tillbaka till sök

Het Kompas

Henegouwenstraat 1, 8620 Nieuwpoort

Stängt nu · öppnar tor 12:00

Belgian
RecenseraBokaRingWebbplats

Meny

Källa: restaurantens webbplats, läs mer på 9 september 2026. Priser och rätter kan ha ändrats sedan dess.

Kalorier och kolhydrater är uppskattningar från en AI-modell baserat på denna meny, gjorda den 10 september 2026, för en typisk portion. De är inte medicinska råd och ersätter inte information från köket. "Diabetesvänligt" betyder: måttliga kolhydrater för rätten, lite socker och ingen snabbabsorberande bas som pommes frites, vitt bröd eller vitt ris.

Fingerfoods
Gebakken shii-takes met teriyakisausvegetarian
Shiitake mushrooms with teriyaki sauce
uppskattning≈ 180 kcal15 g kolhydraterdiabetesvänligt
Tortilla carpaccio met pesto en parmezaanse kaasvegetarian
Tortilla carpaccio with pesto and parmesan
uppskattning≈ 320 kcal22 g kolhydraterdiabetesvänligt
Gefrituurde calamares
Fried calamari
uppskattning≈ 350 kcal20 g kolhydrater
Gelakt buikspek bbq-saus en jonge uitjes
Glazed pork belly with bbq sauce
uppskattning≈ 280 kcal12 g kolhydraterdiabetesvänligt
Aperobord (gefrituurde warme hapjes)
Appetizer platter
uppskattning≈ 850 kcal60 g kolhydrater
Zeeuwse oesters Zeelandse Creuse III (volgens beschikbaarheid)pescatarian
Zeeland oysters
uppskattning≈ 80 kcal4 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 75
Yakitorispiesjes
Yakitori skewers
uppskattning≈ 220 kcal10 g kolhydraterdiabetesvänligt
Voor- of hoofdgerechten
Huisgemaakte kaaskrokettenvegetarian
Homemade cheese croquettes
uppskattning≈ 420 kcal25 g kolhydrater
Huisgemaakte garnaalkroketten
Homemade shrimp croquettes
uppskattning≈ 380 kcal22 g kolhydrater
Extra zachte gerookte Noorse zalm (koud gerecht)pescatarian
Smoked Norwegian salmon
uppskattning≈ 250 kcal2 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 67
Artisanaal gerookte rivierpaling, espuma van mierikswortel en groene suikerboontjes (koud gerecht)pescatarian
Smoked river eel
uppskattning≈ 310 kcal8 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 70
Carpaccio van 3 weken gerijpt Belgisch witblauw rund met verse blaadjes rucola, parmezaan, olijven en olijfolie apart
Beef carpaccio
uppskattning≈ 320 kcal6 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 67
Zoet gemengde salade met gegrilde geitenkaas, groentjes, appel, Acaciahoning en een zachte frambozendressingvegetarian
Mixed salad with grilled goat cheese
uppskattning≈ 380 kcal22 g kolhydrater
Tomaat garnaalpescatarian
Tomato with shrimp
uppskattning≈ 210 kcal12 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 73
"Smeusje": Zacht gekookt hoeve-eitje, aardappelpuree, gebruinde polderboter, verse grijze garnalen (zonder karnemelk)
Smeusje (egg and shrimp dish)
uppskattning≈ 450 kcal28 g kolhydrater
Ceasar salade met croutons, gekookt eitje, gebakken kip, nootjes en tomaatjes
Caesar salad
uppskattning≈ 620 kcal25 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 78
Hoofdgerechten
Pangebakken Atlantische zalm, verse béarnaise en zijn groentjespescatarian
Pan-fried Atlantic salmon
uppskattning≈ 720 kcal15 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 74
Gepocheerde kabeljauwfilet in z'n eigen nat, prei, grijze garnalen, dilleroomsaus apart, puree, sla met dressingpescatarian
Poached cod fillet
uppskattning≈ 580 kcal35 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 73
Vispannetje gegratineerdpescatarian
Gratinated fish pan
uppskattning≈ 650 kcal20 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 74
Scampis met saus naar keuze ( chef, look of curry)pescatarian
Scampi with sauce
uppskattning≈ 450 kcal15 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 74
Op graat gebakken sliptongetjes "Meunière", groenteslaatje met dressingpescatarian
Sole Meunière
uppskattning≈ 420 kcal12 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 74
Filet pur (250gr.), pangebakken, gebroken peperroomsaus apart, frietjes, groenteslaatje met dressing
Filet pur with fries
uppskattning≈ 950 kcal55 g kolhydrater
Rib-eye, warme groentjes en béarnaise
Rib-eye steak
uppskattning≈ 780 kcal18 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 77
Gebraden varken côte à l'os, salade en rozemarijnsaus
Roasted pork côte à l'os
uppskattning≈ 650 kcal12 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 74
Mellanzane alla parmigianevegetarian
Melanzane alla parmigiana
uppskattning≈ 580 kcal22 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 74
