Chinese Bistro Lunetten Utrecht

Zevenwouden 212, 3524 CX Utrecht

Stängt nu · öppnar 15:30

Chinese

Meny

Källa: restaurantens webbplats, läs mer på 8 september 2026. Priser och rätter kan ha ändrats sedan dess.

Kalorier och kolhydrater är uppskattningar från en AI-modell baserat på denna meny, gjorda den 17 september 2026, för en typisk portion. De är inte medicinska råd och ersätter inte information från köket. "Diabetesvänligt" betyder: måttliga kolhydrater för rätten, lite socker och ingen snabbabsorberande bas som pommes frites, vitt bröd eller vitt ris.

Populaire Gerechten

Grote Kip Loempia met ei en taugé

Chicken Spring Rolls — Chinese kiploempia 2 stuks ( kiploempia met zoet zure saus apart )

uppskattning≈ 320 kcal28 g kolhydrater

WanTang soep

Wonton Soup — Dumplings met vlees in kippenbouillon

uppskattning≈ 180 kcal15 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 70

Kingdo Kai

Sweet and Sour Chicken — kipfilet met diverse groenten in zoetzure saus

uppskattning≈ 550 kcal35 g kolhydrater

Sie ab

Roasted Duck Breast — geroosterde eendenborstfilet met speciale saus

uppskattning≈ 480 kcal15 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 71

Chasieuw

Char Siu Pork — magere geroosterd vlees met pangang saus

uppskattning≈ 420 kcal18 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 66

Kroepoek

Krupuk

uppskattning≈ 150 kcal12 g kolhydrater

Vegetarische kerrie driehoek 6 stuksvegetarian

Vegetable Curry Samosas

uppskattning≈ 380 kcal32 g kolhydrater

Chinese tomatensoep

Chinese Tomato Soup

uppskattning≈ 120 kcal18 g kolhydraterdiabetesvänligt

You Kwo Havegetarian

Vegetarian Shrimp with Cashews — Vegetarische garnalen met cashewnoten

uppskattning≈ 410 kcal22 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 70

Tjil jim Kaivegan

Fried Vegan Filet with Five Spice — Gefrituurde Vega filet met 5 geurende Chinese kruiden en pepers

uppskattning≈ 450 kcal25 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 69

Hong sil Tofuvegetarian

Tofu with Shiitake Mushrooms — Tofu met Chinese shiitake champignons saus

uppskattning≈ 320 kcal18 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 65

Cassave kroepoekvegan

Cassava Krupuk

uppskattning≈ 160 kcal15 g kolhydrater

Rijsttafels

Voordelige complete rijsttafels met 2 bakken nasi, bami of witte rijst

Rijsttafel Platter 1 — 2 bekers Chinese tomatensoep, 6 stuks Mini loempia's, Kroepoek, Foe yong hai, 2 stuks Ebi Tempura, 4 stuks kip saté met pindasaus, Tjap Tjoy met kipfilet, Koe Loe Kai, Babi pangang, Cassava kroepoek, Atjar tjampoer, Pisang goreng 4 stuks, kokos en pinda's

uppskattning≈ 1600 kcal180 g kolhydratertung 27

Rijsttafel variant 2

Rijsttafel Platter 2 — 4 stuks kip saté met pindasaus, Babi pangang, Daging ketjap (gesmoord rundvlees in ketjapsaus), Daging kerry (gesmoord rundvlees in kerriesaus), Gado gado, kroepoek, 6 stuks mini loempia's, 2 beker Wan Tan-soep

uppskattning≈ 1400 kcal110 g kolhydratertung 29

Rijsttafel variant 3

Rijsttafel Platter 3 — Qon Bao Ngauw (ossenhaas met diverse groenten in pikante saus), Chai Sieuw (geroosterd vlees), Tjiuw Jian Kai (krokante kipfilet bereid met geurige kruiden en paprika's), 2 stuks Ebi Tempura, 4 stuks Cantonese kipsaté (met ketjap saus), 4 stuks Pangsit Goreng, Kroepoek, 2 beker Soep "Lunetten" (pikante zacht zure soep), Tjil Jim Ha, Hak Tjil Ngauw, Babi Spek Pangang, You kwo Kai, 2 beker Chinese Tomatensoep, Cassava kroepoek, 6 stuks Mini loempia

uppskattning≈ 1300 kcal100 g kolhydratertung 40

Vegetarisch

Tofu pohvegetarian

Tofu met groenten in vegetarische oestersaus

uppskattning≈ 310 kcal20 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 69

