So Beach

PROMENADE DE L OCEAN 63, 40440 Ondres

Fechado agora · abre 09:45

Frenchseafood restaurant€€€€

Calorias e hidratos de carbono são estimativas de um modelo de IA com base neste menu, feitas a 14 de setembro de 2026, para uma dose típica. Não são aconselhamento médico nem substituem a informação da cozinha. "Adequado para diabetes" significa: hidratos de carbono moderados para o prato, pouco açúcar e sem base de absorção rápida como batatas fritas, pão branco ou arroz branco.

Oeufs bio mimosavegetarian

5.00

Mimosa Eggs

estimativa≈ 220 kcal4 g hidratosadequado para diabetes

Soupe de poissons de Saint Jean-de-Luz

8.00

Saint Jean-de-Luz Fish Soup

estimativa≈ 180 kcal12 g hidratosadequado para diabetesequilibrado 79

Assiette de Serrano et Gindillas

8.00

Serrano Ham and Gindillas

estimativa≈ 280 kcal8 g hidratosadequado para diabetesequilibrado 67

Assiette de Serrano et melon Selon saison

9.00

Serrano Ham and Melon

estimativa≈ 240 kcal18 g hidratosequilibrado 66

Cassolette de Crevettes roses et mayonnaise maison

6.00

Pink Shrimp with Mayonnaise

estimativa≈ 320 kcal6 g hidratosadequado para diabetesequilibrado 67

Cassolette de Rabas et mayonnaise maison

7.00

Fried Squid with Mayonnaise

estimativa≈ 450 kcal22 g hidratosadequado para diabetes

Cassolette de chipirons à la plancha

10.00

Grilled Baby Squid

estimativa≈ 280 kcal6 g hidratosadequado para diabetesequilibrado 67

Chicken tender et sauce blanche (poulet du Sud-Ouest pané maison)

8.00

Chicken Tenders with White Sauce

estimativa≈ 380 kcal20 g hidratosadequado para diabetes

Foie Gras de Canard fait maison

14.00

Homemade Duck Foie Gras

estimativa≈ 420 kcal6 g hidratosadequado para diabetes

Planche de charcuteries locales à partager (Pâté landais au foie gras de la maison Gratien, fuet de Rioja, Saucisse de porc confite d’Urrugne, jambon Serrano)

19.00

Local Charcuterie Board — Pour 2 à 4 personnes

estimativa≈ 1600 kcal30 g hidratosadequado para diabetespesado 40

Assiette de Tapas pour deux (chicken tender, rabas, Serrano, crevettes roses)

17.00

Tapas Platter for Two

estimativa≈ 1200 kcal50 g hidratos

SALADES

Salade So beach

13.00

So Beach Salad — salade, crudités, Serrano, chèvres chauds panés maison, œuf dur bio

estimativa≈ 650 kcal25 g hidratosadequado para diabetesequilibrado 78

Salade Exotiquepescatarian

15.00

Exotic Salad — Salade, crudités, saumon, agrumes, crevettes et vinaigrette aux agrumes

estimativa≈ 480 kcal18 g hidratosadequado para diabetesequilibrado 78

Salade Landaise

19.00

Landaise Salad — salade, tomates, maïs, foie gras maison, asperges, magret de canard, pignon

estimativa≈ 720 kcal22 g hidratosadequado para diabetesequilibrado 78

BOWLS

"Bowl" côté terre

15.00

Land Bowl — riz sésame vinaigré, magret de canard mariné et snacké, légumes frais sautés, avocat, fèves,pousses germées, coriandre

estimativa≈ 620 kcal55 g hidratosequilibrado 84

"Bowl" côté merpescatarian

17.00

Sea Bowl — riz sésame vinaigré, saumon mariné et snacké, gambas croustillante, avocat, légumes frais sautés,fèves, pousses germées

estimativa≈ 680 kcal58 g hidratosequilibrado 84

"Bowl Veggie"vegan, vegetarian

13.00

Veggie Bowl — riz sésame vinaigré, légumes sautés de saison, avocat, tofu fumé, pousses germées

