terug naar zoeken

Lokanta Proeflokaal

Waterloostraat 148A, 3062 TW Rotterdam

Nu open · tot 22:00

Spaanstapas€€€€
ReviewReserveerBelWebsite

Menu

Bron: de website van de zaak, gelezen op 7 september 2026. Prijzen en gerechten kunnen intussen veranderd zijn.

Calorieën en koolhydraten zijn schattingen van een AI-model op basis van deze kaart, gemaakt op 18 september 2026, voor een gangbare portie. Ze zijn geen medisch advies en geen vervanging voor de informatie van de keuken. "Diabetesvriendelijk" betekent: weinig koolhydraten voor de gang, weinig suiker en geen snel opneembare basis zoals friet, wit brood of witte rijst.

Gerechten
Menu
46.50
Tasting Menu — Brood met alioli, manchego, paleta iberica, ensalada rusa, Rosbif met mostermayo, tortilla met courgette, portobello met geitenkaas, gegrilde groenten, dadels met spek en amandel, pinchos morunos, gamba's al ajillo, estofada de sepia en baskische burned cheesecake.
schatting≈ 1850 kcal110 g koolhydratenzwaar 25
Brood met Alioli
5.95
Bread with Alioli — Pide met Alioli
schatting≈ 320 kcal45 g koolhydraten
Alioli
5.50
Huisgemaakte Alioli
schatting≈ 150 kcal2 g koolhydratendiabetesvriendelijk
Tapenade
5.50
Huisgemaakte olijventapenade
schatting≈ 180 kcal6 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 66
Olijven
5.95
Marinated Olives — Gemarineerde olijven met knoflook en kapperappeltjes
schatting≈ 220 kcal8 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 66
Amandelen
5.50
Valenciana Almonds — Gezouten Valenciana Amandelen
schatting≈ 280 kcal8 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 66
Pata negra
22.50
Iberico Ham — Vijf Bellotas Iberico Ham
schatting≈ 210 kcal1 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 67
Cecina de Leon
19.50
Gerijpte ham van rund
schatting≈ 180 kcal1 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 67
Jamon Serrano
14.50
Serrano Ham — Gerijpte serranoham
schatting≈ 160 kcal1 g koolhydratendiabetesvriendelijk
Embutidos variados
27.50
Assorted Cured Meats — 10 soorten hammen en worsten, ongeveer 200 gram
schatting≈ 650 kcal10 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 67
Duo de Pato
18.50
Duck Duo — Eendelever met gedroogde eendeborst
schatting≈ 380 kcal4 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 66
Manchego met membrillo
8.50
Manchego with Quince — Schapenkaas met kweeperencompote
schatting≈ 280 kcal18 g koolhydratendiabetesvriendelijk
Kleine kaasplank
16.50
Cheese Board — Vier Spaanse kazen, met garnituur
schatting≈ 550 kcal15 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 67
Tortilla met courgette
8.50
Zucchini Tortilla — Spaanse tortilla met aardappel, ei, ui en courgette
schatting≈ 320 kcal22 g koolhydratendiabetesvriendelijk
Ensalada Rusa
7.50
Spaanse aardappeltonijnsalade
schatting≈ 350 kcal25 g koolhydratendiabetesvriendelijk
Ensalada Alubias
7.50
White Bean Salad — Frisse wittebonensalade met paprika, tomaat en gekookt ei
schatting≈ 280 kcal22 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 75
Huevos Rellenos
4.95
Stuffed Eggs with Mojama — Gevuld eitje met limoenmayo en mojama (gedroogde tonijn)
schatting≈ 180 kcal3 g koolhydratendiabetesvriendelijk
Rosbif
14.95
Roast Beef — Huisgebraden dungesneden rosbief met mosterdmayonaise
schatting≈ 320 kcal6 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 67
Patatas Bravas
8.95
Gefrituurde aardappeltjes met alioli en salsa brava
schatting≈ 420 kcal40 g koolhydraten
Croquetas Morillesvegetarian
8.25
Morel Mushroom Croquettes — Vega kroketjes van Morille paddestoelen (2 stuks)
schatting≈ 240 kcal20 g koolhydratendiabetesvriendelijk
Pimientos de Padronvegetarian
8.95
Padron Peppers — Padron pepertjes
schatting≈ 150 kcal8 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 66
Portobellovegetarian
9.95
Portobello with Goat Cheese — Portobello met geitenkaas en pesto (1)
schatting≈ 220 kcal7 g koolhydratendiabetesvriendelijk
Verdurasvegetarian
12.95
Grilled Vegetables — Gegrilde groenten met groene mojo
schatting≈ 180 kcal12 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 70
Gamba's al ajillo
11.95
Gambas al Ajillo — Blacktiger garnalen in knoflookolie (8 stuks)
schatting≈ 280 kcal4 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 67
Estofada de Sepia
11.95
Cuttlefish Stew — Stoof van inktvis met aardappel en saffraan
schatting≈ 320 kcal22 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 71
Doradepescatarian
14.95
Sea Bream Fillet — Doradefilet met frisse tomatensalsa
schatting≈ 250 kcal6 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 73
Datilles
7.95
Bacon Wrapped Dates — Dadels met spek en amandel (10 stuks)
schatting≈ 450 kcal35 g koolhydratenzwaar 38
Croquetas Rabo de Toro
7.95
Oxtail Croquettes — Kroketjes van Ossenstaart (2 stuks)
schatting≈ 320 kcal20 g koolhydraten
Chorizo
9.95
Spaanse lichtpittige gebakken worst met paddenstoelen
schatting≈ 380 kcal8 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 67
Pinchos Morunos
8.95
Gekruide Lamsspiesjes (2 stuks)
schatting≈ 340 kcal4 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 67
Pollo Piri Piri
7.95
Licht pikant gemarineerde kippenboutjes (3 stuks)
schatting≈ 360 kcal5 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 67
Rib Eye
18.95
Gebakken rib eye (120 gram) met chimmichurri
schatting≈ 420 kcal3 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 71
Tarta de Santiago
9.50
Amandeltaart
schatting≈ 480 kcal45 g koolhydratenzwaar 33
Torta de Queso
8.50
Basque Burnt Cheesecake — Baskische burned cheesecake
schatting≈ 420 kcal32 g koolhydratenzwaar 39

