Enat Äthiopisches Restaurant

Remscheider Straße 45, 51103 Köln

Şu an açık · kadar 23:00

AfricanEthiopian€€€€

Menü

Kaynak: restoranın web sitesi, şurada oku 13 Eylül 2026. Fiyatlar ve yemekler o zamandan beri değişmiş olabilir.

Kalori ve karbonhidratlar 14 Eylül 2026 tarihinde bu menüye dayalı olarak bir yapay zeka modeli tarafından tipik bir porsiyon için tahmin edilmiştir. Tıbbi tavsiye değildir ve mutfağın vereceği bilgilerin yerini tutmaz. "Diyabet dostu": öğün için makul karbonhidrat, az şeker ve patates kızartması, beyaz ekmek veya beyaz pirinç gibi hızlı emilen bazların olmaması anlamına gelir.

Vorspeisen

Sambusa (የሥጋ ሳንቡሳ)

6.00

Beef Sambusa — Teigtaschen gefüllt mit gebratenem Rinderhackfleisch (3x)

tahmini≈ 280 kcal21 g karbonhidratdiyabet dostu

Katena (ቃተኛ)

5.50

Katena — Injera (Fladenbrot) mit Berbere (gewürztes Chilipulver) und Kibe (äthiopische Gewürzbutter)

tahmini≈ 220 kcal35 g karbonhidrat

Tibit (ትዕቢት)

6.50

Tibit — Sehr scharfes Rinderhackfleisch mit Zwiebeln, Chili und äthiopischen Gewürzen

tahmini≈ 250 kcal8 g karbonhidratdiyabet dostudengeli 67

Tagessuppe (የዕለቱ ሾርባ)

6.00

Soup of the Day — (Regelmäßig wechselnde Suppe)

tahmini≈ 180 kcal20 g karbonhidratdiyabet dostudengeli 67

Vegane

Sambusa II (የአትክልት ሳንቡሳ)vegan

5.50

Vegetable Sambusa — Teigtaschen gefüllt mit gebratenem Gemüse (3x)

tahmini≈ 240 kcal24 g karbonhidratdiyabet dostu

Sambusa III (የምስር ሳንቡሳ)vegan

5.50

Lentil Sambusa — Teigtaschen gefüllt mit gekochten Linsen (3x)

tahmini≈ 260 kcal28 g karbonhidratdengeli 71

salate

Gemischter Salatteller - Klein (አነስተኛ ሰላጣ)vegetarian

5.50

Mixed Salad Small — Kleiner gemischter Salat mit Tomaten, Oliven, Zwiebeln und Hausdressing.

tahmini≈ 150 kcal10 g karbonhidratdiyabet dostudengeli 66

Gemischter Salatteller - Groß (ሰላጣ)vegetarian

7.50

Mixed Salad Large — Großer gemischter Salat mit Tomaten, Oliven, Zwiebeln und Hausdressing.

tahmini≈ 220 kcal15 g karbonhidratdiyabet dostudengeli 66

Tomatensalat (ቲማቲም ቁርጥ)vegan

5.50

Tomato Salad — Geschnittene Tomaten mit Zwiebeln und Chili

tahmini≈ 110 kcal9 g karbonhidratdiyabet dostudengeli 66

Enat Salat I (እናት ሰላጣ I)

9.90

Enat Salad with Chicken — Großer gemischter Salat mit Tomaten, Oliven, Zwiebeln, Hausdressing und gebratenem Hähnchen

tahmini≈ 350 kcal18 g karbonhidratdiyabet dostudengeli 70

Hähnchen (የዶሮ ሥጋ)

Doro Wat (ዶሮ ወጥ)

15.90

Doro Wat — Ein äthiopisches Nationalgericht aus Hähnchen mit Zwiebeln, Berbere (Chili), Kibe (äthiopische Butter) und äthiopischen Gewürzen mit gekochten Eiern und Ayib (hausgemachtem Hüttenkäse)

tahmini≈ 650 kcal30 g karbonhidratdiyabet dostudengeli 73

Doro Tibis

15.50

Hähnchen mariniert und gebraten mit Zwiebeln und äthiopischen Gewürzen

tahmini≈ 580 kcal20 g karbonhidratdiyabet dostudengeli 74

Lammfleisch (የበግ ሥጋ)

Yebeg Tibis I (የበግ ጥብስ)

16.90

Yebeg Tibis I — Lammfleischwürfel, gebraten mit äthigopischen Gewürzen, Zwiebeln, Tomaten und Bebere (Chilipulver)

tahmini≈ 620 kcal22 g karbonhidratdiyabet dostudengeli 78

Yebeg Tibis II (የበግ ጥብስ በአልጫ)

16.90

Yebeg Tibis II — Lammfleischwürfel, gebraten mit äthiopischen Gewürzen, Zwiebeln, Tomaten ohne Bebere (Chilipulver)

tahmini≈ 610 kcal22 g karbonhidratdiyabet dostudengeli 78

Rindfleisch (የበሬ ሥጋ)

