Flow Restaurant & Bar
Rua da Conceição 63, 4050-215 Porto
Öppet nu · till 00:00
€€€€
Meny
Källa: restaurantens webbplats, läs mer på 12 september 2026. Priser och rätter kan ha ändrats sedan dess.
Kalorier och kolhydrater är uppskattningar från en AI-modell baserat på denna meny, gjorda den 12 september 2026, för en typisk portion. De är inte medicinska råd och ersätter inte information från köket. "Diabetesvänligt" betyder: måttliga kolhydrater för rätten, lite socker och ingen snabbabsorberande bas som pommes frites, vitt bröd eller vitt ris.
BAR DE CORTE ”FIRST THINGS FIRST”
CRUDO DE ROBALO COM TOMATE, PURÉ DE ALCACHOFRAS E LIMÃOpescatarian
13.00
Sea Bass Ceviche — SEA BASS CEVICHE WITH TOMATO, ARTICHOKES PURÉE AND LEMON
uppskattning≈ 180 kcal8 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 82
TÁRTARO DE CARNE COM MANJERICÃO, TOMATE SOLEADO E GEMA DE OVO CURADA
13.00
Steak Tartare — STEAK TARTARE WITH BASIL, SUN DRIED TOMATO AND CURED EGG YOLK
uppskattning≈ 280 kcal6 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 67
CARPACCIO NOVILHO COM ALCAPARRAS, PARMESÃO E ANCHOVA
13.00
Beef Carpaccio — BEEF CARPACCIO WITH CAPERS, PARMESAN AND ANCHOVY
uppskattning≈ 240 kcal4 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 67
SALADA DE ABÓBORA ASSADA COM BURRATA, MEL, ALECRIM, ALFACE ROMANA E AVELÃvegetarian
17.00
Roasted Pumpkin Salad — ROASTED PUMPKIN SALAD WITH BURRATA, HONEY, ROSEMARY, LETTUCE AND HAZELNUT
uppskattning≈ 420 kcal22 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 67
SALADA CAESAR DE PEITO DE FRANGO GRELHADO, ALFACE ROMANA, CROUTONS, PARMESÃO E CHERRY
16.00
Grilled Chicken Caesar Salad — GRILLED CHICKEN CAESAR SALAD WITH ROMAINE LETTUCE, CROUTONS, PARMESAN AND CHERRY TOMATOES
uppskattning≈ 450 kcal15 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 66
BRUSCHETTA DE CAMARÃO AO ALHO E PEPERONCINO DE CALÁBRIA, TOMATE S.MARZANO E MANJERICÃOpescatarian
11.00
Garlic Shrimp Bruschetta — GARLIC SHRIMP BRUSCHETTA WITH CALABRIAN PEPERONCINO, S.MARZANO TOMATOES AND BASIL
uppskattning≈ 320 kcal25 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 65
CANNOLI DE PEPPERONI, ESPUMA DE PARMESÃO, PISTACHIO, RÚCULA, TOMATE E PESTO DE MANJERICÃO
11.00
Pepperoni Cannoli — PEPPERONI CANNOLI, PARMESAN FOAM, PISTACHE, ARUGULA, TOMATO AND BASIL PESTO
uppskattning≈ 380 kcal20 g kolhydraterdiabetesvänligt
OVO NO FORNO, RICOTTA, NDUJA, COGUMELOS, TRUFA E ESPUMA DE GORGONZOLA
13.00
Baked Egg with Nduja — BAKED EGG, RICOTTA, NDUJA, MUSHROOMS, TRUFFLE AND GORGONZOLA FOAM
uppskattning≈ 350 kcal9 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 67
ANTIPASTO ANTIPASTO
22.00
Antipasto Platter — Polenta, presunto de parma, salami, mortadella trufada, mozzarella, ricotta, taleggio e tomate soleado
uppskattning≈ 850 kcal45 g kolhydraterdiabetesvänligt
FORNO DE LENHA
LASANHA DE RAGU DE VITELA GRATINADA COM QUEIJO PROVOLONE
15.00
Veal Ragu Lasagna — VEAL RAGÙ LASAGNA WITH PROVOLONE CHEESE
uppskattning≈ 680 kcal55 g kolhydrater
PIZZAS
PATO & RADICCHIO DUCK & RADICCHIO
17.00
