terug naar zoeken

Soia

Kanaalweg 199, 3533 HL Utrecht

Nu open · tot 23:00

bareten€€€€
ReviewReserveerBelWebsite

Menu

Bron: de website van de zaak, gelezen op 7 september 2026. Prijzen en gerechten kunnen intussen veranderd zijn.

Calorieën en koolhydraten zijn schattingen van een AI-model op basis van deze kaart, gemaakt op 9 september 2026, voor een gangbare portie. Ze zijn geen medisch advies en geen vervanging voor de informatie van de keuken. "Diabetesvriendelijk" betekent: weinig koolhydraten voor de gang, weinig suiker en geen snel opneembare basis zoals friet, wit brood of witte rijst.

BORRELHAPPEN
KROKANTE TEMPURA GARNALEN
12.00
Crispy Shrimp Tempura — 6 stuks met kruidenmayonaise, togarashi, citroen
schatting≈ 450 kcal22 g koolhydratendiabetesvriendelijk
BITTERBALLEN
9.00
8 stuks, rund of vegetarisch, met mosterd
schatting≈ 520 kcal28 g koolhydraten
KAASTENGELS
9.00
Cheese Straws — 8 stuks met chilisaus
schatting≈ 480 kcal30 g koolhydraten
VEGA MINI LOEMPIAvegetarian
8.00
Mini Vegetable Spring Rolls — 8 stuks met chilisaus
schatting≈ 380 kcal32 g koolhydraten
BITTERGARNITUUR
13.50
12 of 24 stuks met mosterd, mayonaise en chilisaus
schatting≈ 750 kcal45 g koolhydraten
KOREAN FRIED CHICKEN OF CAULIFLOWER BITES
13.00
Korean Fried Chicken or Cauliflower Bites — 8 stuks met yuzu-gochujang glaze, sesam, lente-ui, limoen
schatting≈ 550 kcal25 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 65
SOIA BORRELPLANK
18.50
Soia Sharing Platter — Een rijke selectie van kazen, charcuterie, peppadew gevuld met roomkaas, zuurdesem, nduja dip en pickles, ook vegetarisch mogelijk.
schatting≈ 850 kcal40 g koolhydraten
LOADED NACHOS
12.50
Geraspte kaas, salsa, ingelegde rode ui, jalapeño, crème fraiche, guacamole en koriander. ADD-ON: PULLED CHICKEN +3 EURO
schatting≈ 720 kcal65 g koolhydratenevenwichtig 65
LOADED FRIES
8.50
Pecorino, truffelmayo, bieslook
schatting≈ 680 kcal55 g koolhydraten
TAART
APPELTAART
6.00
Apple Pie
schatting≈ 380 kcal45 g koolhydratenzwaar 43
CHOCOLADETAART
6.00
Chocolate Cake
schatting≈ 450 kcal42 g koolhydratenzwaar 34
LEMONCURD CHEESECAKE
6.00
Lemon Curd Cheesecake
schatting≈ 420 kcal35 g koolhydratenzwaar 39
FRANGIPANNE PEER TAART
6.00
Pear Frangipane Tart
schatting≈ 410 kcal38 g koolhydratenzwaar 43
IJSJES VAN N’ICE
IJSJES VAN N’ICE
3.00
Ice Cream — Kijk op het bord of vraag de bediening!
schatting≈ 180 kcal22 g koolhydraten
LUNCH
CROQUE MONSIEUR
10.50
Ham & kaas of kaas
schatting≈ 650 kcal42 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 69
SOIA SPICY CROQUE
12.50
Oude kaas, sriracha en pickle ananas
schatting≈ 680 kcal45 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 69
KROKETTEN OP BROOD
12.50
Croquettes on Bread — Rund of oesterzwam met mosterd
schatting≈ 620 kcal50 g koolhydraten
RÖSTI ROYALE
15.00
Krokante aardappelrösti, spinazie, gepocheerd ei, hollandaise, boekweit crumble
schatting≈ 780 kcal48 g koolhydratenevenwichtig 68
ZALM OP ZUURDESEMpescatarian
14.00
Salmon on Sourdough — Citrus-bieslookroomkaas, komkommer, rode biet, dille, ingelegde rode ui, little gem, radijs
schatting≈ 520 kcal35 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 78
RIBEYE OP ZUURDESEM
18.00
Ribeye on Sourdough — Fijngesneden ribeye, geroosterde paprika, rucola, salsa verde, granaatappelpitten, pecorino, crispy tuinbonen
schatting≈ 680 kcal32 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 78
A.L.T. OP ZUURDESEMvegetarian
14.00
A.L.T. on Sourdough — Avocado-limoen, tomaat, whipped feta, little gem, ingelegde rode ui, olijfkruim
schatting≈ 580 kcal42 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 74
SALADE GEITENKAASvegetarian
14.00
Goat Cheese Salad — Grapefruit, gegrilde gele biet, walnoot, munt, honingvinaigrette OOK VEGAN TE BESTELLEN MET VEGAN GEITENKAAS
schatting≈ 410 kcal22 g koolhydratenevenwichtig 70
SOIA HOUSE BURGER
17.50
Rund of Beyond Meat, cheddar, gekarameliseerde ui, augurk, romaine, SOIA burger saus
schatting≈ 720 kcal48 g koolhydratenevenwichtig 65
BIJGERECHTEN
GEGRILDE KRIELTJESvegetarian
7.00
Grilled Potatoes — Knoflook, rozemarijn, tijm
schatting≈ 220 kcal24 g koolhydratendiabetesvriendelijk
FRIETvegetarian
5.00
Fries — Met mayonaise
schatting≈ 480 kcal42 g koolhydraten
GEGRILDE BROCCOLINIvegetarian
6.00
Grilled Broccolini — Sesamdressing, togarashi, citruszeste
schatting≈ 140 kcal11 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 70
KOMKOMMER-KOOL CRUNCHvegetarian
6.50
Cucumber-Kale Crunch — Gember-limoen, koriander, sesam, pinda
schatting≈ 180 kcal14 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 70
GEGRILD ZUURDESEMBROODvegetarian
6.00
Grilled Sourdough — Wittebonencrème, feta, kruidenolie
schatting≈ 310 kcal32 g koolhydratenevenwichtig 71
BITES
VEGA GYOZA’Svegetarian
10.00
Vegetable Gyoza
schatting≈ 260 kcal34 g koolhydratenevenwichtig 73
GEGRILDE ARTISJOKHARTENvegetarian
10.00
Grilled Artichoke Hearts
schatting≈ 180 kcal12 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 70
TONIJN CARPACCIOpescatarian
12.00
Tuna Carpaccio — Kappertjes, tonato-mayonaise, rucola
schatting≈ 240 kcal6 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 67
MAINS
KIP MET HONING-HARISSA GLAZE
16.50
Honey-Harissa Chicken — Erwten-munt, geglaceerde bospeen
schatting≈ 450 kcal28 g koolhydratenevenwichtig 81
FLATBREAD MET PULLED LAM
20.00
Pulled Lamb Flatbread — Citroen-tahini, ingelegde rode ui, munt, granaatappel
schatting≈ 620 kcal55 g koolhydratenevenwichtig 71
GEGRILDE RIBEYE
24.00
Grilled Ribeye — 200gr, salsa verde
schatting≈ 580 kcal4 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 71
HOISIN-GELAKTE ZALMpescatarian
17.50
Hoisin Glazed Salmon — Komkommer-limoensalade, sesam, lente-ui, gebrande limoen
schatting≈ 420 kcal18 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 74
GEROOSTERDE BLOEMKOOLvegetarian
15.50
Roasted Cauliflower — Citroen-tahini, dukkah, tuinbonen, groene kruidenolie
schatting≈ 380 kcal26 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 70
GNOCCHI MET PESTOvegetarian
16.00
Gnocchi with Pesto — Asperges, citroen, hazelnoot pangrattato, pecorino
schatting≈ 540 kcal52 g koolhydraten
DESSERT
CITROENSORBET
9.50
Lemon Sorbet — Sesam-stroopwafelkruim, meringue, basilicum olie
schatting≈ 280 kcal44 g koolhydratenzwaar 32
POFFERTJES
7.50
Rabarbercompote, hazelnootpraline, licht gezouten room
schatting≈ 420 kcal58 g koolhydraten
VANILLE PANNA COTTA
7.50
Vanilla Panna Cotta
schatting≈ 320 kcal24 g koolhydratenzwaar 42
KIDS
BOTERHAM
4.00
Kids Sandwich — Ham, kaas, pindakaas of hagelslag
schatting≈ 320 kcal30 g koolhydraten
FRIETJES MET SNACK
7.50
Kids Fries and Snack — Kipnuggets, kroket (ook vega) of frikandel
schatting≈ 550 kcal45 g koolhydraten
KINDERTOSTI
6.00
Kids Toastie — Ham&kaas of kaas
schatting≈ 420 kcal32 g koolhydratendiabetesvriendelijk
FRUITBAKJEvegan, vegetarian
5.00
Kids Fruit Bowl
schatting≈ 80 kcal18 g koolhydraten

