înapoi la căutare

Mama Essi

Hillelaan 19, 3072JC Rotterdam

Deschis acum · până la 21:00

African€€€€
RecenzieSunaSite web

Meniu

Sursă: site-ul restaurantului, citește mai mult 7 septembrie 2026. Prețurile și preparatele s-ar putea fi schimbat.

Calorii și carbohidrați sunt estimări ale unui model AI bazate pe acest meniu, realizate pe 11 septembrie 2026, pentru o porție tipică. Nu reprezintă sfaturi medicale și nu înlocuiesc informațiile de la bucătărie. "Adecvat pentru diabet" înseamnă: carbohidrați moderați pentru felul respectiv, puțin zahăr și fără baze cu absorbție rapidă precum cartof prăjit, pâine albă sau orez alb.

Deserts
Ice Cream Mango/coconut/Vanilla
3.00
Ice Cream Mango Coconut Vanilla
estimare≈ 210 kcal25 g carbohidrațigreu 42
Plaintain Cake
4.50
Plantain Cake
estimare≈ 320 kcal45 g carbohidrați
Afro Apple Pie
4.50
estimare≈ 380 kcal50 g carbohidrați
Carrot Cake
4.50
estimare≈ 410 kcal48 g carbohidrațigreu 36
Bissapvegan
3.50
estimare≈ 80 kcal20 g carbohidrațigreu 39
Jollof Rice
Dit gerecht komt van origine uit West-Afrika en wordt overal geconsumeerd in de regio, het wordt bereid met gekookte rijst met tomaten groenten, vlees en Mama Essi’s speciale kruidenmix.
estimare≈ 650 kcal85 g carbohidrațiechilibrat 77
Rijst met bonen
Rice and Beans — geserveerd met vis/vlees en salade.
estimare≈ 580 kcal70 g carbohidrațiechilibrat 90
Gebakken rijst
Fried Rice — met een mix van groente geserveerd met vis/vlees.
estimare≈ 620 kcal75 g carbohidrațiechilibrat 77
Spinaziesaus in palmolie
Spinach Sauce in Palm Oil — geserveerd met vis/garnalen/vlees en rijst/gekookte yam/gebakken banaan naar keuze.
estimare≈ 720 kcal60 g carbohidrațiechilibrat 78
Fufu
Fufu with Soup — gemaakt van cassave, yam of cocoyam. Wij serveren het met palmnotensoep, pindasoep en lightsoep kip/ geitenvlees.
estimare≈ 680 kcal80 g carbohidrațiechilibrat 77
Banku
op basis van maismeel. Wij serveren dit met okra/palm/pindasoep en jouw keuze uit kip, rund of geitenvlees. gegrilde tilapia/gebakken
estimare≈ 640 kcal75 g carbohidrațiechilibrat 77
Egusi
Egusi Soup — Een Nigeriaanse delicatessen op basis van egusi/meloen zaden en bladgroente, klaargemaakt met cray vis of geserveerd met saus en diverse vlees soorten.
estimare≈ 550 kcal20 g carbohidrațiadecvat pentru diabetechilibrat 78
Amala/Eba/Pounded Yam
Amala Eba Pounded Yam — een West-Afrikaans yam kasawa en yam meel. Ewedu is een spinazie-achtige bladgroente. Het gerecht wordt geserveerd met jouw keuze uit kip, rund of geitenvlees.
estimare≈ 690 kcal85 g carbohidrațiechilibrat 77
Ugali
gemaakt van maismeel. (kan je combineren met soep met vlees of vis) en met diverse groente
estimare≈ 520 kcal70 g carbohidrațiechilibrat 77
Red Red
Stoofschotel met black eyed peas, geserveerd met gefrituurde bakbanaan en jouw keuze uit kip of vis.
estimare≈ 610 kcal65 g carbohidrațiechilibrat 90
Pittige kip aan het bot
Spicy Bone-in Chicken — geserveerd met rijst en bonen.
estimare≈ 630 kcal68 g carbohidrațiechilibrat 90
Gele curry
Yellow Curry Chicken — op basis van kokosnoot met sappige kippendijfilet, komijn, koriander en kurkuma, geserveerd met witte rijst en salade.
estimare≈ 680 kcal72 g carbohidrațiechilibrat 77
Authentieke Afrikaanse stoofschotel met lamsvlees
African Lamb Stew — licht pittig met hints van komijn, kurkuma en nog veel meer… afgemaakt met cocos melk. Wij serveren dit met witte/gele rijst, groente en salade.
estimare≈ 710 kcal70 g carbohidrațiechilibrat 77
Mama Essi´s dagelijkse visspecialiteitpescatarian
Daily Fish Special — vraag ons personeel om details!!!
estimare≈ 550 kcal40 g carbohidrațiadecvat pentru diabetechilibrat 85
Acheke
a dish from ivory Coast and made from cassava and serve with fish or meat
estimare≈ 580 kcal75 g carbohidrațiechilibrat 77
Authentieke maaltijd uit Kameroen
Cameroonian Meal — met diverse bladergroenten in combinatie met vis en vlees
estimare≈ 650 kcal30 g carbohidrațiadecvat pentru diabetechilibrat 83
Daily specail vanety of vegetables and green herbsvegetarian
Vegetable and Herb Special — served with rice, yam or plantin
estimare≈ 550 kcal85 g carbohidrați
Peppersoup
een Nigeriaanse delicatesse op basis van pepers en nootmuskaat. De soep kan worden gemaakt met Geitenvlees, en lever in een pittig gekruide soep
estimare≈ 450 kcal15 g carbohidrațiadecvat pentru diabetechilibrat 78
African Curry soup
estimare≈ 400 kcal25 g carbohidrațiadecvat pentru diabetechilibrat 70
pittige gefrituurde bakbanaanvegan
Spicy Fried Plantain — Populaire Ghanese snack
estimare≈ 320 kcal35 g carbohidrați
Gele rijst met groentenvegetarian
Yellow Vegetable Rice
estimare≈ 350 kcal60 g carbohidrați

Acest meniu este încă corect?

59veggie
scoreestimare

Cuisine africană cu opțiuni limitate

Cât de bine mănâncă un vegetarian aici, citit din meniu. Nu este un scor de recenzie.

Meniul include orez cu legume, plantain prăjit și o specialitate zilnică de legume. Majoritatea felurilor principale conțin carne sau pește.

4 preparate vegetariene și 2 vegane din 26

53dia
scoreestimare

Cuisine din Africa de Vest

Cât de bine mănâncă cineva cu diabet aici, din meniu și carbohidrați estimați. Nu este un sfat medical.

Există câteva opțiuni cu puțini carbohidrați. Multe feluri principale sunt servite cu orez sau yam.

5 potrivite pentru diabet · 25 preparate

Recenzii

Recenzie
Nu există recenzii încă.Ai fost acolo? Scrie prima recenzie.

Practic

Adresă
Hillelaan 19, 3072JC Rotterdam
Program
Lunînchis
Mar14:00–21:00
Mie14:00–21:00
Joi14:00–21:00
Vin14:00–21:00
Sâm13:00–21:00
Dum14:00–21:00
closed 01/09/2026 – 01/10/2026
Contact
+31103412363 info@mamaessi.nl
Surse
Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), mamaessi.nl/?lang=nl
Înregistrare
completitudine 83 %, încredere 84 %

Deții Mama Essi? Revendică locul tău.