tillbaka till sök

Maira African Soul Food

Hämeenkatu 19, 33200 Tampere

Stängt nu · öppnar 10:30

African€€€€
RecenseraRingWebbplats

Meny

Källa: restaurantens webbplats, läs mer på 11 september 2026. Priser och rätter kan ha ändrats sedan dess.

Kalorier och kolhydrater är uppskattningar från en AI-modell baserat på denna meny, gjorda den 11 september 2026, för en typisk portion. De är inte medicinska råd och ersätter inte information från köket. "Diabetesvänligt" betyder: måttliga kolhydrater för rätten, lite socker och ingen snabbabsorberande bas som pommes frites, vitt bröd eller vitt ris.

Lounas
Mafe (kana tai soija)
14.00
Mafe
uppskattning≈ 750 kcal65 g kolhydraterbalanserat 78
Maira (kana tai soija)
14.00
Maira
uppskattning≈ 680 kcal60 g kolhydraterbalanserat 84
Jerk Burger ateria
14.00
Jerk Burger Meal
uppskattning≈ 1100 kcal95 g kolhydrater
Dakar Burger ateria
14.00
Dakar Burger Meal
uppskattning≈ 1150 kcal95 g kolhydratertung 41
Vege Burger ateriavegetarian
14.00
Veggie Burger Meal
uppskattning≈ 980 kcal105 g kolhydraterbalanserat 67
Salaatit (rapu, kana tai soija)
14.00
Salads
uppskattning≈ 650 kcal35 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 78
Mafe (L, G, Veg)vegan
16.00
Mafe — Maapähkinävoikastike kasviksilla (maniokki, bataatti, porkkana) paistetulla kanalla tai soijapaloilla ja riisillä. Vihreä salaatti, keittobanaani, mango-ananas-avokadosalsa sekä mangokastike ja kasvispikkeli
uppskattning≈ 820 kcal75 g kolhydraterbalanserat 73
Maira (L, G, Veg)vegan
16.00
Maira — Tomaattinen kasviskastike (maniokki, valkokaali, bataatti, porkkana, sipuli) paistetulla kanalla, soijapaloilla tai kuhafileellä 18€ ja riisillä. Vihreä salaatti, keittobanaani, mango-ananas-avokadosalsa sekä mangokastike ja kasvispikkeli
uppskattning≈ 780 kcal70 g kolhydraterbalanserat 89
Ndambe senegambialainen lihapata (L,G)
14.50
Ndambe Senegambian Stew — Naudan ja lampaanliha, peruna, porkkana, mustasilmäpapu ja keittobanaani. Paahdettu leipä ja voi.
uppskattning≈ 850 kcal65 g kolhydraterbalanserat 80
Rahun curryinen kanakeitto (L,G)
12.00
Rahun Curry Chicken Soup — Kana, peruna, porkkana ja keittobanaani. Paahdettu leipä ja voi.
uppskattning≈ 550 kcal50 g kolhydraterbalanserat 85
Attieke (L, G, Veg)vegan
18.00
Attieke — Tomaattinen kastike, maniokki couscous ja keittobanaanit paistetulla kanalla, kuhafileellä 20 € tai soijapaloilla. Vihreä salaatti, tahini, mango-ananas-avokadosalsa sekä mangokastike ja kasvispikkeli
uppskattning≈ 880 kcal85 g kolhydraterbalanserat 71
Salaatit (L, G, Veg)
Kana, Rapu, Soijapalatvegan
14.00
Salad with Chicken, Shrimp or Tofu — Vihreä salaatti, keittobanaani, paahdettu leipä, tahini, tai mangoraja, mango-ananas-avokadosalsa ja talon majoneesi tai vegemajo ja kasvispikkeli
uppskattning≈ 680 kcal40 g kolhydraterbalanserat 83
Kuhafilepescatarian
18.00
Zander Filet Salad — Vihreä salaatti, keittobanaani, paahdettu leipä, tahini, tai mangoraja, mango-ananas-avokadosalsa ja talon majoneesi tai vegemajo ja kasvispikkeli
uppskattning≈ 720 kcal40 g kolhydraterbalanserat 83
Burger-ateriat
Dakar BURGER (L)
16.00
Dakar Burger — Briossi-sämpylä, jäsalaatti ja kotimainen tomaatti. Ranskalaiset ja keittobanaani eli banskuranut. Talon oma nautalammas pihvi, kananmuna, Emmental-juusto, Sweet Chili-ananaskastike, kasvispikkeli, talon majoneesi, ketsuppi, mango-ananas-avokadosalsa ja mangokastike
uppskattning≈ 1200 kcal100 g kolhydratertung 44
Jerk BURGER (L)
16.00
Jerk Burger — Briossi-sämpylä, jäsalaatti ja kotimainen tomaatti. Ranskalaiset ja keittobanaani eli banskuranut. Jerk maustettu kanafile, tupla Cheddar-juusto, Sweet Chili-ananaskastike, ketsuppi, kasvispikkeli, talon majoneesi, mango-ananas-avokadosalsa ja mangokastike
uppskattning≈ 1150 kcal95 g kolhydratertung 41
Vege BURGER (L, Veg)vegetarian
16.00
Veggie Burger — Briossi-sämpylä, jäsalaatti ja kotimainen tomaatti. Ranskalaiset ja keittobanaani eli banskuranut. Talon oma kasvispihvi (herkkusieni, kik-herne, maissi, sipuli, valkosipuli, Kidneypapu), veg Cheddar-juusto, kasvispikkeli, Sweet Chili-ananaskastike, mangokastike, vegemajoneesi ja mango-ananas-avokadosalsa
uppskattning≈ 1050 kcal110 g kolhydrater
Kuha BURGER (L)pescatarian
19.00
Zander Burger — Briossi-sämpylä, jäsalaatti ja kotimainen tomaatti. Ranskalaiset ja keittobanaani eli banskuranut. Kuhafile, kasvispikkeli, mangoraja ja mango-ananas-avokadosalsa
uppskattning≈ 1100 kcal90 g kolhydrater
Kanabana, Soijabana, Rapubana (L,G,Veg)vegan
14.00
Fried Chicken, Fish, Shrimp or Tofu — Paistettu kanafile, kuhafile, rapu tai soijapalat. Ranskalaiset ja keittobanaani. Tahini, mangoraja ja talon majoneesi tai vegemajo
uppskattning≈ 950 kcal70 g kolhydrater
Kuhabana (L,G)pescatarian
19.00
Fried Zander — Paistettu kanafile, kuhafile, rapu tai soijapalat. Ranskalaiset ja keittobanaani. Tahini, mangoraja ja talon majoneesi tai vegemajo
uppskattning≈ 1000 kcal70 g kolhydrater
Banskuranut (L, G, Veg)vegan
7.00
Banskuranut (Plantain and Fries) — Keittobanaani ja ranskalaiset yhdessä. Talon majoneesi tai vegemajo, Sweet Chili-ananaskastike, mangokastike, ja tahini
uppskattning≈ 650 kcal60 g kolhydratertung 43
Aloko (L, G, Veg)vegan
8.00
Aloko (Fried Plantains) — Paistettu keittobanaani. Tahini, mango- ja chilikastike.
uppskattning≈ 320 kcal38 g kolhydrater
Ranskalaiset (L, G, Veg)vegan
6.00
French Fries — Talon majoneesi tai vegemajo, ketsuppi,mangokastike ja tahini
uppskattning≈ 450 kcal42 g kolhydrater
Herkkuhetkiin
Rahun punainen suklaakakku (L,)
6.00
Rahun Red Chocolate Cake — Mascarpone- ja mangokastikkeen kanssa
uppskattning≈ 550 kcal52 g kolhydratertung 30

