terug naar zoeken

Maira African Soul Food

Hämeenkatu 19, 33200 Tampere

Nu gesloten · opent 10:30

Afrikaans€€€€
ReviewBelWebsite

Menu

Bron: de website van de zaak, gelezen op 11 september 2026. Prijzen en gerechten kunnen intussen veranderd zijn.

Calorieën en koolhydraten zijn schattingen van een AI-model op basis van deze kaart, gemaakt op 11 september 2026, voor een gangbare portie. Ze zijn geen medisch advies en geen vervanging voor de informatie van de keuken. "Diabetesvriendelijk" betekent: weinig koolhydraten voor de gang, weinig suiker en geen snel opneembare basis zoals friet, wit brood of witte rijst.

Lunch
Mafe (kip of soja)
14.00
Mafe (kana tai soija)
schatting≈ 750 kcal65 g koolhydratenevenwichtig 78
Maira (kip of soja)
14.00
Maira (kana tai soija)
schatting≈ 680 kcal60 g koolhydratenevenwichtig 84
Jerk Burger menu
14.00
Jerk Burger ateria
schatting≈ 1100 kcal95 g koolhydraten
Dakar Burger menu
14.00
Dakar Burger ateria
schatting≈ 1150 kcal95 g koolhydratenzwaar 41
Vege Burger menuvegetarian
14.00
Vege Burger ateria
schatting≈ 980 kcal105 g koolhydratenevenwichtig 67
Salades (kreeft, kip of soja)
14.00
Salaatit (rapu, kana tai soija)
schatting≈ 650 kcal35 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 78
Mafe (L, G, Veg)vegan
16.00
Pindasaus met groenten (maniok, zoete aardappel, wortel), gebakken kip of sojastukjes en rijst.
schatting≈ 820 kcal75 g koolhydratenevenwichtig 73
Maira (L, G, Veg)vegan
16.00
Tomaten groentesaus (maniok, kool, zoete aardappel, wortel, ui) met gebakken kip, sojastukjes of kabeljauw.
schatting≈ 780 kcal70 g koolhydratenevenwichtig 89
Ndambe Senegambiaanse stoofpot (L, G)
14.50
Ndambe senegambialainen lihapata (L,G) — Rund- en lamsvlees, aardappel, wortel, zwarte oogerwten en bakbanaan. Geroosterd brood en boter.
schatting≈ 850 kcal65 g koolhydratenevenwichtig 80
Rahun curry kippensoep (L, G)
12.00
Rahun curryinen kanakeitto (L,G) — Kip, aardappel, wortel en bakbanaan. Geroosterd brood en boter.
schatting≈ 550 kcal50 g koolhydratenevenwichtig 85
Attieke (L, G, Veg)vegan
18.00
Tomatensaus, maniok couscous en bakbananen met gebakken kip, kabeljauwfilet of sojastukjes.
schatting≈ 880 kcal85 g koolhydratenevenwichtig 71
Burger-menu's
Kip, Kreeft, Sojastukjesvegan
14.00
Kana, Rapu, Soijapalat — Groene salade, bakbanaan, geroosterd brood, tahini of mangoraja, mango-ananas-avocadosalsa en huismajo.
schatting≈ 680 kcal40 g koolhydratenevenwichtig 83
Kabeljauwfiletpescatarian
18.00
Kuhafile — Groene salade, bakbanaan, geroosterd brood, tahini of mangoraja, mango-ananas-avocadosalsa en huismajo.
schatting≈ 720 kcal40 g koolhydratenevenwichtig 83
Snacks
Dakar BURGER (L)
16.00
Briochebol, ijsbergsla en tomaat. Frietjes en bakbanaan. Huisgemaakte rund-lam burger.
schatting≈ 1200 kcal100 g koolhydratenzwaar 44
Jerk BURGER (L)
16.00
Briochebol, ijsbergsla en tomaat. Frietjes en bakbanaan. Jerk gekruide kipfilet.
schatting≈ 1150 kcal95 g koolhydratenzwaar 41
Vege BURGER (L, Veg)vegetarian
16.00
Briochebol, ijsbergsla en tomaat. Frietjes en bakbanaan. Huisgemaakte vegetarische burger.
schatting≈ 1050 kcal110 g koolhydraten
Kabeljauw BURGER (L)pescatarian
19.00
Kuha BURGER (L) — Briochebol, ijsbergsla en tomaat. Frietjes en bakbanaan. Kabeljauwfilet en groenten.
schatting≈ 1100 kcal90 g koolhydraten
Kip-banaan, Soja-banaan, Kreeft-banaan (L, G, Veg)vegan
14.00
Kanabana, Soijabana, Rapubana (L,G,Veg) — Gebakken kip, kabeljauw, kreeft of soja. Frietjes en bakbanaan. Tahini, mangoraja en huismajo.
schatting≈ 950 kcal70 g koolhydraten
Kabeljauw-banaan (L, G)pescatarian
19.00
Kuhabana (L,G) — Gebakken kip, kabeljauw, kreeft of soja. Frietjes en bakbanaan. Tahini, mangoraja en huismajo.
schatting≈ 1000 kcal70 g koolhydraten
Banskuranut (L, G, Veg)vegan
7.00
Bakbanaan en frietjes samen. Huismajo of vegemajo, Sweet Chili-ananassaus, mangosaus en tahini.
schatting≈ 650 kcal60 g koolhydratenzwaar 43
Alokovegan
8.00
Aloko (L, G, Veg) — Gebakken bakbanaan. Tahini, mango- en chilisaus.
schatting≈ 320 kcal38 g koolhydraten
Frietjesvegan
6.00
Ranskalaiset (L, G, Veg) — Huismaakse mayonaise of vegemajo, ketchup, mangosaus en tahini
schatting≈ 450 kcal42 g koolhydraten
Herkkuhetkiin
Rahun rode chocoladetaart
6.00
Rahun punainen suklaakakku (L,) — Met mascarpone- en mangosaus
schatting≈ 550 kcal52 g koolhydratenzwaar 30

Klopt dit menu nog?

89veggie
scoreschatting

Afrikaanse gerechten met veel keuze

Hoe goed een vegetariër hier eet, gelezen uit de menukaart. Geen reviewscore.

Veel hoofdgerechten hebben een soja alternatief. Je kunt kiezen voor de Vege Burger, Mafe met groenten of Aloko.

10 vegetarische en 8 veganistische gerechten van 23

18dia
scoreschatting

Beperkte koolhydraatarme opties

Hoe goed iemand met diabetes hier eet, uit de kaart en geschatte koolhydraten. Geen medisch advies.

De meeste gerechten bevatten veel cassave, bakbanaan of frietjes. Alleen de salades zijn relatief koolhydraatarm.

1 diabetesvriendelijk · 23 gerechten

Reviews

Review
Nog geen reviews.Was je er? Schrijf de eerste.

Praktisch

Adres
Hämeenkatu 19, 33200 Tampere
Uren
ma10:30–17:30
di10:30–17:30
wo10:30–17:30
do10:30–17:30
vr10:30–17:30
za10:30–15:30
zo—
Lounas ma-pe klo 10.30-14
Contact
+358504014463
Bronnen
Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), maira.fi/
Dossier
volledigheid 83 %, vertrouwen 79 %

Eigenaar van Maira African Soul Food? Claim je zaak.