Ravintola Pons
Hämeenkatu 13, 33100 Tampere
Nu gesloten · opent 11:00
€€€€
Menu
Bron: de website van de zaak, gelezen op 10 september 2026. Prijzen en gerechten kunnen intussen veranderd zijn.
Calorieën en koolhydraten zijn schattingen van een AI-model op basis van deze kaart, gemaakt op 11 september 2026, voor een gangbare portie. Ze zijn geen medisch advies en geen vervanging voor de informatie van de keuken. "Diabetesvriendelijk" betekent: weinig koolhydraten voor de gang, weinig suiker en geen snel opneembare basis zoals friet, wit brood of witte rijst.
Maandag
Mexicaanse veggie paellavegetarian
14.90
Mexican veggie pa,es, roasted potatoes, tomato salsa and aioli — met geroosterde aardappelen, tomatensalsa en aioli
schatting≈ 650 kcal75 g koolhydratenevenwichtig 72
Scampi Caesar salad
14.90
schatting≈ 550 kcal15 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 74
Pittige gehaktballetjes
14.90
Spicy meatballs, couscous and baba ganoush — met couscous en baba ganoush
schatting≈ 620 kcal45 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 73
Dinsdag
Halloumi saladevegetarian
14.90
Halloumi salad
schatting≈ 500 kcal12 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 70
Mild gekruide vleesstoofpot
14.90
Mildly spiced meat stew, pilaf rice and sour cream — met pilafrijst en zure room
schatting≈ 680 kcal55 g koolhydratenevenwichtig 79
Woensdag
Salade met parmaham
14.90
Salad with parma ham
schatting≈ 420 kcal12 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 74
Gebakken zalm
14.90
Fried salmon, potatoes and miso ginger sauce — met aardappelen en miso-gember saus
schatting≈ 610 kcal35 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 73
Donderdag
Zalm salade
14.90
Salmon salad
schatting≈ 450 kcal12 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 74
Gebakken kip
14.90
Fried chicken, potatoes and Pico de Gallo salsa — met aardappelen en Pico de Gallo salsa
schatting≈ 680 kcal45 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 73
Vrijdag
Salade met brievegetarian
14.90
Salad with Brie cheese
schatting≈ 480 kcal15 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 70
Pulled Pork burger
14.90
Pulled Pork burger with BBQ sauce and french fries — met BBQ-saus en frietjes
schatting≈ 950 kcal85 g koolhydraten
Maandag
Veggie schnitzelvegetarian, lactose_free, gluten_free
14.90
Veggie schnitzel, spicy potato salad, and lemon-caper seasoned bu8er (LF, GF) — met pittige aardappelsalade en citroen-kappertjesboter (LF, GF)
schatting≈ 580 kcal40 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 69
Koudgerookte zalmsaladelactose_free
14.90
Cold-smoked salmon salad (LF, possible GF) — (LF, mogelijk GF)
schatting≈ 410 kcal12 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 74
Gezoet varkensvleeslactose_free, gluten_free
14.90
Sweet glazed pork with rice and wasabi mayonnaise (LF, GF) — met rijst en wasabi-mayonaise (LF, GF)
schatting≈ 640 kcal60 g koolhydratenevenwichtig 67
Dinsdag
Garnalen Caesar saladlactose_free
14.90
Shrimp Caesar salad (LF, possible GF) — (LF, mogelijk GF)
schatting≈ 520 kcal15 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 74
Kip à la Lyonnaiselactose_free, gluten_free
14.90
Lyon-style chicken with roasted potatoes (LF, GF) — met geroosterde aardappelen (LF, GF)
schatting≈ 590 kcal30 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 73
Woensdag
Roast beef saladelactose_free
14.90
Roast beef salad (LF, possible GF) — (LF, mogelijk GF)
schatting≈ 440 kcal12 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 74
Geroosterde zalmlactose_free, gluten_free
14.90
Roasted salmon with potatoes and gremolata sauce (LF, GF) — met aardappelen en gremolata saus (LF, GF)
schatting≈ 580 kcal30 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 73
Donderdag
Mozzarella saladevegetarian, lactose_free
14.90
Mozzarella salad (LF, possible GF) — (LF, mogelijk GF)
schatting≈ 460 kcal12 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 70
Miso-gemarineerde kiplactose_free, gluten_free
14.90
Miso-marinated chicken with caper bu8er sauce, potatoes, and red cabbage salad (LF, GF) — met kappertjesbotersaus, aardappelen en rode koolsalade (LF, GF)
schatting≈ 620 kcal35 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 73
