Inos Restaurant

Dortmunder Str. 191, 45731 Waltrop

öppettider är inte kända än

Greek€€€€

Meny

Källa: restaurantens webbplats, läs mer på 13 september 2026. Priser och rätter kan ha ändrats sedan dess.

Kalorier och kolhydrater är uppskattningar från en AI-modell baserat på denna meny, gjorda den 14 september 2026, för en typisk portion. De är inte medicinska råd och ersätter inte information från köket. "Diabetesvänligt" betyder: måttliga kolhydrater för rätten, lite socker och ingen snabbabsorberande bas som pommes frites, vitt bröd eller vitt ris.

Kalte Vorspeisen

Griechischer Vorspeisenteller

16.20

Greek appetizer platter — mit verschiedenen kalten griechischen Spezialitäten

uppskattning≈ 650 kcal35 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 69

Kleiner Vorspeisenteller

8.60

Small appetizer platter — mit verschiedenen kalten griechischen Spezialitäten

uppskattning≈ 320 kcal18 g kolhydraterdiabetesvänligt

Dolmadakia

7.60

mit Zaziki

uppskattning≈ 280 kcal22 g kolhydraterdiabetesvänligt

Zazikivegetarian

5.90

Tzatziki — pikante Joghurt-Quarkspeise mit Knoblauch und Gurke

uppskattning≈ 180 kcal8 g kolhydraterdiabetesvänligt

Chtipitivegetarian

7.60

pikante Schafskäse-Mousse

uppskattning≈ 220 kcal6 g kolhydraterdiabetesvänligt

Skordaliavegetarian

5.60

Kartoffelpüree mit Kräutern und Knoblauch auf griechische Art

uppskattning≈ 210 kcal20 g kolhydraterdiabetesvänligt

Taramaspescatarian

6.20

Fischrogen verfeinert mit Olivenöl und Zitrone

uppskattning≈ 190 kcal5 g kolhydraterdiabetesvänligt

Mozzarellavegetarian

9.20

Mozzarella and tomato — mit frischen Tomatenscheiben und Basilikum

uppskattning≈ 260 kcal7 g kolhydraterdiabetesvänligt

Vorspeisenplatte für 2 Personen

29.50

Appetizer platter for 2 — mit verschiedenen kalten und warmen griechischen Spezialitäten

uppskattning≈ 1200 kcal70 g kolhydrater

Vorspeisenplatte für 4 Personen

59.00

Appetizer platter for 4 — mit verschiedenen kalten und warmen griechischen Spezialitäten

uppskattning≈ 2400 kcal140 g kolhydratertung 29

Warme Vorspeisen

Fetakäse überbackenvegetarian

9.40

Baked feta cheese — mit Metaxasauce, Oliven und Peperoni

uppskattning≈ 380 kcal12 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 66

Saganakivegetarian

8.20

gebackener Fetakäse

uppskattning≈ 310 kcal5 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 67

Gigantesvegetarian

7.80

Dicke Bohnen überbacken mit Käse

uppskattning≈ 320 kcal30 g kolhydraterbalanserat 75

Florinis Spezialvegetarian

10.60

Stuffed red peppers — marinierte, mit Fetakäse und Spinat gefüllte rote Paprika, überbacken mit Käse

uppskattning≈ 280 kcal12 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 66

Butterfly Shrimpspescatarian

10.60

mit Chilisauce

uppskattning≈ 340 kcal22 g kolhydraterdiabetesvänligt

Kartoffel-Taschenvegetarian

10.60

Potato pockets — gefüllt mit Frischkäse und Kräutern

uppskattning≈ 360 kcal32 g kolhydrater

Garnelen geschältpescatarian

12.40

Peeled shrimp in tomato sauce — mit Paprika, Schafskäse, Zwiebeln und Knoblauch in feiner Tomatensauce

uppskattning≈ 290 kcal14 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 70

Muscheln saganakipescatarian

12.40

Mussels saganaki — mit Fetakäse in feiner Tomatensauce

uppskattning≈ 310 kcal12 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 67

Zucchinipuffervegetarian

8.60

Zucchini fritters — mit Zaziki

uppskattning≈ 320 kcal24 g kolhydraterdiabetesvänligt

Gegrillter Oktopuspescatarian

21.30

Grilled octopus — in Zwiebeln, Parika, Öl, Essig

uppskattning≈ 350 kcal12 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 67

Ofengemüsevegan, vegetarian

8.40

Oven vegetables — mit Olivenöl und Balsamico

uppskattning≈ 180 kcal12 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 66