Zeewolf au papillot met krieltjes, groenten, kruidenmengeling, gember en limoenbladpescatarian
Wolf-fish en papillote
uppskattning≈ 520 kcal32 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 73
Pasta's
Vegetarische pasta ( tomatensaus, parmesan, pesto)vegetarian
Vegetarian pasta
uppskattning≈ 720 kcal85 g kolhydraterbalanserat 67
Pasta Amatriciana (guanciale, pecorino, look, gerookte peper, tomaat)
Pasta Amatriciana
uppskattning≈ 810 kcal82 g kolhydraterbalanserat 69
Pasta scampi, truffel en kreeftensauspescatarian
Pasta scampi with truffle
uppskattning≈ 880 kcal88 g kolhydraterbalanserat 66
Coco's choice
Eén kaaskroket met frietjes of broodvegetarian
Cheese croquette with fries
uppskattning≈ 750 kcal65 g kolhydrater
Eén garnaalkroket met frietjes of brood
Shrimp croquette with fries
uppskattning≈ 720 kcal62 g kolhydrater
Kippenreepjes met frietjes, appelmoes apart
Chicken strips with fries
uppskattning≈ 820 kcal68 g kolhydrater
Gebakken verse zalm met frietjespescatarian
Fried salmon with fries
uppskattning≈ 780 kcal58 g kolhydrater
Op graat gebakken sliptong met pureepescatarian
Fried sole with puree
uppskattning≈ 620 kcal42 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 73
Desserts
Glaasje huisgemaakte advocaat (8cl.) met slagroom
Advocaat with whipped cream
uppskattning≈ 380 kcal28 g kolhydratertung 41
"Crème Brûlée", lauw vanboven, koud vanonder
Crème Brûlée
uppskattning≈ 350 kcal24 g kolhydratertung 42
Sorbetduo met stukjes verse fruitsalade (Een bolletje passievruchtensorbet en een bolletje citroensorbet)vegan
Sorbet duo with fruit salad
uppskattning≈ 180 kcal38 g kolhydratertung 35
Sorbet "Kolonel" (Sorbet van citroen, overgoten met Vodka "Eristoff" - 5cl.)vegan
Colonel Sorbet
uppskattning≈ 240 kcal22 g kolhydratertung 39
Tarte Tatin met huisgedraaid vanille-ijs … de énige échte appeltaart
Tarte Tatin with vanilla ice cream
uppskattning≈ 520 kcal62 g kolhydratertung 37
Duo van mousse van melkchocolade en witte karamel, slagroom
Chocolate and caramel mousse
uppskattning≈ 650 kcal45 g kolhydratertung 23
Verse fruitsaladevegan
Fresh fruit salad
uppskattning≈ 120 kcal28 g kolhydrater
Drie profiteroles van huisgedraaid vanille-ijs met vers gesmolten pure chocolade, slagroom
Profiteroles with chocolate sauce
uppskattning≈ 580 kcal52 g kolhydratertung 29
Dessertbordje (mini moelleux,vers fruit, profiterole van vanilleijs en chocoladesaus, crème brûlîe)
Dessert platter
uppskattning≈ 750 kcal70 g kolhydratertung 22
Moëlleux met huisgedraai vanille-ijs
Moelleux with vanilla ice cream
uppskattning≈ 520 kcal48 g kolhydratertung 31
Huisgedraaid vanille-ijs met verse gesmolten warme chocoladesaus en slagroom
Vanilla ice cream with chocolate sauce
uppskattning≈ 480 kcal42 g kolhydratertung 30
Huisgedraaid vanille-ijs met lauwe Noordkrieken, geroosterde amandelschilfers en slagroom
Vanilla ice cream with cherries and almonds
uppskattning≈ 450 kcal40 g kolhydratertung 34
Café Glacé "op onze eigen manier"; huisgedraaid mokka-ijs met lauwe koffie, mokkatopping en slagroom
Café Glacé
uppskattning≈ 420 kcal38 g kolhydratertung 32
Huisgedraaid vanille-ijs met karamelsaus, brésiliennenootjes en slagroom
Vanilla ice cream with caramel and Brazil nuts
uppskattning≈ 550 kcal40 g kolhydratertung 30
Huisgedraaid vanille-ijs met verse fruitsalade en slagroom
Vanilla ice cream with fruit salad
uppskattning≈ 380 kcal38 g kolhydratertung 41
Huisgedraaid vanille-ijs met advocaat en slagroom
Vanilla ice cream with advocaat and whipped cream
uppskattning≈ 460 kcal35 g kolhydratertung 31
Coco's ijsje, 2 bolletjes vanille-ijs
Coconut ice cream and vanilla ice cream
uppskattning≈ 320 kcal30 g kolhydratertung 42
Bordje aardbeienvegan, vegetarian
Fresh strawberries
uppskattning≈ 60 kcal12 g kolhydraterdiabetesvänligt
Vanille-ijs met verse aardbeienvegetarian
Vanilla ice cream with fresh strawberries
uppskattning≈ 280 kcal32 g kolhydratertung 38
Kompasmenu
Kompasmenu
Kompas Tasting Menu — Artisanaal gerookte rivierpaling, Carpaccio van 3 weken gerijpt Belgisch witblauw rund met verse blaadjes rucola, parmezaan, olijven en olijfolie apart, Twee huisgemaakte garnaalkroketten, Gepocheerde kabeljauw in z’n eigen nat, dilleroomsausje, gestoomde prei, grijze garnalen, aardappelpuree, sla met dressing, Filet pur met apart gebroken peperroomsaus, frietjes en een slaatje met dressing, Vanille-ijs, vers gesmolten warme chocoladesaus en slagroom
uppskattning≈ 1800 kcal120 g kolhydratertung 33

