Mazu Sushi & Grill

's-Gravelandseweg 614, 3119NA Schiedam

Nu open · tot 21:00

Japanssushi€€€€

Calorieën en koolhydraten zijn schattingen van een AI-model op basis van deze kaart, gemaakt op 9 september 2026, voor een gangbare portie. Ze zijn geen medisch advies en geen vervanging voor de informatie van de keuken. "Diabetesvriendelijk" betekent: weinig koolhydraten voor de gang, weinig suiker en geen snel opneembare basis zoals friet, wit brood of witte rijst.

Combinatiemenu's

Zalm en tonijn set voor 1 persoon

17.50

Salmon and Tuna Set — 2 zalm- 2 tonijn- 2 zalm gunkan (zalmtartaar)- 2 tonijn gunkan (tonijntartaar)- 3 zalm rol- 3 tonijn rol

schatting≈ 680 kcal62 g koolhydratenevenwichtig 73

Sushi mix deluxe set voor 2 personen

41.50

Sushi Mix Deluxe Set — - 4 zalm- 4 tonijn- 2 makreel- 2 garnaal- 2 gegrilde paling- 2 inari- 2 avocado- 2 tamago- 6 komkommer rol- 6 California rol

schatting≈ 1850 kcal165 g koolhydratenzwaar 33

Sushi en sashimi set voor 2 personen

45.50

Sushi and Sashimi Set — - 2 zalm- 2 tonijn- 2 makreel- 2 garnaal- 2 avocado- 2 zoete omelet- 2 inari- 2 gegrilde paling- 6 komkommer rol- 6 California rol- 8 sake sashimi- 8 tonijn sashimi

schatting≈ 2100 kcal150 g koolhydratenzwaar 40

Maki set voor 2 personen

33.50

Maki Set — - 6 zalm rol- 6 tonijn rol- 6 komkommer rol- 6 zoete omelet rol- 6 California rol- 6 spicy tuna rol- 6 spicy sake rol

schatting≈ 1600 kcal210 g koolhydratenzwaar 33

Maki set B voor 1 persoon

23.50

Maki Set B — - 6 garnaal rol- 6 kip rol- 6 crispy veggie rol

schatting≈ 850 kcal95 g koolhydratenevenwichtig 72

Mazu set voor 3-4 personen

69.50

Mazu Set — - 1 zalm gunkan (zalmtartaar)- 1 tonijn gunkan (tonijntartaar)- 3 zalm- 3 tonijn- 3 makreel- 3 garnaal- 3 gegrilde paling- 3 avocado- 3 zoete omelet- 3 zalm rol- 3 tonijn rol- 3 komkommer rol- 3 zoete omelet rol- 4 zalm sashimi- 4 tonijn sashimi- 6 California rol- 6 spicy tuna rol- 6 spicy sake rol

schatting≈ 1700 kcal140 g koolhydratenzwaar 40

Maki set A voor 1 persoon

18.50

Maki Set A — - 3 zalm rol- 3 tonijn rol- 3 komkommer rol- 3 zoete omelet rol- 3 California rol- 3 spicy tuna rol- 3 spicy sake rol

schatting≈ 620 kcal85 g koolhydratenevenwichtig 69

Menu 5 voor 1 persoon

16.50

Menu 5 — - 1 zalm- 1 tonijn- 1 California handrol- 3 California rol- 3 spicy tuna rol

schatting≈ 550 kcal65 g koolhydratenevenwichtig 77

Menu 6 voor 1 persoon

15.50

Menu 6 — - 2 zalm- 2 zalm gunkan (zalmtartaar)- 6 spicy sake rol

schatting≈ 480 kcal55 g koolhydratenevenwichtig 73

Veggie set voor 1 persoonvegetarian

Veggie Set — - 2 avocado- 2x tamago- 2 inari- 3 komkommer rol- 3 crispy veggie rol- 1 wakame (zeewier) salade

schatting≈ 650 kcal82 g koolhydratenevenwichtig 70

Sushi mix deluxe set voor 1 persoon

Sushi Mix Deluxe Set — - 2 zalm- 2 tonijn- 1 makreel- 1 avocado- 1 zoete omelet- 1 inari- 1 gegrilde paling- 1 garnaal- 1 wakame (zeewier) salade