Suppen

Hühnersuppe

5.90

Chicken soup

uppskattning≈ 150 kcal8 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 73

Gulaschsuppe

5.90

Goulash soup

uppskattning≈ 220 kcal14 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 66

Französische Zwiebelsuppe

5.90

French onion soup

uppskattning≈ 250 kcal22 g kolhydraterdiabetesvänligt

Tomatencremesuppevegetarian

5.90

Tomato cream soup — mit Sahnehaube

uppskattning≈ 210 kcal15 g kolhydraterdiabetesvänligt

Griechische Bohnensuppe

5.90

Greek bean soup — mit Schweinefleischstücken

uppskattning≈ 280 kcal24 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 86

Salate

Kreta Salat (Dakos)vegetarian

10.60

Crete salad — Dakos, Tomaten, Zwiebeln, Fetakäse, Oliven, Kapern, Petersillie und Olivenöl

uppskattning≈ 420 kcal35 g kolhydrater

Bauernsalatvegetarian

12.20

Farmer's salad — mit grünem Salat, Tomaten, Gurke, Zwiebeln, Oliven, Peperoni, Fetakäse, Balsamico und Öl

uppskattning≈ 380 kcal18 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 65

Tonno-Salatpescatarian

12.90

Tuna salad — mit grünem Salat, Tomaten, Gurke, Zwiebeln, Thunfisch, Oliven, Peperoni, Fetakäse, Balsamico und Öl

uppskattning≈ 450 kcal18 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 78

Salatteller California

13.20

California salad — mit grünem Salat, Tomaten, Gurke, Mais, Möhren, gebratenen Putenbruststreifen und Cocktaildressing

uppskattning≈ 520 kcal28 g kolhydraterbalanserat 73

Salatteller des Hauses

14.40

House salad — mit grünem Salat, Tomaten, Gurke, Zwiebeln, Oliven, gebratenen Putenbrust- Schweinefiletstreifen und Cocktaildressing

uppskattning≈ 580 kcal25 g kolhydraterbalanserat 73

Trikalasalat

13.90

Trikala salad — mit grünem Salat, Tomaten, Gurke, Zwiebeln, Oliven, Peperoni, Fetakäse, Gyros, Balsamico und Öl oder Cocktaildressing

uppskattning≈ 610 kcal22 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 78

Dessert

Joghurtvegetarian

4.80

Yogurt with honey and walnuts — mit Honig, Walnüssen und Zimt

uppskattning≈ 310 kcal28 g kolhydrater

Gemischtes Eisvegetarian

5.20

Mixed ice cream — mit Sahne

uppskattning≈ 350 kcal42 g kolhydratertung 41

Schokoladen Soufflevegetarian

6.40

Chocolate souffle — mit Eis

uppskattning≈ 550 kcal55 g kolhydratertung 30

Käsekuchenvegetarian

5.20

Cheesecake

uppskattning≈ 420 kcal38 g kolhydratertung 39

Apfelkuchenvegetarian

5.20

Apple cake

uppskattning≈ 380 kcal48 g kolhydrater

Schnitzel

Champignonschnitzel

14.50

Mushroom schnitzel — Paniertes Schweineschnitzel mit feiner Champignonsauce, dazu Pommes frites und frischer Salat

uppskattning≈ 850 kcal65 g kolhydrater

Metaxaschnitzel

14.50

Metaxa schnitzel — Paniertes Schweineschnitzel mit feiner Metaxa-Paprikarahmsauce, dazu Pommes frites und frischer Salat

uppskattning≈ 880 kcal62 g kolhydrater

Schnitzel Wiener Art

13.20

Wiener schnitzel — Paniertes Schweineschnitzel dazu Pommes frites und frischer Salat

uppskattning≈ 780 kcal58 g kolhydrater

Pfefferschnitzel

14.50

Pepper schnitzel — Paniertes Schweineschnitzel mit feiner grüner Pfefferrahmsauce, dazu Pommes frites und frischer Salat

uppskattning≈ 850 kcal65 g kolhydrater

Hawaii-Schnitzel

16.30

Hawaii schnitzel — Paniertes Schweineschnitzel mit Ananas, Sauce Hollandaise und Gouda Käse überbacken, dazu Pommes frites und frischer Salat

uppskattning≈ 980 kcal75 g kolhydrater

Pfannengerichte

Schweinefilet-Geschnetzeltes

22.90

Pork fillet strips — mit Champignons und Gemüse in feiner Rahmsauce mit Gouda Käse überbacken dazu Pommes frites und frischer Salat

uppskattning≈ 880 kcal60 g kolhydrater

Leber-gebraten

15.90

Fried liver — mit Zwiebeln und frischer Paprika, dazu Pommes frites und frischer Salat

