So Beach
PROMENADE DE L OCEAN 63, 40440 Ondres
Stängt nu · öppnar tor 09:45
Frenchseafood restaurant€€€€
Meny
Källa: restaurantens webbplats, läs mer på 13 september 2026. Priser och rätter kan ha ändrats sedan dess.
Kalorier och kolhydrater är uppskattningar från en AI-modell baserat på denna meny, gjorda den 14 september 2026, för en typisk portion. De är inte medicinska råd och ersätter inte information från köket. "Diabetesvänligt" betyder: måttliga kolhydrater för rätten, lite socker och ingen snabbabsorberande bas som pommes frites, vitt bröd eller vitt ris.
Oeufs bio mimosavegetarian
5.00
Mimosa Eggs
uppskattning≈ 220 kcal4 g kolhydraterdiabetesvänligt
Soupe de poissons de Saint Jean-de-Luz
8.00
Saint Jean-de-Luz Fish Soup
uppskattning≈ 180 kcal12 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 79
Assiette de Serrano et Gindillas
8.00
Serrano Ham and Gindillas
uppskattning≈ 280 kcal8 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 67
Assiette de Serrano et melon Selon saison
9.00
Serrano Ham and Melon
uppskattning≈ 240 kcal18 g kolhydraterbalanserat 66
Cassolette de Crevettes roses et mayonnaise maison
6.00
Pink Shrimp with Mayonnaise
uppskattning≈ 320 kcal6 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 67
Cassolette de Rabas et mayonnaise maison
7.00
Fried Squid with Mayonnaise
uppskattning≈ 450 kcal22 g kolhydraterdiabetesvänligt
Cassolette de chipirons à la plancha
10.00
Grilled Baby Squid
uppskattning≈ 280 kcal6 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 67
Chicken tender et sauce blanche (poulet du Sud-Ouest pané maison)
8.00
Chicken Tenders with White Sauce
uppskattning≈ 380 kcal20 g kolhydraterdiabetesvänligt
Foie Gras de Canard fait maison
14.00
Homemade Duck Foie Gras
uppskattning≈ 420 kcal6 g kolhydraterdiabetesvänligt
Planche de charcuteries locales à partager (Pâté landais au foie gras de la maison Gratien, fuet de Rioja, Saucisse de porc confite d’Urrugne, jambon Serrano)
19.00
Local Charcuterie Board — Pour 2 à 4 personnes
uppskattning≈ 1600 kcal30 g kolhydraterdiabetesvänligttung 40
Assiette de Tapas pour deux (chicken tender, rabas, Serrano, crevettes roses)
17.00
Tapas Platter for Two
uppskattning≈ 1200 kcal50 g kolhydrater
SALADES
Salade So beach
13.00
So Beach Salad — salade, crudités, Serrano, chèvres chauds panés maison, œuf dur bio
uppskattning≈ 650 kcal25 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 78
Salade Exotiquepescatarian
15.00
Exotic Salad — Salade, crudités, saumon, agrumes, crevettes et vinaigrette aux agrumes
uppskattning≈ 480 kcal18 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 78
Salade Landaise
19.00
Landaise Salad — salade, tomates, maïs, foie gras maison, asperges, magret de canard, pignon
uppskattning≈ 720 kcal22 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 78
BOWLS
"Bowl" côté terre
15.00
Land Bowl — riz sésame vinaigré, magret de canard mariné et snacké, légumes frais sautés, avocat, fèves,pousses germées, coriandre
uppskattning≈ 620 kcal55 g kolhydraterbalanserat 84
"Bowl" côté merpescatarian
17.00
Sea Bowl — riz sésame vinaigré, saumon mariné et snacké, gambas croustillante, avocat, légumes frais sautés,fèves, pousses germées
uppskattning≈ 680 kcal58 g kolhydraterbalanserat 84
"Bowl Veggie"vegan, vegetarian
13.00
Veggie Bowl — riz sésame vinaigré, légumes sautés de saison, avocat, tofu fumé, pousses germées
uppskattning≈ 550 kcal60 g kolhydraterbalanserat 80
