Tantura
Rua do Trombeta 1D, 1200-471 Lisboa
Fechado agora · abre Ter 18:00
Menu
Fonte: site do restaurante, ler em 11 de setembro de 2026. Os preços e pratos podem ter mudado desde então.
Calorias e hidratos de carbono são estimativas de um modelo de IA com base neste menu, feitas a 11 de setembro de 2026, para uma dose típica. Não são aconselhamento médico nem substituem a informação da cozinha. "Adequado para diabetes" significa: hidratos de carbono moderados para o prato, pouco açúcar e sem base de absorção rápida como batatas fritas, pão branco ou arroz branco.
Hummus
Nº3 Hummusvegan
Hummus with Pita — Pasta de grão de bico servida com pão pita (2 unid) / Smashed chickenpeas served with pita bread( 2 pieces)
estimativa≈ 480 kcal62 g hidratosequilibrado 73
HAMSHUKAvegetarian
Hummus Shakshuka — Hummus com shakshuka / Hummus with shakshuka
estimativa≈ 520 kcal38 g hidratosadequado para diabetesequilibrado 74
HUMMUS MUSHROOMSvegan
Mushroom Hummus — Hummus com cenouras / Hummus with mushrooms
estimativa≈ 410 kcal28 g hidratosadequado para diabetesequilibrado 75
HUMMUS MEAT
Meat Hummus — Hummus com carne picada / Hummus with minced meat
estimativa≈ 610 kcal25 g hidratosadequado para diabetesequilibrado 83
HUMMUS ROASTED PEPPERSvegan
Roasted Pepper Hummus — Hummus com pimentos / Hummus with peppers
estimativa≈ 430 kcal32 g hidratosadequado para diabetesequilibrado 75
HUMMUS MEATBALLS
Meatball Hummus — Hummus com almôndegas temperadas com Baharat (mistura de especiarias) / Hummus with meatballs sessoned with Baharat (spices mix)
estimativa≈ 650 kcal26 g hidratosadequado para diabetesequilibrado 83
HUMMUS SABICHvegetarian
Sabich Hummus — Hummus bringela frita, ovo estrelado e molho tahini / Fried eggplant hummus, boiled egg and tahini sauce
estimativa≈ 580 kcal28 g hidratosadequado para diabetesequilibrado 79
HUMMUS SMOKED COLIFLOWERvegan
Smoked Cauliflower Hummus — Hummus com couve flor fumada a molho tahini / Hummus with smoked cauliflower and tahini sauce
estimativa≈ 460 kcal30 g hidratosadequado para diabetesequilibrado 75
SHAKSHUKA
Shakshukavegetarian
Ovos estrelados em molho de tomate caseiro com pimentos e ervas frescas. Acompanhado com pão de cerveja
estimativa≈ 550 kcal55 g hidratosequilibrado 66
Ovos estrelados com courgette, espinafres e tomates salteadosvegetarian
Vegetable Shakshuka — Sunny s ide u p eggs cooked with roasted tomato, zucchini and onions
estimativa≈ 380 kcal22 g hidratosadequado para diabetesequilibrado 69
Ovos estrelados com carne picada
Meat Shakshuka — Sunny s ide u p eggs cooked with minced meat
estimativa≈ 520 kcal18 g hidratosadequado para diabetesequilibrado 78
Ovos estrelados em cama de espinafres com cebola caramelizada e courgettevegetarian
Spinach and Zucchini Shakshuka — Sunny side up eggs on spinach pillow with roasted onion and zucchini
estimativa≈ 410 kcal24 g hidratosadequado para diabetesequilibrado 79
Sobremesas
HALVAvegetarian
Sementes de sésamo torradas, moídas e misturadas com açúcar derretido, pistáchio, mel
estimativa≈ 420 kcal35 g hidratospesado 35
Pudim de leite com água de rosas, topping de amendoins, coco e xarope de framboesavegetarian
Milk Pudding with Rose Water — Milk pudding with rose water, topped with peanuts, coconut and raspberry syrup
estimativa≈ 380 kcal42 g hidratospesado 43
Ananás, banana e pêssego grelhados na chapa e servidos com creme de água de rosavegetarian
Grilled Fruit with Rose Cream — Pinapple, banana and peach roasted on planch and served with rose water cream
estimativa≈ 310 kcal45 g hidratos
Trufas de chocolate e tahini recheadas com um mix de sementes e frutos secosvegetarian
Chocolate and Tahini Truffles — Chocolate and tahini truffles filled with a mix of seeds and nuts
estimativa≈ 220 kcal18 g hidratos
Charutos de massa filo recheados com pistáchio, noz e canela, cobertos com calda de açúcarvegetarian
Filo Pistachio Cigars — Filo cigars, stuffed with pistachio, walnut and cinnamon, drenched in sugar syrup
estimativa≈ 450 kcal52 g hidratospesado 34
Petiscos / Mazet
Sambusakvegan
Pastel iraquiano, recheado com cebola e grão de bico / Iraqi savory turnovers filled with onion and chickpeas