Foe yong haivegetarian

Vegetarian Foe Yong Hai

uppskattning≈ 380 kcal15 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 65

Gado-Gadovegetarian

uppskattning≈ 450 kcal30 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 79

Vegetarische garnalen met pikante sausvegetarian

Vegetarian Shrimp Spicy

uppskattning≈ 360 kcal25 g kolhydraterdiabetesvänligt

Vegetarische garnalen met broccolievegetarian

Vegetarian Shrimp with Broccoli

uppskattning≈ 340 kcal22 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 69

Vegetarische garnalen met Chinese 5 kruiden en paprika'svegetarian

Vegetarian Shrimp Five Spice

uppskattning≈ 580 kcal30 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 69

Vegetarische garnalen met ananas in zoet/zure sausvegetarian

Vegetarian Shrimp Sweet and Sour

uppskattning≈ 650 kcal65 g kolhydrater

Vegan kip met ketjap sausvegan

Vegan Chicken with Soy Sauce

uppskattning≈ 550 kcal32 g kolhydraterbalanserat 73

Vegan filet met diverse groenten in licht pikante Kantonese sausvegan

Vegan Filet Cantonese

uppskattning≈ 520 kcal30 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 74

Vegetarische kip met Kerrievegetarian

Vegetarian Chicken Curry

uppskattning≈ 600 kcal35 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 69

Vegetarische kip met broccolievegetarian

Vegetarian Chicken with Broccoli

uppskattning≈ 480 kcal25 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 79

Vegan kip met cashew notenvegan

Vegan Chicken with Cashews

uppskattning≈ 620 kcal35 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 69

Vegetarische krokante vegan filet met geurige kruiden en paprika'svegan

Crispy Vegan Filet Five Spice

uppskattning≈ 600 kcal38 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 69

Indische gerechtvegetarian

Indonesian Vegetarian Dish — Met sperziebonen, taugé, ei, kroepoek en pindasaus

uppskattning≈ 750 kcal60 g kolhydraterbalanserat 70

Vers gewokte seizoens groentenvegetarian

Stir-fried Seasonal Vegetables

uppskattning≈ 350 kcal25 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 70

Tofu in licht pikante Kantonese saus en diverse groentenvegetarian

Tofu Cantonese Style

uppskattning≈ 500 kcal30 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 74

Tofu Met diverse groenten in vegetarisch oestersausvegetarian

Tofu with Vegetables

uppskattning≈ 480 kcal28 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 74

Tofu met kerrie en diverse groentenvegetarian

Tofu Curry

uppskattning≈ 550 kcal32 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 69

Garnalen

Grote gepelde garnalen met diverse sauzen en groenten

Peeled Shrimp with Vegetables

uppskattning≈ 450 kcal25 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 78

10 stuks Grote Chinese garnalen met krokante kruidige korst en saus apart

Crispy Chinese Shrimp

uppskattning≈ 600 kcal35 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 69

Grote gepelde garnalen met kerriesaus

Shrimp Curry

uppskattning≈ 520 kcal30 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 73

Grote gepelde garnalen met ananas in zoet/zure saus

Sweet and Sour Shrimp

uppskattning≈ 600 kcal60 g kolhydrater

Grote gepelde garnalen bereid met zwarte bonensaus en diverse groenten

Shrimp with Black Bean Sauce

uppskattning≈ 480 kcal28 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 78

Grote gepelde garnalen met cashewnoten en diverse groenten

Shrimp with Cashews

uppskattning≈ 580 kcal30 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 73

Krokante garnalen bereid in geurige kruiden en paprika's

Crispy Shrimp Five Spice

uppskattning≈ 580 kcal22 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 69

Grote gepelde garnalen bereid met pittige Sichuan saus en diverse groenten

Sichuan Shrimp

uppskattning≈ 420 kcal18 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 78

Grote gepelde garnalen met div. groenten in pikante Kantonees saus

Cantonese Spicy Shrimp

uppskattning≈ 410 kcal16 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 78

Grote gepelde garnalen met broccoli en diverse groenten

Shrimp with Broccoli

uppskattning≈ 380 kcal14 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 79

Vis

Vis filet in zoet/zure saus

Fish Filet Sweet and Sour

uppskattning≈ 550 kcal35 g kolhydrater

Krokante vis filet bereid met geurige kruiden en paprika's

Crispy Fish Five Spice

uppskattning≈ 560 kcal20 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 69

Vlees

Mager vlees in een speciaal gemixte saus

Lean Meat Special Sauce

uppskattning≈ 450 kcal15 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 74