Klopt dit menu nog?

73veggie
scoreschatting

Barfood met vegetarische opties

Hoe goed een vegetariër hier eet, gelezen uit de menukaart. Geen reviewscore.

Je kunt kiezen voor geroosterde bloemkool of gnocchi met pesto. Voor de lunch zijn er oesterzwamkroketten en een Beyond Meat burger. Er zijn ook vleesgerechten zoals ribeye.

13 vegetarische en 1 veganistische gerechten van 44

70dia
scoreschatting

Eiwitrijke lunch en hoofdgerechten

Hoe goed iemand met diabetes hier eet, uit de kaart en geschatte koolhydraten. Geen medisch advies.

Dit menu biedt veel opties met een lage glycemische index. Er zijn diverse proteïne-gebaseerde hoofdgerechten en lunchkeuzes.

16 diabetesvriendelijk · 44 gerechten

Reviews

Review
Nog geen reviews.Was je er? Schrijf de eerste.

Praktisch

Adres
Kanaalweg 199, 3533 HL Utrecht
Uren
ma11:00–23:00
di11:00–23:00
wo11:00–23:00
do11:00–23:00
vr11:00–01:00
za09:00–01:00
zo09:00–22:00
Contact
+31303045245 info@soia.nl
Bronnen
Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), soia.nl/

Eigenaar van Soia? Claim je zaak.