The Harvest
Proveniersstraat 36a, 3033 CK Rotterdam
Nu open · tot 22:00
vegetarisch restaurant€€€€
Menu
Bron: de website van de zaak, gelezen op 10 september 2026. Prijzen en gerechten kunnen intussen veranderd zijn.
Calorieën en koolhydraten zijn schattingen van een AI-model op basis van deze kaart, gemaakt op 12 september 2026, voor een gangbare portie. Ze zijn geen medisch advies en geen vervanging voor de informatie van de keuken. "Diabetesvriendelijk" betekent: weinig koolhydraten voor de gang, weinig suiker en geen snel opneembare basis zoals friet, wit brood of witte rijst.
BORREL
geroosterde aardappeltjes met aioli en ingelegde rode uivegan, gluten_free
7.90
roasted potatoes with aioli and pickled red onion — V GV
schatting≈ 320 kcal28 g koolhydraten
loaded witte bonenhummus met geroosterde aubergine, wortel en sesamcrackersvegan
11.90
loaded white bean hummus with roasted eggplant and sesame crackers — V N
schatting≈ 450 kcal35 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 70
geroosterde kastanje champignons en rode ui met chili mayonaisevegetarian, gluten_free
6.90
roasted chestnut mushrooms and red onion with chili mayonnaise — VE GV
schatting≈ 280 kcal12 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 66
VOORAF
romige paprikasoep met oreganovegan, gluten_free
8.50
creamy pepper soup with oregano — V GV
schatting≈ 220 kcal18 g koolhydratendiabetesvriendelijk
met een snee broodvegan
9.90
bread slice — V
schatting≈ 110 kcal20 g koolhydraten
bietenbrood met smeerselsvegan
7.90
beetroot bread with spreads — V
schatting≈ 280 kcal30 g koolhydratenevenwichtig 65
groentechipsvegan, gluten_free
3.90
vegetable chips — V GV
schatting≈ 160 kcal15 g koolhydratendiabetesvriendelijk
1 GA JE VOOR VEGA OF VLEES?
favoriet van de groenteboer (één basis en drie groenterechten)vegetarian
20.50
vegetable lover's platter
schatting≈ 550 kcal45 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 79
huisgemaakte groenteburgers van quinoa, gele erwten, wortel, spinazie en fetavegetarian
21.90
homemade vegetable burgers — VE
schatting≈ 620 kcal40 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 78
gebakken boekweit tempeh van chark afgemaakt met ahorn-tamari glazevegan, gluten_free
22.50
fried buckwheat tempeh with maple tamari glaze — V GV
schatting≈ 580 kcal30 g koolhydratenevenwichtig 78
seitan van wheat prey own met huisgemaakte satésausvegan
22.90
seitan with peanut sauce — V P
schatting≈ 650 kcal35 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 73
gebakken kipdijfilet van boer de ronde met sesamolie, venkel- en mosterdzaad en knoflookgluten_free
23.50
fried chicken thigh with sesame oil and mustard seed — GV
schatting≈ 680 kcal10 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 71
köfte gemaakt van rundergehakt van hoeve biesland met paprika en een yoghurt-komkommersaus
23.90
beef kofte with yogurt cucumber sauce
schatting≈ 610 kcal15 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 74
2 KIES EEN BASIS
geroosterde aardappeltjes met provencaalse kruiden en knoflookvegan, gluten_free
5.25
roasted potatoes with provencal herbs and garlic — V GV
schatting≈ 250 kcal22 g koolhydraten
geroosterde zoete aardappel met ras el hanoutvegan, gluten_free
5.75
roasted sweet potato with ras el hanout — V GV
schatting≈ 220 kcal25 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 65
parelgerstsalade met geroosterde peren, rozijnen en een citroen-basilicumdressingvegan
5.25
pearl barley salad with roasted pears — V
schatting≈ 310 kcal38 g koolhydratenevenwichtig 77
sla mengte with dille, bieslook, balsamico-dressing, ingelegde rode kool, sesam en een 1/2 sne broodvegan
5.25
mixed salad with dill and pickled red cabbage — V
schatting≈ 210 kcal22 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 65
EEN EXTRAATJE BIJ JE BOWL?