Kitfo (ክትፎ)

17.50

Kitfo — Tartar nach äthiopischer Art mit Kibe (Gewürzbutter) und Mitmita (scharfes Chilipulver), serviert mit Grünkohl und hausgemachtem Hüttenkäse(Wahlweise roh, halbgebraten oder durchgebraten)

tahmini≈ 550 kcal15 g karbonhidratdiyabet dostudengeli 74

Shekila Tibis (ሸክላ ጥብስ)

18.50

Shekila Tibis — Rindfleischwürfel, trocken gebraten mit äthiopischen Gewürzen, Zwiebeln, serviert in einem speziellen Tontopf mit Awaze (scharfe Sauce)

tahmini≈ 590 kcal20 g karbonhidratdiyabet dostudengeli 74

Gas Light (ጋዝ ላይት)

15.90

Gas Light Beef — Kleingeschnittenes, leicht gebratenes, saftiges Rindfleisch, serviert mit Awaze (scharfe Sauce).

tahmini≈ 520 kcal18 g karbonhidratdiyabet dostudengeli 74

Yebere Tibs I (ቀይ ጥብስ)

15.90

Yebere Tibs I — Rindfleischwürfel, gebraten mit äthiopischen Gewürzen, Zwiebeln, Tomaten und Bebere (Chilipulver)

tahmini≈ 580 kcal22 g karbonhidratdiyabet dostudengeli 74

Yebere Tibs II (አልጫ ጥብስ)

15.90

Yebere Tibs II — Rindfleischwürfel, gebraten mit äthiopischen Gewürzen, Zwiebeln, Tomaten ohne Bebere (Chilipulver)

tahmini≈ 570 kcal22 g karbonhidratdiyabet dostudengeli 74

Key wot (ቀይ ወጥ)

15.50

Key Wot — Rindergulasch nach äthiopischer Art, Zwiebeln, Berbere (Chili), Kibe (äthiopische Butter) und Gewürze, serviert mit Ayib (hausgemachter Hüttenkäse)

tahmini≈ 600 kcal25 g karbonhidratdiyabet dostudengeli 78

Alicha wot (አልጫ ወጥ)

15.50

Alicha Wot — Rindergulasch nach äthiopischer Art, Zwiebeln, Kibe (äthiopische Butter) und Gewürze, serviert mit Ayib (hausgemachter Hüttenkäse) ohne Berbere (Chili)

tahmini≈ 650 kcal25 g karbonhidratdiyabet dostudengeli 78

Tibis Firfir ጥብስ ፍርፍር

15.50

Tibis Firfir — Klein geschnittene Injera, gemischt mit einer scharfen Rindfleischsauce serviert mit gekochten Eiern

tahmini≈ 720 kcal65 g karbonhidratdengeli 76

Tire siga (ጥሬ ሥጋ)

17.50

Tire Siga — Rohes Rindfleisch mit scharfer Soße

tahmini≈ 450 kcal10 g karbonhidratdiyabet dostudengeli 77

Gored Gored (ጎረድ ጎረድ)

17.90

Gored Gored — Gewürfeltes, rohes, nicht mariniertes Rindfleisch, gewürzt mit scharfer Soße und Kibe (äthiopische Gewürzbutter).

tahmini≈ 520 kcal10 g karbonhidratdiyabet dostudengeli 71

Vegane Speisen (የፆም ምግቦች)

Shiro wot (ሽሮ ፈሰስ)vegan

12.90

Shiro Wot — Kichererbsensoße nach äthiopischer Art

tahmini≈ 480 kcal55 g karbonhidratdengeli 91

Tegabino (ተጋቢኖ)vegan

12.90

Tegabino — dicke Kichererbsensoße nach äthiopischer Art

tahmini≈ 500 kcal58 g karbonhidratdengeli 91

Timati tibis (ቲማቲም ጥብስ)vegan

13.50

Timati Tibis — Leicht gekochte Tomate mit Zwiebel, Jalapeno und Gewürzen

tahmini≈ 320 kcal28 g karbonhidratdengeli 65

Gomen kitfo (ጎመን ክትፎ)vegan

13.50

Gomen Kitfo — Gebratener Grünkohl nach äthiopischer Art mit Yetsom Kibe (Vegane Gewürzbutter) und Mitmita (scharfes Chilipulver)

tahmini≈ 380 kcal18 g karbonhidratdiyabet dostudengeli 70

Firfir (የጾም ፍርፍር)vegan

13.50

Firfir — Klein geschnittene Injera, gemischt mit einer scharfen Tomatensauce.

