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Pontus - Helsinki, Kapteeninkatu

Kapteeninkatu 26, 00140 Helsinki

Fechado agora · abre 16:00

€€€€
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Menu

Fonte: site do restaurante, ler em 11 de setembro de 2026. Os preços e pratos podem ter mudado desde então.

Calorias e hidratos de carbono são estimativas de um modelo de IA com base neste menu, feitas a 11 de setembro de 2026, para uma dose típica. Não são aconselhamento médico nem substituem a informação da cozinha. "Adequado para diabetes" significa: hidratos de carbono moderados para o prato, pouco açúcar e sem base de absorção rápida como batatas fritas, pão branco ou arroz branco.

Pienemmät / Smaller
Nocellara-oliivitvegan
5.00
Nocellara Olives — Nocellara Olives
estimativa≈ 220 kcal6 g hidratosadequado para diabetesequilibrado 66
Tomaattisalaattivegetarian
7.00
Tomato Salad — Tomato salad
estimativa≈ 120 kcal8 g hidratosadequado para diabetes
Burratavegetarian
12.00
estimativa≈ 350 kcal6 g hidratosadequado para diabetesequilibrado 67
Siika crudo, porkkanamehua ja sitruunaapescatarian
15.00
White Fish Crudo — White fish crudo with carrot and lemon
estimativa≈ 180 kcal8 g hidratosadequado para diabetesequilibrado 79
Cantabrian anjovispescatarian
13.50
Cantabrian Anchovies — Anchovy from Cantabria
estimativa≈ 150 kcal2 g hidratosadequado para diabetes
Lê breadvegetarian
10.50
Garlic Bread with Cheese — Warm chili and garlic bread with cheese
estimativa≈ 450 kcal40 g hidratos
Manchegokroketit, Padron paprika, sitruunamajoneesivegetarian
13.00
Manchego Croquettes — Croquetas de Manchego, Pimientos de Padron, lemon mayonnaise
estimativa≈ 550 kcal30 g hidratos
Pontus Capresevegetarian
15.50
Burrata and Tomato Salad — Burrata, tomaatti, punasipuli, basilika / Burrata, tomato, red onion, basil
estimativa≈ 400 kcal10 g hidratosadequado para diabetesequilibrado 65
Fenkolia, lampaanmaitojuustoa, manteleitavegetarian
13.00
Fennel and Sheep Cheese Salad — Fennel, sheep milk cheese, almonds
estimativa≈ 320 kcal12 g hidratosadequado para diabetesequilibrado 66
Rapeat perunatvegan
7.00
Crispy Potatoes — Crispy Potatoes
estimativa≈ 350 kcal35 g hidratos
Vihreä salaattivegan
6.00
Green Salad — Green salad
estimativa≈ 100 kcal7 g hidratosadequado para diabetesequilibrado 66
Pala juustoavegetarian
9.00
Cheese Plate — Piece of cheese
estimativa≈ 300 kcal2 g hidratosadequado para diabetesequilibrado 67
Tartarpihvi
16.00
Steak Tartare — Steak Tartare / Main course served with green salad
estimativa≈ 450 kcal12 g hidratosadequado para diabetesequilibrado 74
PIZZAT / PIZZAS
MARGHERITAvegetarian
16.50
Pizza Margherita — Tomaatti, mozzarella, basilika / Tomato, mozzarella, basil
estimativa≈ 850 kcal110 g hidratosequilibrado 73
FUNGHIvegetarian
18.50
Pizza Funghi — Sieni, mozzarella, rucola / Mushroom, mozzarella, rucola
estimativa≈ 900 kcal115 g hidratosequilibrado 71
LORD BEN HUR THE IIpescatarian
17.50
Pizza Anchovy — Anjovis (Espanja), tomaatti, valkosipuli, chili, Mojo-kastike, mozzarella / Anchovy, tomato, valkosipuli, chili, Mojo-sauce, mozzarella
estimativa≈ 920 kcal110 g hidratosequilibrado 70
PROSCIUTTO
19.50
Pizza Prosciutto — Prosciutto-kinkku (Italia), tomaatti, kirsikkatomaatti, mozzarella, rucola / Prosciutto, tomato, cherry tomato, mozzarella, rucola
estimativa≈ 950 kcal110 g hidratos
MEDITERRAvegetarian
19.00
Pizza Mediterra — Tomaatti, Feta, mozzarella, kirsikkatomaatti, pinjansiemen, oliivi, punasipuli, basilika / Tomato, Feta, cherry tomatoes, pine kernels, olives, red onion, basil
estimativa≈ 980 kcal110 g hidratos
SALAMI
19.00
Pizza Salami — Salami (Italia), tomaatti, mozzarella / Salami, tomato, mozzarella
estimativa≈ 980 kcal110 g hidratos
KYLMÄSAVUSTETTU HAUKIpescatarian
19.00
Smoked Pike Pizza — Kylmäsavustettu hauki (Suomi), piparjuurismetana, pinaatti / Cold smoked northern pike, horseradish, sour cream, baby spinach
estimativa≈ 880 kcal110 g hidratosequilibrado 72
SCAMBI BIANCApescatarian
22.00
Prawn Pizza — Katkarapu, kirsikkatomaatti, jalopeno, puna- ja valkosipuli, sitruuna, mozzarella / Prawn, cherry tomato, jalapeño, garlic, red onion, lemon, mozzarella
estimativa≈ 850 kcal75 g hidratosequilibrado 67
HOTTER THAN HELL
19.00
Pizza Chorizo — Tomaatti, punasipuli, jalapeno, chorizo picante (Espanja), mozzarella, chiliöljy / Tomato, red onion, jalapeno, chorizo picante, mozzarella, chili oil
estimativa≈ 920 kcal72 g hidratos
WALNUT BLUESvegetarian
18.00
