Pontus - Helsinki, Kapteeninkatu

Kapteeninkatu 26, 00140 Helsinki

Închis acum · se deschide 16:00

€€€€

Meniu

Sursă: site-ul restaurantului, citește mai mult 11 septembrie 2026. Prețurile și preparatele s-ar putea fi schimbat.

Calorii și carbohidrați sunt estimări ale unui model AI bazate pe acest meniu, realizate pe 11 septembrie 2026, pentru o porție tipică. Nu reprezintă sfaturi medicale și nu înlocuiesc informațiile de la bucătărie. "Adecvat pentru diabet" înseamnă: carbohidrați moderați pentru felul respectiv, puțin zahăr și fără baze cu absorbție rapidă precum cartof prăjit, pâine albă sau orez alb.

Pienemmät / Smaller

Nocellara-oliivitvegan

5.00

Nocellara Olives — Nocellara Olives

estimare≈ 220 kcal6 g carbohidrațiadecvat pentru diabetechilibrat 66

Tomaattisalaattivegetarian

7.00

Tomato Salad — Tomato salad

estimare≈ 120 kcal8 g carbohidrațiadecvat pentru diabet

Burratavegetarian

12.00

estimare≈ 350 kcal6 g carbohidrațiadecvat pentru diabetechilibrat 67

Siika crudo, porkkanamehua ja sitruunaapescatarian

15.00

White Fish Crudo — White fish crudo with carrot and lemon

estimare≈ 180 kcal8 g carbohidrațiadecvat pentru diabetechilibrat 79

Cantabrian anjovispescatarian

13.50

Cantabrian Anchovies — Anchovy from Cantabria

estimare≈ 150 kcal2 g carbohidrațiadecvat pentru diabet

Lê breadvegetarian

10.50

Garlic Bread with Cheese — Warm chili and garlic bread with cheese

estimare≈ 450 kcal40 g carbohidrați

Manchegokroketit, Padron paprika, sitruunamajoneesivegetarian

13.00

Manchego Croquettes — Croquetas de Manchego, Pimientos de Padron, lemon mayonnaise

estimare≈ 550 kcal30 g carbohidrați

Pontus Capresevegetarian

15.50

Burrata and Tomato Salad — Burrata, tomaatti, punasipuli, basilika / Burrata, tomato, red onion, basil

estimare≈ 400 kcal10 g carbohidrațiadecvat pentru diabetechilibrat 65

Fenkolia, lampaanmaitojuustoa, manteleitavegetarian

13.00

Fennel and Sheep Cheese Salad — Fennel, sheep milk cheese, almonds

estimare≈ 320 kcal12 g carbohidrațiadecvat pentru diabetechilibrat 66

Rapeat perunatvegan

7.00

Crispy Potatoes — Crispy Potatoes

estimare≈ 350 kcal35 g carbohidrați

Vihreä salaattivegan

6.00

Green Salad — Green salad

estimare≈ 100 kcal7 g carbohidrațiadecvat pentru diabetechilibrat 66

Pala juustoavegetarian

9.00

Cheese Plate — Piece of cheese

estimare≈ 300 kcal2 g carbohidrațiadecvat pentru diabetechilibrat 67

Tartarpihvi

16.00

Steak Tartare — Steak Tartare / Main course served with green salad

estimare≈ 450 kcal12 g carbohidrațiadecvat pentru diabetechilibrat 74

PIZZAT / PIZZAS

MARGHERITAvegetarian

16.50

Pizza Margherita — Tomaatti, mozzarella, basilika / Tomato, mozzarella, basil

estimare≈ 850 kcal110 g carbohidrațiechilibrat 73

FUNGHIvegetarian

18.50

Pizza Funghi — Sieni, mozzarella, rucola / Mushroom, mozzarella, rucola

estimare≈ 900 kcal115 g carbohidrațiechilibrat 71

LORD BEN HUR THE IIpescatarian

17.50

Pizza Anchovy — Anjovis (Espanja), tomaatti, valkosipuli, chili, Mojo-kastike, mozzarella / Anchovy, tomato, valkosipuli, chili, Mojo-sauce, mozzarella

estimare≈ 920 kcal110 g carbohidrațiechilibrat 70

PROSCIUTTO

19.50

Pizza Prosciutto — Prosciutto-kinkku (Italia), tomaatti, kirsikkatomaatti, mozzarella, rucola / Prosciutto, tomato, cherry tomato, mozzarella, rucola

estimare≈ 950 kcal110 g carbohidrați

MEDITERRAvegetarian

19.00

Pizza Mediterra — Tomaatti, Feta, mozzarella, kirsikkatomaatti, pinjansiemen, oliivi, punasipuli, basilika / Tomato, Feta, cherry tomatoes, pine kernels, olives, red onion, basil

