Enat Äthiopisches Restaurant

Remscheider Straße 45, 51103 Köln

Stängt nu · öppnar 17:00

AfricanEthiopian€€€€

Meny

Källa: restaurantens webbplats, läs mer på 13 september 2026. Priser och rätter kan ha ändrats sedan dess.

Kalorier och kolhydrater är uppskattningar från en AI-modell baserat på denna meny, gjorda den 14 september 2026, för en typisk portion. De är inte medicinska råd och ersätter inte information från köket. "Diabetesvänligt" betyder: måttliga kolhydrater för rätten, lite socker och ingen snabbabsorberande bas som pommes frites, vitt bröd eller vitt ris.

Vorspeisen

Sambusa (የሥጋ ሳንቡሳ)

6.00

Beef Sambusa — Teigtaschen gefüllt mit gebratenem Rinderhackfleisch (3x)

uppskattning≈ 280 kcal21 g kolhydraterdiabetesvänligt

Katena (ቃተኛ)

5.50

Katena — Injera (Fladenbrot) mit Berbere (gewürztes Chilipulver) und Kibe (äthiopische Gewürzbutter)

uppskattning≈ 220 kcal35 g kolhydrater

Tibit (ትዕቢት)

6.50

Tibit — Sehr scharfes Rinderhackfleisch mit Zwiebeln, Chili und äthiopischen Gewürzen

uppskattning≈ 250 kcal8 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 67

Tagessuppe (የዕለቱ ሾርባ)

6.00

Soup of the Day — (Regelmäßig wechselnde Suppe)

uppskattning≈ 180 kcal20 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 67

Vegane

Sambusa II (የአትክልት ሳንቡሳ)vegan

5.50

Vegetable Sambusa — Teigtaschen gefüllt mit gebratenem Gemüse (3x)

uppskattning≈ 240 kcal24 g kolhydraterdiabetesvänligt

Sambusa III (የምስር ሳንቡሳ)vegan

5.50

Lentil Sambusa — Teigtaschen gefüllt mit gekochten Linsen (3x)

uppskattning≈ 260 kcal28 g kolhydraterbalanserat 71

salate

Gemischter Salatteller - Klein (አነስተኛ ሰላጣ)vegetarian

5.50

Mixed Salad Small — Kleiner gemischter Salat mit Tomaten, Oliven, Zwiebeln und Hausdressing.

uppskattning≈ 150 kcal10 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 66

Gemischter Salatteller - Groß (ሰላጣ)vegetarian

7.50

Mixed Salad Large — Großer gemischter Salat mit Tomaten, Oliven, Zwiebeln und Hausdressing.

uppskattning≈ 220 kcal15 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 66

Tomatensalat (ቲማቲም ቁርጥ)vegan

5.50

Tomato Salad — Geschnittene Tomaten mit Zwiebeln und Chili

uppskattning≈ 110 kcal9 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 66

Enat Salat I (እናት ሰላጣ I)

9.90

Enat Salad with Chicken — Großer gemischter Salat mit Tomaten, Oliven, Zwiebeln, Hausdressing und gebratenem Hähnchen

uppskattning≈ 350 kcal18 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 70

Hähnchen (የዶሮ ሥጋ)

Doro Wat (ዶሮ ወጥ)

15.90

Doro Wat — Ein äthiopisches Nationalgericht aus Hähnchen mit Zwiebeln, Berbere (Chili), Kibe (äthiopische Butter) und äthiopischen Gewürzen mit gekochten Eiern und Ayib (hausgemachtem Hüttenkäse)

uppskattning≈ 650 kcal30 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 73

Doro Tibis

15.50

Hähnchen mariniert und gebraten mit Zwiebeln und äthiopischen Gewürzen

uppskattning≈ 580 kcal20 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 74

Lammfleisch (የበግ ሥጋ)

Yebeg Tibis I (የበግ ጥብስ)

16.90

Yebeg Tibis I — Lammfleischwürfel, gebraten mit äthigopischen Gewürzen, Zwiebeln, Tomaten und Bebere (Chilipulver)

uppskattning≈ 620 kcal22 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 78

Yebeg Tibis II (የበግ ጥብስ በአልጫ)

16.90

Yebeg Tibis II — Lammfleischwürfel, gebraten mit äthiopischen Gewürzen, Zwiebeln, Tomaten ohne Bebere (Chilipulver)

uppskattning≈ 610 kcal22 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 78

Rindfleisch (የበሬ ሥጋ)

Kitfo (ክትፎ)

