Inos Restaurant

Dortmunder Str. 191, 45731 Waltrop

openingsuren nog niet bekend

Grieks€€€€

Calorieën en koolhydraten zijn schattingen van een AI-model op basis van deze kaart, gemaakt op 14 september 2026, voor een gangbare portie. Ze zijn geen medisch advies en geen vervanging voor de informatie van de keuken. "Diabetesvriendelijk" betekent: weinig koolhydraten voor de gang, weinig suiker en geen snel opneembare basis zoals friet, wit brood of witte rijst.

Koude Voorgerechten

Griekse voorgerechtschotel

16.20

Griechischer Vorspeisenteller — met diverse koude Griekse specialiteiten

schatting≈ 650 kcal35 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 69

Kleine voorgerechtschotel

8.60

Kleiner Vorspeisenteller — met diverse koude Griekse specialiteiten

schatting≈ 320 kcal18 g koolhydratendiabetesvriendelijk

Dolmadakia

7.60

met Tzatziki

schatting≈ 280 kcal22 g koolhydratendiabetesvriendelijk

Tzatzikivegetarian

5.90

Zaziki — pittige yoghurt-kwark met knoflook en komkommer

schatting≈ 180 kcal8 g koolhydratendiabetesvriendelijk

Chtipitivegetarian

7.60

pittige schapenkaasmousse

schatting≈ 220 kcal6 g koolhydratendiabetesvriendelijk

Skordaliavegetarian

5.60

aardappelpuree met kruiden en knoflook op Griekse wijze

schatting≈ 210 kcal20 g koolhydratendiabetesvriendelijk

Taramaspescatarian

6.20

viskuit verfijnd met olijfolie en citroen

schatting≈ 190 kcal5 g koolhydratendiabetesvriendelijk

Mozzarellavegetarian

9.20

met verse tomatenschijfjes en basilicum

schatting≈ 260 kcal7 g koolhydratendiabetesvriendelijk

Voorgerechtschotel voor 2 personen

29.50

Vorspeisenplatte für 2 Personen — met diverse koude en warme Griekse specialiteiten

schatting≈ 1200 kcal70 g koolhydraten

Voorgerechtschotel voor 4 personen

59.00

Vorspeisenplatte für 4 Personen — met diverse koude en warme Griekse specialiteiten

schatting≈ 2400 kcal140 g koolhydratenzwaar 29

Warme Voorgerechten

Overbakken fetakasevegetarian

9.40

Fetakäse überbacken — met Metaxasaus, olijven en peperoni

schatting≈ 380 kcal12 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 66

Saganakivegetarian

8.20

gebakken fetakase

schatting≈ 310 kcal5 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 67

Gigantesvegetarian

7.80

dikke bonen overbakken met kaas

schatting≈ 320 kcal30 g koolhydratenevenwichtig 75

Florinis Specialvegetarian

10.60

Florinis Spezial — gemarineerde rode paprika gevuld met fetakase en spinazie, overbakken met kaas

schatting≈ 280 kcal12 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 66

Butterfly Shrimpspescatarian

10.60

met chilisaus

schatting≈ 340 kcal22 g koolhydratendiabetesvriendelijk

Aardappelzakjesvegetarian

10.60

Kartoffel-Taschen — gevuld met roomkaas en kruiden

schatting≈ 360 kcal32 g koolhydraten

Gepelde garnalenpescatarian

12.40

Garnelen geschält — met paprika, schapenkaas, uien en knoflook in fijne tomatensaus