VIANDES
Hamburger L'original, frites maison
13.00
Original Burger with Fries — steak haché env.150 g VBF, salade, oignons, tomate, cheddar, sauce barbecue maison
uppskattning≈ 1100 kcal85 g kolhydrater
Hamburger So Beach, salade et frites maisons
15.00
So Beach Burger with Fries — steak haché env.150 g VBF, mayonnaise "basque", piquillos, brebis, ventrêche
uppskattning≈ 1200 kcal85 g kolhydrater
Onglet de veau sauce crème et champignons, frites maison
18.00
Veal Hanger Steak with Creamy Mushroom Sauce
uppskattning≈ 950 kcal60 g kolhydrater
Tartare de Charolais au couteau, salade et frites maison
19.00
Charolais Beef Tartare
uppskattning≈ 750 kcal45 g kolhydraterbalanserat 65
Magret de canard entier du Sud-Ouest, légumes frais sautés (env. 300g)
20.00
Whole South-West Duck Breast
uppskattning≈ 620 kcal15 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 74
Entrecôte, salade et frites maisons (environ 300g)
22.00
Ribeye Steak with Fries
uppskattning≈ 850 kcal45 g kolhydrater
Plat du jour (midi semaine)
12.00
Daily Special
uppskattning≈ 600 kcal40 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 73
Garniture supplémentaire ou seule (frites, légumes sautés, écrasé de pomme de terre, salade verte, etc...)
3.00
Side Dish
uppskattning≈ 250 kcal30 g kolhydraterbalanserat 67
POISSONS
Moules marinières, frites maison (env 650g)
14.00
Mussels Marinière with Fries
uppskattning≈ 700 kcal55 g kolhydraterbalanserat 65
Moules du So beach, sauce marinière et sakari, frites maison (env 650g)
14.00
So Beach Mussels with Fries
uppskattning≈ 750 kcal60 g kolhydraterbalanserat 65
Fish and Chips maison
15.00
Fish and Chips
uppskattning≈ 800 kcal60 g kolhydrater
Chipirons à la plancha, risotto au parmesan
17.00
Grilled Baby Squid with Parmesan Risotto
uppskattning≈ 550 kcal45 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 75
Chipiron sauce crème et champignons, frites maison
17.00
Baby Squid with Creamy Mushroom Sauce
uppskattning≈ 720 kcal50 g kolhydraterbalanserat 65
Pavé de Merlu de nos côtes au beurre citronnée, légumes de saisons frais sautéspescatarian
19.00
Hake Fillet with Lemon Butter
uppskattning≈ 450 kcal12 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 74
Belles Gambas à la plancha, écrasé de pomme de terre maisonpescatarian
21.00
Grilled King Prawns
uppskattning≈ 500 kcal35 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 75
DESSERTS
Panna Cotta maison, coulis au choixvegetarian
5.00
Panna Cotta
uppskattning≈ 300 kcal25 g kolhydratertung 42
Mousse chocolat maisonvegetarian
6.00
Chocolate Mousse
uppskattning≈ 400 kcal30 g kolhydratertung 43
Tiramisu maisonvegetarian
6.50
Tiramisu
uppskattning≈ 450 kcal35 g kolhydratertung 38
Cheesecake maison au coulis de fruitsvegetarian
6.50
Cheesecake with Fruit Coulis
uppskattning≈ 420 kcal35 g kolhydratertung 39
Brownie au chocolat maisonvegetarian
6.00
Chocolate Brownie
uppskattning≈ 380 kcal40 g kolhydratertung 44
Salade de fruits frais (selon saison)vegan, vegetarian
7.00
Fresh Fruit Salad
uppskattning≈ 100 kcal20 g kolhydrater
Fraises au sucre (selon saison)vegan, vegetarian
7.00
Strawberries with Sugar
uppskattning≈ 120 kcal25 g kolhydratertung 39
Crêpe ou graufre au sucrevegetarian
3.50
Crêpe or Waffle — Supplément (chocolat, chantilly, Caramel, Nutella…) 0,50€
uppskattning≈ 350 kcal50 g kolhydrater
Fromage de brebis « Onetik »vegetarian
7.00
Sheep Cheese