uppskattning≈ 720 kcal55 g kolhydraterbalanserat 65

Putenfilet-Geschnetzeltes

21.90

Turkey fillet strips — mit Champignons und Gemüse in feiner Rahmsauce mit Gouda Käse überbacken, dazu Pommes frites und frischer Salat

uppskattning≈ 820 kcal60 g kolhydrater

Backofen-Spezialitäten

Veganes Gyrosvegan

16.90

Vegan Gyros — mit Veganen Tzatziki, Pommes frites und frischem Salat

uppskattning≈ 750 kcal70 g kolhydraterbalanserat 70

Vegetarischer Auflaufvegetarian

15.40

Vegetarian casserole — in feiner Rahmsauce

uppskattning≈ 650 kcal35 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 69

Gyros überbacken

17.40

Baked Gyros — mit Metaxasauce, Käse, Pommes frites und frischem Salat

uppskattning≈ 920 kcal65 g kolhydrater

Jouwetsi-Lamm

23.90

Jouwetsi lamb — Lammfleisch mit Reisnudeln, mit Gouda Käse überbacken und frischem Salat

uppskattning≈ 850 kcal60 g kolhydrater

Moussaka

17.40

Auflauf mit Auberginen, Kartoffeln und Hackfleisch, mit Gouda Käse überbacken und Bechamelsauce, dazu frischer Salat

uppskattning≈ 780 kcal45 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 77

Gyros Spezial

18.20

Gyros Special — mit frischen Tomatenscheiben, Feta- und Gouda Käse überbacken, dazu Pommes frites und frischer Salat

uppskattning≈ 950 kcal65 g kolhydrater

Putenfilet-Medaillons

20.40

Turkey Filet Medallions — mit frischen Tomatenscheiben, Sauce Hollandaise und Mozarella überbacken, dazu Pommes frites und frischer Salat

uppskattning≈ 880 kcal60 g kolhydrater

Stifado

23.90

traditionelles griechisches Gericht mit Lammfleisch, kleinen Zwiebeln und Pommes frites

uppskattning≈ 820 kcal60 g kolhydrater

Fisch-Gerichte

Calamares

18.90

Fried Calamari — gebratener Tintenfisch mit Knoblauchsauce, dazu Reis und frischer Salat

uppskattning≈ 680 kcal65 g kolhydraterbalanserat 77

Scampis

24.20

Scampi — gebraten, mit feiner Weißweinsauce, dazu Reis und frischer Salat

uppskattning≈ 620 kcal60 g kolhydraterbalanserat 73

Lachs-Filets

25.90

Salmon Fillets — gebraten, mit Sauce Hollandaise, Bratkartoffeln und frischem Salat

uppskattning≈ 850 kcal40 g kolhydraterdiabetesvänligtbalanserat 69

Dorade-Royal-Filets

23.90

Dorade Royal Fillets — gebraten, mit feiner Olivenöl-Zitronensauce auf griechische Art dazu Gemüse, Reis und frischer Salat

uppskattning≈ 650 kcal60 g kolhydraterbalanserat 77

Grill Spezialitäten

Schweinefiletmedaillons

22.90

Pork Filet Medallions — mit feiner Pfefferrahmsauce, dazu Pommes frites und frischer Salat

uppskattning≈ 820 kcal60 g kolhydrater

Mozart-Teller

23.90

Mozart Plate — mit Putenfilet-, Schweinefiletmedaillons, Rumpsteak, dazu eine Champignonsrahmsauce, Kartoffelkroketten und frischer Salat

uppskattning≈ 950 kcal50 g kolhydraterbalanserat 65

Souvlaki

16.90

2 Fleischspieße mit Pommes frites und frischem Salat

uppskattning≈ 780 kcal60 g kolhydrater

Souvlaki Gyros

16.90

1 Fleischspieß, Gyros, Zaziki, Pommes frites und frischer Salat

uppskattning≈ 950 kcal65 g kolhydrater

Gyros

16.90

mit Zwiebeln, Pommes frites, Zaziki und frischem Salat

uppskattning≈ 880 kcal60 g kolhydrater

Gyros Hähnchen

18.90

Chicken Gyros — mit Chtipiti, dazu Pommes frites und frischer Salat

uppskattning≈ 860 kcal60 g kolhydrater

Bifteki

19.50

Hacksteak gefüllt mit Gouda Käse, dazu Metaxasauce, Pommes frites und frischer Salat

