назад к поиску

Mama Essi

Hillelaan 19, 3072JC Rotterdam

открыто · до 21:00

African€€€€
ОтзывПозвонитьСайт

Меню

Источник: сайт ресторана, читать на 7 сентября 2026 г.. Цены и блюда могли измениться.

Калории и углеводы это примерные данные ИИ-модели от 11 сентября 2026 г. для типичной порции. Это не медицинская рекомендация и не заменяет информацию от кухни. «Подходит при диабете» означает: умеренное количество углеводов, мало сахара и отсутствие быстроусвояемых основ, таких как фри, белый хлеб или белый рис.

Deserts
Ice Cream Mango/coconut/Vanilla
3.00
Ice Cream Mango Coconut Vanilla
оценка≈ 210 ккал25 г углеводовтяжелые 42
Plaintain Cake
4.50
Plantain Cake
оценка≈ 320 ккал45 г углеводов
Afro Apple Pie
4.50
оценка≈ 380 ккал50 г углеводов
Carrot Cake
4.50
оценка≈ 410 ккал48 г углеводовтяжелые 36
Bissapvegan
3.50
оценка≈ 80 ккал20 г углеводовтяжелые 39
Jollof Rice
Dit gerecht komt van origine uit West-Afrika en wordt overal geconsumeerd in de regio, het wordt bereid met gekookte rijst met tomaten groenten, vlees en Mama Essi’s speciale kruidenmix.
оценка≈ 650 ккал85 г углеводовсбалансированные 77
Rijst met bonen
Rice and Beans — geserveerd met vis/vlees en salade.
оценка≈ 580 ккал70 г углеводовсбалансированные 90
Gebakken rijst
Fried Rice — met een mix van groente geserveerd met vis/vlees.
оценка≈ 620 ккал75 г углеводовсбалансированные 77
Spinaziesaus in palmolie
Spinach Sauce in Palm Oil — geserveerd met vis/garnalen/vlees en rijst/gekookte yam/gebakken banaan naar keuze.
оценка≈ 720 ккал60 г углеводовсбалансированные 78
Fufu
Fufu with Soup — gemaakt van cassave, yam of cocoyam. Wij serveren het met palmnotensoep, pindasoep en lightsoep kip/ geitenvlees.
оценка≈ 680 ккал80 г углеводовсбалансированные 77
Banku
op basis van maismeel. Wij serveren dit met okra/palm/pindasoep en jouw keuze uit kip, rund of geitenvlees. gegrilde tilapia/gebakken
оценка≈ 640 ккал75 г углеводовсбалансированные 77
Egusi
Egusi Soup — Een Nigeriaanse delicatessen op basis van egusi/meloen zaden en bladgroente, klaargemaakt met cray vis of geserveerd met saus en diverse vlees soorten.
оценка≈ 550 ккал20 г углеводовподходят при диабетесбалансированные 78
Amala/Eba/Pounded Yam
Amala Eba Pounded Yam — een West-Afrikaans yam kasawa en yam meel. Ewedu is een spinazie-achtige bladgroente. Het gerecht wordt geserveerd met jouw keuze uit kip, rund of geitenvlees.
оценка≈ 690 ккал85 г углеводовсбалансированные 77
Ugali
gemaakt van maismeel. (kan je combineren met soep met vlees of vis) en met diverse groente
оценка≈ 520 ккал70 г углеводовсбалансированные 77
Red Red
Stoofschotel met black eyed peas, geserveerd met gefrituurde bakbanaan en jouw keuze uit kip of vis.
оценка≈ 610 ккал65 г углеводовсбалансированные 90
Pittige kip aan het bot
Spicy Bone-in Chicken — geserveerd met rijst en bonen.
оценка≈ 630 ккал68 г углеводовсбалансированные 90
Gele curry
Yellow Curry Chicken — op basis van kokosnoot met sappige kippendijfilet, komijn, koriander en kurkuma, geserveerd met witte rijst en salade.
оценка≈ 680 ккал72 г углеводовсбалансированные 77
Authentieke Afrikaanse stoofschotel met lamsvlees
African Lamb Stew — licht pittig met hints van komijn, kurkuma en nog veel meer… afgemaakt met cocos melk. Wij serveren dit met witte/gele rijst, groente en salade.
оценка≈ 710 ккал70 г углеводовсбалансированные 77
Mama Essi´s dagelijkse visspecialiteitpescatarian
Daily Fish Special — vraag ons personeel om details!!!
оценка≈ 550 ккал40 г углеводовподходят при диабетесбалансированные 85
Acheke
a dish from ivory Coast and made from cassava and serve with fish or meat
оценка≈ 580 ккал75 г углеводовсбалансированные 77
Authentieke maaltijd uit Kameroen
Cameroonian Meal — met diverse bladergroenten in combinatie met vis en vlees
оценка≈ 650 ккал30 г углеводовподходят при диабетесбалансированные 83
Daily specail vanety of vegetables and green herbsvegetarian
Vegetable and Herb Special — served with rice, yam or plantin
оценка≈ 550 ккал85 г углеводов
Peppersoup
een Nigeriaanse delicatesse op basis van pepers en nootmuskaat. De soep kan worden gemaakt met Geitenvlees, en lever in een pittig gekruide soep
оценка≈ 450 ккал15 г углеводовподходят при диабетесбалансированные 78
African Curry soup
оценка≈ 400 ккал25 г углеводовподходят при диабетесбалансированные 70
pittige gefrituurde bakbanaanvegan
Spicy Fried Plantain — Populaire Ghanese snack
оценка≈ 320 ккал35 г углеводов
Gele rijst met groentenvegetarian
Yellow Vegetable Rice
оценка≈ 350 ккал60 г углеводов

Это меню всё ещё актуально?

59veggie
scoreоценка

Африканская кухня с ограниченным выбором

Насколько здесь можно поесть вегетарианцу, на основе меню. Это не оценка пользователей.

Здесь есть рис с овощами, жареные плантаны и ежедневное овощное блюдо. Большинство основных блюд содержат мясо или рыбу.

4 вегетарианских и 2 веганских блюд из 26

53dia
scoreоценка

Западноафриканская кухня

Насколько здесь можно поесть человеку с диабетом, на основе меню и примерного содержания углеводов. Не является медицинской рекомендацией.

Здесь есть несколько блюд с низким содержанием углеводов. Многие основные блюда подаются с рисом или ямсом.

5 подходящих блюд · 25 блюд

Отзывы

Отзыв
Отзывов пока нет.Ты там был? Напиши первый отзыв.

Практическая информация

Адрес
Hillelaan 19, 3072JC Rotterdam
Часы работы
Пнзакрыто
Вт14:00–21:00
Ср14:00–21:00
Чт14:00–21:00
Пт14:00–21:00
Сб13:00–21:00
Вс14:00–21:00
closed 01/09/2026 – 01/10/2026
Контакты
+31103412363 info@mamaessi.nl
Источники
Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), mamaessi.nl/?lang=nl
Запись
полнота 83 %, уверенность 84 %

Владеешь Mama Essi? Подтверди право владения.