Vrijdag
Salade Niçoiselactose_free
14.90
Nicoise salad (LF, possible GF) — LF, mogelijk GF
schatting≈ 450 kcal25 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 78
Pons Schnitzellactose_free
14.90
Krokante gepaneerde varkensschnitzel met aardappelsalade en 'nduja-boter. (LF, GF beschikbaar)
schatting≈ 850 kcal55 g koolhydraten
Maandag
Bloemkoolwingsvegetarian, lactose_free, gluten_free
14.90
Cauliflower wings with fresh cucumber salad, crispy potatoes, and sour cream sauce (LF, GF) — Met frisse komkommersalade, krokante aardappelen en zure roomsaus (LF, GF)
schatting≈ 620 kcal40 g koolhydratenevenwichtig 66
Zalm Bowllactose_free
14.90
Salmon Bowl (LF, possible GF) — LF, mogelijk GF
schatting≈ 580 kcal45 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 79
Runderlaplactose_free, gluten_free
14.90
Beef chuck roll with potatoes and chimichurri sauce (LF, GF) — Met aardappelen en chimichurri-saus (LF, GF)
schatting≈ 650 kcal30 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 73
Dinsdag
Geitenkaassaladevegetarian, lactose_free
14.90
Goat cheese salad (LF, possible GF) — LF, mogelijk GF
schatting≈ 420 kcal15 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 70
Kippen Saltimboccalactose_free, gluten_free
14.90
Chicken salAmbocca with herb rice and yogurt sauce (LF, GF) — Met kruidenrijst en yoghurtsaus (LF, GF)
schatting≈ 550 kcal45 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 81
Woensdag
Cobb saladelactose_free
14.90
Cobb salad (LF, possible GF) — LF, mogelijk GF
schatting≈ 600 kcal18 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 78
Gebakken zalmlactose_free, gluten_free
14.90
Fried salmon, potatoes and crayfish sauce (LF, GF) — Met aardappelen en kreeftjessaus (LF, GF)
schatting≈ 680 kcal35 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 73
Donderdag
Gerookte zalmsaladelactose_free
14.90
Smoked salmon salad (LF, possible GF) — LF, mogelijk GF
schatting≈ 400 kcal12 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 74
Slow-cooked varkensschouderlactose_free, gluten_free
14.90
Slow-cooked pork shoulder with potatoes and salsa verde sauce (LF, GF) — Met aardappelen en salsa verde-saus (LF, GF)
schatting≈ 620 kcal30 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 73
Vrijdag
Falafelsaladevegan, vegetarian, lactose_free
14.90
Falafel salad (LF, possible GF) — LF, mogelijk GF
schatting≈ 520 kcal35 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 79
Krokante kiplactose_free
14.90
Crispy chiken with fried rice and sweet chili sauce (LF) — Met gebakken rijst en sweet chili-saus (LF)
schatting≈ 750 kcal65 g koolhydratenevenwichtig 67
Pons Lunch
Pons Lunch
14.90
Lunch geserveerd van 11-14u
schatting≈ 500 kcal40 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 73
Zomergerechten
CRISPY CHICKENlactose_free
25.00
Gepaneerde kipfilet, gemarineerde rode kool- en komkommersalade, Parmezaanse aardappelen en yakiniku-saus (LF)
schatting≈ 720 kcal48 g koolhydratenevenwichtig 65
PONS BURGERlactose_free
24.00
180g runderburger, applewood smoked cheddar, tomaat, romaine sla, chipotle mayonaise, Myrttinen augurken en frietjes
schatting≈ 1100 kcal75 g koolhydraten
Klopt dit menu nog?
62veggie
scoreschatting
scoreschatting
Verschillende vegetarische lunchopties
Hoe goed een vegetariër hier eet, gelezen uit de menukaart. Geen reviewscore.
Je kunt hier kiezen voor een veggie schnitzel of bloemkoolvleugels. De falafelsalade is veganistisch. Er zijn ook vleesgerechten zoals de Pons Burger.
8 vegetarische en 1 veganistische gerechten van 36
86dia
scoreschatting
scoreschatting
Veel koolhydraatarme opties
Hoe goed iemand met diabetes hier eet, uit de kaart en geschatte koolhydraten. Geen medisch advies.
Dit menu heeft veel salades en eiwitrijke gerechten. De meeste opties zijn glutenvrij en lactosevrij.
27 diabetesvriendelijk · 36 gerechten
Reviews
ReviewNog geen reviews.Was je er? Schrijf de eerste.
Praktisch
- Adres
- Hämeenkatu 13, 33100 Tampere
- Uren
- ma11:00–14:00di11:00–14:00wo11:00–14:00do11:00–14:00vr11:00–14:00za—zo—Lounas on saatavilla arkisin kello 11.00–14.00
- Contact
- +358444937164
- Bronnen
- Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), ravintolapons.fi/
- Dossier
- volledigheid 83 %, vertrouwen 80 %