Pontus - Helsinki, Kapteeninkatu
Kapteeninkatu 26, 00140 Helsinki
休息中 · 营业时间 16:00
€€€€
菜单
来源: 餐厅官网, 阅读更多 2026年9月11日. 价格和菜品可能已更改
热量与碳水 是 AI 模型根据 2026年9月11日 的菜单对典型分量进行的估算。它们不是医疗建议，不能替代厨房提供的信息。“糖尿病友好”指：该菜品碳水适中，低糖，且不含薯条、白面包或白米饭等快速吸收的基底。
Pienemmät / Smaller
Nocellara-oliivitvegan
5.00
Nocellara Olives — Nocellara Olives
估算≈ 220 千卡6 克碳水糖尿病友好均衡 66
Tomaattisalaattivegetarian
7.00
Tomato Salad — Tomato salad
估算≈ 120 千卡8 克碳水糖尿病友好
Burratavegetarian
12.00
估算≈ 350 千卡6 克碳水糖尿病友好均衡 67
Siika crudo, porkkanamehua ja sitruunaapescatarian
15.00
White Fish Crudo — White fish crudo with carrot and lemon
估算≈ 180 千卡8 克碳水糖尿病友好均衡 79
Cantabrian anjovispescatarian
13.50
Cantabrian Anchovies — Anchovy from Cantabria
估算≈ 150 千卡2 克碳水糖尿病友好
Lê breadvegetarian
10.50
Garlic Bread with Cheese — Warm chili and garlic bread with cheese
估算≈ 450 千卡40 克碳水
Manchegokroketit, Padron paprika, sitruunamajoneesivegetarian
13.00
Manchego Croquettes — Croquetas de Manchego, Pimientos de Padron, lemon mayonnaise
估算≈ 550 千卡30 克碳水
Pontus Capresevegetarian
15.50
Burrata and Tomato Salad — Burrata, tomaatti, punasipuli, basilika / Burrata, tomato, red onion, basil
估算≈ 400 千卡10 克碳水糖尿病友好均衡 65
Fenkolia, lampaanmaitojuustoa, manteleitavegetarian
13.00
Fennel and Sheep Cheese Salad — Fennel, sheep milk cheese, almonds
估算≈ 320 千卡12 克碳水糖尿病友好均衡 66
Rapeat perunatvegan
7.00
Crispy Potatoes — Crispy Potatoes
估算≈ 350 千卡35 克碳水
Vihreä salaattivegan
6.00
Green Salad — Green salad
估算≈ 100 千卡7 克碳水糖尿病友好均衡 66
Pala juustoavegetarian
9.00
Cheese Plate — Piece of cheese
估算≈ 300 千卡2 克碳水糖尿病友好均衡 67
Tartarpihvi
16.00
Steak Tartare — Steak Tartare / Main course served with green salad
估算≈ 450 千卡12 克碳水糖尿病友好均衡 74
PIZZAT / PIZZAS
MARGHERITAvegetarian
16.50
Pizza Margherita — Tomaatti, mozzarella, basilika / Tomato, mozzarella, basil
估算≈ 850 千卡110 克碳水均衡 73
FUNGHIvegetarian
18.50
Pizza Funghi — Sieni, mozzarella, rucola / Mushroom, mozzarella, rucola
估算≈ 900 千卡115 克碳水均衡 71
LORD BEN HUR THE IIpescatarian
17.50
Pizza Anchovy — Anjovis (Espanja), tomaatti, valkosipuli, chili, Mojo-kastike, mozzarella / Anchovy, tomato, valkosipuli, chili, Mojo-sauce, mozzarella
估算≈ 920 千卡110 克碳水均衡 70
PROSCIUTTO
19.50
Pizza Prosciutto — Prosciutto-kinkku (Italia), tomaatti, kirsikkatomaatti, mozzarella, rucola / Prosciutto, tomato, cherry tomato, mozzarella, rucola
估算≈ 950 千卡110 克碳水
MEDITERRAvegetarian
19.00
Pizza Mediterra — Tomaatti, Feta, mozzarella, kirsikkatomaatti, pinjansiemen, oliivi, punasipuli, basilika / Tomato, Feta, cherry tomatoes, pine kernels, olives, red onion, basil
估算≈ 980 千卡110 克碳水
SALAMI
19.00
Pizza Salami — Salami (Italia), tomaatti, mozzarella / Salami, tomato, mozzarella