Duck and Radicchio Pizza — pato fumado, radicchio, ricotta, mozzarella fresca, tomate cherry, rúcula, soja, mel, trufa e parmesão
uppskattning≈ 820 kcal65 g kolhydrater
PRESUNTO DE PARMA PARMA HAM
16.00
Parma Ham Pizza — presunto de parma, rúcula, tomate soleado, manjericão, parmesão e pinhões tostados
uppskattning≈ 780 kcal60 g kolhydrater
PEPPERONI PEPPERONI
16.00
Pepperoni Pizza — pepperoni, tomate, mozzarella, cogumelos, cebola balsâmica, ovo e manjericão
uppskattning≈ 850 kcal62 g kolhydrater
JAVALI WILD BOAR
16.00
Wild Boar Pizza — ragu de javali, creme de abóbora, cogumelos, bacon, parmesão e alecrim
uppskattning≈ 810 kcal64 g kolhydrater
DO MAR FROM THE SEApescatarian
19.00
Seafood Pizza — camarão, carpaccio de polvo, tinta de choco, tártaro de tomate, mozzarella e agrião
uppskattning≈ 790 kcal60 g kolhydrater
PIZZAS VEGETARIANAS VEGETARIAN
MARGHERITA MARGHERITAvegetarian
13.00
Margherita Pizza — tomate , manjericão, parmesão, mozzarella
uppskattning≈ 650 kcal60 g kolhydrater
BURRATA FUMADA SMOKED BURRATAvegetarian
17.00
Smoked Burrata Pizza — burrata fumada, pesto de pistachio, tomate, rúcula e manjericão
uppskattning≈ 840 kcal62 g kolhydrater
COGUMELOS & QUEIJO DE CABRA MUSHROOMS & GOAT CHEESEvegetarian
16.00
Mushroom and Goat Cheese Pizza — cogumelos, queijo de cabra, ricotta, mozzarella, couve flor tostada, tomilho e pó de trufa
uppskattning≈ 760 kcal60 g kolhydraterbalanserat 65
ALCACHOFRAS E ESPARGOS ARTICHOKES & ASPARAGUSvegetarian
18.00
Artichoke and Asparagus Pizza — alcachofras, espargos, ricotta, mozzarella, pesto de tomate, espinafres e limão
uppskattning≈ 740 kcal60 g kolhydraterbalanserat 70
CINCO QUEIJOS, FIGO E PÊRA FIVE CHEESES, FIG AND PEARvegetarian
16.00
Five Cheese, Fig and Pear Pizza — ricotta, mozzarella, gorgonzola, parmesão, taleggio, figo seco, pêra, rúcula, avelãs e balsâmico
uppskattning≈ 880 kcal68 g kolhydrater
CAPRESE CAPRESEvegetarian
14.00
Caprese Pizza — mini-mozzarellas frescas, tomate cherry, orégãos, pesto, rúcula e folhas de manjericão
uppskattning≈ 850 kcal65 g kolhydrater
SOBREMESAS
TIRAMISÙ DE CARAMELO SALGADO, CACAU E AMENDOIM
8.00
Salted Caramel Tiramisu — SALTED CARAMEL TIRAMISÙ WITH COCOA AND PEANUTS
uppskattning≈ 550 kcal45 g kolhydratertung 30
MOUSSE DE CHOCOLATE 70%, CREME DE FRANGELICO, BISCOITO E FUDGE DE AVELÃS
8.00
Chocolate Mousse — 70% CHOCOLATE MOUSSE, FRANGELICO CREAM, HAZELNUT COOKIE AND FUDGE
uppskattning≈ 600 kcal38 g kolhydratertung 28
SEMIFRIO DE RICOTTA COM FIGO, LARANJA, CROCANTE DE ESPECIARIAS E AMENDOIM
8.00
Ricotta Semifreddo — RICOTTA SEMIFREDDO WITH FIG, ORANGE. SPICES AND PEANUT
uppskattning≈ 420 kcal30 g kolhydratertung 39
GELADO DE MASCARPONE & RUM, BISCOITO E CREME DE CAFÉ, CHIPS DE CHOCOLATE NEGRO
8.00
Mascarpone and Rum Ice Cream — MASCARPONE & RUM ICE CREAM, COOKIE AND COFFEE CREAM, DARK CHOCOLATE CHIPS
uppskattning≈ 580 kcal40 g kolhydratertung 26
BOX DE 4 CORNETOS
8.00
Mini Cones Box — limão. tangerina e laranja. baunilha e café. chocolate e avelã
uppskattning≈ 640 kcal60 g kolhydratertung 26
GELADOS E SORVETES ICE CREAMS
4.00
Ice Cream Selection — chocolate . pistachio . avelã . baunilha. tangerina . limão.