Pizza Walnut Blue — Saksanpähkinä, Peltolan Blue-sinihomejuusto. punasipuli, balsamicosiirappi, tomaatti, mozzarella / Walnut, Peltolan Blue cheese, red onion, balsamic syrup, tomato, mozzarella
estimativa≈ 880 kcal68 g hidratos
PÄÄRUOAT / MAINS
Pippuripihvi / Pepper steak
39.00
Pepper Steak — Sisäfilepihvi (Suomi), paahdettu mustapippurikastike, vihreä papu, peruna / Fillet of beef (Finland), creamy toasted pepper sauce, green beans, potato
estimativa≈ 750 kcal35 g hidratosadequado para diabetesequilibrado 78
Syysvihannessalaatti, pikkelöityjä sieniä ja paahdettu cashew pyrevegetarian
24.00
Fall Vegetable Salad — Salad of fall vegetables,pickled mushrooms and toasted cashew nut cream
estimativa≈ 450 kcal25 g hidratosadequado para diabetesequilibrado 75
Friteerattu kuhafilee / Crispy pike perchpescatarian
28.00
Crispy Pike Perch — Kuha (Suomi), peruna, varhaiskaalisalaatti, sitrusmajoneesi / Crispy deep-fried fillet of pike perch (Finland), potatoes, spring cabbage slaw, citrus mayonnaise
estimativa≈ 820 kcal55 g hidratos
Paahdettua munakoisoa ja fetaa / Roasted eggplant and fetavegetarian
22.00
Roasted Eggplant and Feta — Pinaattia, pinjan siemeniä / Spinach, pine. kernels
estimativa≈ 420 kcal18 g hidratosadequado para diabetesequilibrado 79
Simpukoita leipäkuoressa/ Mussels in bread crustpescatarian
31.00
Mussels in Bread Crust
estimativa≈ 780 kcal65 g hidratos
Metsäsieniä leipäkuoressa/ Forest mushrooms in bread crustvegetarian
33.00
Forest Mushrooms in Bread Crust
estimativa≈ 720 kcal62 g hidratosequilibrado 66
Nizzansalaatti / Salad Niçoisepescatarian
25.00
Salad Niçoise — Marinoitu kuha, pinaatti, dijon-kastike, peruna, vihreä papu, kirsikkatomaatti, marinoitu punasipuli, oliivi, anjovis, kananmuna / Marinated pike perch, baby spinach, Dijon dressing, potato, green beans, cherry tomato, marinated red onion, olives, anchovy, boiled egg
estimativa≈ 580 kcal32 g hidratosadequado para diabetesequilibrado 78
Kermainen kanttarellipasta / Creamy chanterelle pastavegetarian
19.00
Creamy Chanterelle Pasta
estimativa≈ 720 kcal65 g hidratos
Katkarapupasta / Prawn pastapescatarian
22.00
Prawn Pasta — Jättikatkarapuja kermainen tomaattikastike,basilika / Prawns, creamy tomato sauce, basil
estimativa≈ 750 kcal62 g hidratosequilibrado 65
Kermainen naudanrintapasta/ Creamy brisket pasta
23.00
Creamy Brisket Pasta
estimativa≈ 850 kcal65 g hidratos
Savuhauki (Suomi) Carbonarapescatarian
19.00
Smoked Pike Carbonara — Smoked pike Carbonara
estimativa≈ 780 kcal60 g hidratos
Tartarpihvi (Suomi) / Steak tartar (Finland)
29.00
Steak Tartare — Vihersalaatti / Green salad
estimativa≈ 450 kcal12 g hidratosadequado para diabetesequilibrado 74
JÄLKIRUOAT / DESSERTS
Tiramisuvegetarian
9.00
estimativa≈ 450 kcal35 g hidratospesado 41
Vegan tiramisuvegan
9.00
estimativa≈ 400 kcal32 g hidratospesado 43
Small chocolate cakevegetarian
9.00
Chocolate Cake
estimativa≈ 420 kcal45 g hidratospesado 35
Crème Brûléevegetarian
9.00
estimativa≈ 350 kcal25 g hidratospesado 42
Pienemmät Smaller
Mö*-kroketit, sitruunamajoneesivegetarian
13.00
Mö Croquettes — Mö* croquetas, lemon mayonnais
estimativa≈ 420 kcal28 g hidratos
Romaine salaattia, paahdettua kukkakaalia, krutonkeja, sesami-kastikevegetarian
11.00
Romaine Salad with Cauliflower — Romaine, roasted cauliflower, croutons, sesam dressing
estimativa≈ 280 kcal18 g hidratosadequado para diabetesequilibrado 70
Sahramipapuja, aiolia, tomaattia, oliiveja, basilikaavegetarian
12.00
Saffron Beans — Saffron beans, aioli, tomato, olives, basil
estimativa≈ 310 kcal15 g hidratosadequado para diabetesequilibrado 75
PÄÄRUOAT MAINS
Latva-artisokka-parsasalaatti, härkapapua sitrus vinegrettevegan
24.00
Artichoke and Asparagus Salad — Artichoke and asparagus salad,, broad bean and lemon vinaigrette
estimativa≈ 380 kcal22 g hidratosadequado para diabetesequilibrado 70
Paahdettua munakoisoa / Roasted eggplantvegan
22.00
Roasted Eggplant — Pinaattia, pinjan siemeniä, granaattiomenaa, Mö* levite / Spinach, pine kernels, pomegranate, Mö* spread
estimativa≈ 410 kcal24 g hidratosadequado para diabetesequilibrado 75
Siitakesieni-pinaatti pasta / Shitake and spinach pastavegan
19.00
Shiitake and Spinach Pasta — Porkkana-kastike, pinjan siemeniä / Carrot sauce, pine kernels
estimativa≈ 580 kcal65 g hidratosequilibrado 72
Jälkkärit Desserts
Copacabana Splitvegan
11.00
Ananasta, kookossorbettia ja rommilla maustettua kaurakermaa / Pinapole, coconut sorbet, rom flavoured whipped oat cream
estimativa≈ 320 kcal42 g hidratos