estimativa≈ 280 kcal32 g hidratosadequado para diabetesequilibrado 71
MEAT BORRECAS
Pastel de massa folhada recheado com carne picada, cebola & cogumelos / Filled pastry with meat, onions & fresh mushrooms
estimativa≈ 340 kcal24 g hidratosadequado para diabetes
CHEESE & TURNIP GREENS BORRECASvegetarian
Cheese and Turnip Borrecas — Pastel de massa folhada recheado com grelos, cebola & queijo / Filled pastry with turnip greens, onions & cheese
estimativa≈ 310 kcal22 g hidratosadequado para diabetes
SMOKED CAULIFLOWERvegan
Couve flor fumada com molho de iogurte / Smoked cauliflower with tahini sauce
estimativa≈ 180 kcal12 g hidratosadequado para diabetesequilibrado 70
LABANEAvegetarian
Queijo caseiro feito de iogurte, alho, za'attar e servido com tabula / Homemade yogurt cheese, garlic, za'attar and served with tabula
estimativa≈ 280 kcal14 g hidratosadequado para diabetesequilibrado 66
Banitsavegetarian
Bolo tradicional búlgaro, feito à base de massa filo, recheado com ovo e uma mistura de queijos. Servido com salada verde / Traditional Bulgarian filo pastry baked with a cheese mixture, whisked eggs and served with green salad
estimativa≈ 420 kcal30 g hidratos
SAFAYESHvegetarian
Pão pita recheado com legumes salteados em alho e queijo feta, tostado com azeite entre duas panelas e servido com molho tzatziki / Filled pita bread with a mix of turnip greens roasted in olive oil and garlic with feta cheese. Pressed with olive oil between two pans and served with tzatziki sauce
estimativa≈ 450 kcal42 g hidratosequilibrado 65
Arais
Pão pita recheado com carne picada, cebola e cogumelos. Prensado com azeite, entre duas panelas e servido com molho tahini e schug / Filled pita with ground meat, onions and mushrooms, pressed with olive oil between two pans and served with tahini and schug
estimativa≈ 520 kcal38 g hidratos
Vegetais e Saladas
TABULAvegan
Tomate,salsa, coentros, hortelã, cuscuz, romã e azeite
estimativa≈ 220 kcal24 g hidratosadequado para diabetesequilibrado 65
Nº2vegan
Tabbouleh with Seeds — Tomate, pepino, azeite, sal, sementes de abóbora e girassol assadas. Servida com molho tahini
estimativa≈ 260 kcal12 g hidratosadequado para diabetesequilibrado 70
Beringela recheada com salada de tomate e cebola, molho tahini e coentrosvegan
Stuffed Eggplant
estimativa≈ 210 kcal16 g hidratosadequado para diabetesequilibrado 70
Tiras de frango panado com pepitas de sésamo, servidos sobre base de rúcula & alface
Breaded Chicken Strips Salad
estimativa≈ 580 kcal22 g hidratosadequado para diabetesequilibrado 74
Rúcula com alface, corgete, cebola e tomates salteados em azeite e servidos com za'atarvegan
Arugula and Zucchini Salad
estimativa≈ 160 kcal9 g hidratosadequado para diabetesequilibrado 66
Salada de beterraba, cogumelos, espinafre e pasta de amendoin com vinagrete de limãovegan
Beetroot and Mushroom Salad
estimativa≈ 240 kcal18 g hidratosadequado para diabetesequilibrado 70
Beterraba cortada em cubos e demolhada em vinagre balsâmicovegan
Balsamic Beetroot
estimativa≈ 110 kcal14 g hidratosadequado para diabetesequilibrado 72
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97veggie
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Variedade de hummus e shakshuka
Quão bem come um vegetariano aqui, lido a partir do menu. Não é uma pontuação de avaliação.
O menu tem hummus com pimentos e shakshuka com ovos. Existem opções vegan como a tabula e o sambusak.
26 pratos vegetarianos e 12 veganos de 32
73dia
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Opções ricas em proteínas
Quão bem come alguém com diabetes aqui, com base no menu e hidratos de carbono estimados. Não é aconselhamento médico.
O menu tem várias opções com poucos hidratos de carbono. Destacam-se as versões de hummus e shakshuka.
22 adequado para diabetes · 32 pratos
Avaliações
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Prático
- Morada
- Rua do Trombeta 1D, 1200-471 Lisboa
- Horário
- Seg—Ter18:00–00:00Qua18:00–00:00Qui18:00–00:00Sex18:00–00:00Sáb18:00–00:00Dom18:00–00:00
- Contacto
- +351218096035 reservation@tantura.pt
- Fontes
- Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), tantura.pt/pt/
- Registo
- completude 67 %, confiança 94 %