uppskattning≈ 220 kcal20 g kolhydratertung 42
ENTRADAS STARTERS
Gaspacho de amêndoas, presunto, tâmaras, chèvre
14.00
Almond Gazpacho — Almond gazpacho, smoked ham, dates, chèvre
uppskattning≈ 320 kcal18 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 66
Vichyssoise de wasabi, salmão fumado, caranguejo das neves, pickle de funchopescatarian
16.00
Wasabi Vichyssoise — Wasabi vichyssoise, smoked salmon, snow crab, fennel pickle
uppskattning≈ 350 kcal22 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 70
Burrata fumada, 3 texturas de tomate, manjericão, pistachiovegetarian
16.00
Smoked Burrata — Smoked burrata, 3 tomato textures, basil, pistachio
uppskattning≈ 450 kcal12 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 66
Tiradito de corvina, gaspacho de abacaxi, wakame, caviar tobicopescatarian
15.00
Croaker Tiradito — Croaker tiradito, pineapple gazpacho, wakame, tobico caviar
uppskattning≈ 220 kcal15 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 79
Crudo de atum, aliño de maracujá e citrinospescatarian
17.00
Tuna Crudo — Tuna crudo, passion fruit and citrus dressing
uppskattning≈ 210 kcal12 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 79
Carpaccio de gamba vermelha, azeite kalamata, limão, flor de salpescatarian
28.00
Scarlet Prawn Carpaccio — Scarlet prawn carpaccio, kalamata olive oil, lemon, fleur de sel
uppskattning≈ 280 kcal5 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 67
Carpaccio de beterraba, amêndoa, funcho, tamarindovegetarian
11.00
Beetroot Carpaccio — Beetroot carpaccio, almond, fennel, tamarind
uppskattning≈ 180 kcal15 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 66
Vitello tonnato, alcaparra, mostarda antiga, parmesão, focaccia
16.00
Vitello Tonnato — Vitello tonnato, caper, mustard, parmesan, focaccia
uppskattning≈ 420 kcal25 g kolhydraterdiabetesvänligt
Tártaro de novilho, sésamo, stracciatella, dijon, sriracha
15.00
Beef Tartare — Beef tartare, sesame, stracciatella, dijon, sriracha
uppskattning≈ 380 kcal10 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 66
Brioche de Tamboril, limão, chili oil, cebolinhopescatarian
14.00
Monkfish Brioche — Monkfish roll, lemon, chili oil, chives
uppskattning≈ 310 kcal22 g kolhydraterdiabetesvänligt
Ovos rotos, pato confitado, presunto de pato, tamarindo
14.00
Huevos Rotos with Duck — Huevos rotos, duck confit, smoked duck ham, tamarind (foie gras escalope option +9€)
uppskattning≈ 520 kcal25 g kolhydraterdiabetesvänligt
Croquetes de leitão, aioli de nduja (4un)
10.00
Piglet Croquettes — Piglet croquettes, nduja aioli (4un)
uppskattning≈ 480 kcal30 g kolhydrater
BRASA E FUMO GRILL AND SMOKE
“Falsa espetada” de camarão tigre e lulas, emulsão de vinagre de arrozpescatarian
29.00
Prawn and Squid Skewers — “False skewers” of tiger prawn and squid with rice vinegar emulsion
uppskattning≈ 410 kcal15 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 77
Tentáculo de polvo, esparregado de ervilha e sambalpescatarian
30.00
Octopus Tentacle — Octopus tentacle, pea purée and sambal
uppskattning≈ 280 kcal12 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 76
Pregado, pil pil de guindillaspescatarian
23.00
Turbot Pil Pil — Turbot, guindillas pil pil
uppskattning≈ 420 kcal6 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 71
Wellington de lavagante, creme homardinepescatarian
75.00