schatting≈ 290 kcal14 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 70

Mosselen saganakipescatarian

12.40

Muscheln saganaki — met fetakase in fijne tomatensaus

schatting≈ 310 kcal12 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 67

Courgettekoekjesvegetarian

8.60

Zucchinipuffer — met Tzatziki

schatting≈ 320 kcal24 g koolhydratendiabetesvriendelijk

Gegrilde octopuspescatarian

21.30

Gegrillter Oktopus — met uien, paprika, olie en azijn

schatting≈ 350 kcal12 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 67

Ovengegriseerde groentenvegan, vegetarian

8.40

Ofengemüse — met olijfolie en balsamico

schatting≈ 180 kcal12 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 66

Soepen

Kippensoep

5.90

Hühnersuppe

schatting≈ 150 kcal8 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 73

Goulashsoep

5.90

Gulaschsuppe

schatting≈ 220 kcal14 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 66

Franse uiensoep

5.90

Französische Zwiebelsuppe

schatting≈ 250 kcal22 g koolhydratendiabetesvriendelijk

Tomatenroomsoepvegetarian

5.90

Tomatencremesuppe — met een toefje slagroom

schatting≈ 210 kcal15 g koolhydratendiabetesvriendelijk

Griekse bonensoep

5.90

Griechische Bohnensuppe — met stukjes varkensvlees

schatting≈ 280 kcal24 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 86

Salades

Kreta Salade (Dakos)vegetarian

10.60

Kreta Salat (Dakos) — Dakos, tomaten, uien, feta, olijven, kappertjes, peterselie en olijfolie

schatting≈ 420 kcal35 g koolhydraten

Boerensaladevegetarian

12.20

Bauernsalat — met groene sla, tomaten, komkommer, uien, olijven, peperoni, feta, balsamico en olie

schatting≈ 380 kcal18 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 65

Tonno-saladepescatarian

12.90

Tonno-Salat — met groene sla, tomaten, komkommer, uien, tonijn, olijven, peperoni, feta, balsamico en olie

schatting≈ 450 kcal18 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 78

Salade California

13.20

Salatteller California — met groene sla, tomaten, komkommer, maïs, wortelen, gebakken kalkoenreepjes en cocktailsaus

schatting≈ 520 kcal28 g koolhydratenevenwichtig 73

Huis-salade

14.40

Salatteller des Hauses — met groene sla, tomaten, komkommer, uien, olijven, gebakken kalkoen- en varkensfiletreepjes en cocktailsaus

schatting≈ 580 kcal25 g koolhydratenevenwichtig 73

Trikala-salade

13.90

Trikalasalat — met groene sla, tomaten, komkommer, uien, olijven, peperoni, feta, gyros, balsamico en olie of cocktailsaus

schatting≈ 610 kcal22 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 78

Dessert

Yoghurtvegetarian

4.80

Joghurt — met honing, walnoten en kaneel

schatting≈ 310 kcal28 g koolhydraten

Gemengd ijsvegetarian

5.20

Gemischtes Eis — met slagroom

schatting≈ 350 kcal42 g koolhydratenzwaar 41

chocoladesoufflévegetarian

6.40

Schokoladen Souffle — met ijs

schatting≈ 550 kcal55 g koolhydratenzwaar 30

Kaascakevegetarian

5.20

Käsekuchen

schatting≈ 420 kcal38 g koolhydratenzwaar 39

Appeltaartvegetarian

5.20

Apfelkuchen

schatting≈ 380 kcal48 g koolhydraten

Schnitzel

Champignonschnitzel

14.50

gepaneerd varkensschnitzel met champignonsaus, frietjes en verse salade

schatting≈ 850 kcal65 g koolhydraten

Metaxaschnitzel

14.50

gepaneerd varkensschnitzel met Metaxa-paprikaraumsaus, frietjes en verse salade

schatting≈ 880 kcal62 g koolhydraten

Schnitzel Wiener Art

13.20

gepaneerd varkensschnitzel met frietjes en verse salade

schatting≈ 780 kcal58 g koolhydraten

Pfefferschnitzel

14.50

Gepaneerde varkensschnitzel met fijne groene peperroomsaus, frietjes en verse salade

schatting≈ 850 kcal65 g koolhydraten

Hawaii-Schnitzel

16.30

Gepaneerde varkensschnitzel met ananas, sauce hollandaise en overbakken Goudakaas, frietjes en verse salade

schatting≈ 980 kcal75 g koolhydraten

Pangerechten

Varkensfilet-geschnitzel

22.90

Schweinefilet-Geschnetzeltes — Met champignons en groenten in fijne roomsaus, overbakken met Goudakaas, frietjes en verse salade

schatting≈ 880 kcal60 g koolhydraten

Gebakken lever

15.90

Leber-gebraten — Met uien en verse paprika, frietjes en verse salade

schatting≈ 720 kcal55 g koolhydratenevenwichtig 65

Kalkoenfilet-geschnitzel

21.90

Putenfilet-Geschnetzeltes — Met champignons en groenten in fijne roomsaus, overbakken met Goudakaas, frietjes en verse salade