chili mayonaisevegetarian, gluten_free
1.50
chili mayonnaise — VE GV
schatting≈ 100 kcal2 g koolhydratendiabetesvriendelijk
vegan aiolivegan, gluten_free
1.50
V GV
schatting≈ 90 kcal2 g koolhydratendiabetesvriendelijk
tahinsausvegan, gluten_free
1.50
tahini sauce — V GV
schatting≈ 110 kcal4 g koolhydratendiabetesvriendelijk
satésausvegan, gluten_free
1.50
peanut sauce — V P GV
schatting≈ 85 kcal4 g koolhydratendiabetesvriendelijk
snee broodvegan
1.90
bread slice — V
schatting≈ 80 kcal15 g koolhydraten
'7 minuten ei' met furikakevegetarian, gluten_free
1.90
7-minute egg with furikake — VE GV
schatting≈ 85 kcal1 g koolhydratendiabetesvriendelijk
bol witte bonenhummus met dukkahvegan, gluten_free
2.90
white bean hummus ball with dukkah — V GV N
schatting≈ 120 kcal8 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 66
3 KIES TWEE GROENTEGERECHTEN
kruidige rode curry met gele erwten en groene paprikavegan, gluten_free
5.75
spicy red curry with yellow peas — V GV
schatting≈ 180 kcal16 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 70
geroosterde bloemkool met kurkuma, kaneel en komijn met een tomaat-kokos-limoensausvegan, gluten_free
5.25
roasted cauliflower with tomato coconut lime sauce — V GV
schatting≈ 140 kcal12 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 70
geroosterde kastanje champignons en rode ui met dragon, knoflook en balsamicovegan, gluten_free
5.25
roasted chestnut mushrooms and red onion — V GV
schatting≈ 110 kcal9 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 66
gestoomde wortel met granatepappelpitjes, dukkah britle en dillevegan, gluten_free
5.25
steamed carrots with pomegranate and dukkah — V GV N
schatting≈ 110 kcal14 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 72
romige soep van punt paprika's met oregano en pompoenpittenvegan, gluten_free
5.75
creamy pointed pepper soup — V GV
schatting≈ 160 kcal14 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 66
bietensalade met dragondressing, zonnebloempitten, boekweit en tahinivegan, gluten_free
5.25
beetroot salad with dragon dressing and tahini — V GV
schatting≈ 210 kcal18 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 70
griekse komkommersalade met sumak rode ui, feta en oreganovegetarian, gluten_free
5.25
Greek cucumber salad with feta — VE GV
schatting≈ 150 kcal7 g koolhydratendiabetesvriendelijk
witte bonenhummus met geroosterde aubergine in italiaanse kruidenvegan, gluten_free
5.25
white bean hummus with roasted eggplant — V GV
schatting≈ 170 kcal14 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 70
romaanse sla met appel, oude kaas, sesamdressing, gele erwten croutons en amandel crunchvegetarian, gluten_free
5.25
Romaine lettuce with apple and aged cheese — VE GV N
schatting≈ 240 kcal16 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 66
ONZE FAVORIETEN
THE FARMER'S KISS BOWL VE V Nvegan
18.90
The Farmer's Kiss Bowl — parelgerstalsalade, geroosterde bloemkool, romige paprikasoep en aziatische romane sla
schatting≈ 620 kcal65 g koolhydratenevenwichtig 74
THE VEGETARIAN BOWL VE V Nvegan
22.50
The Vegetarian Bowl — parelgerstalsalade, gestoomde wortelt, komkommersalade en gebakken temphe
schatting≈ 680 kcal60 g koolhydratenevenwichtig 83
THE CHEF'S FAVORITE BOWL SAT VE Nvegetarian
23.50
The Chef's Favorite Bowl — geroosterde aardappeltjes, geroosterde bloemkool, aziatische romaanse sla en kipfilet
schatting≈ 750 kcal55 g koolhydratenevenwichtig 78
THE CULTIVATOR BOWL VE V Nvegan
21.90
The Cultivator Bowl — geroosterde aardappeltjes, gestoomde wortel, witte bonnenhummus met aubergine en huisgemaakte groenteburgers
schatting≈ 720 kcal62 g koolhydratenevenwichtig 78
THE ALL PLANTS SATAY BOWL VE V Pvegan
22.90
The All Plants Satay Bowl — geroosterde zoete aardappel, kruidige rode curry, bietensalade en saté aioli
schatting≈ 650 kcal58 g koolhydratenevenwichtig 66