Lobster Wellington — Lobster wellington, homardine sauce (2 pax)
uppskattning≈ 1100 kcal80 g kolhydrater
Dourada inteira, pil pil de guindillaspescatarian
39.00
Sea Bream Pil Pil — Sea bream, guindillas pil pil (2pax)
uppskattning≈ 750 kcal10 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 68
Bochecha de porco bísaro, guanciale, choux de pimenta preta, ratatouille
22.00
Bísaro Pork Cheek — Bísaro pork cheek , guanciale, black pepper choux, ratatouille
uppskattning≈ 680 kcal18 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 78
Carré de porco ibérico, relish de maçã e malagueta
20.00
Iberico Pork Rack — Iberico pork rack, apple relish and chili pepper
uppskattning≈ 520 kcal15 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 74
Hamburger de boi, duxelle de cogumelos, provolone defumado, gema de ovo
17.00
Beef Burger — Beef burger, mushroom duxelles, smoked provolone, egg yolk
uppskattning≈ 850 kcal45 g kolhydrater
Kofta de borrego, harissa, yogurt, romã, coentros
21.00
Lamb Kofta — Lamb kofta, harissa, yogurt, pomegranate, coriander
uppskattning≈ 450 kcal14 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 66
Bife da Vazia Angus Aberdeen, feijão tropeiro, vinagrete de manga
29.00
Angus Striploin Steak — Angus Aberdeen Striploin steak, tropeiro beans, mango vinaigrette
uppskattning≈ 720 kcal28 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 78
T-Bone Irlandês 1 kg
88.00
Irish T-Bone Steak — Irish T-bone steak 1 kg (2/3 pax)
uppskattning≈ 2400 kcal0 g kolhydraterdiabetesvänligttung 37
Tornedó de novilho, enoki crocante, redução de vinho tinto
28.00
Veal tournedó — Veal tournedó, crispy enoki, red wine reduction
uppskattning≈ 580 kcal12 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 74
Entrecôte de vitela rosada, ovo estrelado, molho de ervas finas
29.00
Veal entrecôte — Pink veal entrecôte, fried egg, fine herbs sauce
uppskattning≈ 650 kcal5 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 71
Vazia Wagyu BMS8+ Austrália 400 gr
99.00
Wagyu sirloin — Sirloin Wagyu BMS8+ Austrália 400 gr (2 pax)
uppskattning≈ 1400 kcal0 g kolhydraterdiabetesvänligttung 39
Peito de frango do campo, balsâmico e café
18.00
Chicken breast — Chicken breast, balsamic and coffee
uppskattning≈ 420 kcal10 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 71
PASTAS
Gnochi de abóbora manteiga assada, ricotta, alho negrovegetarian
15.00
Butternut gnocchi — Roasted butternut gnocchi, ricotta, black garlic
uppskattning≈ 550 kcal60 g kolhydraterbalanserat 75
Agnalotti de batata doce, beterraba, queijo de cabravegetarian
16.00
Sweet potato agnalotti — Sweet potato agnalotti, beetroot, goat cheese
uppskattning≈ 520 kcal55 g kolhydraterbalanserat 69
Rigatoni, vodka, mascarpone, san marzano, pancetta
16.00
Rigatoni with pancetta — Rigatoni, vodka, mascarpone, san marzano, pancetta
uppskattning≈ 780 kcal65 g kolhydrater
Pappardelle de choco, togarashi, aiolipescatarian
20.00
Cuttlefish pappardelle — Cuttlefish pappardelle, togarashi, aioli
uppskattning≈ 620 kcal58 g kolhydraterbalanserat 67
Raviolo de peixe, tártaro de carabineiro, alho françês, yuzopescatarian
25.00
Fish raviolo — Fish raviolo, scarlet prawn tartare, leek, yuzo
uppskattning≈ 580 kcal42 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 69
Mafalde de ragu de pato, batata doce, san marzano, peperoncino de calabria
19.00