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97veggie
scoreestimativa

Variedade de pratos mediterrânicos

Quão bem come um vegetariano aqui, lido a partir do menu. Não é uma pontuação de avaliação.

O menu tem pizzas como a Mediterra e Walnut Blues. Existem pratos principais como a massa de shitake e espinafres ou cogumelos no pão.

30 pratos vegetarianos e 9 veganos de 47

70dia
scoreestimativa

Opções com poucos hidratos

Quão bem come alguém com diabetes aqui, com base no menu e hidratos de carbono estimados. Não é aconselhamento médico.

O menu oferece vários pratos principais proteicos e vegetais. Existem muitas opções com baixo índice glicémico.

20 adequado para diabetes · 48 pratos

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Prático

Morada
Kapteeninkatu 26, 00140 Helsinki
Horário
Seg16:00–22:00
Ter16:00–22:00
Qua16:00–22:00
Qui16:00–22:00
Sex16:00–23:00
Sáb16:00–23:00
Dom16:00–21:00
Mon–Thu: open until 22 or later, kitchen closes at 21:30. Fri–Sat: kitchen closes at 22:30. Sun: kitchen closes at 20:30
Contacto
+358407759656 pontus@ravintolapontus.fi
Fontes
Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), ravintolapontus.fi/
Registo
completude 83 %, confiança 80 %

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