estimare≈ 980 kcal110 g carbohidrați

SALAMI

19.00

Pizza Salami — Salami (Italia), tomaatti, mozzarella / Salami, tomato, mozzarella

estimare≈ 980 kcal110 g carbohidrați

KYLMÄSAVUSTETTU HAUKIpescatarian

19.00

Smoked Pike Pizza — Kylmäsavustettu hauki (Suomi), piparjuurismetana, pinaatti / Cold smoked northern pike, horseradish, sour cream, baby spinach

estimare≈ 880 kcal110 g carbohidrațiechilibrat 72

SCAMBI BIANCApescatarian

22.00

Prawn Pizza — Katkarapu, kirsikkatomaatti, jalopeno, puna- ja valkosipuli, sitruuna, mozzarella / Prawn, cherry tomato, jalapeño, garlic, red onion, lemon, mozzarella

estimare≈ 850 kcal75 g carbohidrațiechilibrat 67

HOTTER THAN HELL

19.00

Pizza Chorizo — Tomaatti, punasipuli, jalapeno, chorizo picante (Espanja), mozzarella, chiliöljy / Tomato, red onion, jalapeno, chorizo picante, mozzarella, chili oil

estimare≈ 920 kcal72 g carbohidrați

WALNUT BLUESvegetarian

18.00

Pizza Walnut Blue — Saksanpähkinä, Peltolan Blue-sinihomejuusto. punasipuli, balsamicosiirappi, tomaatti, mozzarella / Walnut, Peltolan Blue cheese, red onion, balsamic syrup, tomato, mozzarella

estimare≈ 880 kcal68 g carbohidrați

PÄÄRUOAT / MAINS

Pippuripihvi / Pepper steak

39.00

Pepper Steak — Sisäfilepihvi (Suomi), paahdettu mustapippurikastike, vihreä papu, peruna / Fillet of beef (Finland), creamy toasted pepper sauce, green beans, potato

estimare≈ 750 kcal35 g carbohidrațiadecvat pentru diabetechilibrat 78

Syysvihannessalaatti, pikkelöityjä sieniä ja paahdettu cashew pyrevegetarian

24.00

Fall Vegetable Salad — Salad of fall vegetables,pickled mushrooms and toasted cashew nut cream

estimare≈ 450 kcal25 g carbohidrațiadecvat pentru diabetechilibrat 75

Friteerattu kuhafilee / Crispy pike perchpescatarian

28.00

Crispy Pike Perch — Kuha (Suomi), peruna, varhaiskaalisalaatti, sitrusmajoneesi / Crispy deep-fried fillet of pike perch (Finland), potatoes, spring cabbage slaw, citrus mayonnaise

estimare≈ 820 kcal55 g carbohidrați

Paahdettua munakoisoa ja fetaa / Roasted eggplant and fetavegetarian

22.00

Roasted Eggplant and Feta — Pinaattia, pinjan siemeniä / Spinach, pine. kernels

estimare≈ 420 kcal18 g carbohidrațiadecvat pentru diabetechilibrat 79

Simpukoita leipäkuoressa/ Mussels in bread crustpescatarian

31.00

Mussels in Bread Crust

estimare≈ 780 kcal65 g carbohidrați

Metsäsieniä leipäkuoressa/ Forest mushrooms in bread crustvegetarian

33.00

Forest Mushrooms in Bread Crust

estimare≈ 720 kcal62 g carbohidrațiechilibrat 66

Nizzansalaatti / Salad Niçoisepescatarian

25.00

Salad Niçoise — Marinoitu kuha, pinaatti, dijon-kastike, peruna, vihreä papu, kirsikkatomaatti, marinoitu punasipuli, oliivi, anjovis, kananmuna / Marinated pike perch, baby spinach, Dijon dressing, potato, green beans, cherry tomato, marinated red onion, olives, anchovy, boiled egg

estimare≈ 580 kcal32 g carbohidrațiadecvat pentru diabetechilibrat 78

Kermainen kanttarellipasta / Creamy chanterelle pastavegetarian

19.00

Creamy Chanterelle Pasta

estimare≈ 720 kcal65 g carbohidrați

Katkarapupasta / Prawn pastapescatarian

22.00

Prawn Pasta — Jättikatkarapuja kermainen tomaattikastike,basilika / Prawns, creamy tomato sauce, basil

estimare≈ 750 kcal62 g carbohidrațiechilibrat 65

Kermainen naudanrintapasta/ Creamy brisket pasta

23.00

Creamy Brisket Pasta

estimare≈ 850 kcal65 g carbohidrați

Savuhauki (Suomi) Carbonarapescatarian

19.00

Smoked Pike Carbonara — Smoked pike Carbonara

estimare≈ 780 kcal60 g carbohidrați

Tartarpihvi (Suomi) / Steak tartar (Finland)