Varkenshaas in ketjap saus en groenten

Pork Tenderloin in Soy Sauce

uppskattning≈ 430 kcal18 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 78

Krokante buikspek en pangangsaus apart

Crispy Pork Belly

uppskattning≈ 680 kcal12 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 71

Geroosterd vlees en pangangsaus apart

Roasted Meat

uppskattning≈ 520 kcal12 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 71

Geroosterde eendenborst met hoisin saus

roasted duck breast with hoisin sauce

uppskattning≈ 540 kcal15 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 74

geroosterde eendenborst met ananas

roasted duck breast with pineapple

uppskattning≈ 560 kcal25 g kolhydrater

Geroosterde eendenborst met zwarte bonenesaus en groenten

roasted duck breast with black bean sauce

uppskattning≈ 510 kcal16 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 78

Ossenhaas bereid met zwarte bonensaus en diverse groenten

beef tenderloin with black bean sauce

uppskattning≈ 460 kcal15 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 78

Ossenhaas bereid met pittige Sichuan saus en diverse groenten

beef tenderloin with Sichuan sauce

uppskattning≈ 460 kcal15 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 78

Ossenhaas bereid met diverse groenten in licht pikante Kantonese saus

beef tenderloin with Cantonese sauce

uppskattning≈ 450 kcal16 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 78

Ossenhaas in zwarte pepersaus en diverse groenten

beef tenderloin with black pepper sauce

uppskattning≈ 470 kcal14 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 78

Ossenhaas met broccoli en diverse groenten in knoflook-oestersaus

beef tenderloin with broccoli and oyster sauce

uppskattning≈ 440 kcal16 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 78

Kip

Kipfilet met ketjap saus en diverse groenten

chicken fillet with kecap sauce

uppskattning≈ 410 kcal16 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 78

Gebraden kipfilet in pangangsaus

roasted chicken fillet in pangang sauce

uppskattning≈ 480 kcal14 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 74

Kipfilet in kerriesaus met diverse groenten

chicken fillet in curry sauce

uppskattning≈ 450 kcal18 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 78

Kipfilet met ananas in zoet/zure saus en diverse groenten

chicken fillet with pineapple in sweet and sour sauce

uppskattning≈ 520 kcal35 g kolhydraterbalanserat 65

Gefrituurde kip balletjes in een deeg jasje met zoetzure saus

fried chicken balls with sweet and sour sauce

uppskattning≈ 680 kcal45 g kolhydrater

Krokante kipfilet bereid in zoetzure saus met diverse groenten

crispy chicken fillet in sweet and sour sauce

uppskattning≈ 580 kcal32 g kolhydraterbalanserat 65

Krokante kipfilet met geurige kruiden en paprika's

crispy chicken fillet with herbs and peppers

uppskattning≈ 550 kcal15 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 74

Kipfilet met cashewnoten en diverse groenten

chicken fillet with cashew nuts

uppskattning≈ 510 kcal14 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 78

Kipfilet in zwarte bonensaus en diverse groenten

chicken fillet with black bean sauce

uppskattning≈ 420 kcal16 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 78

Kipfilet met diverse groenten in licht pikante Kantonese saus

chicken fillet with Cantonese sauce

uppskattning≈ 440 kcal18 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 78

Kipfile bereid met pittige Sichuan saus en diverse groenten

chicken fillet with Sichuan sauce

uppskattning≈ 460 kcal16 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 78

kip met broccoli in oestersaus

chicken with broccoli in oyster sauce

uppskattning≈ 380 kcal14 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 79

kipfilet met zwarte pepersaus en groenten

chicken fillet with black pepper sauce

uppskattning≈ 430 kcal16 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 78

Omelet

Omelet met groenten en kip

omelette with vegetables and chicken

uppskattning≈ 480 kcal12 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 78

Omelet met ossenhaas en groenten

omelette with beef and vegetables

uppskattning≈ 520 kcal12 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 78

Omelet met groenten en grote gepelde garnalen

omelette with vegetables and prawns

uppskattning≈ 460 kcal12 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 78

Omelet met groenten, kipfilet, Cha Sieuw en grote gepelde garnalen

omelette with vegetables, chicken, char siu and prawns

uppskattning≈ 610 kcal18 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 78