estimativa≈ 550 kcal60 g hidratosequilibrado 80

VIANDES

Hamburger L'original, frites maison

13.00

Original Burger with Fries — steak haché env.150 g VBF, salade, oignons, tomate, cheddar, sauce barbecue maison

estimativa≈ 1100 kcal85 g hidratos

Hamburger So Beach, salade et frites maisons

15.00

So Beach Burger with Fries — steak haché env.150 g VBF, mayonnaise "basque", piquillos, brebis, ventrêche

estimativa≈ 1200 kcal85 g hidratos

Onglet de veau sauce crème et champignons, frites maison

18.00

Veal Hanger Steak with Creamy Mushroom Sauce

estimativa≈ 950 kcal60 g hidratos

Tartare de Charolais au couteau, salade et frites maison

19.00

Charolais Beef Tartare

estimativa≈ 750 kcal45 g hidratosequilibrado 65

Magret de canard entier du Sud-Ouest, légumes frais sautés (env. 300g)

20.00

Whole South-West Duck Breast

estimativa≈ 620 kcal15 g hidratosadequado para diabetesequilibrado 74

Entrecôte, salade et frites maisons (environ 300g)

22.00

Ribeye Steak with Fries

estimativa≈ 850 kcal45 g hidratos

Plat du jour (midi semaine)

12.00

Daily Special

estimativa≈ 600 kcal40 g hidratosadequado para diabetesequilibrado 73

Garniture supplémentaire ou seule (frites, légumes sautés, écrasé de pomme de terre, salade verte, etc...)

3.00

Side Dish

estimativa≈ 250 kcal30 g hidratosequilibrado 67

POISSONS

Moules marinières, frites maison (env 650g)

14.00

Mussels Marinière with Fries

estimativa≈ 700 kcal55 g hidratosequilibrado 65

Moules du So beach, sauce marinière et sakari, frites maison (env 650g)

14.00

So Beach Mussels with Fries

estimativa≈ 750 kcal60 g hidratosequilibrado 65

Fish and Chips maison

15.00

Fish and Chips

estimativa≈ 800 kcal60 g hidratos

Chipirons à la plancha, risotto au parmesan

17.00

Grilled Baby Squid with Parmesan Risotto

estimativa≈ 550 kcal45 g hidratosadequado para diabetesequilibrado 75

Chipiron sauce crème et champignons, frites maison

17.00

Baby Squid with Creamy Mushroom Sauce

estimativa≈ 720 kcal50 g hidratosequilibrado 65

Pavé de Merlu de nos côtes au beurre citronnée, légumes de saisons frais sautéspescatarian

19.00

Hake Fillet with Lemon Butter

estimativa≈ 450 kcal12 g hidratosadequado para diabetesequilibrado 74

Belles Gambas à la plancha, écrasé de pomme de terre maisonpescatarian

21.00

Grilled King Prawns

estimativa≈ 500 kcal35 g hidratosadequado para diabetesequilibrado 75

DESSERTS

Panna Cotta maison, coulis au choixvegetarian

5.00

Panna Cotta

estimativa≈ 300 kcal25 g hidratospesado 42

Mousse chocolat maisonvegetarian

6.00

Chocolate Mousse

estimativa≈ 400 kcal30 g hidratospesado 43

Tiramisu maisonvegetarian

6.50

Tiramisu

estimativa≈ 450 kcal35 g hidratospesado 38

Cheesecake maison au coulis de fruitsvegetarian

6.50

Cheesecake with Fruit Coulis

estimativa≈ 420 kcal35 g hidratospesado 39

Brownie au chocolat maisonvegetarian

6.00

Chocolate Brownie

estimativa≈ 380 kcal40 g hidratospesado 44

Salade de fruits frais (selon saison)vegan, vegetarian

7.00

Fresh Fruit Salad

estimativa≈ 100 kcal20 g hidratos

Fraises au sucre (selon saison)vegan, vegetarian

7.00

Strawberries with Sugar

estimativa≈ 120 kcal25 g hidratospesado 39

Crêpe ou graufre au sucrevegetarian

3.50

Crêpe or Waffle — Supplément (chocolat, chantilly, Caramel, Nutella…) 0,50€

estimativa≈ 350 kcal50 g hidratos

Fromage de brebis « Onetik »vegetarian

7.00

Sheep Cheese

estimativa≈ 320 kcal2 g hidratosadequado para diabetesequilibrado 67

Glace deux boules au choixvegetarian

4.50

Ice Cream (2 scoops)

