcal20 g hidratosadequado para diabetes
Vegetarische pasteitjes van filodeeg gevuld met feta, pompoen en spinazie (v)vegetarian
Vegetarian phyllo pastry with feta, pumpkin and spinach
estimativa≈ 280 kcal18 g hidratosadequado para diabetes
Zoetige tomatendip voor bij de pasteitjes (v)vegan, vegetarian
Sweet tomato dip
estimativa≈ 80 kcal12 g hidratosadequado para diabetes
Gemarineerde gamba’s met geroosterde paprika, limoen en honingpescatarian
Marinated prawns with roasted pepper, lime and honey
estimativa≈ 260 kcal14 g hidratosadequado para diabetesequilibrado 73
Tabbouleh met tomaat, komkommer en verse kruiden (v)vegan, vegetarian
Tabbouleh with tomato, cucumber and fresh herbs
estimativa≈ 220 kcal28 g hidratosequilibrado 82
Koekjes met zuidvruchten, noten en een sinaasappel-kardemom dipvegetarian
Dried fruit and nut cookies with orange-cardamom dip
estimativa≈ 380 kcal42 g hidratospesado 37
Het menu
Crostini met geitenkaas en vijgen-walnoottapenade (v)vegetarian
Crostini with goat cheese and fig-walnut tapenade
estimativa≈ 290 kcal22 g hidratosadequado para diabetes
Crostini panzanellavegetarian
Crostini panzanella with tomato, pepper, mozzarella and basil — tomaatjes, paprika, mozzarella & basilicum (v)
estimativa≈ 340 kcal25 g hidratosadequado para diabetes
Polpette al pomodoro
rundergehaktballetjes met verse kruiden en tomatensaus
estimativa≈ 320 kcal12 g hidratosadequado para diabetesequilibrado 67
Kip met courgette, zongedroogde tomaat en parmezaanse kaas
Chicken with zucchini, sun-dried tomato and parmesan
estimativa≈ 450 kcal15 g hidratosadequado para diabetesequilibrado 74
Siciliaans vispotje met gekarameliseerde venkel, droge martini en tomaatpescatarian
Sicilian fish stew with caramelized fennel and martini
estimativa≈ 450 kcal25 g hidratosadequado para diabetesequilibrado 78
Frittata met spaghetti, pompoen en ricotta (v)vegetarian
Frittata with spaghetti, pumpkin and ricotta
estimativa≈ 550 kcal40 g hidratosadequado para diabetesequilibrado 69
Caponata van aubergine, rozijnen en pijnboompitten (v)vegan, vegetarian
Eggplant caponata with raisins and pine nuts
estimativa≈ 280 kcal20 g hidratosadequado para diabetesequilibrado 70
Citroen tiramisu met limoncellovegetarian
Lemon tiramisu with limoncello
estimativa≈ 480 kcal45 g hidratospesado 30
Italiaanse kookworkshop
83.00
Italian cooking workshop 3-course menu — 3-gangen menu
estimativa≈ 1800 kcal150 g hidratospesado 39
Het menu
De klassieke butter chicken
Butter chicken
estimativa≈ 650 kcal15 g hidratosadequado para diabetesequilibrado 74
Garnalen tikka of gemarineerde paneer met verse mango chutney
Shrimp tikka or marinated paneer with mango chutney
estimativa≈ 320 kcal12 g hidratosadequado para diabetesequilibrado 67
Groente curry met zoete aardappel, bloemkool en sperziebonen (v)vegan, vegetarian
Vegetable curry with sweet potato, cauliflower and beans
estimativa≈ 420 kcal45 g hidratosadequado para diabetesequilibrado 76
Gehaktballetjes met rozijnen
Meatballs with raisins
estimativa≈ 300 kcal10 g hidratosadequado para diabetesequilibrado 67
Chapatis, platbroodjes (v)vegan, vegetarian
Chapatis
estimativa≈ 220 kcal35 g hidratos
Raita, yoghurt-komkommersausje (v)vegetarian
Raita
estimativa≈ 80 kcal6 g hidratosadequado para diabetesequilibrado 69
Burgertjes van linzen met erwten, spinazie en verse kruiden (v)vegan, vegetarian
Lentil burgers with peas, spinach and herbs
estimativa≈ 380 kcal30 g hidratosadequado para diabetesequilibrado 74
Pittige kikkererwten met garam masala (v)vegan, vegetarian
Spicy chickpeas with garam masala
estimativa≈ 250 kcal30 g hidratosequilibrado 87
Aziatische kookworkshop
Aziatische kookworkshop
83.00
Asian cooking workshop rijsttafel — 6 á 8 verschillende Aziatische gerechtjes die allemaal tegelijk worden geserveerd, als een soort rijsttafel
estimativa≈ 1600 kcal180 g hidratos
Kantonese gehaktballetjes met hoisinsaus
Cantonese meatballs with hoisin sauce
estimativa≈ 280 kcal12 g hidratosadequado para diabetesequilibrado 67
Japanse viskoekjes met zoete chilisauspescatarian
Japanese fish cakes with sweet chili sauce
estimativa≈ 220 kcal15 g hidratosadequado para diabetes
Kung Pao kip (met veel rode pepertjes)
Kung Pao chicken
estimativa≈ 450 kcal18 g hidratosadequado para diabetesequilibrado 74
Groene groente met teriyaki saus en cashewnoten (v)vegan, vegetarian
Green vegetables with teriyaki sauce and cashews
estimativa≈ 250 kcal15 g hidratosadequado para diabetesequilibrado 70
Noedelsalade met mango en verse kruiden (v)vegan, vegetarian
Noodle salad with mango and herbs
estimativa≈ 320 kcal40 g hidratosequilibrado 67
Gebakken rijst met paddenstoelen en pinda’s (v)vegan, vegetarian
Fried rice with mushrooms and peanuts
estimativa≈ 520 kcal55 g hidratos
Gele curry met zoete bataat, spinazie en citroengras (v)vegan, vegetarian
Yellow curry with sweet potato, spinach and lemongrass
estimativa≈ 450 kcal42 g hidratosadequado para diabetesequilibrado 70
Frisse mangotaart met kokos en limoenvegetarian
Mango cake with coconut and lime
estimativa≈ 550 kcal65 g hidratospesado 30
Kookworkshop Spaanse tapas
Kookworkshop Spaanse tapas
83.00
Spanish tapas cooking workshop — incl. drankjes en btw
estimativa≈ 1800 kcal120 g hidratospesado 36