THE SUNSEEKER BOWL
23.90
geroosterde zoete aardappel, geroosterde kastanje champignons en rode ui, komkommersalade en kofte van runderkanghef
schatting≈ 780 kcal52 g koolhydratenevenwichtig 77
LUNCH - TOT 16:00
HARVEST CAESAR GV Ngluten_free
15.50
Harvest Caesar Salad — romanaanse sla, komkommer, gebakken kipfilet, caesandressing en een '7 minuten ei'
schatting≈ 580 kcal18 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 78
CLAUDIA'S FAVORITE GV Vvegan, gluten_free
14.50
Claudia's Favorite Salad — bietensalade met spinazie, appel, gebakken temphe, ingelegde rode ui en boekweit met een dragondressing
schatting≈ 480 kcal42 g koolhydratenevenwichtig 79
THE MIDDLE EASTERN VE Nvegan
17.50
The Middle Eastern Bowl — geroosterde zoete aardappel, huisgemaakte groenteburgers, boil witte bonnenhummus, snee brood, dukka en een tahinisausje
schatting≈ 620 kcal68 g koolhydratenevenwichtig 80
SWEET & SALTY V Pvegan
18.50
Sweet & Salty Seitan Satay — parelgerstalsalade, kruidige rode curry en seitan saté met huisgemaakte satésaus
schatting≈ 550 kcal48 g koolhydratenevenwichtig 89
PEAS' PLEASE! V Nvegan
10.90
Peas' Please! Sandwich — snee brood met spinazie, witte bonnenhummus, geroosterde aubergine, granaatappelpitjes, ingelegde rode ui, dragondressing en dukkah
schatting≈ 410 kcal45 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 86
TASTY STEFAN V N Pvegan
13.90
Tasty Stefan Seitan Sandwich — snee brood met aioli, spinazie, zoete aardappel, gebakken seitan, satésaus, amandelen, ingelegde rode ui en bos uis
schatting≈ 580 kcal44 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 78
BRAM'S SPICY CHICKEN
14.50
Bram's Spicy Chicken Sandwich — snee brood met chilli mayonaise, gebakken kipfilet met sweet chilli, komkommer, zonnebloempitten, ingelegde rode ui, spinazie en peterselie
schatting≈ 520 kcal42 g koolhydratenevenwichtig 79
KIMCHI TOAST VEvegetarian
11.90
Kimchi Toast — bietenbrood, met gochugaru boter, oude kaas, kimchi en chilli mayonaise
schatting≈ 460 kcal38 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 69
NAGERECHTEN
zoete aardappel cheesecake VE Vvegetarian
5.90
sweet potato cheesecake
schatting≈ 320 kcal34 g koolhydraten
appel-amandeltaartje VE V Nvegetarian
5.90
apple almond tart
schatting≈ 380 kcal32 g koolhydratenzwaar 44
chocolade zwarte bonnenbrownie V GV Nvegan, gluten_free
4.90
chocolate black bean brownie
schatting≈ 280 kcal30 g koolhydraten
wortel-gierstake VE Vvegan, vegetarian
4.90
carrot and giersum cake
schatting≈ 260 kcal32 g koolhydraten
miso-chocolate chip cookie VE Vvegan, vegetarian
4.50
miso chocolate chip cookie
schatting≈ 220 kcal24 g koolhydraten
Klopt dit menu nog?
100veggie
scoreschatting
scoreschatting
Veel veganistische en vegetarische bowls
Hoe goed een vegetariër hier eet, gelezen uit de menukaart. Geen reviewscore.
Je stelt zelf bowls samen met basisproducten zoals parelgerstsalade en groenten zoals geroosterde bloemkool. Er zijn veganistische opties zoals seitan met satésaus en chocolade zwarte bonnenbrownie. Ook kipdijfilet en köfte zijn beschikbaar voor een gemengde tafel.
47 vegetarische en 36 veganistische gerechten van 52
80dia
scoreschatting
scoreschatting
Koolhydraatarme bowls en groenten
Hoe goed iemand met diabetes hier eet, uit de kaart en geschatte koolhydraten. Geen medisch advies.
Samenstelbare bowls maken het makkelijk om koolhydraten te beheersen. Er zijn veel groentegerechten met een lage glycemische index.
30 diabetesvriendelijk · 52 gerechten
Reviews
ReviewNog geen reviews.Was je er? Schrijf de eerste.
Praktisch
- Adres
- Proveniersstraat 36a, 3033 CK Rotterdam
- Uren
- ma17:00–22:00di17:00–22:00wo17:00–22:00do17:00–22:00vr12:00–22:00za12:00–22:00zo12:00–22:00
- Contact
- +31102613414
- Bronnen
- Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), theharvest.nl/
- Dossier
- volledigheid 83 %, vertrouwen 85 %