估算≈ 980 千卡110 克碳水
KYLMÄSAVUSTETTU HAUKIpescatarian
19.00
Smoked Pike Pizza — Kylmäsavustettu hauki (Suomi), piparjuurismetana, pinaatti / Cold smoked northern pike, horseradish, sour cream, baby spinach
估算≈ 880 千卡110 克碳水均衡 72
SCAMBI BIANCApescatarian
22.00
Prawn Pizza — Katkarapu, kirsikkatomaatti, jalopeno, puna- ja valkosipuli, sitruuna, mozzarella / Prawn, cherry tomato, jalapeño, garlic, red onion, lemon, mozzarella
估算≈ 850 千卡75 克碳水均衡 67
HOTTER THAN HELL
19.00
Pizza Chorizo — Tomaatti, punasipuli, jalapeno, chorizo picante (Espanja), mozzarella, chiliöljy / Tomato, red onion, jalapeno, chorizo picante, mozzarella, chili oil
估算≈ 920 千卡72 克碳水
WALNUT BLUESvegetarian
18.00
Pizza Walnut Blue — Saksanpähkinä, Peltolan Blue-sinihomejuusto. punasipuli, balsamicosiirappi, tomaatti, mozzarella / Walnut, Peltolan Blue cheese, red onion, balsamic syrup, tomato, mozzarella
估算≈ 880 千卡68 克碳水
PÄÄRUOAT / MAINS
Pippuripihvi / Pepper steak
39.00
Pepper Steak — Sisäfilepihvi (Suomi), paahdettu mustapippurikastike, vihreä papu, peruna / Fillet of beef (Finland), creamy toasted pepper sauce, green beans, potato
估算≈ 750 千卡35 克碳水糖尿病友好均衡 78
Syysvihannessalaatti, pikkelöityjä sieniä ja paahdettu cashew pyrevegetarian
24.00
Fall Vegetable Salad — Salad of fall vegetables,pickled mushrooms and toasted cashew nut cream
估算≈ 450 千卡25 克碳水糖尿病友好均衡 75
Friteerattu kuhafilee / Crispy pike perchpescatarian
28.00
Crispy Pike Perch — Kuha (Suomi), peruna, varhaiskaalisalaatti, sitrusmajoneesi / Crispy deep-fried fillet of pike perch (Finland), potatoes, spring cabbage slaw, citrus mayonnaise
估算≈ 820 千卡55 克碳水
Paahdettua munakoisoa ja fetaa / Roasted eggplant and fetavegetarian
22.00
Roasted Eggplant and Feta — Pinaattia, pinjan siemeniä / Spinach, pine. kernels
估算≈ 420 千卡18 克碳水糖尿病友好均衡 79
Simpukoita leipäkuoressa/ Mussels in bread crustpescatarian
31.00
Mussels in Bread Crust
估算≈ 780 千卡65 克碳水
Metsäsieniä leipäkuoressa/ Forest mushrooms in bread crustvegetarian
33.00
Forest Mushrooms in Bread Crust
估算≈ 720 千卡62 克碳水均衡 66
Nizzansalaatti / Salad Niçoisepescatarian
25.00
Salad Niçoise — Marinoitu kuha, pinaatti, dijon-kastike, peruna, vihreä papu, kirsikkatomaatti, marinoitu punasipuli, oliivi, anjovis, kananmuna / Marinated pike perch, baby spinach, Dijon dressing, potato, green beans, cherry tomato, marinated red onion, olives, anchovy, boiled egg
估算≈ 580 千卡32 克碳水糖尿病友好均衡 78
Kermainen kanttarellipasta / Creamy chanterelle pastavegetarian
19.00
Creamy Chanterelle Pasta
估算≈ 720 千卡65 克碳水
Katkarapupasta / Prawn pastapescatarian
22.00