estimativa≈ 280 kcal30 g hidratos

Glace trois boules au choixvegetarian

6.50

Ice Cream (3 scoops)

estimativa≈ 420 kcal45 g hidratospesado 38

Dame Blanchevegetarian

6.00

estimativa≈ 550 kcal65 g hidratospesado 36

Banana Splitvegetarian

7.50

estimativa≈ 620 kcal70 g hidratospesado 37

Fraise Melba (selon saison)vegetarian

7.50

Strawberry Melba

estimativa≈ 480 kcal55 g hidratospesado 39

Café ou Chocolat liégeoisvegetarian

7.00

Café or Chocolate Liégeois

estimativa≈ 450 kcal40 g hidratospesado 31

Coupe very caramelvegetarian

7.00

Caramel Sundae

estimativa≈ 520 kcal58 g hidratospesado 34

Coupe exotique (glace passion et coco, salade de fruits, chantilly et coulis passion - selon saison)vegetarian

7.50

Exotic Sundae

estimativa≈ 410 kcal48 g hidratos

Coupe colonelvegetarian

7.50

Colonel Sundae

estimativa≈ 460 kcal42 g hidratospesado 31

Café Gourmand

7.50

estimativa≈ 450 kcal40 g hidratospesado 34

FORMULES

FORMULE MIDI SEMAINE - Plat + Dessert (hors WE et jours fériés)

16.90

Lunch Special: Mussels and Fries or Daily Special with Dessert — Moules marinières (env 500g) et frites maison ou plat du jour / Mousse au chocolat maison ou Panna cotta maison et coulis de fruits rouges ou 2 boules de glace au choix

estimativa≈ 1250 kcal110 g hidratospesado 41

FORMULE COUP DE COEUR - Plat + Dessert + Boisson

23.90

Favorite Menu: Squid with Risotto or Burger or Buddha Bowl with Dessert — Chipirons à la plancha et risotto ou Hamburger SO Beach et frites maison ou Bowl Terre / Dame blanche ou Cheesecake maison ou Brownie au chocolat maison / 1 verre de soft au choix (20 cl) ou 1 verre de vin Côtes de St-Mont (12,5 cl) ou 1 verre de bière Kronenbourg 1947 (25 cl)

estimativa≈ 1550 kcal140 g hidratospesado 26

MENU ENFANT - Plat + Dessert + Boisson

8.90

Kids Menu: Mussels, Steak or Fish and Chips — Moules marinières ou Steak haché ou Fish and chips maison / Garniture au choix : frites maison ou légumes frais sautés ou puré maison / Crêpe au sucre ou 1 boule de glace au choix / 1 verre de boissons au choix (20 cl)

estimativa≈ 850 kcal80 g hidratos

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57veggie
scoreestimativa

Cozinha francesa com poucas opções

Quão bem come um vegetariano aqui, lido a partir do menu. Não é uma pontuação de avaliação.

O Bowl Veggie com tofu fumado é a principal opção vegetariana. Existem também Oeufs bio mimosa e sobremesas como Tiramisu.

20 pratos vegetarianos e 3 veganos de 54

82dia
scoreestimativa

Pratos franceses e mariscos

Quão bem come alguém com diabetes aqui, com base no menu e hidratos de carbono estimados. Não é aconselhamento médico.

O menu oferece várias opções de proteína com legumes salteados. Existem muitos pratos com baixo índice glicémico.

18 adequado para diabetes · 54 pratos

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Prático

Morada: PROMENADE DE L OCEAN 63, 40440 Ondres
Horário: Seg09:45–22:30
Ter—
Qua09:45–22:30
Qui09:45–22:30
Sex09:45–22:30
Sáb09:45–22:30
Dom09:45–22:30
Réouverture intérieure le 9 juin. Ouverture 7/7j à partir du mardi 15 juin
Contacto: +33559631916
Fontes: Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), sobeach-ondres.fr/
Registo: completude 83 %, confiança 80 %

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