schatting≈ 620 kcal58 g koolhydratenevenwichtig 77

Sushi en sashimi set voor 1 persoon

26.50

Sushi and Sashimi Set — - 1 zalm- 1 tonijn- 1 makreel- 1 garnaal- 1 avocado- 1 zoete omelet- 1 inari- 1 gegrilde paling- 3 komkommer rol- 3 California rol- 4 sake sashimi- 4 tonijn sashimi

schatting≈ 820 kcal75 g koolhydratenevenwichtig 74

Poke bowl's

Poke bowl met tonijn

14.00

Tuna Poke Bowl — Sushirijst met verse tonijn en groenten

schatting≈ 520 kcal65 g koolhydratenevenwichtig 77

Poke bowl met teriyaki kip

Teriyaki Chicken Poke Bowl — Sushirijst met teriyaki kip en groenten

schatting≈ 580 kcal70 g koolhydratenevenwichtig 77

Poke bowl sashimi mix

15.00

Sashimi Mix Poke Bowl — Sushirijst met rauwe vis mix en groenten

schatting≈ 550 kcal65 g koolhydratenevenwichtig 77

Poke bowl met teriyaki beef

Teriyaki Beef Poke Bowl — Sushirijst met teriyaki rundvlees en groenten

schatting≈ 610 kcal70 g koolhydratenevenwichtig 77

Poke bowl met chili garnalen

Chili Shrimp Poke Bowl — Sushirijst met pittige chili garnalen en groenten

schatting≈ 560 kcal65 g koolhydratenevenwichtig 77

Poke bowl met kani

12.00

Kani Poke Bowl — Sushirijst met krabstick en groenten

schatting≈ 480 kcal65 g koolhydratenevenwichtig 65

Poke bowl met gefrituurde kip

13.00

Fried Chicken Poke Bowl — Sushirijst met krokante gefrituurde kip en groenten

schatting≈ 650 kcal68 g koolhydratenevenwichtig 77

Poke bowl met paling en unagi sauce

Eel Poke Bowl — Sushirijst met gegrilde paling en unagi saus

schatting≈ 620 kcal65 g koolhydratenevenwichtig 69

Vegetarische poke bowl met wakamevegetarian

11.00

Vegetarian Wakame Poke Bowl — Sushirijst met wakame zeewier en verse groenten

schatting≈ 480 kcal72 g koolhydraten

Poke bowl met zalm

Salmon Poke Bowl — Sushirijst met verse zalm en groenten

schatting≈ 560 kcal68 g koolhydratenevenwichtig 77

Nigiri

Ebi nigiri

2.10

Gekookte garnaal

schatting≈ 60 kcal10 g koolhydraten

Tamago nigirivegetarian

Zoete omelet

schatting≈ 75 kcal12 g koolhydraten

Unagi nigiri

2.40

Paling

schatting≈ 85 kcal11 g koolhydraten

Inari nigirivegan

Tofuzakje

schatting≈ 80 kcal14 g koolhydraten

Avocado nigirivegan

Avocado

schatting≈ 65 kcal10 g koolhydraten

Kunsei sake nigiri

2.20

Smoked Salmon Nigiri — Gerookte zalm

schatting≈ 70 kcal10 g koolhydraten

Kani nigiri

Krabstick

schatting≈ 65 kcal11 g koolhydraten

Sake nigiri

Zalm

schatting≈ 70 kcal10 g koolhydraten

Maguro nigiri

Tonijn

schatting≈ 65 kcal10 g koolhydraten

Gunkan en temaki

California temaki

4.20

Krab handrol

schatting≈ 150 kcal22 g koolhydraten

Sake temaki

Zalm handrol

schatting≈ 160 kcal22 g koolhydraten

Yasai temakivegan

Vegetarische handrol

schatting≈ 130 kcal24 g koolhydraten

Garnaal temaki

Shrimp Temaki — Garnaal handrol

schatting≈ 150 kcal22 g koolhydraten

Makuro temaki

Maguro Temaki — Tonijn handrol

schatting≈ 150 kcal22 g koolhydraten

Sake gunkan

schatting≈ 80 kcal11 g koolhydraten

Maguro gunkan

schatting≈ 75 kcal11 g koolhydraten

Kani gunkan

Krabsalade

schatting≈ 90 kcal12 g koolhydraten

Tobiko gunkan

Viskuiltjes

schatting≈ 85 kcal11 g koolhydraten

Wakame gunkanvegan

Zeewier

schatting≈ 120 kcal18 g koolhydratendiabetesvriendelijk

Maki

Tori maki

9.50

Sushi rol met gefrituurde kip

schatting≈ 520 kcal55 g koolhydratenevenwichtig 69

Crispy veggie makivegetarian

8.00

Vegetarische rol

schatting≈ 450 kcal50 g koolhydratenevenwichtig 69

Golden maki

6.00

Gefrituurde Krab rol

schatting≈ 540 kcal52 g koolhydraten

Krokante zalm met wasabi mayo

9.00