uppskattning≈ 320 kcal2 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 67
Glace deux boules au choixvegetarian
4.50
Ice Cream (2 scoops)
uppskattning≈ 280 kcal30 g kolhydrater
Glace trois boules au choixvegetarian
6.50
Ice Cream (3 scoops)
uppskattning≈ 420 kcal45 g kolhydratertung 38
Dame Blanchevegetarian
6.00
uppskattning≈ 550 kcal65 g kolhydratertung 36
Banana Splitvegetarian
7.50
uppskattning≈ 620 kcal70 g kolhydratertung 37
Fraise Melba (selon saison)vegetarian
7.50
Strawberry Melba
uppskattning≈ 480 kcal55 g kolhydratertung 39
Café ou Chocolat liégeoisvegetarian
7.00
Café or Chocolate Liégeois
uppskattning≈ 450 kcal40 g kolhydratertung 31
Coupe very caramelvegetarian
7.00
Caramel Sundae
uppskattning≈ 520 kcal58 g kolhydratertung 34
Coupe exotique (glace passion et coco, salade de fruits, chantilly et coulis passion - selon saison)vegetarian
7.50
Exotic Sundae
uppskattning≈ 410 kcal48 g kolhydrater
Coupe colonelvegetarian
7.50
Colonel Sundae
uppskattning≈ 460 kcal42 g kolhydratertung 31
Café Gourmand
7.50
uppskattning≈ 450 kcal40 g kolhydratertung 34
FORMULES
FORMULE MIDI SEMAINE - Plat + Dessert (hors WE et jours fériés)
16.90
Lunch Special: Mussels and Fries or Daily Special with Dessert — Moules marinières (env 500g) et frites maison ou plat du jour / Mousse au chocolat maison ou Panna cotta maison et coulis de fruits rouges ou 2 boules de glace au choix
uppskattning≈ 1250 kcal110 g kolhydratertung 41
FORMULE COUP DE COEUR - Plat + Dessert + Boisson
23.90
Favorite Menu: Squid with Risotto or Burger or Buddha Bowl with Dessert — Chipirons à la plancha et risotto ou Hamburger SO Beach et frites maison ou Bowl Terre / Dame blanche ou Cheesecake maison ou Brownie au chocolat maison / 1 verre de soft au choix (20 cl) ou 1 verre de vin Côtes de St-Mont (12,5 cl) ou 1 verre de bière Kronenbourg 1947 (25 cl)
uppskattning≈ 1550 kcal140 g kolhydratertung 26
MENU ENFANT - Plat + Dessert + Boisson
8.90
Kids Menu: Mussels, Steak or Fish and Chips — Moules marinières ou Steak haché ou Fish and chips maison / Garniture au choix : frites maison ou légumes frais sautés ou puré maison / Crêpe au sucre ou 1 boule de glace au choix / 1 verre de boissons au choix (20 cl)
uppskattning≈ 850 kcal80 g kolhydrater
Stämmer den här menyn fortfarande?
57veggie
scoreuppskattning
scoreuppskattning
Fransk mat med få alternativ
Hur bra en vegetarian äter här, baserat på menyn. Inte ett recensationsbetyg.
Bowl Veggie med rökt tofu är det främsta vegetariska alternativet. Det finns även Oeufs bio mimosa och desserter som Tiramisu.
20 vegetariska och 3 veganska rätter av 54
82dia
scoreuppskattning
scoreuppskattning
Franska rätter och skaldjur
Hur bra någon med diabetes äter här, baserat på menyn och uppskattade kolhydrater. Inte medicinsk rådgivning.
Menyn erbjuder flera proteinrika huvudrätter med stekt grönsaker. Det finns många alternativ med lågt glykemiskt index.
18 diabetesvänliga · 54 rätter
Recensioner
RecenseraInga recensioner än.Var du där? Skriv den första.
Praktiskt
- Adress
- PROMENADE DE L OCEAN 63, 40440 Ondres
- Öppettider
- mån09:45–22:30tis—ons09:45–22:30tor09:45–22:30fre09:45–22:30lör09:45–22:30sön09:45–22:30Réouverture intérieure le 9 juin. Ouverture 7/7j à partir du mardi 15 juin
- Kontakt
- +33559631916
- Källor
- Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), sobeach-ondres.fr/
- Post
- fullständighet 83 %, tillförlitlighet 80 %