Stämmer den här menyn fortfarande?

64veggie
scoreuppskattning

Belgisk mat med vegetariska alternativ

Hur bra en vegetarian äter här, baserat på menyn. Inte ett recensationsbetyg.

Det finns stekta shiitakes med teriyakisås och melanzane alla parmigiana. Den vegetariska pastan serveras med tomatsås, parmesan och pesto.

12 vegetariska och 4 veganska rätter av 55

84dia
scoreuppskattning

Belgiska rätter med låga kolhydrater

Hur bra någon med diabetes äter här, baserat på menyn och uppskattade kolhydrater. Inte medicinsk rådgivning.

Menyn har många proteinbaserade huvudrätter med grönsaker. Det finns flera alternativ med lågt glykemiskt index.

22 diabetesvänliga · 55 rätter

Recensioner

Recensera
Inga recensioner än.Var du där? Skriv den första.

Praktiskt

Adress
Henegouwenstraat 1, 8620 Nieuwpoort
Öppettider
mån12:00–14:00, 18:00–21:00
tisstängt
onsstängt
tor12:00–14:00, 18:00–21:00
fre12:00–14:00, 18:00–21:00
lör12:00–14:00, 18:00–21:00
sön12:00–14:00, 18:00–21:00
Verlofperiodes 2026: 5 jan t/m 23 jan (vrijdagavond terug open), 22 jun t/m 27 jun, 12 nov t/m 20 nov. Extra gesloten donderdag 3 september tot vrijdagmiddag 4 september, 's avonds open
Kontakt
+3258230823 info@hetkompas.be
Källor
Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), hetkompas.be/
Post
fullständighet 67 %, tillförlitlighet 84 %

Äger du Het Kompas? Gör anspråk på din plats.