Duck ragu mafalde — Duck ragu mafalde, sweet potato, san marzano, calabria peperoncino
uppskattning≈ 720 kcal62 g kolhydraterbalanserat 73
Pansotti de capão e foie gras, alecrim, porto dry
21.00
Rooster and foie gras pansotti — Rooster and foie gras pansotti, rosemary, dry port
uppskattning≈ 720 kcal55 g kolhydraterbalanserat 69
ACOMPANHAMENTOS SIDE DISHES
Arroz de forno com cogumelos, aioli de açafrãovegetarian
10.00
Mushroom oven rice — Oven rice with mushrooms, saffron aioli (2pax)
uppskattning≈ 450 kcal65 g kolhydrater
Risotto de tomate amarelo, açafrão, gorgonzola, espargos verdesvegetarian
9.00
Yellow tomato risotto — Yellow tomato risotto, saffron, gorgonzola, green asparagus
uppskattning≈ 380 kcal42 g kolhydraterbalanserat 68
legumes grelhadosvegetarian
11.00
Grilled vegetables — grilled vegetables (choose your dressing: tamarind or balsamic)
uppskattning≈ 180 kcal12 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 70
Salada de abóbora assada, alface romana, mozzarella, balsâmico, parmesãovegetarian
10.00
Roasted butternut salad — Roasted butternut salad, romaine, mozzarella, balsamic, parmesan (2pax)
uppskattning≈ 320 kcal22 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 69
Polenta de Mascarpone e sálvia, flakes de milho crocantesvegetarian
6.00
Mascarpone polenta — Mascarpone and sage polenta, crispy corn flakes
uppskattning≈ 280 kcal28 g kolhydrater
Couve flor fumada, harissa, caju, romã, coentrosvegetarian
6.00
Smoked cauliflower — Smoked cauliflower, harissa, cashew, pomegranate, coriander
uppskattning≈ 210 kcal18 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 70
Puré de batatavegetarian
6.00
Mashed potatoes — Mashed potatoes (truffled mushrooms option +5€)
uppskattning≈ 220 kcal24 g kolhydraterdiabetesvänligt
Batata frita palito, parmesão e sal de rosmaninhovegetarian
6.00
French fries — French fries, parmesan and rosemary salt
uppskattning≈ 350 kcal38 g kolhydrater
Tatin de alho françês, amêndoa granulada, glaze balsâmico, cebolinhovegetarian
8.00
Leek Tatin — Leek Tatin, crushed almonds, balsamic glaze, chives
uppskattning≈ 290 kcal32 g kolhydraterbalanserat 65
COUVERT
2 variedades de pão quente, azeite EV, ricotta, tumacavegetarian
3.00
Bread basket — 2 varieties of hot bread, EV olive oil, ricotta, tumaca
uppskattning≈ 310 kcal40 g kolhydraterbalanserat 65
SOBREMESAS DESSERTS
Pão de ló húmido, espuma de taleggiovegetarian
8.00
Portuguese sponge cake — Portuguese egg sponge cake, taleggio foam
uppskattning≈ 420 kcal45 g kolhydratertung 32
Fondant de tomate, ricotta, limoncello e manjericãovegetarian
8.00
Tomato fondant — Tomato fondant, ricotta, limoncello and basil
uppskattning≈ 310 kcal30 g kolhydrater
Semifrio de Pistachio, limão e sal fumadovegetarian
9.00
Pistachio semifreddo — Pistachio semifreddo, lemon and smoked salt
uppskattning≈ 340 kcal28 g kolhydratertung 42
Ravioli de abacaxi assado em especiarias, côco, lima, mentavegetarian
8.00
Pineapple ravioli — Pineapple ravioli roasted in spices, coconut, lime, mint
uppskattning≈ 280 kcal35 g kolhydrater
Mousse de mascarpone e azeite, chocolate 70%vegetarian
9.00
Chocolate mascarpone mousse — Mascarpone and olive oil mousse, chocolate 70%
uppskattning≈ 480 kcal32 g kolhydratertung 40
Kataifi de maça, baunilha, toffee de balsâmico e mel, amarettovegetarian
9.00
Apple kataifi — Apple kataifi, vanilla, balsamic toffee and honey, amaretto