Speciale Gerechten

Met kipfilet, Chai Sieuw en Chinese garnalen

special dish with chicken, char siu and shrimp

uppskattning≈ 580 kcal20 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 78

gesmoord rundvlees in kerriesaus

braised beef in curry sauce

uppskattning≈ 540 kcal22 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 78

gesmoord rundvlees in ketjapsaus

braised beef in kecap sauce

uppskattning≈ 510 kcal24 g kolhydraterbalanserat 78

Kipfilet in zoet/pikante Ritjah saus

chicken fillet in sweet and spicy ritjah sauce

uppskattning≈ 470 kcal18 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 78

Ossenhaas met zoet/pikante Ritjah saus

beef tenderloin with sweet and spicy ritjah sauce

uppskattning≈ 510 kcal18 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 78

Grote gepelde garnalen in zoet/pikante Ritjah saus

prawns in sweet and spicy ritjah sauce

uppskattning≈ 420 kcal35 g kolhydraterbalanserat 73

geroosterd en gemarineerde varkenshaas met zoet pikante saus en groenten

roasted marinated pork tenderloin with sweet spicy sauce

uppskattning≈ 480 kcal28 g kolhydraterbalanserat 71

Loempia Maaltijden

Grote Maaltijd loempia met 2 stokje saté en pindasaus

large spring roll meal with chicken satay and peanut sauce

uppskattning≈ 750 kcal65 g kolhydraterbalanserat 65

Grote maaltijd Loempia met Babi pangang en saus

large spring roll meal with babi pangang

uppskattning≈ 780 kcal62 g kolhydrater

Grote maaltijd Loempia met Indische stoofvlees en ketjap saus

large spring roll meal with Indonesian beef stew

uppskattning≈ 760 kcal60 g kolhydrater

Bijgerechten & Snacks

Pikante zacht/zure soep

spicy sweet and sour soup — Zelf gemaakte verse soepen

uppskattning≈ 180 kcal25 g kolhydrater

Authentieke soep, met vlees balletjes , gewikkeld in deeg velletje

authentic soup with meat balls

uppskattning≈ 280 kcal18 g kolhydraterdiabetesvänligt

grote bak witte rijst

white rice

uppskattning≈ 350 kcal75 g kolhydrater

Garnalen in krokante jasje 4 stuks met saus

crispy prawns

uppskattning≈ 320 kcal22 g kolhydraterdiabetesvänligt

Kipsate, 4 stokjes met pindasaus

chicken satay with peanut sauce

uppskattning≈ 380 kcal12 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 69

Garnalen, 4 stokjes

prawn satay

uppskattning≈ 310 kcal10 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 67

4 stuks kipsaté met zoet- pikante saus in Indische Style

chicken satay with sweet spicy sauce

uppskattning≈ 340 kcal18 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 68

Gebakken bananen, 8 stuks

fried bananas

uppskattning≈ 450 kcal55 g kolhydratertung 38

Zelfgemaakte vleespasteitjes, 4 stuks met saus

meat pastries

uppskattning≈ 420 kcal32 g kolhydrater

Gestoomde vleespasteitjes in deeg, 4 stuks

steamed meat pastries

uppskattning≈ 360 kcal28 g kolhydrater

Nasi & Bami

Grote bak nasi met 2 stokjes kipsaté en foe yong hai

nasi goreng with chicken satay and foe yong hai

uppskattning≈ 950 kcal85 g kolhydrater

Grote bak bami met 2 stokjes kipsaté en foe yong hai

bami goreng with chicken satay and foe yong hai

uppskattning≈ 980 kcal90 g kolhydrater

Grote bak nasi met Koe loe kai, 2 stokjes saté met pindasaus, babi pangang en foe yong hai

nasi goreng with koe loe kai, satay, babi pangang and foe yong hai

uppskattning≈ 1250 kcal110 g kolhydratertung 35

grote bak Bami met Koe loe kai, 2 stokjes saté met pindasaus, babi pangang en foe yong hai

bami goreng with koe loe kai, satay, babi pangang and foe yong hai

uppskattning≈ 1300 kcal115 g kolhydratertung 33

Grote bak mihoen met Koe loe kai, 2 stokjes saté en pindasaus, babi pagang en foe yong hai

Mihoen with chicken, satay and pork

uppskattning≈ 950 kcal110 g kolhydrater

Grote bak Nasi met gado-gado, 1 stokje sate, Daging ketjap en Daging kerry

Nasi with gado-gado, satay and beef

uppskattning≈ 1050 kcal120 g kolhydrater

Grote bak bami met gado-gado, 1 stokje sate, Daging ketjap en Daging kerry

Bami with gado-gado, satay and beef

uppskattning≈ 1020 kcal115 g kolhydrater

Mihoen met gado-gado, 1 stokje sate, Daging ketjap en Daging kerry

Mihoen with gado-gado, satay and beef

uppskattning≈ 920 kcal105 g kolhydrater

Grote bak nasi met gesmoord rundvlees, 2 stokjes saté en pindasaus, atjar en pinda's