Crispy Salmon Maki — krokante zalm met wasabimayonaise

schatting≈ 580 kcal50 g koolhydraten

Usuyaki maki

Usuyaki Beef Maki — Bief rol

schatting≈ 480 kcal50 g koolhydratenevenwichtig 66

Ebi tempura maki

Sushi rol met gefrituurde garnaal

schatting≈ 550 kcal52 g koolhydraten

California maki

Krab met avocado

schatting≈ 420 kcal48 g koolhydratenevenwichtig 69

Spicy tuna maki

Pittige tonijn

schatting≈ 460 kcal48 g koolhydratenevenwichtig 69

Spicy sake maki

Spicy Salmon Maki — Pittige zalm

schatting≈ 470 kcal48 g koolhydratenevenwichtig 69

Sake makipescatarian

4.50

Salmon Maki

schatting≈ 410 kcal45 g koolhydratenevenwichtig 66

Tekka maki aroeberapescatarian

Tuna Maki

schatting≈ 410 kcal45 g koolhydratenevenwichtig 66

Kappa makivegetarian

4.00

Cucumber Maki — Komkommer

schatting≈ 320 kcal45 g koolhydraten

Sashimi

Sake mixpescatarian

8.50

Sashimi Salmon Mix — Rauwe vis mix

schatting≈ 220 kcal2 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 73

Suzuki yakipescatarian

5.50

Grilled White Fish Sashimi — 2 stuks gegrilde witvis

schatting≈ 180 kcal0 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 73

Sake yakipescatarian

6.50

Grilled Salmon Fillet — Gegrilde zalmfilet

schatting≈ 210 kcal0 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 67

Maguro sashimipescatarian

Tuna Sashimi — Rauwe tonijn

schatting≈ 160 kcal0 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 79

Sake sashimipescatarian

Salmon Sashimi — Rauwe zalm

schatting≈ 200 kcal0 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 67

Salades

Sashimi saladpescatarian

Rauwe vis salade

schatting≈ 320 kcal12 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 76

Fruitvegan

Fruit Salad — Galia meloen, ananas, lychee en perzik

schatting≈ 180 kcal38 g koolhydratenzwaar 35

Tori salad

Chicken Salad — Kipsalade

schatting≈ 280 kcal8 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 67

Wakame saladvegan

Zeewiersalade

schatting≈ 110 kcal14 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 75

Vegetarisch

Yasai mikkusuvegetarian

Stir-fried Vegetable Mix — Gebakken groentemix

schatting≈ 180 kcal15 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 70

Kinoko yakivegetarian

7.50

Fried Mushrooms — Gebakken champignons

schatting≈ 150 kcal8 g koolhydratendiabetesvriendelijk

Gebakken aardappelvegetarian

Fried Potatoes — Aardappelpartjes gebakken

schatting≈ 320 kcal30 g koolhydraten

Kyuri tsukemonovegan

Pickled Cucumber — Zure komkommers

schatting≈ 60 kcal8 g koolhydratendiabetesvriendelijk

Edamamevegan

Sojabonen

schatting≈ 120 kcal9 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 82

Gerechten, gefrituurd en grill

Golden banaanvegan

Fried Banana — Gebakken banaan, 4 stuks

schatting≈ 250 kcal32 g koolhydraten

Gefrituurd pasteitje

7.00

Chicken and Shrimp Pastry — Kip-garnaal

schatting≈ 220 kcal18 g koolhydratendiabetesvriendelijk

Inktvisringenpescatarian

Squid Rings — Inktvis

schatting≈ 280 kcal15 g koolhydratendiabetesvriendelijk

Potato chizuboruvegetarian

Potato Cheese Balls — Aardappelkoekjes met kaas, 4 stuks

schatting≈ 350 kcal30 g koolhydraten

Tebasaki

Chicken Wings — Kippenvleugels, 6 stuks

schatting≈ 420 kcal10 g koolhydratendiabetesvriendelijk

Tori teriyaki

Chicken Teriyaki — Kipfilet met teriyakisaus

schatting≈ 380 kcal18 g koolhydratendiabetesvriendelijk

Usuyaki

Beef Rolls — Biefrolletjes, 4 stuks

schatting≈ 320 kcal12 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 67

Ramuchoppu

Lamb Rack — Lamsrack