Prawn Pasta — Jättikatkarapuja kermainen tomaattikastike,basilika / Prawns, creamy tomato sauce, basil
估算≈ 750 千卡62 克碳水均衡 65
Kermainen naudanrintapasta/ Creamy brisket pasta
23.00
Creamy Brisket Pasta
估算≈ 850 千卡65 克碳水
Savuhauki (Suomi) Carbonarapescatarian
19.00
Smoked Pike Carbonara — Smoked pike Carbonara
估算≈ 780 千卡60 克碳水
Tartarpihvi (Suomi) / Steak tartar (Finland)
29.00
Steak Tartare — Vihersalaatti / Green salad
估算≈ 450 千卡12 克碳水糖尿病友好均衡 74
JÄLKIRUOAT / DESSERTS
Tiramisuvegetarian
9.00
估算≈ 450 千卡35 克碳水高热量 41
Vegan tiramisuvegan
9.00
估算≈ 400 千卡32 克碳水高热量 43
Small chocolate cakevegetarian
9.00
Chocolate Cake
估算≈ 420 千卡45 克碳水高热量 35
Crème Brûléevegetarian
9.00
估算≈ 350 千卡25 克碳水高热量 42
Pienemmät Smaller
Mö*-kroketit, sitruunamajoneesivegetarian
13.00
Mö Croquettes — Mö* croquetas, lemon mayonnais
估算≈ 420 千卡28 克碳水
Romaine salaattia, paahdettua kukkakaalia, krutonkeja, sesami-kastikevegetarian
11.00
Romaine Salad with Cauliflower — Romaine, roasted cauliflower, croutons, sesam dressing
估算≈ 280 千卡18 克碳水糖尿病友好均衡 70
Sahramipapuja, aiolia, tomaattia, oliiveja, basilikaavegetarian
12.00
Saffron Beans — Saffron beans, aioli, tomato, olives, basil
估算≈ 310 千卡15 克碳水糖尿病友好均衡 75
PÄÄRUOAT MAINS
Latva-artisokka-parsasalaatti, härkapapua sitrus vinegrettevegan
24.00
Artichoke and Asparagus Salad — Artichoke and asparagus salad,, broad bean and lemon vinaigrette
估算≈ 380 千卡22 克碳水糖尿病友好均衡 70
Paahdettua munakoisoa / Roasted eggplantvegan
22.00
Roasted Eggplant — Pinaattia, pinjan siemeniä, granaattiomenaa, Mö* levite / Spinach, pine kernels, pomegranate, Mö* spread
估算≈ 410 千卡24 克碳水糖尿病友好均衡 75
Siitakesieni-pinaatti pasta / Shitake and spinach pastavegan
19.00
Shiitake and Spinach Pasta — Porkkana-kastike, pinjan siemeniä / Carrot sauce, pine kernels
估算≈ 580 千卡65 克碳水均衡 72
Jälkkärit Desserts
Copacabana Splitvegan
11.00
Ananasta, kookossorbettia ja rommilla maustettua kaurakermaa / Pinapole, coconut sorbet, rom flavoured whipped oat cream
估算≈ 320 千卡42 克碳水
这个菜单还正确吗？
97veggie
score估算
score估算
丰富的素食与纯素选择
根据菜单读取的素食友好度。并非评论评分。
菜单提供奶油奶油乳菇面和核桃蓝纹奶酪披萨。纯素选项包括烤茄子和 Copacabana Split 甜点。
47 道菜中包含 30 道素食和 9 道纯素菜
70dia
score估算
score估算
高蛋白选择与新鲜沙拉
根据菜单和估算碳水化合物得出的糖尿病友好度。非医疗建议。
餐厅提供多种低碳水前菜和主菜。肉类、鱼类和蔬菜的选择非常丰富。
20 糖尿病友好 · 48 菜品
评价
评价暂无评价。你去过这里吗？写下第一条评价吧。
实用信息
- 地址
- Kapteeninkatu 26, 00140 Helsinki
- 营业时间
- 周一16:00–22:00周二16:00–22:00周三16:00–22:00周四16:00–22:00周五16:00–23:00周六16:00–23:00周日16:00–21:00Mon–Thu: open until 22 or later, kitchen closes at 21:30. Fri–Sat: kitchen closes at 22:30. Sun: kitchen closes at 20:30
- 联系方式
- +358407759656 pontus@ravintolapontus.fi
- 来源
- Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), ravintolapontus.fi/
- 记录
- 完整度 83 %, 置信度 80 %