Klopt dit menu nog?

62veggie
scoreschatting

Spaanse tapas met vegetarische opties

Hoe goed een vegetariër hier eet, gelezen uit de menukaart. Geen reviewscore.

Je kunt hier kiezen uit vegetarische gerechten zoals gegrilde groenten met groene mojo en portobello met geitenkaas. Er zijn ook morillekroketjes en padronpepertjes. De kaart bevat veel vlees en vis voor een gemengde tafel.

4 vegetarische en 0 veganistische gerechten van 34

72dia
scoreschatting

Koolhydraatarme Spaanse tapas

Hoe goed iemand met diabetes hier eet, uit de kaart en geschatte koolhydraten. Geen medisch advies.

Dit menu biedt veel eiwitrijke tapas en gegrild vlees. De meeste opties bevatten weinig koolhydraten.

27 diabetesvriendelijk · 34 gerechten

Reviews

Review
Nog geen reviews.Was je er? Schrijf de eerste.

Praktisch

Adres
Waterloostraat 148A, 3062 TW Rotterdam
Uren
ma—
di17:00–22:00
wo17:00–22:00
do17:00–22:00
vr17:00–22:00
za17:00–22:00
zo11:30–15:00
Sunday: only for events (conflicting info: some pages list 11:30-15:00). Take-away pickup Tue-Sat 16:00-19:00
Contact
+31104147848 lokantaproeflokaal@gmail.com
Bronnen
Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), lokanta-proeflokaal.nl/
Dossier
volledigheid 83 %, vertrouwen 85 %

Eigenaar van Lokanta Proeflokaal? Claim je zaak.