uppskattning≈ 410 kcal48 g kolhydratertung 42
Tarte de queijo Basca, zabaglione de café, crumble de amêndoavegetarian
8.00
Basque cheesecake — Basque cheesecake, coffee zabaglione, almond crumble
uppskattning≈ 450 kcal38 g kolhydratertung 31
Queijo da Semana 80grvegetarian
9.00
Cheese of the week — Select cheese of the week (toasts, nuts and jam)
uppskattning≈ 320 kcal18 g kolhydraterdiabetesvänligt
Prato de fruta da época laminadavegan, vegetarian
8.00
Seasonal fruit platter — Seasonal sliced fruit platter
uppskattning≈ 120 kcal28 g kolhydrater
Bola de Geladovegetarian
4.00
Ice cream — Ice Cream (hazelnut, vanilla, coconut, limoncello, dark chocolate, tangerine, passion fruit)
uppskattning≈ 210 kcal22 g kolhydratertung 42
ENTRADAS E SALADAS | STARTERS AND SALADS
ANTIPASTO ITALIANO “FLOW”
30.00
Italian antipasto — SELEÇÃO DE 3 CHARCUTARIAS, MOZZARELLA DI BUFALA, CIPOLLINI, TOMATE SOLEADO, FOCACCIA
uppskattning≈ 850 kcal45 g kolhydraterdiabetesvänligt
BIFE TÁRTARO DE NOVILHO
19.00
Beef tartare — TEMPEROS ACIDULADOS E GEMA DE OVO (100 GR)
uppskattning≈ 220 kcal3 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 67
GANACHE DE FOIE GRAS
17.00
Foie gras ganache — BRIOCHE DE BATATA E MEL, AVELÃO E FLORES
uppskattning≈ 320 kcal25 g kolhydrater
CARPACCIO DE CUPIM DE BOI
16.00
Beef carpaccio — PONZU CITRICO, LIMA CAVIAR, RÚCULA
uppskattning≈ 180 kcal5 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 67
TÁRTARO DE ATUMpescatarian
17.00
Tuna tartare — SÉSAMO, RÁBANO PICANTE, GEMA DE OVO CURADA EM SOJA, FOLHAS DE SHISO
uppskattning≈ 210 kcal6 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 67
TÁRTARO DE CARABINEIROpescatarian
27.00
Scarlet prawn tartare — OVAS DE TOBIKO YUZU, SALADA RUSSA, TAJIN E LIMA
uppskattning≈ 280 kcal12 g kolhydraterdiabetesvänligt
BRÁS DE GAMBAS E VIEIRASpescatarian
18.00
Prawn and scallop Brás — ALHO FRANCÊS, GEMA DE OVO E BATATA-DOCE CROCANTE
uppskattning≈ 340 kcal22 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 65
CEVICHE DE SALMÃOpescatarian
17.00
Salmon ceviche — MANGA E ABACATE
uppskattning≈ 240 kcal12 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 70
PREGADO BRASEADOpescatarian
18.00
Braised Pregado — KIZAMI, ALGAS, OVAS E LIMA
uppskattning≈ 210 kcal8 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 73
MINI-BURGERS DE ALHEIRA DE CAÇA
15.00
Game sausage mini-burgers — MORTADELA TRUFADA, PESTO DE TOMATE SOLEADO, OVO DE CODORNIZ E AGRIÃO (2un)
uppskattning≈ 480 kcal30 g kolhydrater
PIZZETTA DE TOMATE AMARELO
19.00
Tomato pizzetta — MOZZARELLA FRESCA E PRESUNTO DE PARMA
uppskattning≈ 380 kcal32 g kolhydrater
TATIN DE TOMATE CHERRY CONFITADOvegetarian
17.00
Cherry tomato Tatin — BURRATA, PESTO DE MANJERICÃO, AMÊNDOA TOSTADA
uppskattning≈ 310 kcal24 g kolhydraterdiabetesvänligt
CROQUETAS DE CHARCUTARIA ITALIANA
11.00
Italian charcuterie croquettes — (4 UN)
uppskattning≈ 360 kcal20 g kolhydraterdiabetesvänligt
HUMMUS DE GRÃOvegan, vegetarian
19.00
Chickpea hummus — HARISSA, LEGUMES ASSADOS, TAMARINDO, XAROPE DE ROMÃO, ZAATAR
uppskattning≈ 320 kcal28 g kolhydraterbalanserat 75
STRACCIATELLA
20.00
Stracciatella with mortadella — PISTACHIO, PORCINI, MORTADELA COM TRUFA NEGRA
uppskattning≈ 420 kcal10 g kolhydraterdiabetesvänligt
TÁBUA DE QUEIJOSvegetarian
27.00
Cheese board — SELEÇÃO DE 5 QUEIJOS, COMPOTA, FRUTOS SECOS E PANIFICADOS