29.00

Steak Tartare — Vihersalaatti / Green salad

estimare≈ 450 kcal12 g carbohidrațiadecvat pentru diabetechilibrat 74

JÄLKIRUOAT / DESSERTS

Tiramisuvegetarian

9.00

estimare≈ 450 kcal35 g carbohidrațigreu 41

Vegan tiramisuvegan

9.00

estimare≈ 400 kcal32 g carbohidrațigreu 43

Small chocolate cakevegetarian

9.00

Chocolate Cake

estimare≈ 420 kcal45 g carbohidrațigreu 35

Crème Brûléevegetarian

9.00

estimare≈ 350 kcal25 g carbohidrațigreu 42

Pienemmät Smaller

Mö*-kroketit, sitruunamajoneesivegetarian

13.00

Mö Croquettes — Mö* croquetas, lemon mayonnais

estimare≈ 420 kcal28 g carbohidrați

Romaine salaattia, paahdettua kukkakaalia, krutonkeja, sesami-kastikevegetarian

11.00

Romaine Salad with Cauliflower — Romaine, roasted cauliflower, croutons, sesam dressing

estimare≈ 280 kcal18 g carbohidrațiadecvat pentru diabetechilibrat 70

Sahramipapuja, aiolia, tomaattia, oliiveja, basilikaavegetarian

12.00

Saffron Beans — Saffron beans, aioli, tomato, olives, basil

estimare≈ 310 kcal15 g carbohidrațiadecvat pentru diabetechilibrat 75

PÄÄRUOAT MAINS

Latva-artisokka-parsasalaatti, härkapapua sitrus vinegrettevegan

24.00

Artichoke and Asparagus Salad — Artichoke and asparagus salad,, broad bean and lemon vinaigrette

estimare≈ 380 kcal22 g carbohidrațiadecvat pentru diabetechilibrat 70

Paahdettua munakoisoa / Roasted eggplantvegan

22.00

Roasted Eggplant — Pinaattia, pinjan siemeniä, granaattiomenaa, Mö* levite / Spinach, pine kernels, pomegranate, Mö* spread

estimare≈ 410 kcal24 g carbohidrațiadecvat pentru diabetechilibrat 75

Siitakesieni-pinaatti pasta / Shitake and spinach pastavegan

19.00

Shiitake and Spinach Pasta — Porkkana-kastike, pinjan siemeniä / Carrot sauce, pine kernels

estimare≈ 580 kcal65 g carbohidrațiechilibrat 72

Jälkkärit Desserts

Copacabana Splitvegan

11.00

Ananasta, kookossorbettia ja rommilla maustettua kaurakermaa / Pinapole, coconut sorbet, rom flavoured whipped oat cream

estimare≈ 320 kcal42 g carbohidrați

Acest meniu este încă corect?

97veggie
scoreestimare

Opțiuni vegetariene variate

Cât de bine mănâncă un vegetarian aici, citit din meniu. Nu este un scor de recenzie.

Meniul include paste cu hribi și pizza Mediterra. Sunt disponibile tiramisu vegan și salată de praz cu sparanghel.

30 preparate vegetariene și 9 vegane din 47

70dia
scoreestimare

Platouri proteice și legume proaspete

Cât de bine mănâncă cineva cu diabet aici, din meniu și carbohidrați estimați. Nu este un sfat medical.

Meniul oferă multe aperitive și feluri de carne potrivite. Există mai multe opțiuni cu puțini carbohidrați.

20 potrivite pentru diabet · 48 preparate

Recenzii

Recenzie

Nu există recenzii încă.Ai fost acolo? Scrie prima recenzie.

Practic

Adresă: Kapteeninkatu 26, 00140 Helsinki
Program: Lun16:00–22:00
Mar16:00–22:00
Mie16:00–22:00
Joi16:00–22:00
Vin16:00–23:00
Sâm16:00–23:00
Dum16:00–21:00
Mon–Thu: open until 22 or later, kitchen closes at 21:30. Fri–Sat: kitchen closes at 22:30. Sun: kitchen closes at 20:30
Contact: +358407759656 pontus@ravintolapontus.fi
Surse: Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), ravintolapontus.fi/
Înregistrare: completitudine 83 %, încredere 80 %

Deții Pontus - Helsinki, Kapteeninkatu? Revendică locul tău.