tahmini≈ 580 kcal85 g karbonhidrat

Enat Teller

Gemischtes Gericht (ማኅበራዊ) A

18.50

Mixed Platter A — verschiedene Rindfleisch und Gemüsegerichte für 1 person

tahmini≈ 950 kcal80 g karbonhidratdengeli 76

Gemischtes Gericht (ማኅበራዊ) B

35.50

Mixed Platter B — verschiedene Rindfleisch und Gemüsegerichte für 2 person

tahmini≈ 1900 kcal160 g karbonhidratağır 35

Gemischtes Gericht (ማኅበራዊ) C

52.90

Mixed Platter C — verschiedene Rindfleisch und Gemüsegerichte für 3 person

tahmini≈ 2850 kcal240 g karbonhidratağır 35

Gemischtes Gericht (ማኅበራዊ) D

70.50

Mixed Platter D — verschiedene Rindfleisch und Gemüsegerichte für 4 person

tahmini≈ 3800 kcal320 g karbonhidratağır 35

Veganes Gericht (በየአይነት) Avegan

16.50

Vegan Platter A — Verschiedene vegane Soßen und Gemüsegerichte für 1 person

tahmini≈ 820 kcal110 g karbonhidratdengeli 84

Veganes Gericht (በየአይነት) Bvegan

31.90

Vegan Platter B — Verschiedene vegane Soßen und Gemüsegerichte Für 2 Person

tahmini≈ 1640 kcal220 g karbonhidrat

Veganes Gericht (በየአይነት) Cvegan

47.50

Vegan Platter C — Verschiedene vegane Soßen und Gemüsegerichte für 3 person

tahmini≈ 2460 kcal330 g karbonhidrat

Veganes Gericht (በየአይነት) Dvegan

62.90

Vegan Platter D — Verschiedene vegane Soßen und Gemüsegerichte für 4 person

tahmini≈ 3280 kcal400 g karbonhidrat

Kindergerichte (የህፃናት ምግብ)

Hähnchen-Nugget mit Pommes frites

9.50

Chicken Nuggets and Fries

tahmini≈ 750 kcal65 g karbonhidratdengeli 65

Putenschnitzel mit Pommes

9.50

Turkey Schnitzel and Fries

tahmini≈ 800 kcal60 g karbonhidrat

Pommes mittelgroßvegetarian

4.90

Fries Medium

tahmini≈ 420 kcal45 g karbonhidrat

Nachspeise

Gemischtes Eis mit Schokoladen-, Vanille- und Erdbeereis mit Schokoladensoße

5.50

Mixed Ice Cream

tahmini≈ 320 kcal35 g karbonhidratağır 35

Enat Überraschung

6.50

Enat Surprise

tahmini≈ 450 kcal45 g karbonhidratağır 34

vorspeisen

110. Enat Salat (እናት ሰላጣ ).

8.00

Enat Salad — Großer gemischter Salat mit Tomaten, Oliven, Zwieb+eln, Hausdressing und gebratenem Hähnchen

tahmini≈ 380 kcal15 g karbonhidratdiyabet dostudengeli 73

Veganespeisen

503. Timati tibis (ቲማቲም ጥብስ).vegan, vegetarian

12.90

Timati Tibis — Leicht gekochte Tomate mit Zwiebel, Jalapeno und Gewürzen.

tahmini≈ 220 kcal18 g karbonhidratdiyabet dostudengeli 65

Enatteller

601 Gemischtes Gericht (ማኅበራዊ)

18.50

Mixed Platter — verschiedene Rindfleisch und Gemüsegerichte

tahmini≈ 750 kcal60 g karbonhidratdengeli 78

602 Veganes Gericht (በየአይነት)vegan, vegetarian

16.50

Vegan Platter — Verschiedene vegane Soßen und Gemüsegerichte .

tahmini≈ 680 kcal85 g karbonhidratdengeli 72

Kindergerichte

703.Pommes mittelgroß.vegetarian

4.90

Fries

tahmini≈ 350 kcal40 g karbonhidrat

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84veggie
scoretahmini

Vegan seçenekli Etiyopya mutfağı

Bir vejetaryenin burada ne kadar iyi beslenebileceği, menüden okunmuştur. Bir değerlendirme puanı değildir.

Menüde vegan yemekler için ayrı bir bölüm var. Nohutlu Shiro wot, kale lahanalı Gomen kitfo ve sebzeli sambusa seçenekleri mevcut.

78 yemekten 27 vejetaryen ve 21 vegan

76dia
scoretahmini

Düşük Glisemik İndeksli Etiyopya Mutfağı

Diyabeti olan birinin burada ne kadar iyi beslenebileceği, menüden ve tahmini karbonhidratlardan hesaplanmıştır. Tıbbi tavsiye değildir.

Menüde karbonhidratı düşük, protein zengini et ve sebze yemekleri mevcut. Et yemekleri doğal olarak daha uygundur.

48 diyabet dostu · 78 yemek

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Pratik Bilgiler

Adres: Remscheider Straße 45, 51103 Köln
Saatler: Pzt17:00–23:00
Salkapalı
Çar17:00–23:00
Per17:00–23:00
Cum17:00–23:00
Cmt16:00–23:00
Paz16:00–23:00
Dienstag Ruhetag
İletişim: +4922154814484 info@enatrestaurant.de
Kaynaklar: Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), enatrestaurant.de/
Kayıt: tamamlanma 83 %, güven 80 %

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