назад до пошуку

Mama Essi

Hillelaan 19, 3072JC Rotterdam

відкрито · до 21:00

African€€€€
ВідгукЗателефонуватиСайт

Меню

Джерело: вебсайт ресторану, читати далі 7 вересня 2026 р.. Ціни та страви могли змінитися.

Калорії та вуглеводи це оцінки моделі ШІ на основі цього меню від 11 вересня 2026 р. для типової порції. Це не медична порада і не замінює інформацію від кухні. «Підходить при діабеті» означає: помірний вміст вуглеводів для цієї страви, мало цукру та відсутність швидкозасвоюваної основи, як-от картопля фрі, білий хліб або білий рис.

Deserts
Ice Cream Mango/coconut/Vanilla
3.00
Ice Cream Mango Coconut Vanilla
оцінка≈ 210 ккал25 г вуглеводівважкі 42
Plaintain Cake
4.50
Plantain Cake
оцінка≈ 320 ккал45 г вуглеводів
Afro Apple Pie
4.50
оцінка≈ 380 ккал50 г вуглеводів
Carrot Cake
4.50
оцінка≈ 410 ккал48 г вуглеводівважкі 36
Bissapvegan
3.50
оцінка≈ 80 ккал20 г вуглеводівважкі 39
Jollof Rice
Dit gerecht komt van origine uit West-Afrika en wordt overal geconsumeerd in de regio, het wordt bereid met gekookte rijst met tomaten groenten, vlees en Mama Essi’s speciale kruidenmix.
оцінка≈ 650 ккал85 г вуглеводівзбалансовані 77
Rijst met bonen
Rice and Beans — geserveerd met vis/vlees en salade.
оцінка≈ 580 ккал70 г вуглеводівзбалансовані 90
Gebakken rijst
Fried Rice — met een mix van groente geserveerd met vis/vlees.
оцінка≈ 620 ккал75 г вуглеводівзбалансовані 77
Spinaziesaus in palmolie
Spinach Sauce in Palm Oil — geserveerd met vis/garnalen/vlees en rijst/gekookte yam/gebakken banaan naar keuze.
оцінка≈ 720 ккал60 г вуглеводівзбалансовані 78
Fufu
Fufu with Soup — gemaakt van cassave, yam of cocoyam. Wij serveren het met palmnotensoep, pindasoep en lightsoep kip/ geitenvlees.
оцінка≈ 680 ккал80 г вуглеводівзбалансовані 77
Banku
op basis van maismeel. Wij serveren dit met okra/palm/pindasoep en jouw keuze uit kip, rund of geitenvlees. gegrilde tilapia/gebakken
оцінка≈ 640 ккал75 г вуглеводівзбалансовані 77
Egusi
Egusi Soup — Een Nigeriaanse delicatessen op basis van egusi/meloen zaden en bladgroente, klaargemaakt met cray vis of geserveerd met saus en diverse vlees soorten.
оцінка≈ 550 ккал20 г вуглеводівпідходять при діабетізбалансовані 78
Amala/Eba/Pounded Yam
Amala Eba Pounded Yam — een West-Afrikaans yam kasawa en yam meel. Ewedu is een spinazie-achtige bladgroente. Het gerecht wordt geserveerd met jouw keuze uit kip, rund of geitenvlees.
оцінка≈ 690 ккал85 г вуглеводівзбалансовані 77
Ugali
gemaakt van maismeel. (kan je combineren met soep met vlees of vis) en met diverse groente
оцінка≈ 520 ккал70 г вуглеводівзбалансовані 77
Red Red
Stoofschotel met black eyed peas, geserveerd met gefrituurde bakbanaan en jouw keuze uit kip of vis.
оцінка≈ 610 ккал65 г вуглеводівзбалансовані 90
Pittige kip aan het bot
Spicy Bone-in Chicken — geserveerd met rijst en bonen.
оцінка≈ 630 ккал68 г вуглеводівзбалансовані 90
Gele curry
Yellow Curry Chicken — op basis van kokosnoot met sappige kippendijfilet, komijn, koriander en kurkuma, geserveerd met witte rijst en salade.
оцінка≈ 680 ккал72 г вуглеводівзбалансовані 77
Authentieke Afrikaanse stoofschotel met lamsvlees
African Lamb Stew — licht pittig met hints van komijn, kurkuma en nog veel meer… afgemaakt met cocos melk. Wij serveren dit met witte/gele rijst, groente en salade.
оцінка≈ 710 ккал70 г вуглеводівзбалансовані 77
Mama Essi´s dagelijkse visspecialiteitpescatarian
Daily Fish Special — vraag ons personeel om details!!!
оцінка≈ 550 ккал40 г вуглеводівпідходять при діабетізбалансовані 85
Acheke
a dish from ivory Coast and made from cassava and serve with fish or meat
оцінка≈ 580 ккал75 г вуглеводівзбалансовані 77
Authentieke maaltijd uit Kameroen
Cameroonian Meal — met diverse bladergroenten in combinatie met vis en vlees
оцінка≈ 650 ккал30 г вуглеводівпідходять при діабетізбалансовані 83
Daily specail vanety of vegetables and green herbsvegetarian
Vegetable and Herb Special — served with rice, yam or plantin
оцінка≈ 550 ккал85 г вуглеводів
Peppersoup
een Nigeriaanse delicatesse op basis van pepers en nootmuskaat. De soep kan worden gemaakt met Geitenvlees, en lever in een pittig gekruide soep
оцінка≈ 450 ккал15 г вуглеводівпідходять при діабетізбалансовані 78
African Curry soup
оцінка≈ 400 ккал25 г вуглеводівпідходять при діабетізбалансовані 70
pittige gefrituurde bakbanaanvegan
Spicy Fried Plantain — Populaire Ghanese snack
оцінка≈ 320 ккал35 г вуглеводів
Gele rijst met groentenvegetarian
Yellow Vegetable Rice
оцінка≈ 350 ккал60 г вуглеводів

Це меню все ще актуальне?

59veggie
scoreоцінка

Африканська кухня з обмеженим вибором

Наскільки добре тут їдять вегетаріанці, згідно з меню. Це не оцінка відвідувачів

У меню є рис з овочами, смажені плантани та щоденна овочева страва. Більшість основних страв містять м'ясо або рибу.

4 вегетаріанських та 2 веганських страв із 26

53dia
scoreоцінка

Західноафриканська кухня

Наскільки добре тут їдять люди з діабетом, на основі меню та орієнтовної кількості вуглеводів. Не є медичною порадою

Тут є кілька страв з низьким вмістом вуглеводів. Багато основних страв подаються з рисом або ямсом.

5 підходять при діабеті · 25 страв

Відгуки

Відгук
Відгуків ще немає.Був там? Напиши перший відгук.

Практична інформація

Адреса
Hillelaan 19, 3072JC Rotterdam
Години роботи
Пнзачинено
Вт14:00–21:00
Ср14:00–21:00
Чт14:00–21:00
Пт14:00–21:00
Сб13:00–21:00
Нд14:00–21:00
closed 01/09/2026 – 01/10/2026
Контакти
+31103412363 info@mamaessi.nl
Джерела
Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), mamaessi.nl/?lang=nl
Запис
повнота 83 %, впевненість 84 %

Власник Mama Essi? Підтвердь свій заклад.