17.50

Kitfo — Tartar nach äthiopischer Art mit Kibe (Gewürzbutter) und Mitmita (scharfes Chilipulver), serviert mit Grünkohl und hausgemachtem Hüttenkäse(Wahlweise roh, halbgebraten oder durchgebraten)

uppskattning≈ 550 kcal15 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 74

Shekila Tibis (ሸክላ ጥብስ)

18.50

Shekila Tibis — Rindfleischwürfel, trocken gebraten mit äthiopischen Gewürzen, Zwiebeln, serviert in einem speziellen Tontopf mit Awaze (scharfe Sauce)

uppskattning≈ 590 kcal20 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 74

Gas Light (ጋዝ ላይት)

15.90

Gas Light Beef — Kleingeschnittenes, leicht gebratenes, saftiges Rindfleisch, serviert mit Awaze (scharfe Sauce).

uppskattning≈ 520 kcal18 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 74

Yebere Tibs I (ቀይ ጥብስ)

15.90

Yebere Tibs I — Rindfleischwürfel, gebraten mit äthiopischen Gewürzen, Zwiebeln, Tomaten und Bebere (Chilipulver)

uppskattning≈ 580 kcal22 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 74

Yebere Tibs II (አልጫ ጥብስ)

15.90

Yebere Tibs II — Rindfleischwürfel, gebraten mit äthiopischen Gewürzen, Zwiebeln, Tomaten ohne Bebere (Chilipulver)

uppskattning≈ 570 kcal22 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 74

Key wot (ቀይ ወጥ)

15.50

Key Wot — Rindergulasch nach äthiopischer Art, Zwiebeln, Berbere (Chili), Kibe (äthiopische Butter) und Gewürze, serviert mit Ayib (hausgemachter Hüttenkäse)

uppskattning≈ 600 kcal25 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 78

Alicha wot (አልጫ ወጥ)

15.50

Alicha Wot — Rindergulasch nach äthiopischer Art, Zwiebeln, Kibe (äthiopische Butter) und Gewürze, serviert mit Ayib (hausgemachter Hüttenkäse) ohne Berbere (Chili)

uppskattning≈ 650 kcal25 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 78

Tibis Firfir ጥብስ ፍርፍር

15.50

Tibis Firfir — Klein geschnittene Injera, gemischt mit einer scharfen Rindfleischsauce serviert mit gekochten Eiern

uppskattning≈ 720 kcal65 g kolhydraterbalanserat 76

Tire siga (ጥሬ ሥጋ)

17.50

Tire Siga — Rohes Rindfleisch mit scharfer Soße

uppskattning≈ 450 kcal10 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 77

Gored Gored (ጎረድ ጎረድ)

17.90

Gored Gored — Gewürfeltes, rohes, nicht mariniertes Rindfleisch, gewürzt mit scharfer Soße und Kibe (äthiopische Gewürzbutter).

uppskattning≈ 520 kcal10 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 71

Vegane Speisen (የፆም ምግቦች)

Shiro wot (ሽሮ ፈሰስ)vegan

12.90

Shiro Wot — Kichererbsensoße nach äthiopischer Art

uppskattning≈ 480 kcal55 g kolhydraterbalanserat 91

Tegabino (ተጋቢኖ)vegan

12.90

Tegabino — dicke Kichererbsensoße nach äthiopischer Art

uppskattning≈ 500 kcal58 g kolhydraterbalanserat 91

Timati tibis (ቲማቲም ጥብስ)vegan

13.50

Timati Tibis — Leicht gekochte Tomate mit Zwiebel, Jalapeno und Gewürzen

uppskattning≈ 320 kcal28 g kolhydraterbalanserat 65

Gomen kitfo (ጎመን ክትፎ)vegan

13.50

Gomen Kitfo — Gebratener Grünkohl nach äthiopischer Art mit Yetsom Kibe (Vegane Gewürzbutter) und Mitmita (scharfes Chilipulver)

uppskattning≈ 380 kcal18 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 70

Firfir (የጾም ፍርፍር)vegan

13.50

Firfir — Klein geschnittene Injera, gemischt mit einer scharfen Tomatensauce.

