voltar à pesquisa

Mama Essi

Hillelaan 19, 3072JC Rotterdam

Aberto agora · até 21:00

African€€€€
AvaliarLigarWebsite

Menu

Fonte: site do restaurante, ler em 7 de setembro de 2026. Os preços e pratos podem ter mudado desde então.

Calorias e hidratos de carbono são estimativas de um modelo de IA com base neste menu, feitas a 11 de setembro de 2026, para uma dose típica. Não são aconselhamento médico nem substituem a informação da cozinha. "Adequado para diabetes" significa: hidratos de carbono moderados para o prato, pouco açúcar e sem base de absorção rápida como batatas fritas, pão branco ou arroz branco.

Deserts
Ice Cream Mango/coconut/Vanilla
3.00
Ice Cream Mango Coconut Vanilla
estimativa≈ 210 kcal25 g hidratospesado 42
Plaintain Cake
4.50
Plantain Cake
estimativa≈ 320 kcal45 g hidratos
Afro Apple Pie
4.50
estimativa≈ 380 kcal50 g hidratos
Carrot Cake
4.50
estimativa≈ 410 kcal48 g hidratospesado 36
Bissapvegan
3.50
estimativa≈ 80 kcal20 g hidratospesado 39
Jollof Rice
Dit gerecht komt van origine uit West-Afrika en wordt overal geconsumeerd in de regio, het wordt bereid met gekookte rijst met tomaten groenten, vlees en Mama Essi’s speciale kruidenmix.
estimativa≈ 650 kcal85 g hidratosequilibrado 77
Rijst met bonen
Rice and Beans — geserveerd met vis/vlees en salade.
estimativa≈ 580 kcal70 g hidratosequilibrado 90
Gebakken rijst
Fried Rice — met een mix van groente geserveerd met vis/vlees.
estimativa≈ 620 kcal75 g hidratosequilibrado 77
Spinaziesaus in palmolie
Spinach Sauce in Palm Oil — geserveerd met vis/garnalen/vlees en rijst/gekookte yam/gebakken banaan naar keuze.
estimativa≈ 720 kcal60 g hidratosequilibrado 78
Fufu
Fufu with Soup — gemaakt van cassave, yam of cocoyam. Wij serveren het met palmnotensoep, pindasoep en lightsoep kip/ geitenvlees.
estimativa≈ 680 kcal80 g hidratosequilibrado 77
Banku
op basis van maismeel. Wij serveren dit met okra/palm/pindasoep en jouw keuze uit kip, rund of geitenvlees. gegrilde tilapia/gebakken
estimativa≈ 640 kcal75 g hidratosequilibrado 77
Egusi
Egusi Soup — Een Nigeriaanse delicatessen op basis van egusi/meloen zaden en bladgroente, klaargemaakt met cray vis of geserveerd met saus en diverse vlees soorten.
estimativa≈ 550 kcal20 g hidratosadequado para diabetesequilibrado 78
Amala/Eba/Pounded Yam
Amala Eba Pounded Yam — een West-Afrikaans yam kasawa en yam meel. Ewedu is een spinazie-achtige bladgroente. Het gerecht wordt geserveerd met jouw keuze uit kip, rund of geitenvlees.
estimativa≈ 690 kcal85 g hidratosequilibrado 77
Ugali
gemaakt van maismeel. (kan je combineren met soep met vlees of vis) en met diverse groente
estimativa≈ 520 kcal70 g hidratosequilibrado 77
Red Red
Stoofschotel met black eyed peas, geserveerd met gefrituurde bakbanaan en jouw keuze uit kip of vis.
estimativa≈ 610 kcal65 g hidratosequilibrado 90
Pittige kip aan het bot
Spicy Bone-in Chicken — geserveerd met rijst en bonen.
estimativa≈ 630 kcal68 g hidratosequilibrado 90
Gele curry
Yellow Curry Chicken — op basis van kokosnoot met sappige kippendijfilet, komijn, koriander en kurkuma, geserveerd met witte rijst en salade.
estimativa≈ 680 kcal72 g hidratosequilibrado 77
Authentieke Afrikaanse stoofschotel met lamsvlees
African Lamb Stew — licht pittig met hints van komijn, kurkuma en nog veel meer… afgemaakt met cocos melk. Wij serveren dit met witte/gele rijst, groente en salade.
estimativa≈ 710 kcal70 g hidratosequilibrado 77
Mama Essi´s dagelijkse visspecialiteitpescatarian
Daily Fish Special — vraag ons personeel om details!!!
estimativa≈ 550 kcal40 g hidratosadequado para diabetesequilibrado 85
Acheke
a dish from ivory Coast and made from cassava and serve with fish or meat
estimativa≈ 580 kcal75 g hidratosequilibrado 77
Authentieke maaltijd uit Kameroen
Cameroonian Meal — met diverse bladergroenten in combinatie met vis en vlees
estimativa≈ 650 kcal30 g hidratosadequado para diabetesequilibrado 83
Daily specail vanety of vegetables and green herbsvegetarian
Vegetable and Herb Special — served with rice, yam or plantin
estimativa≈ 550 kcal85 g hidratos
Peppersoup
een Nigeriaanse delicatesse op basis van pepers en nootmuskaat. De soep kan worden gemaakt met Geitenvlees, en lever in een pittig gekruide soep
estimativa≈ 450 kcal15 g hidratosadequado para diabetesequilibrado 78
African Curry soup
estimativa≈ 400 kcal25 g hidratosadequado para diabetesequilibrado 70
pittige gefrituurde bakbanaanvegan
Spicy Fried Plantain — Populaire Ghanese snack
estimativa≈ 320 kcal35 g hidratos
Gele rijst met groentenvegetarian
Yellow Vegetable Rice
estimativa≈ 350 kcal60 g hidratos

Este menu ainda está correto?

59veggie
scoreestimativa

Cozinha africana com poucas opções

Quão bem come um vegetariano aqui, lido a partir do menu. Não é uma pontuação de avaliação.

O menu tem gelados e a bebida Bissap. As opções vegetarianas são as plantains fritas, o arroz com vegetais e o prato diário de vegetais.

4 pratos vegetarianos e 2 veganos de 26

53dia
scoreestimativa

Cozinha africana com opções

Quão bem come alguém com diabetes aqui, com base no menu e hidratos de carbono estimados. Não é aconselhamento médico.

Existem vários pratos com poucos hidratos de carbono. A sopa Peppersoup tem cerca de 15 g de hidratos.

5 adequado para diabetes · 25 pratos

Avaliações

Avaliar
Ainda não há avaliações.Estiveste lá? Escreve a primeira.

Prático

Morada
Hillelaan 19, 3072JC Rotterdam
Horário
Segfechado
Ter14:00–21:00
Qua14:00–21:00
Qui14:00–21:00
Sex14:00–21:00
Sáb13:00–21:00
Dom14:00–21:00
closed 01/09/2026 – 01/10/2026
Contacto
+31103412363 info@mamaessi.nl
Fontes
Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), mamaessi.nl/?lang=nl
Registo
completude 83 %, confiança 84 %

É dono do Mama Essi? Reivindica o teu local.