schatting≈ 450 kcal5 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 71

Sesambalvegan

Sambal with Sesame — Sambal met sesamzaadjes

schatting≈ 120 kcal6 g koolhydratendiabetesvriendelijk

Gyoza

Chicken Gyoza — Kippasteitjes, 6 stuks

schatting≈ 280 kcal24 g koolhydratendiabetesvriendelijk

Gyu teriyaki

Beef Teriyaki — Gegrilde biefblokjes

schatting≈ 410 kcal15 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 66

Ebi kushpescatarian

10.00

Shrimp Kush — Per 4 stuks

schatting≈ 220 kcal12 g koolhydratendiabetesvriendelijk

Ebi tempurapescatarian

Shrimp Tempura — Gefrituurde garnalen, 4 stuks

schatting≈ 310 kcal22 g koolhydratendiabetesvriendelijk

Harumakivegetarian

5.00

Spring Rolls — Loempia's, 8 stuks

schatting≈ 480 kcal42 g koolhydraten

Torikatsu

Chicken Katsu — Gefrituurde kip

schatting≈ 650 kcal35 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 66

Ebi korokkepescatarian

Shrimp Croquette — Garnalenkroket, 4 stuks

schatting≈ 420 kcal28 g koolhydraten

Gebakken eierenvegetarian

Fried Eggs — Ei

schatting≈ 210 kcal2 g koolhydratendiabetesvriendelijk

Beef reepjes

13.50

Beef Strips — Sappige malse biefstuk reepjes

schatting≈ 380 kcal6 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 66

Yakitori

Per 4 stuks kipspies

schatting≈ 320 kcal8 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 67

Ramu yaki

Lamb Yakitori — Per 4 stuks lamsspies

schatting≈ 360 kcal8 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 67

Tsukune

Per 4 stuks kipgehaktballetjes

schatting≈ 300 kcal10 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 67

Rijst en noedels

Yaki udon

Gebakken udon

schatting≈ 580 kcal75 g koolhydratenevenwichtig 73

Miso soep

Miso Soup — Soja pasta soep

schatting≈ 80 kcal8 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 75

Tomatensoepvegetarian

Tomato Soup — Verse tomatensoep

schatting≈ 120 kcal15 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 78

Yaki meshi

Fried Rice — Gebakken rijst

schatting≈ 620 kcal70 g koolhydraten

Yaki ramen

Gebakken bami

schatting≈ 600 kcal72 g koolhydratenevenwichtig 73

Witte rijstvegan

3.50

White Rice — Gestoomde Japanse witte rijst

schatting≈ 200 kcal45 g koolhydraten

Extra's

Wasabivegan

0.50

Verse wasabi

schatting≈ 10 kcal2 g koolhydratendiabetesvriendelijk

Gembervegan

1.00

Pickled Ginger — Ingelegde gember

schatting≈ 15 kcal3 g koolhydratendiabetesvriendelijk

Sojasausvegan

Soy Sauce

schatting≈ 15 kcal2 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 75

Klopt dit menu nog?

78veggie
scoreschatting

Japanse sushi en grill gerechten

Hoe goed een vegetariër hier eet, gelezen uit de menukaart. Geen reviewscore.

Er is een Veggie set voor één persoon en een vegetarische poke bowl met wakame. Je kunt ook kiezen voor inari nigiri, edamame of gebakken banaan.

26 vegetarische en 14 veganistische gerechten van 97

78dia
scoreschatting

Veel koolhydraatarme vis en grill

Hoe goed iemand met diabetes hier eet, uit de kaart en geschatte koolhydraten. Geen medisch advies.

Sashimi en gegrilde gerechten zijn goede keuzes. Vermijd de rijst en maki rollen.

35 diabetesvriendelijk · 97 gerechten

Reviews

Review

Nog geen reviews.Was je er? Schrijf de eerste.

Praktisch

Adres: 's-Gravelandseweg 614, 3119NA Schiedam
Uren: magesloten
di16:30–21:00
wo16:30–21:00
do16:30–21:00
vr16:30–21:00
za16:30–21:00
zo16:30–21:00
Bezorg tijden
Contact: +31102263802
Bronnen: Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), mazu-schiedam.nl/

Eigenaar van Mazu Sushi & Grill? Claim je zaak.