uppskattning≈ 980 kcal62 g kolhydrater

Paidakia

25.50

Lammkoteletts vom Grill, Pommes frites und frischer Salat

uppskattning≈ 920 kcal60 g kolhydrater

Schweineleber

16.90

Fried Pork Liver — mit gebratenen Zwiebeln, Pommes frites und frischem Salat

uppskattning≈ 850 kcal60 g kolhydrater

Gyros, kleines Bifteki, Souvlaki, Schweineleber

18.90

Mixed Grill Plate — mit Pommes frites und frischem Salat

uppskattning≈ 1100 kcal65 g kolhydrater

Hähnchen Souvlaki

18.30

Chicken Souvlaki — mit Pommes frites und frischem Salat

uppskattning≈ 820 kcal60 g kolhydrater

Gyros, Souvlaki, Schweinefilet, kleines Bifteki, Lammkotellet

24.90

Mixed Grill Special — mit Pommes frites und frischem Salat

uppskattning≈ 1200 kcal65 g kolhydrater

Gyros, Schweinefilet, Rinderfilet, Rumpsteak

27.40

Meat Grill Platter — mit Knoblauchsauce, Pommes frites und frischem Salat

uppskattning≈ 1250 kcal65 g kolhydrater

Gyros, Schweinefilet, Rinderfilet, Rumpsteak, Calamares

29.90

Meat and Seafood Grill Platter — mit Knoblauchsauce, Pommes frites und frischem Salat

uppskattning≈ 1300 kcal65 g kolhydratertung 43

Grillplatten für 2 Personen

Grillplatte Inos

49.20

Grill Plate Inos (2 Person) — Gyros, 2 Schweinefiletmedaillons, 2 Souvlaki, 2 kleine Bifteki, 2 Lammkoteletts mit Pommes frites, Reis, frischem Salat und feiner Metaxasauce

uppskattning≈ 2200 kcal160 g kolhydratertung 28

Grillplatte Special

53.80

Grill Plate Special (2 Person) — Gyros, 2 Rumpsteaks, 2 Schweinefilet-, 2 Rinderfiletmedaillons mit Knoblauchsauce, Pommes frites, Reis und frischem Salat

uppskattning≈ 2300 kcal160 g kolhydratertung 28

Gourmet-Platte

72.40

Gourmet Plate (2 Person) — 2 Rinderfilet-, 2 Schweinefilet-, 2 Putenfiletmedaillons, 2 Rumpsteaks, 2 Lammfilets mit feiner Metaxasauce, Pommes frites, Reis und frischem Salat

uppskattning≈ 2400 kcal160 g kolhydratertung 28

Grillplatten für 4 Personen

Grillplatte Inos

98.40

Grill Plate Inos (4 Person) — Gyros, 4 Schweinefiletmedaillons, 4 Souvlaki, 4 kleine Bifteki, 4 Lammkoteletts mit feiner Metaxasauce, Pommes frites, Reis und frischem Salat

uppskattning≈ 3800 kcal280 g kolhydratertung 21

Grillplatte Special

109.60

Grill Plate Special (4 Person) — Gyros, 4 Rumpsteaks, 4 Schweinefilet-, 4 Rinderfiletmedaillons mit feiner Knoblauchsauce, Pommes frites, Reis und frischem Salat

uppskattning≈ 3900 kcal280 g kolhydratertung 21

Gourmet-Platte

144.80

Gourmet Plate (4 Person) — 4 Rinderfilet-, 4 Schweinefilet-, 4 Putenfiletmedaillons, 4 Rumpsteaks, 4 Lammfilets mit feiner Metaxasauce, Pommes frites, Reis und frischem Salat

uppskattning≈ 4000 kcal280 g kolhydratertung 21

Argentinische Steaks

Rumpsteak ca. 250g

32.60

Rumpsteak — mit Kräuterbutter dazu Kartoffelkroketten und frischer Salat

uppskattning≈ 850 kcal55 g kolhydrater

Filets

Rinderfilet Medallions ca. 220g

34.80

Beef Filet Medallions — mit feiner grüner Pfefferrahmsauce dazu Kartoffelkroketten und frischer Salat

uppskattning≈ 800 kcal55 g kolhydrater

Lammfilet

31.90

Lamb Filet — mit feiner Knoblauchsauce dazu Folienkartoffeln mit Zaziki und frischer Salat

uppskattning≈ 780 kcal50 g kolhydraterbalanserat 77

Schweinefilet

22.90

Pork Filet — mit Soße nach Wahl, kartoffelkroketten und frischer Salat

uppskattning≈ 750 kcal45 g kolhydraterbalanserat 65

Schweinefilet

23.90

Baked Pork Filet — mit Metaxasauce überbacken, Kartoffelkroketten und frischer Salat