uppskattning≈ 750 kcal40 g kolhydraterbalanserat 67
SALADA DE CARANGUEJO DE CASCA MOLE EM TEMPURApescatarian
23.00
Soft shell crab tempura salad — FIDEOS DE ARROZ, MANGA, MALAGUETA E LIMA
uppskattning≈ 380 kcal35 g kolhydrater
SALADA BABY CAPRESEvegetarian
13.00
Baby Caprese salad — TOMATE CEREJA, MINI MOZZARELLA, REDUÇÃO DE BALSÃMICO, PINHÃO E PESTO
uppskattning≈ 260 kcal14 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 66
PASTAS E/AND RISOTTOS
LASANHA DE RAGU DE JAVALI
23.00
Wild boar lasagna — COMPOTA DE GUANCIALE, TOMATE, ESPUMA DE PECORINO E ALECRIM
uppskattning≈ 680 kcal55 g kolhydrater
ORECCHIETTE
22.00
Orecchiette with tomato, broccoli and burratina — MOLHO DE TOMATE SOLEADO, BRÓCOLOS, MANJERICÃO, BURRATINA, PESTO E AMÊNDOA GRANULADA
uppskattning≈ 780 kcal65 g kolhydraterbalanserat 69
RAVIOLI DE BETERRABA
22.00
Beetroot Ravioli with stracciatella and pistachio — STRACCIATELLA E PISTACHIO
uppskattning≈ 620 kcal50 g kolhydraterbalanserat 69
RISOTTO DE CARANGUEJO E CIGALAS
30.00
Crab and crayfish risotto — PASTINACA, AÇAFRÃO E LIMÃO
uppskattning≈ 680 kcal55 g kolhydraterbalanserat 67
RISOTTO DE COGUMELOS FRESCOS E PORCINI DESIDRATADOS
21.00
Mushroom and porcini risotto — PASTA TRUFADA, ALECRIM E AVELÃO S
uppskattning≈ 720 kcal52 g kolhydrater
RISOTTO DE ABÓPORA MANTEIGA ASSADA
20.00
Roasted butternut squash risotto — BRESAOLA, PLEUROTUS, COURGETTE E PEVIDES TOSTADAS
uppskattning≈ 650 kcal58 g kolhydrater
PEIXE E MARISCO | FISH AND SHELL FISH
BITOQUE DE LOMBO DE ATUM
27.00
Tuna loin steak with kimchi — LAGER E KIMCHI, OVO ESTRELADO E BATATA PALHA
uppskattning≈ 750 kcal40 g kolhydraterbalanserat 65
CARIL DE GAMBA DE MADAGÁSCAR
26.00
Madagascar prawn curry
uppskattning≈ 580 kcal25 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 69
CAMARÃO TIGRE
39.00
Tiger prawns with lemon tagliolini — MALAGUETA, ALHO, SALSA, TAGLIOLINI DE LIMÃO
uppskattning≈ 720 kcal60 g kolhydraterbalanserat 67
FILETE DE ROBALO E RISOTTO DE ESPARGOS VERDES
27.00
Sea bass fillet with asparagus risotto — MOLHO DE CHAMPAGNE E AÇAFRÃO
uppskattning≈ 640 kcal45 g kolhydraterbalanserat 65
LOMBO DE BACALHAU CONFITADO EM AZEITE
27.00
Cod loin confit — AÇORDA DE TOMATE E OVAS
uppskattning≈ 520 kcal20 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 74
TENTÁCULO DE POLVO
30.00
Octopus tentacle with sweet potato — PURÉ DE BATATA-DOCE, ERVILHAS SALTEADAS COM PERNIL FUMADO, TAMARINDO E GEMA DE OVO
uppskattning≈ 610 kcal35 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 73
CARNES | MEATS
ENTRECÔTE BLACK ANGUS GRELHADO
28.00
Grilled Black Angus entrecôte — BATATA SALTEADA COM LEGUMES E VINAGRETE DE TAMARINDO (250 GR)
uppskattning≈ 850 kcal30 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 74
FILLET WELLINGTON
59.00
Beef Wellington — DUXELLE COGUMELOS, FOIE GRAS, PORTOBELLO, ESPARREGADO, ARROZ BASMATI
uppskattning≈ 1100 kcal60 g kolhydrater
OSSOBUCO
23.00
Ossobuco with pumpkin risotto — CHAMBÃO COZINHADO A BAIXA TEMPERATURA, RISOTTO DE ABÓPORA MANTEIGA E MOLHO GREMOLATA
uppskattning≈ 820 kcal50 g kolhydrater
SECRETOS DE PORCO IBÉRICO NA BRASA
25.00
Grilled Iberian pork secrets — CHIMICHURRI, ABACAXI GRELHADO, CARIL DE LENTILHAS E LEGUMES
uppskattning≈ 740 kcal35 g kolhydraterbalanserat 78
SUPREMO DE FRANGO
22.00
Chicken supreme with mushroom cannelloni — CANNELLONIS DE COGUMELOS COM TRUFA E TALEGGIO, GRAVY COM VINHO DA MADEIRA