Este menu ainda está correto?

93veggie
scoreestimativa

Variedade de pratos internacionais

Quão bem come um vegetariano aqui, lido a partir do menu. Não é uma pontuação de avaliação.

Existem opções substanciais como o caril de legumes com batata-doce e os hambúrgueres de lentilhas. O menu inclui também tabbouleh e tajine de feijão branco com damascos. Há pratos de carne e peixe para mesas mistas.

27 pratos vegetarianos e 14 veganos de 43

72dia
scoreestimativa

Variedade de baixos hidratos

Quão bem come alguém com diabetes aqui, com base no menu e hidratos de carbono estimados. Não é aconselhamento médico.

O menu tem muitas opções baseadas em proteínas e vegetais. As Polpette al pomodoro e o frango com curgete têm poucos hidratos de carbono.

29 adequado para diabetes · 43 pratos

Avaliações

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Prático

Morada
Aalsmeerweg 36 H, 1059 AK Amsterdam
Horário
Seg10:00–17:00
Ter10:00–17:00
Qua10:00–17:00
Qui10:00–17:00
Sex10:00–17:00
Sáb—
Dom—
Phone contact hours: Mon-Fri 10:00-17:00. Cooking studio can be rented every day of the week
Contacto
+32207920592 milou@biolou.nl
Fontes
Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), biolou.nl/
Registo
completude 83 %, confiança 95 %

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