uppskattning≈ 880 kcal48 g kolhydrater

Beilagen

Scheibenkartoffeln

3.50

Sliced Potatoes

uppskattning≈ 220 kcal28 g kolhydraterbalanserat 67

Reis

2.50

Rice

uppskattning≈ 200 kcal42 g kolhydrater

Pommes frites

3.50

French Fries

uppskattning≈ 350 kcal38 g kolhydrater

Folienkartoffel

4.30

Baked Potato — mit Kräuterbutter oder Zaziki

uppskattning≈ 320 kcal35 g kolhydrater

Kartoffelkroketten

3.00

Potato Croquettes

uppskattning≈ 300 kcal32 g kolhydrater

Bratkartoffeln

3.50

Fried Potatoes

uppskattning≈ 280 kcal25 g kolhydraterdiabetesvänligt

Saucen

Pfefferrahmsauce

2.50

Pepper Cream Sauce — Hausgemacht

uppskattning≈ 150 kcal6 g kolhydraterdiabetesvänligt

Champignonrahmsauce

2.50

Mushroom Cream Sauce — Hausgemacht

uppskattning≈ 140 kcal7 g kolhydraterdiabetesvänligt

Knoblauchsauce

2.50

Garlic Sauce — Hausgemacht

uppskattning≈ 120 kcal5 g kolhydraterdiabetesvänligt

Metaxarahmsauce

2.50

Metaxa Cream Sauce — Hausgemacht

uppskattning≈ 160 kcal8 g kolhydraterdiabetesvänligt

Sauce Hollandaise

3.00

Hollandaise Sauce — Hausgemacht

uppskattning≈ 200 kcal2 g kolhydraterdiabetesvänligt

Mayo / Ketschup

0.90

Mayo / Ketchup

uppskattning≈ 100 kcal4 g kolhydraterdiabetesvänligt

Gerichte für Kinder

1 Souvlaki

7.80

Kids Souvlaki — mit Pommes frites und frischem Salat

uppskattning≈ 550 kcal40 g kolhydrater

2 Kleine Bifteki

7.80

Kids Bifteki — mit Pommes frites und frischem Salat

uppskattning≈ 600 kcal40 g kolhydrater

2 Putenfilet-Medaillons

7.80

Kids Turkey Medallions — mit Pommes frites und frischem Salat

uppskattning≈ 520 kcal40 g kolhydrater

Gyros Klein

7.80

Kids Gyros — mit Pommes frites und frischem Salat

uppskattning≈ 620 kcal40 g kolhydrater

Schnitzel Wiener Art

7.80

Kids Schnitzel — Paniertes Schweineschnitzel dazu Pommes frites und frischer Salat

uppskattning≈ 680 kcal50 g kolhydrater

Chicken Nuggets

7.80

Kids Chicken Nuggets — mit Pommes frites und frischem Salat

uppskattning≈ 600 kcal45 g kolhydrater

Seniorenteller

1 Souvlaki

12.80

Souvlaki with fries and salad — mit Pommes frites und frischem Salat

uppskattning≈ 780 kcal55 g kolhydrater

2 kleine Bifteki

12.80

Bifteki with fries and salad — mit Pommes frites und frischem Salat

uppskattning≈ 820 kcal55 g kolhydrater

2 Putenfilet-Medaillons

12.80

Turkey fillet medallions with fries and salad — mit Pommes frites und frischem Salat

uppskattning≈ 720 kcal55 g kolhydraterbalanserat 65

Gyros klein

12.80

Gyros with fries and salad — mit Pommes frites und frischem Salat

uppskattning≈ 850 kcal55 g kolhydrater

Stämmer den här menyn fortfarande?

57veggie
scoreuppskattning

Grekisk mat med vegetariska alternativ

Hur bra en vegetarian äter här, baserat på menyn. Inte ett recensationsbetyg.

Det finns förrätter som tzatziki, skordalia och saganaki. Som huvudrätt finns veganskt gyros och ugnsrostade grönsaker.

21 vegetariska och 2 veganska rätter av 104

70dia
scoreuppskattning

Grekiska rätter med få kolhydrater

Hur bra någon med diabetes äter här, baserat på menyn och uppskattade kolhydrater. Inte medicinsk rådgivning.

Menyn har många proteinrika förrätter och grillat kött. De flesta huvudrätter serveras med pommes frites eller ris.

35 diabetesvänliga · 104 rätter

Recensioner

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Praktiskt

Adress: Dortmunder Str. 191, 45731 Waltrop
Öppettider: inte känt än
Kontakt: +32236372134 papastergiou.restaurant@web.de
Källor: Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), restaurant-waltrop.de/
Post: fullständighet 67 %, tillförlitlighet 95 %

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