schatting≈ 820 kcal60 g koolhydraten

Ovenspecialiteiten

Vegan Gyrosvegan

16.90

Veganes Gyros — Met vegane tzatziki, frietjes en verse salade

schatting≈ 750 kcal70 g koolhydratenevenwichtig 70

Vegetarische ovenschotelvegetarian

15.40

Vegetarischer Auflauf — In fijne roomsaus

schatting≈ 650 kcal35 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 69

Overbakken Gyros

17.40

Gyros überbacken — Met Metaxasaus, kaas, frietjes en verse salade

schatting≈ 920 kcal65 g koolhydraten

Jouetsi-lam

23.90

Jouwetsi-Lamm — Lamsvlees met rijstnoedels, overbakken met Goudakaas en verse salade

schatting≈ 850 kcal60 g koolhydraten

Moussaka

17.40

Ovenschotel met aubergines, aardappelen en gehakt, overbakken met Goudakaas en bechamelsaus, verse salade

schatting≈ 780 kcal45 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 77

Gyros Special

18.20

Gyros Spezial — Met verse tomatenschijfjes, overbakken met feta en Goudakaas, frietjes en verse salade

schatting≈ 950 kcal65 g koolhydraten

Kalkoenfilet-medaillons

20.40

Putenfilet-Medaillons — Met verse tomatenschijfjes, sauce hollandaise en overbakken mozzarella, frietjes en verse salade

schatting≈ 880 kcal60 g koolhydraten

Stifado

23.90

Traditioneel Grieks gerecht met lamsvlees, kleine uien en frietjes

schatting≈ 820 kcal60 g koolhydraten

Visgerechten

Calamares

18.90

Gebakken inktvis met knoflooksaus, rijst en verse salade

schatting≈ 680 kcal65 g koolhydratenevenwichtig 77

Scampis

24.20

Gebakken met fijne witte wijnsaus, rijst en verse salade

schatting≈ 620 kcal60 g koolhydratenevenwichtig 73

Zalmfilets

25.90

Lachs-Filets — Gebakken met sauce hollandaise, gebakken aardappelen en verse salade

schatting≈ 850 kcal40 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 69

Dorade-Royal-filets

23.90

Gebakken met fijne olijfolie-citroensaus op Griekse wijze, groenten, rijst en verse salade

schatting≈ 650 kcal60 g koolhydratenevenwichtig 77

Grillspecialiteiten

Varkensfiletmedaillons

22.90

Schweinefiletmedaillons — Met fijne peperroomsaus, frietjes en verse salade

schatting≈ 820 kcal60 g koolhydraten

Mozart-schotel

23.90

Mozart-Teller — Met kalkoen- en varkensfiletmedaillons, rumpsteak, champignonsroomsaus, aardappelkroketten en verse salade

schatting≈ 950 kcal50 g koolhydratenevenwichtig 65

Souvlaki

16.90

2 vleesspiesjes met frietjes en verse salade

schatting≈ 780 kcal60 g koolhydraten

Souvlaki Gyros

16.90

1 vleesspies, gyros, tzatziki, frietjes en verse salade

schatting≈ 950 kcal65 g koolhydraten

Gyros

16.90

met uien, frietjes, tzatziki en verse salade

schatting≈ 880 kcal60 g koolhydraten

Gyros Kip

18.90

Gyros Hähnchen — met chtipiti, frietjes en verse salade

schatting≈ 860 kcal60 g koolhydraten

Bifteki

19.50

gehaktsteak gevuld met Goudse kaas, metaxasaus, frietjes en verse salade

schatting≈ 980 kcal62 g koolhydraten

Paidakia

25.50

gegrilde lamskoteletten, frietjes en verse salade

schatting≈ 920 kcal60 g koolhydraten

Varkenslever

16.90

Schweineleber — met gebakken uien, frietjes en verse salade

schatting≈ 850 kcal60 g koolhydraten

Gyros, kleine Bifteki, Souvlaki, Varkenslever

18.90

Gyros, kleines Bifteki, Souvlaki, Schweineleber — met frietjes en verse salade

schatting≈ 1100 kcal65 g koolhydraten

Kip Souvlaki

18.30

Hähnchen Souvlaki — met frietjes en verse salade

schatting≈ 820 kcal60 g koolhydraten

Gyros, Souvlaki, Varkensfilet, kleine Bifteki, Lamskotelet

24.90

Gyros, Souvlaki, Schweinefilet, kleines Bifteki, Lammkotellet — met frietjes en verse salade