Nasi with braised beef and satay

uppskattning≈ 1100 kcal110 g kolhydrater

Grote bak bami met gesmoord rundvlees, 2 stokjes saté en pindasaus, atjar en pinda's

Bami with braised beef and satay

uppskattning≈ 1080 kcal105 g kolhydrater

Mihoen met gesmoord rundvlees, 2 stokjes saté en pindasaus, atjar en pinda's

Mihoen with braised beef and satay

uppskattning≈ 980 kcal95 g kolhydrater

Grote bak nasi met ei, prei en ham

Nasi with egg, leek and ham

uppskattning≈ 850 kcal90 g kolhydraterbalanserat 73

Grote bak bami met ei, prei en ham

Bami with egg, leek and ham

uppskattning≈ 830 kcal85 g kolhydraterbalanserat 68

Grote bak nasi met 3 stuk kipsaté en pindasaus

Nasi with chicken satay

uppskattning≈ 980 kcal100 g kolhydrater

Grote bak bami met 3 stuk kipsaté en pindasaus

Bami with chicken satay

uppskattning≈ 960 kcal95 g kolhydrater

Grote bak nasi met kerrie, kipfilet, Chai Sieuw en garnalen

Nasi with curry, chicken and shrimp

uppskattning≈ 1050 kcal110 g kolhydrater

Grote bak bami met kerrie, kipfilet, Cha Sieuw en garnalen

Bami with curry, chicken and shrimp

uppskattning≈ 1030 kcal105 g kolhydrater

Grote bak nasi met Cha Sieuw

Nasi with Char Siu

uppskattning≈ 900 kcal100 g kolhydraterbalanserat 67

Authentieke Chinese nasi met Cha Sieuw en garnalen

Chinese nasi with Char Siu and shrimp

uppskattning≈ 950 kcal105 g kolhydrater

Grote bak fijne Chinese bami met groentenvegetarian

Chinese bami with vegetables

uppskattning≈ 750 kcal90 g kolhydraterbalanserat 78

Grote bak fijne Chinese bami met kipfilet

Chinese bami with chicken

uppskattning≈ 850 kcal90 g kolhydraterbalanserat 73

Grote bak fijne Chinese bami met geroosterd Chasieuw

Chinese bami with roasted Char Siu

uppskattning≈ 900 kcal90 g kolhydraterbalanserat 71

Grote bak fijne chinese bami met ossenhaas

Chinese bami with tenderloin

uppskattning≈ 920 kcal90 g kolhydraterbalanserat 70

Grote bak fijne Chinese bami met grote garnalengluten_free

Chinese bami with large shrimp — gluten vrij

uppskattning≈ 880 kcal90 g kolhydraterbalanserat 72

Authentieke Miehoen met kerrie, Cha Sieuw en garnalen

Mihoen with curry, Char Siu and shrimp

uppskattning≈ 750 kcal95 g kolhydraterbalanserat 77

Hapjes & Bijgerechten

Grote Maaltijd Loempia

Large spring roll

uppskattning≈ 320 kcal28 g kolhydrater

Omeletten & Specialiteiten

Specialiteit

Specialty omelette with chicken and shrimp — Met kipfilet, Chai Sieuw en Chinese garnalen

uppskattning≈ 580 kcal15 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 71

Stämmer den här menyn fortfarande?

80dia
scoreuppskattning

Kinesisk mat med många val

Hur bra någon med diabetes äter här, baserat på menyn och uppskattade kolhydrater. Inte medicinsk rådgivning.

Menyn erbjuder många proteiner och grönsaker. Det finns flera rätter med lågt glykemiskt index.

70 diabetesvänliga · 124 rätter

Recensioner

Recensera

Inga recensioner än.Var du där? Skriv den första.

Praktiskt

Adress: Zevenwouden 212, 3524 CX Utrecht
Öppettider: månstängt
tis15:30–21:00
ons15:30–21:00
tor15:30–21:00
fre15:30–21:00
lör15:30–21:00
sön15:00–21:00
Kontakt: +32302895703
Källor: Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), bistrolunetten.nl/
Post: fullständighet 67 %, tillförlitlighet 99 %

Äger du Chinese Bistro Lunetten Utrecht? Gör anspråk på din plats.