aramaya dön

Mama Essi

Hillelaan 19, 3072JC Rotterdam

Şu an açık · kadar 21:00

African€€€€
DeğerlendirAraWeb sitesi

Menü

Kaynak: restoranın web sitesi, şurada oku 7 Eylül 2026. Fiyatlar ve yemekler o zamandan beri değişmiş olabilir.

Kalori ve karbonhidratlar 11 Eylül 2026 tarihinde bu menüye dayalı olarak bir yapay zeka modeli tarafından tipik bir porsiyon için tahmin edilmiştir. Tıbbi tavsiye değildir ve mutfağın vereceği bilgilerin yerini tutmaz. "Diyabet dostu": öğün için makul karbonhidrat, az şeker ve patates kızartması, beyaz ekmek veya beyaz pirinç gibi hızlı emilen bazların olmaması anlamına gelir.

Deserts
Ice Cream Mango/coconut/Vanilla
3.00
Ice Cream Mango Coconut Vanilla
tahmini≈ 210 kcal25 g karbonhidratağır 42
Plaintain Cake
4.50
Plantain Cake
tahmini≈ 320 kcal45 g karbonhidrat
Afro Apple Pie
4.50
tahmini≈ 380 kcal50 g karbonhidrat
Carrot Cake
4.50
tahmini≈ 410 kcal48 g karbonhidratağır 36
Bissapvegan
3.50
tahmini≈ 80 kcal20 g karbonhidratağır 39
Jollof Rice
Dit gerecht komt van origine uit West-Afrika en wordt overal geconsumeerd in de regio, het wordt bereid met gekookte rijst met tomaten groenten, vlees en Mama Essi’s speciale kruidenmix.
tahmini≈ 650 kcal85 g karbonhidratdengeli 77
Rijst met bonen
Rice and Beans — geserveerd met vis/vlees en salade.
tahmini≈ 580 kcal70 g karbonhidratdengeli 90
Gebakken rijst
Fried Rice — met een mix van groente geserveerd met vis/vlees.
tahmini≈ 620 kcal75 g karbonhidratdengeli 77
Spinaziesaus in palmolie
Spinach Sauce in Palm Oil — geserveerd met vis/garnalen/vlees en rijst/gekookte yam/gebakken banaan naar keuze.
tahmini≈ 720 kcal60 g karbonhidratdengeli 78
Fufu
Fufu with Soup — gemaakt van cassave, yam of cocoyam. Wij serveren het met palmnotensoep, pindasoep en lightsoep kip/ geitenvlees.
tahmini≈ 680 kcal80 g karbonhidratdengeli 77
Banku
op basis van maismeel. Wij serveren dit met okra/palm/pindasoep en jouw keuze uit kip, rund of geitenvlees. gegrilde tilapia/gebakken
tahmini≈ 640 kcal75 g karbonhidratdengeli 77
Egusi
Egusi Soup — Een Nigeriaanse delicatessen op basis van egusi/meloen zaden en bladgroente, klaargemaakt met cray vis of geserveerd met saus en diverse vlees soorten.
tahmini≈ 550 kcal20 g karbonhidratdiyabet dostudengeli 78
Amala/Eba/Pounded Yam
Amala Eba Pounded Yam — een West-Afrikaans yam kasawa en yam meel. Ewedu is een spinazie-achtige bladgroente. Het gerecht wordt geserveerd met jouw keuze uit kip, rund of geitenvlees.
tahmini≈ 690 kcal85 g karbonhidratdengeli 77
Ugali
gemaakt van maismeel. (kan je combineren met soep met vlees of vis) en met diverse groente
tahmini≈ 520 kcal70 g karbonhidratdengeli 77
Red Red
Stoofschotel met black eyed peas, geserveerd met gefrituurde bakbanaan en jouw keuze uit kip of vis.
tahmini≈ 610 kcal65 g karbonhidratdengeli 90
Pittige kip aan het bot
Spicy Bone-in Chicken — geserveerd met rijst en bonen.
tahmini≈ 630 kcal68 g karbonhidratdengeli 90
Gele curry
Yellow Curry Chicken — op basis van kokosnoot met sappige kippendijfilet, komijn, koriander en kurkuma, geserveerd met witte rijst en salade.
tahmini≈ 680 kcal72 g karbonhidratdengeli 77
Authentieke Afrikaanse stoofschotel met lamsvlees
African Lamb Stew — licht pittig met hints van komijn, kurkuma en nog veel meer… afgemaakt met cocos melk. Wij serveren dit met witte/gele rijst, groente en salade.
tahmini≈ 710 kcal70 g karbonhidratdengeli 77
Mama Essi´s dagelijkse visspecialiteitpescatarian
Daily Fish Special — vraag ons personeel om details!!!
tahmini≈ 550 kcal40 g karbonhidratdiyabet dostudengeli 85
Acheke
a dish from ivory Coast and made from cassava and serve with fish or meat
tahmini≈ 580 kcal75 g karbonhidratdengeli 77
Authentieke maaltijd uit Kameroen
Cameroonian Meal — met diverse bladergroenten in combinatie met vis en vlees
tahmini≈ 650 kcal30 g karbonhidratdiyabet dostudengeli 83
Daily specail vanety of vegetables and green herbsvegetarian
Vegetable and Herb Special — served with rice, yam or plantin
tahmini≈ 550 kcal85 g karbonhidrat
Peppersoup
een Nigeriaanse delicatesse op basis van pepers en nootmuskaat. De soep kan worden gemaakt met Geitenvlees, en lever in een pittig gekruide soep
tahmini≈ 450 kcal15 g karbonhidratdiyabet dostudengeli 78
African Curry soup
tahmini≈ 400 kcal25 g karbonhidratdiyabet dostudengeli 70
pittige gefrituurde bakbanaanvegan
Spicy Fried Plantain — Populaire Ghanese snack
tahmini≈ 320 kcal35 g karbonhidrat
Gele rijst met groentenvegetarian
Yellow Vegetable Rice
tahmini≈ 350 kcal60 g karbonhidrat

Bu menü hâlâ doğru mu?

59veggie
scoretahmini

Sınırlı seçenekli Afrika mutfağı

Bir vejetaryenin burada ne kadar iyi beslenebileceği, menüden okunmuştur. Bir değerlendirme puanı değildir.

Menüde sebzeli pilav, kızarmış plantain ve günlük sebze yemeği bulunur. Ana yemeklerin çoğu et veya balık içerir.

26 yemekten 4 vejetaryen ve 2 vegan

53dia
scoretahmini

Batı Afrika Mutfağı

Diyabeti olan birinin burada ne kadar iyi beslenebileceği, menüden ve tahmini karbonhidratlardan hesaplanmıştır. Tıbbi tavsiye değildir.

Düşük karbonhidratlı birkaç seçenek mevcut. Birçok ana yemek pirinç veya yam ile servis ediliyor.

5 diyabet dostu · 25 yemek

Değerlendirmeler

Değerlendir
Henüz değerlendirme yok.Orada mıydın? İlk değerlendirmeyi sen yaz.

Pratik Bilgiler

Adres
Hillelaan 19, 3072JC Rotterdam
Saatler
Pztkapalı
Sal14:00–21:00
Çar14:00–21:00
Per14:00–21:00
Cum14:00–21:00
Cmt13:00–21:00
Paz14:00–21:00
closed 01/09/2026 – 01/10/2026
İletişim
+31103412363 info@mamaessi.nl
Kaynaklar
Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), mamaessi.nl/?lang=nl
Kayıt
tamamlanma 83 %, güven 84 %

Mama Essi senin mi? Mekanını sahiplen.