uppskattning≈ 580 kcal85 g kolhydrater

Enat Teller

Gemischtes Gericht (ማኅበራዊ) A

18.50

Mixed Platter A — verschiedene Rindfleisch und Gemüsegerichte für 1 person

uppskattning≈ 950 kcal80 g kolhydraterbalanserat 76

Gemischtes Gericht (ማኅበራዊ) B

35.50

Mixed Platter B — verschiedene Rindfleisch und Gemüsegerichte für 2 person

uppskattning≈ 1900 kcal160 g kolhydratertung 35

Gemischtes Gericht (ማኅበራዊ) C

52.90

Mixed Platter C — verschiedene Rindfleisch und Gemüsegerichte für 3 person

uppskattning≈ 2850 kcal240 g kolhydratertung 35

Gemischtes Gericht (ማኅበራዊ) D

70.50

Mixed Platter D — verschiedene Rindfleisch und Gemüsegerichte für 4 person

uppskattning≈ 3800 kcal320 g kolhydratertung 35

Veganes Gericht (በየአይነት) Avegan

16.50

Vegan Platter A — Verschiedene vegane Soßen und Gemüsegerichte für 1 person

uppskattning≈ 820 kcal110 g kolhydraterbalanserat 84

Veganes Gericht (በየአይነት) Bvegan

31.90

Vegan Platter B — Verschiedene vegane Soßen und Gemüsegerichte Für 2 Person

uppskattning≈ 1640 kcal220 g kolhydrater

Veganes Gericht (በየአይነት) Cvegan

47.50

Vegan Platter C — Verschiedene vegane Soßen und Gemüsegerichte für 3 person

uppskattning≈ 2460 kcal330 g kolhydrater

Veganes Gericht (በየአይነት) Dvegan

62.90

Vegan Platter D — Verschiedene vegane Soßen und Gemüsegerichte für 4 person

uppskattning≈ 3280 kcal400 g kolhydrater

Kindergerichte (የህፃናት ምግብ)

Hähnchen-Nugget mit Pommes frites

9.50

Chicken Nuggets and Fries

uppskattning≈ 750 kcal65 g kolhydraterbalanserat 65

Putenschnitzel mit Pommes

9.50

Turkey Schnitzel and Fries

uppskattning≈ 800 kcal60 g kolhydrater

Pommes mittelgroßvegetarian

4.90

Fries Medium

uppskattning≈ 420 kcal45 g kolhydrater

Nachspeise

Gemischtes Eis mit Schokoladen-, Vanille- und Erdbeereis mit Schokoladensoße

5.50

Mixed Ice Cream

uppskattning≈ 320 kcal35 g kolhydratertung 35

Enat Überraschung

6.50

Enat Surprise

uppskattning≈ 450 kcal45 g kolhydratertung 34

vorspeisen

110. Enat Salat (እናት ሰላጣ ).

8.00

Enat Salad — Großer gemischter Salat mit Tomaten, Oliven, Zwieb+eln, Hausdressing und gebratenem Hähnchen

uppskattning≈ 380 kcal15 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 73

Veganespeisen

503. Timati tibis (ቲማቲም ጥብስ).vegan, vegetarian

12.90

Timati Tibis — Leicht gekochte Tomate mit Zwiebel, Jalapeno und Gewürzen.

uppskattning≈ 220 kcal18 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 65

Enatteller

601 Gemischtes Gericht (ማኅበራዊ)

18.50

Mixed Platter — verschiedene Rindfleisch und Gemüsegerichte

uppskattning≈ 750 kcal60 g kolhydraterbalanserat 78

602 Veganes Gericht (በየአይነት)vegan, vegetarian

16.50

Vegan Platter — Verschiedene vegane Soßen und Gemüsegerichte .

uppskattning≈ 680 kcal85 g kolhydraterbalanserat 72

Kindergerichte

703.Pommes mittelgroß.vegetarian

4.90

Fries

uppskattning≈ 350 kcal40 g kolhydrater

Stämmer den här menyn fortfarande?

84veggie
scoreuppskattning

Etiopisk mat med veganska alternativ

Hur bra en vegetarian äter här, baserat på menyn. Inte ett recensationsbetyg.

Restaurangen serverar veganska rätter som Shiro wot och Gomen kitfo. Det finns även veganska tallrikar med olika såser och grönsaker.

27 vegetariska och 21 veganska rätter av 78

76dia
scoreuppskattning

Rikt på protein och grönsaker

Hur bra någon med diabetes äter här, baserat på menyn och uppskattade kolhydrater. Inte medicinsk rådgivning.

Menyn erbjuder många kött- och grönsaksrätter med låg mängd kolhydrater. Soppor och sallader är bra alternativ som start.

48 diabetesvänliga · 78 rätter

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Praktiskt

Adress: Remscheider Straße 45, 51103 Köln
Öppettider: mån17:00–23:00
tisstängt
ons17:00–23:00
tor17:00–23:00
fre17:00–23:00
lör16:00–23:00
sön16:00–23:00
Dienstag Ruhetag
Kontakt: +4922154814484 info@enatrestaurant.de
Källor: Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), enatrestaurant.de/
Post: fullständighet 83 %, tillförlitlighet 80 %

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