schatting≈ 1200 kcal65 g koolhydraten

Gyros, Varkensfilet, Runderfilet, Rumpsteak

27.40

Gyros, Schweinefilet, Rinderfilet, Rumpsteak — met knoflooksaus, frietjes en verse salade

schatting≈ 1250 kcal65 g koolhydraten

Gyros, Varkensfilet, Runderfilet, Rumpsteak, Calamares

29.90

Gyros, Schweinefilet, Rinderfilet, Rumpsteak, Calamares — met knoflooksaus, frietjes en verse salade

schatting≈ 1300 kcal65 g koolhydratenzwaar 43

Grillschotels voor 2 personen

Grillplateau Inos

49.20

Grillplatte Inos — Gyros, 2 varkensfiletmedaillons, 2 souvlaki, 2 kleine bifteki, 2 lamskoteletten, frietjes, rijst, verse salade

schatting≈ 2200 kcal160 g koolhydratenzwaar 28

Grillplateau Special

53.80

Grillplatte Special — Gyros, 2 rumpsteaks, 2 varkensfilet- en 2 runderfiletmedaillons, knoflooksaus, frietjes, rijst, verse salade

schatting≈ 2300 kcal160 g koolhydratenzwaar 28

Gourmet-plateau

72.40

Gourmet-Platte — 2 runderfilet-, 2 varkensfilet-, 2 kalkoenfiletmedaillons, 2 rumpsteaks, 2 lamsfilets, metaxasaus, frietjes

schatting≈ 2400 kcal160 g koolhydratenzwaar 28

Grillschotels voor 4 personen

Grillplateau Inos

98.40

Grillplatte Inos — Gyros, 4 varkensfiletmedaillons, 4 souvlaki, 4 kleine bifteki, 4 lamskoteletten, metaxasaus, frietjes, rijst

schatting≈ 3800 kcal280 g koolhydratenzwaar 21

Grillplateau Special

109.60

Grillplatte Special — Gyros, 4 rumpsteaks, 4 varkensfilet- en 4 runderfiletmedaillons, knoflooksaus, frietjes, rijst, verse salade

schatting≈ 3900 kcal280 g koolhydratenzwaar 21

Gourmet-plateau

144.80

Gourmet-Platte — 4 runderfilet-, 4 varkensfilet-, 4 kalkoenfiletmedaillons, 4 rumpsteaks, 4 lamsfilets, metaxasaus, frietjes

schatting≈ 4000 kcal280 g koolhydratenzwaar 21

Argentijnse Steaks

Rumpsteak ca. 250g

32.60

met kruidenboter, aardappelkroketten en verse salade

schatting≈ 850 kcal55 g koolhydraten

Filets

Runderfilet Medaillons ca. 220g

34.80

Rinderfilet Medallions ca. 220g — met groene pepersaus, aardappelkroketten en verse salade