uppskattning≈ 880 kcal45 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 68
TORNEDÓ GRELHADO
28.00
Grilled Tournedos — PURÉ DE COUVE-FLOR, GRATIN DE BATATA, RATATOUILLE DE LEGUMES E MOLHO DE COGUMELOS TRUFADOS
uppskattning≈ 820 kcal35 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 75
T-BONE DE NOVilHO DA IRLANDA
87.00
Irish beef T-bone — HASH BROWNS, FEIJÃO VERDE REDONDO E CHALOTA, MAYO DE CHIPOTLE (1KG C/ OSSO, 2/3PAX)
uppskattning≈ 1400 kcal60 g kolhydrater
SOBREMESAS / DESSERTS
CHEESECAKE DE AMENDOIM E CARAMELO SALGADO
9.00
Peanut and salted caramel cheesecake
uppskattning≈ 550 kcal42 g kolhydratertung 30
MI-CUIT DE ABÓPORA COM MOUSSE DE RICOTTA
10.00
Pumpkin mi-cuit with ricotta mousse
uppskattning≈ 420 kcal35 g kolhydratertung 42
MOUSSE DE CHOCOLATE NEGRO (72% CACAU)
10.00
Dark chocolate mousse
uppskattning≈ 450 kcal35 g kolhydrater
CHOCOLATE, BAILEYS E CAFÉ
11.00
Chocolate, Baileys and coffee dessert
uppskattning≈ 550 kcal45 g kolhydratertung 30
ENTREMET DE PISTACHIO E FRAMBOESAS
11.00
Pistachio and raspberry entremet
uppskattning≈ 500 kcal40 g kolhydratertung 32
TEXTURAS DE LIMÃO
10.00
Lemon textures
uppskattning≈ 300 kcal40 g kolhydratertung 42
BOLA DE GELADO
5.00
Ice cream scoop
uppskattning≈ 150 kcal15 g kolhydrater
PRATO DE FRUTAvegan, vegetarian
10.00
Fruit plate
uppskattning≈ 120 kcal30 g kolhydrater
ASIAGOvegetarian
8.00
Asiago cheese — QUEIJOS 100G
uppskattning≈ 380 kcal2 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 66
CHEVREvegetarian
8.00
Chèvre cheese — QUEIJOS 100G
uppskattning≈ 350 kcal3 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 67
TALEGGIOvegetarian
8.00
Taleggio cheese — QUEIJOS 100G
uppskattning≈ 320 kcal3 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 67
MANCHEGOvegetarian
8.00
Manchego cheese — QUEIJOS 100G
uppskattning≈ 380 kcal1 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 66
QUEIJO DA SERRAvegetarian
8.00
Serra da Estrela cheese — QUEIJOS 100G
uppskattning≈ 360 kcal2 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 67
SÃO JORGEvegetarian
8.00
São Jorge cheese — QUEIJOS 100G
uppskattning≈ 380 kcal2 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 66
Stämmer den här menyn fortfarande?
73veggie
scoreuppskattning
scoreuppskattning
Bred utbud av vegetariskt
Hur bra en vegetarian äter här, baserat på menyn. Inte ett recensationsbetyg.
Menyn innehåller pumpgnocchi och agnolotti på sötpotatis. Det finns flera vegetariska pizzor, som den med svamp och getost. Veganska alternativ är begränsade till hummus och frukt.
42 vegetariska och 3 veganska rätter av 132
86dia
scoreuppskattning
scoreuppskattning
Bredt utbud av låga kolhydrater
Hur bra någon med diabetes äter här, baserat på menyn och uppskattade kolhydrater. Inte medicinsk rådgivning.
Menyn erbjuder mycket protein från raw bar och grill. Det finns många alternativ med lågt glykemiskt index.
63 diabetesvänliga · 132 rätter
Recensioner
RecenseraInga recensioner än.Var du där? Skriv den första.
Praktiskt
- Adress
- Rua da Conceição 63, 4050-215 Porto
- Öppettider
- mån18:45–00:00tis18:45–00:00ons18:45–00:00tor18:45–00:00fre18:45–01:00lör18:45–01:00sön18:45–00:00
- Kontakt
- +351222054016 reservations@flowrestaurant.pt
- Källor
- Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), flowandco.pt/
- Post
- fullständighet 83 %, tillförlitlighet 80 %