Stämmer den här menyn fortfarande?

89veggie
scoreuppskattning

Afrikansk mat med veganska alternativ

Hur bra en vegetarian äter här, baserat på menyn. Inte ett recensationsbetyg.

Menyn har Vege Burger och rätter som Aloko och Banskuranut. Huvudrätter som Mafe och Maira går att få med soja istället för kyckling.

10 vegetariska och 8 veganska rätter av 23

18dia
scoreuppskattning

Begränsade alternativ med låga kolhydrater

Hur bra någon med diabetes äter här, baserat på menyn och uppskattade kolhydrater. Inte medicinsk rådgivning.

De flesta huvudrätter innehåller kokbananer, maniok eller pommes frites. Endast salladerna har lågt glykemiskt index.

1 diabetesvänliga · 23 rätter

Recensioner

Recensera
Inga recensioner än.Var du där? Skriv den första.

Praktiskt

Adress
Hämeenkatu 19, 33200 Tampere
Öppettider
mån10:30–17:30
tis10:30–17:30
ons10:30–17:30
tor10:30–17:30
fre10:30–17:30
lör10:30–15:30
sön—
Lounas ma-pe klo 10.30-14
Kontakt
+358504014463
Källor
Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), maira.fi/
Post
fullständighet 83 %, tillförlitlighet 79 %

Äger du Maira African Soul Food? Gör anspråk på din plats.