schatting≈ 800 kcal55 g koolhydraten

Lamsfilet

31.90

Lammfilet — met knoflooksaus, folieaardappelen met tzatziki en verse salade

schatting≈ 780 kcal50 g koolhydratenevenwichtig 77

Varkensfilet

22.90

Schweinefilet — met saus naar keuze, aardappelkroketten en frisse salade

schatting≈ 750 kcal45 g koolhydratenevenwichtig 65

Varkensfilet

23.90

Schweinefilet — met Metaxa-saus gratineerd, aardappelkroketten en frisse salade

schatting≈ 880 kcal48 g koolhydraten

Bijgerechten

Aardappelschijfjes

3.50

Scheibenkartoffeln

schatting≈ 220 kcal28 g koolhydratenevenwichtig 67

Rijst

2.50

Reis

schatting≈ 200 kcal42 g koolhydraten

Pommes frites

3.50

schatting≈ 350 kcal38 g koolhydraten

Folieaardappel

4.30

Folienkartoffel — met kruidenboter of Tzatziki

schatting≈ 320 kcal35 g koolhydraten

Aardappelkroketten

3.00

Kartoffelkroketten

schatting≈ 300 kcal32 g koolhydraten

Gebakken aardappelen

3.50

Bratkartoffeln

schatting≈ 280 kcal25 g koolhydratendiabetesvriendelijk

Sauzen

Peperroomsaus

2.50

Pfefferrahmsauce — Huisgemaakt

schatting≈ 150 kcal6 g koolhydratendiabetesvriendelijk

Champignonroomsaus

2.50

Champignonrahmsauce — Huisgemaakt

schatting≈ 140 kcal7 g koolhydratendiabetesvriendelijk

Knoflooksaus

2.50

Knoblauchsauce — Huisgemaakt

schatting≈ 120 kcal5 g koolhydratendiabetesvriendelijk

Metaxaroomsaus

2.50

Metaxarahmsauce — Huisgemaakt

schatting≈ 160 kcal8 g koolhydratendiabetesvriendelijk

Sauce Hollandaise

3.00

Huisgemaakt

schatting≈ 200 kcal2 g koolhydratendiabetesvriendelijk

Mayo / Ketchup

0.90

Mayo / Ketschup

schatting≈ 100 kcal4 g koolhydratendiabetesvriendelijk

Gerechten voor kinderen

1 Souvlaki

7.80

met pommes frites en frisse salade

schatting≈ 550 kcal40 g koolhydraten

2 Kleine Bifteki

7.80

met pommes frites en frisse salade

schatting≈ 600 kcal40 g koolhydraten

2 Kalkoenfilet-medaillons

7.80

2 Putenfilet-Medaillons — met pommes frites en frisse salade

schatting≈ 520 kcal40 g koolhydraten

Gyros Klein

7.80

met pommes frites en frisse salade

schatting≈ 620 kcal40 g koolhydraten

Schnitzel Wiener Art

7.80

gepaneerd varkensschnitzel met pommes frites en frisse salade

schatting≈ 680 kcal50 g koolhydraten

Chicken Nuggets

7.80

met pommes frites en frisse salade

schatting≈ 600 kcal45 g koolhydraten

Seniorenmenu

Souvlaki

12.80

1 Souvlaki — met frietjes en verse salade

schatting≈ 780 kcal55 g koolhydraten

2 kleine Bifteki

12.80

met frietjes en verse salade

schatting≈ 820 kcal55 g koolhydraten

2 kalkoenfilet-medaillons

12.80

2 Putenfilet-Medaillons — met frietjes en verse salade

schatting≈ 720 kcal55 g koolhydratenevenwichtig 65

Gyros klein

12.80

met frietjes en verse salade

schatting≈ 850 kcal55 g koolhydraten

Klopt dit menu nog?

57veggie
scoreschatting

Griekse gerechten en vegetarische opties

Hoe goed een vegetariër hier eet, gelezen uit de menukaart. Geen reviewscore.

Je kunt kiezen uit vegan gyros of een vegetarische ovenschotel. Er zijn diverse voorgerechten zoals Zaziki, Chtipiti en gegrilde groenten.

21 vegetarische en 2 veganistische gerechten van 104

70dia
scoreschatting

Griekse grill en koude voorgerechten

Hoe goed iemand met diabetes hier eet, uit de kaart en geschatte koolhydraten. Geen medisch advies.

Dit restaurant biedt veel eiwitrijke opties. De koude voorgerechten en gegrilde vleesgerechten zijn geschikt voor koolhydraatbewuste eters.

35 diabetesvriendelijk · 104 gerechten

Reviews

Review

Nog geen reviews.Was je er? Schrijf de eerste.

Praktisch

Adres: Dortmunder Str. 191, 45731 Waltrop
Uren: nog niet bekend
Contact: +32236372134 papastergiou.restaurant@web.de
Bronnen: Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), restaurant-waltrop.de/
Dossier: volledigheid 67 %, vertrouwen 95 %

Eigenaar van Inos Restaurant? Claim je zaak.

Inos Restaurant

Menu

Griekse gerechten en vegetarische opties

Griekse grill en koude voorgerechten

Reviews

Praktisch